Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: linksminkitės savo darbe
• 2 dalis iš 3: pagerinkite savo darbo vietą
• 3 dalis iš 3: Gyvenk daugiau nei tik dirbk
• Patarimai
• Įspėjimai

Kas iš mūsų nesvajoja vieną dieną įsidarbinti savo svajonių darbe? Ar tokių nėra? Nenuostabu! Deja, žmonių, kuriems patiktų jų darbas 24/7/12/365 ir net 100%, tiesiog nėra. Tačiau yra būdų, kaip priversti darbą teikti džiaugsmą, o ne ... ahem ... na, nekalbėkime apie liūdnus dalykus! Kaip galite pakeisti savo požiūrį į darbą? Perskaitykite šį straipsnį, viskas jame parašyta.

Žingsniai

1 dalis iš 3: linksminkitės savo darbe

1. 1 Nepamirškite apie dėkingumą. Kad ir koks būtų jūsų darbas - mylimas, nemylimas ar ne, sunku nuolat prisiminti, už ką turėtumėte būti dėkingas. Sunku, bet būtina. Jei jums nepatinka jūsų darbas, pagalvokite apie visus dalykus, už kuriuos turėtumėte būti dėkingi dirbdami - tai padės jums nepalūžti. Jei į darbą žiūrėsite pozityviau, tai irgi nebus nereikalinga.
   • Jūs netgi galite vesti specialų dienoraštį, kuriame užsirašysite viską, už ką esate dėkingas savo darbui. Kiekvieną dieną į dienoraštį turėtumėte įvesti bent 3 padėkos taškus. Štai pavyzdžiai: „pro mano langą šviečia saulė“, „į mane žiūri graži kurjerių mergina“, „šiandien mane paaukštino“. Net jei neturite už ką ypatingai padėkoti už savo darbą, pasistenkite ir raskite tris priežastis rašyti savo dienoraštyje.
   • Pabandykite suprasti, kodėl darbas jums tinka. Gal atlyginimas padorus, bet toks, kad užtektų knygoms, apie kurias svajojote nuo vaikystės? O gal dirbate netoli namų ir sutaupote porą valandų, kurias galėtumėte praleisti kelyje?
2. 2 Raskite bent vieną priežastį mylėti savo darbą. Net jei jums visai nepatinka darbas ir net kažkur prieš grūdus, turite stengtis kasdien rasti bent vieną priežastį eiti į darbą. Patikėkite, tai jums bus tik į naudą! Net jei ši proga yra asortimentas valgomajame, kuriame einate per pietų pertrauką.
   • Žinoma, čia reikia nuveikti ne tik tai, už ką esi dėkingas. Turite rasti būtent tą pasiteisinimą, kad galėtumėte išlipti iš lovos ir vėl ir vėl eiti į darbą.
   • Pavyzdys: ką tik pabudęs, bet dar neišlipęs iš lovos, pagulėk minutėlę ir pagalvok apie tą priežastį (tarkime, tavo priežastis yra galimybė flirtuoti su gražiu praktikantu). Atitinkamai po pietų, flirtuodami iš širdies, sustokite sekundei ir pasakykite sau: „Už tai esu dėkingas savo darbe“.
3. 3 Pagalvokite apie tai, ko išmokote darbe. Galbūt jūs, tirono viršininko užgrūdinti, dabar galite dirbti bet kurioje komandoje? Ar tapote efektyvesniu vadovu? Ar išmokote geriau valdyti savo laiką? Bet koks darbas mus kažko moko, net jei iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad vienintelė išvada, kurią galima padaryti, yra išvada, kad nekenčiate savo darbo.
   • Kai kurie žmonės sutelkia dėmesį į įgūdžius, kuriuos jie įgyja tam tikroje pozicijoje - tai padės jų karjerai. Ir net jei esate įstrigęs „jaunesniojo asistento ne itin vyresniojo vadovo padėjėjo“ pareigose, guodžiatės mintimi, kad įgyti įgūdžiai padės jums vieną dieną išsiveržti į didelius, didelius viršininkus.
   • Kiti savo ruožtu sutelkia dėmesį į žinias, kurias įgyja darbe. Taip, būkime objektyvūs, dauguma laisvų vietų šiais laikais yra apie nieką. Atlyginimas, kaip sakoma, mažas, tačiau darbas sunkus. Klausiate, kokios žinios yra? Ir labai svarbu - jūs išmokote to, ko nenorite daryti likusias dienas. Ir tai jau yra motyvacija susirasti geresnį darbą, pradėti daryti tai, kas yra sieloje.
4. 4 Pagalvokite apie paties darbo svarbą. Pagalvokite, kodėl jūsų atliekamas darbas yra svarbus. Pagalvokite, ką jūsų buvimas darbo vietoje reiškia įmonei. Jūs visada galite apie ką nors papasakoti, net jei tai tik profesinė etika arba, tarkime, gebėjimas greitai pagaminti sumuštinį.
   • Atminkite, kad kiekvienas darbuotojas, tai yra komandos dalis, tam tikra prasme yra svarbus. Atitinkamai pagalvokite apie tai, ką darote taip svarbu, ir tai leis šiek tiek ... šilčiau pažvelgti į darbą.
   • Nepamirškite, kad visos profesijos yra svarbios, visos profesijos yra reikalingos. Bet koks darbas yra svarbus, jei, žinoma, žinote, iš kurios pusės žiūrėti. Ar dirbate kavinėje? Jūs padedate žmonėms nudžiuginti ir atlikti savo darbą!
5. 5 Būk realistiškas. Nemėgstate savo darbo, jei stumsitės. Na, nė trupučio. Nė cento. Net nesitikėk, kad nepavyks. Jums pavyks tik atrasti aplink save vis daugiau sunkumų ir nemalonių akimirkų, susijusių su jūsų darbu.
   • Neatsisakykite sau malonumo kartkartėmis pabusti ir suprasti, kad nenorite eiti į darbą, kad nemylite savo darbo - net kai bandote rasti tai, už ką galėtumėte būti dėkingi šiam darbui . Atminkite, kad baltos juostelės neišvengiamai virs juodomis.
   • Jei nutinka kažkas, kas jus erzina ar erzina, pabandykite prisiminti, kad problema yra situacijoje, o ne visame darbe. Tai padės susilaikyti ir nenusileisti į bliuzo ir dirginimo bedugnę darbe.
6. 6 Raskite sau ką nors, ką galėtumėte profesionaliai padaryti ne darbo metu. Kartais mums visiems tiesiog reikia išsiblaškyti. Kažkas dienoraščius, kažkas sugalvoja, kaip optimizuoti įmonės struktūrą ...
   • Pagalvokite, kaip galėtumėte pagerinti savo darbą. Gal galite dirbti efektyviau? Greičiau? Geriau? Visa tai leis jums parodyti savo kūrybiškumą ir iniciatyvą, duos tikslą - apskritai tai nepakenks.
7. 7 Daryk savo darbą geriau. Kartais yra būdų, kaip kankinimus paversti darbo svajonėmis (arba, labiau tikėtina, kad darbas gali būti toleruojamas). Gal tiesiog užtenka pasikalbėti su viršininku apie perėjimą prie patogesnio darbo grafiko?
   • Pavyzdys: jūsų bendradarbis ar net viršininkas jus erzina visą laiką. Pasikalbėkite su jais apie tai vienas prieš vieną. Jie gali net nežinoti, kaip visa tai tave veikia! Jei jie tai padarys, pabandykite pasiekti savo sąžinę (ir nurodykite priežastis keisti savo elgesį) - tai gali viską pakeisti į gerąją pusę!
   • Nurodykite priimtino ribas ir ribas. Jei per daug dirbate ir ačiū, aptarkite tai su savo vadovybe. Jei darbas yra toks, kad numanomas per didelis darbas, paleiskite iš ten!
8. 8 Jei darbas vis dar yra kaulas gerklėje, mesti darbą ir nesigailėti, nes gyvenimas yra vienas, ir net tai yra trumpas. Taip, kartais jūs ir jūsų darbas dėl vienos ar kitos priežasties tiesiog nesuderinami. Na, tiesiog susirask sau naują darbą - tą, kuris tau labiausiai patinka.
   • Pagalvokite, ar tikrai verta mesti rūkyti. Jei jūsų darbas kenkia jūsų sveikatai fiziškai ar psichiškai, jei jūsų kolegos jus žemina, ir jūs negalite nieko dėl to padaryti, atėjo laikas mesti.
   • Stenkitės niekur nesitraukti, tai yra neradę naujo darbo. Tačiau atminkite - visai ne faktas, kad iškart pasieksite ankstesnį lygį. Gali tekti pradėti nuo pradžių. Bet, žinoma, tai nereiškia, kad jums reikia toliau varginti savo nemylimą darbą.

2 dalis iš 3: pagerinkite savo darbo vietą

1. 1 Vertinkite savo kolegas. Net jei jų nelabai vertinate, atminkite - darbinė atmosfera komandoje bus geresnė, jei elgsitės su jais bent profesionaliai. Supraskite ir pripažinkite, kad visi jūsų bendradarbiai daro ką nors gero įmonei.
   • Nepamirškite padėkoti kolegoms. Galite padėkoti tiek už kažką bendro (ačiū, kad nepamiršote virtuvėje išjungti šviesų), tiek už atliktą darbą (ačiū, kad dirbote su pristatymu - tai tik šedevras).
   • Pripažinkite, kad kiekvienas jūsų bendradarbis yra svarbus. Tiesą sakant, taip yra - mes visi esame vertingi kaip darbuotojai, gaminantys tą ar tą produktą (net jei jis yra nematerialus). Palaikymo tarnyba? Įmonės veidas. Valgyklos darbuotojai? Jie tave maitina. Valanti moteris? Jos dėka jūs nedirbate tvarte! Vertinkite ir gerbkite kitų žmonių darbą.
2. 2 Pabandykite prisiminti kolegų vardus ir naudoti juos pokalbyje. Vietoj stereotipų „Labas, kaip tau sekasi?“ verta priprasti prie kolegų vadintis vardu. Mechanizmas yra paprastas: žmonės mėgsta girdėti savo vardą, žmonės yra šiltesni tiems, kurie žino vardu. Ir mes žinome, kad tai, kokia maloni jūsų darbo vieta, labai priklauso nuo komandos, ir jūs galite pagerinti savo santykius su komanda tiesiog prisimindami savo kolegų pavardes. Tai paprasta - dažniau sakykite jų vardus, ir žmonės pasieks jus!
3. 3 Padėkite vieni kitiems, palaikykite vienas kitą. Teigiamesnė darbo atmosfera grindžiama savitarpio pagalba ir parama, peties ir alkūnės jausmu, taip sakant! Jūs pats suprantate, kad su šiais žmonėmis praleidžiate 24 valandas, todėl neturėtumėte apsunkinti savo gyvenimo.
   • Pradėkite sakydami, kad nuo šiol vadovaukitės paprastu principu - kolega galima pasitikėti, kol jis neįrodys priešingai. Esmė paprasta: patikėkite jiems atlikti savo darbą, tikėkite, kad jie su jumis elgsis normaliai. Toks požiūris leis kolegoms jums atsakyti. Ar žmonės apgaudinės jūsų pasitikėjimą? Savaime! Vis dėlto geriau šitaip, nes vargu ar jūsų pasitikėjimas bus dažnai apgautas.
   • Jei darbe turite asmeniškai jums nemalonių žmonių, pasistenkite su jais bendrauti kuo mažiau. Nebūk jiems grubus, būk mandagus, neutralus ir neprarask veido.
   • Prisiminkite auksinę etikos taisyklę ir elkitės su kitais taip, kaip norėtumėte, kad jie jums darytų. Atlikite savo darbus laiku, nevėluokite į darbą, neskleiskite apkalbų apie savo kolegas. Šis elgesys (bet, žinoma, be užrašų, kad visi turėtų elgtis taip), jums patiks.
4. 4 Pabandykite savo darbe rasti ką nors, kas jus įkvėptų. Net jei jūsų darbas yra valyti viešbučio kambarius, parduoti sumuštinius gatvėje ar atlikti svarbų darbą dideliame banke. Kad ir ką uždirbtumėte už kasdienę duoną, pabandykite joje rasti įkvepiančio momento - net jei tik sau. Jūs turite nuspręsti, kodėl jūsų darbas yra svarbus.
   • Pažvelkite į jus įkvepiančių žmonių, įskaitant įžymybes, pavyzdį. Jūs neprivalote tapti antrąja Motina Teresė, bet galite padėti vienam ar dviem žmonėms!
   • Pradėkite kokį nors kūrybinį projektą darbe ar už jo ribų (bet su tuo susijusiu būdu). Tai puikus būdas išlikti įkvėptam. Galite galvoti apie naujus būdus, kaip atlikti darbą - pavyks.
5. 5 Nepamirškite linksmintis su kolegomis. Net jei jums nelabai patinka tai, ką turite daryti darbe, šiek tiek humoro ir linksmybių leis laikui skristi greičiau. Norėdami tai padaryti, beje, jums nereikia būti tingus ar žiaurus!
   • Užsirašykite juokingiausius dienos posakius, parašytus kolegų, ant žymeklio lentos.
   • Surenkite tikrai blogų pokštų konkursą ir pasiūlykite kvailą prizą už jo laimėjimą. Žinoma, patartina vengti grubių ir žiaurių pokštų.

3 dalis iš 3: Gyvenk daugiau nei tik dirbk

1. 1 Atminkite, kad jūsų darbinis gyvenimas turi įtakos jūsų asmeniniam gyvenimui, o jūsų asmeninis gyvenimas - jūsų darbui. Tai, ką darome darbe, taip pat svarbu grįžus namo. Tai, kaip mes jaučiamės namuose, tampa tuo, kaip jaučiamės darbe. Tai ciklas ir amžinas, kai abi dalys daro įtaką viena kitai. Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Daugiau apie tai vėliau.
2. 2 Praleiskite laiką su šeima ir draugais. Žmonės linkę atsitraukti nuo savęs ir savo darbo. Ir tada jie staiga supranta, kad praėjo metai nuo paskutinio karto, kai pamatė savo draugus! Ir viskas kodėl? Bet todėl, kad jie visą laiką ir visas jėgas skyrė darbui, tikėdamiesi pelnyti paaukštinimą.
   • Šeimos ir draugų parama yra labai naudinga jūsų sveikatai. Žmonės, turintys tvirtą draugystę ir šeimos ryšius, gyvena ilgiau ir turtingesni, taigi ir laimingesni.
   • Bent kartą per mėnesį susitikite su draugais. Net jei kas nors neateina vieną dieną, tas žmogus gali ateiti kitą dieną!
   • Būtinai praleiskite laiką su savo šeima. Net jei esate pavargęs, bent jau pasikalbėkite apie tai, kaip praėjo diena, padėkite jiems atlikti namų ruošos darbus ir pan.
3. 3 Nepamirškite savo pomėgių. Daugumai mūsų nėra lemta darbe daryti tai, kas slypi mūsų sieloje. Žinoma, tai nereiškia, kad turėtumėte pamiršti apie savo pomėgius! Turite rasti būdą, kaip juos atlikti ne darbo metu, nebent, žinoma, to negalite padaryti darbe.
   • Pavyzdžiui, jei užsiimate laipiojimu uolomis, jums nereikia tapti alpinizmo mokyklos instruktoriumi ar ieškoti panašios profesijos. Galite rasti darbą, kuris suteiks jums pakankamai pinigų užkariauti visą Himalajų kalną! Taip, du kartus!
   • Raskite kūrybinį pomėgį sau. Ar tau patinka megzti? Arba piešimas? Patikėkite, būdas leisti kūrybiškai išeiti produktyviai jums bus tik į naudą.
4. 4 Išeikite iš savo komforto zonos. Atraskite kažką naujo sau, tai žymiai praskaidrina gyvenimą ir leidžia atrasti vis daugiau naujų įkvėpimo šaltinių!
   • Visiškai nebūtina išleisti daug pinigų, tarkime, kelionei aplink pasaulį ar šuoliams su parašiutu (nors jei yra galimybė ir noras, kodėl gi ne?). Taip pat galite atrasti kažką naujo biudžetiškiau - pavyzdžiui, užsiregistravę į maisto gaminimo kursą arba pradėję auginti gėles gėlių lovoje po langu.
   • Galite savanoriauti. Kodėl gi ne? Tai išves jus iš komforto zonos tuo pačiu metu ir tuo pačiu leis jums prisiminti, kad viskas šiame gyvenime, už ką turite, yra verta būti dėkingam.
5. 5 Stebėkite savo sveikatą. Stresas darbe ir po jo mažina sveikatą, tiek psichinę, tiek fizinę. Atitinkamai, šis klausimas turi būti išspręstas! Yra daug būdų, kaip išlikti sveikiems net ir patiriant stresą bei sunkumus.
   • Pratimai yra vienas iš svarbiausių sveikatos, psichinės ir fizinės sveikatos aspektų. Pratimai leidžia smegenims išskirti laimės hormonus - endorfinus. Sportuokite bent pusvalandį per dieną ir kiekvieną dieną. Jei darbe jaučiatės mieguistas, atsikelkite ir vaikščiokite (net jei tik laiptais ar aplink pastatą) - daug geriau nei kitas kofeinas!
   • Taip pat svarbu gerai valgyti, nes organizmui reikia sveiko maisto, kad jis tęstųsi. Dažnas maisto produktų, kuriuose gausu riebalų, cukraus ar druskos, neduos jokios naudos. Jums reikia baltymų (mėsos, tiksliau), jums reikia vaisių, daržovių, angliavandenių (ir aukštos kokybės)!
   • Miegokite pakankamai. Šiais laikais daugelis žmonių kenčia nuo miego trūkumo, todėl jie dirba ne taip efektyviai ir apskritai jaučiasi nelaimingi.Miegoti reikia mažiausiai 8 valandas, o geriausia naktį. Kuo daugiau valandų miegosite iki vidurnakčio, tuo žvaliau atsibusite. Likus pusvalandžiui iki miego, turite išjungti viską, kas jus atitrauks.
6. 6 Išeiti atostogų. Atrodo, kad daugelis žmonių, net ir tie, kurie turi teisę į mokamas atostogas, apie tai pamiršta - žinoma, savo nenaudai. Atostogos visada naudingos, tai galimybė pailsėti nuo darbų, naujai pažvelgti į juos ir pagalvoti, ar verta ir toliau tam skirti laiko bei energijos.
   • Bent savaitę, bet reikia pailsėti. Praleiskite šį laiką poilsiui, pailsėkite ir vėl pailsėkite ..

Patarimai

• Žinoma, galite skųstis darbu, tai padeda sumažinti stresą. Tačiau saikingai čia viskas gerai. Jei jūsų darbas nuolat suteikia jums priežasčių skųstis, turite ką nors pakeisti ...
• Apdovanokite save už efektyvumą. Tarkime, nusipirk sau naują knygą ar sausainį. Tokie apdovanojimai yra stimulas smegenims dirbti geriau, ir tai tik gražios smulkmenos!

Įspėjimai

• Nėra nieko, kas būtų „amžinai“. Jūsų darbas taip pat nėra skirtas visam gyvenimui. Jei jums atrodo, kad niekada to neatsikratysite, apsunkinkite gyvenimą tik sau, o mesti bus sunkiau. Be to, jei prisiminsite, kad jūsų svajonių darbas nėra amžinas, tuomet jį labiau įvertinsite.
• Nepakeiskite savo pozicijos ir darbo savo asmenybe, kad ir kaip jums patinka jūsų darbas. Atminkite, kad darbas yra tik darbas, o jūs esate jūs. Nepainiokite šilto su minkštais, draugais.