Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Inkstų arterijų stenozės priežastys
• 2 dalis iš 3: Inkstų arterijos stenozės simptomai
• 3 dalis iš 3: Inkstų arterijų stenozės prevencija
• Patarimai
• Įspėjimai

Dvi inkstų arterijos tiekia kraują į jūsų inkstus, kurie yra atsakingi už atliekų ir skysčių pertekliaus pašalinimą iš jūsų kūno bei svarbių hormonų išskyrimą.Inkstų arterijų stenozė (SPA) yra būklė, kuriai būdingas vienos ar abiejų arterijų susiaurėjimas. Šis susiaurėjimas riboja kraujo tekėjimą į inkstus ir gali sukelti inkstų nepakankamumą, hipertenziją ir daugybę kitų problemų. Laimei, yra būdų, kaip sumažinti inkstų arterijų stenozės išsivystymo riziką.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Inkstų arterijų stenozės priežastys

1. 1 Suprasti aterosklerozės vaidmenį. Aterosklerozė - apnašų kaupimasis ant vienos ar dviejų inkstų arterijų, kurios susiaurina ir sukietina arterijas - yra dažniausia inkstų arterijų stenozės priežastis. Tai gali būti apnašos nuo riebalų, cholesterolio ar kalcio nuosėdų.
   • Aterosklerozė yra atsakinga už 80% visų žinomų kurortų atvejų.
2. 2 Žinokite apie riziką, susijusią su fibromuskuline displazija. Nors dauguma inkstų arterijų stenozės atvejų atsiranda dėl aterosklerozės, kai kuriais atvejais ji gali išsivystyti ir dėl fibromuskulinės displazijos (FMD). FMD yra liga, kuri gali sukelti nenormalų ląstelių augimą inkstų arterijose. Šis nenormalus augimas gali susiaurinti arterijas.
3. 3 Žinokite demografinius rizikos veiksnius. Jūsų amžius ir lytis turi įtakos nustatant inkstų arterijų stenozės riziką.
   • Vyrams ir vyresniems nei 50 metų žmonėms yra didelė rizika susirgti SPA dėl aterosklerozės.
   • Moterims ir žmonėms nuo 24 iki 55 metų yra didelė rizika susirgti SPA dėl fibromuskulinės displazijos.
4. 4 Atkreipkite dėmesį į savo sveikatos istoriją. Dėl inkstų arterijų stenozės, kurią sukelia aterosklerozė (kuri, atminkite, pasitaiko 90% visų atvejų), jūsų sveikatos istorija gali atskleisti svarbius rizikos veiksnius. Jei sergate aukštu kraujospūdžiu, padidėjusiu cholesterolio ir trigliceridų kiekiu, sergate cukriniu diabetu ar esate nutukęs, Jums yra didelė SPA rizika.
   • Taip pat yra įrodymų, kad šeimos istorija dėl ankstyvos širdies ligos kelia didesnę SPA riziką.
5. 5 Iš naujo apibrėžkite savo gyvenimo būdą. Inkstų arterijų stenozė, susijusi su ateroskleroze, taip pat dažniau išsivysto žmonėms, kurie rūko, geria, blogai valgo ir nesportuoja.
   • Visų pirma įrodyta, kad dietos, kuriose yra daug riebalų, natrio, cukraus ir cholesterolio, padidina SPA ligų riziką.

2 dalis iš 3: Inkstų arterijos stenozės simptomai

1. 1 Stebėkite savo kraujospūdį. Daugeliui pacientų pirmasis SPA požymis yra aukštas kraujospūdis (hipertenzija). SPA yra viena iš daugelio galimų aukšto kraujospūdžio priežasčių, tačiau į tai reikėtų ypač atsižvelgti, jei turite kokių nors rizikos veiksnių, jei šeimoje nėra hipertenzijos ir nereaguojate į įprastus vaistus nuo aukšto kraujospūdžio. Kai SPA sukelia aukštą kraujospūdį, būklė vadinama inkstų kraujagyslių hipertenzija (PSH).
   • Kraujo spaudimą vaizduoja du skaičiai, atskirti brūkšniu (pavyzdžiui, 120/80 mmHg). Pirmasis skaičius yra sistolinis, o antrasis - diastolinis. Techninė hipertenzija apibrėžiama, jei sistolinis slėgis yra didesnis nei 140 mm Hg. Art., Ir diastolinis virš 90 mm Hg.
2. 2 Patikrinkite inkstų funkciją. Be hipertenzijos, dar vienas svarbus inkstų arterijos stenozės simptomas yra inkstų funkcijos pablogėjimas. Prasta inkstų funkcija paprastai diagnozuojama gydytojo kabinete, tačiau taip pat galite žinoti, kad inkstai veikia ne taip, kaip turėtų. Jie apima:
   • Padidėjęs ar sumažėjęs šlapinimasis
   • Galvos skausmai
   • Patinimas kulkšnyse
   • Skysčių kaupimas
   • Mieguistumas, nuovargis ar sutrikusi koncentracija
   • Pykinimas ir vėmimas
   • Sausa ar niežtinti oda
3. 3 Atminkite, kad SPA dažnai būna besimptomė. Dauguma žmonių, sergančių inkstų arterijų stenoze, nepastebi jokių simptomų, kol SPA tampa labai sunkus. Geriausias būdas diagnozuoti SPA yra reguliarus medicininis patikrinimas.

3 dalis iš 3: Inkstų arterijų stenozės prevencija

1. 1 Reguliariai apsilankykite pas gydytoją. Kartą per metus atlikite fizinį egzaminą, kad įsitikintumėte, jog jūsų kraujospūdis ir inkstų funkcija yra normalūs. Kadangi daugeliu atvejų SPA nėra jokių požymių, ši paprasta prevencinė priemonė yra labai svarbi.
2. 2 Valgyk gerai. Mityba gali sumažinti inkstų arterijų stenozės riziką. Valgykite daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, liesos mėsos ir neriebių pieno produktų. Saikingai valgykite sveikus riebalus (pvz., Alyvuogių aliejų, kukurūzų aliejų, dygminų aliejų ir rapsų aliejų). Taip pat apribokite šių produktų vartojimą:
   • druska ir maisto produktai, kuriuose yra daug natrio (pvz., konservai, pikantiški užkandžiai ir šaldyti patiekalai)
   • saldus maistas (pvz., desertai ir daugelis kepinių)
   • sočiųjų riebalų (tokių kaip raudonoje mėsoje, nenugriebtame piene, svieste ar taukais)
   • trans -riebalų rūgštys (pvz., supakuotuose kepiniuose, keptuose traškučiuose ar spurgose)
   • hidrinti augaliniai aliejai (pvz., margarinas)
3. 3 Eik į sportą. Jums nereikia daryti nieko labai įtempto; gera vieta pradėti yra 30 minučių pėsčiomis tris ar keturis kartus per savaitę. Tačiau saikingas pratimas gali padėti sumažinti riziką susirgti SPA.
   • Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami mankštos programą, ypač jei turite sveikatos problemų ar esate nutukę.
   • Jei jūsų tvarkaraštis yra labai užimtas, mankštą galite įtraukti į mažus laiko gabalus: dešimt minučių pėsčiomis per pertrauką, penkias minutes bėgiojimo vietoje kelis kartus per dieną ir pan.
4. 4 Išlaikyti sveiką svorį. Jei kūno masės indeksas (KMI) yra sveikas, tai labai svarbu bendrai sveikatai, nes tai sumažins inkstų arterijų stenozės išsivystymo riziką. Aukščiau pateikta informacija apie dietą ir mankštą padės jums numesti ar išlaikyti svorį, tačiau taip pat turite pasitarti su gydytoju dėl geriausių svorio metimo variantų konkrečiu atveju.
5. 5 Nustok rūkyti. Rūkymas padidina riziką susirgti SPA, todėl jei rūkote, mesti rūkyti.
   • Mėtymo procesas gali būti sudėtingas, todėl apsvarstykite įvairius maisto produktus ir vaistus, kurie jums gali padėti. Pasitarkite su gydytoju apie geriausius jūsų konkretaus atvejo variantus ir ieškokite palaikymo grupių savo vietovėje.
6. 6 Apriboti alkoholio vartojimą. Didelis alkoholio vartojimas gali padidinti jūsų riziką, todėl apribokite suvartojimą iki vieno gėrimo per dieną, ne daugiau.
7. 7 Sumažinti stresą. Kiekvienas kartas nuo karto patiria stresą, tačiau jūs galite sumažinti poveikį, likdami ramūs, reguliariai mankštindamiesi, praktikuodami jogą ar tai chi, klausydamiesi raminančios muzikos ir skirdami laiko reguliariai melstis ir medituoti.

Patarimai

• Jei gydytojas įtaria, kad sergate inkstų arterijos stenoze, jis greičiausiai gali nukreipti jus atlikti kraujo ir šlapimo tyrimus, inkstų ultragarsą ir (arba) magnetinio rezonanso arteriogramą. Šie bandymai galės nustatyti SPA buvimą.

Įspėjimai

• Jei Jums buvo diagnozuota inkstų arterijos stenozė (arba įtariate, kad sergate inkstų arterijos stenoze), turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jei negydysite, gali išsivystyti lėtinė inkstų liga (CKD), vainikinių arterijų liga (CAD), periferinių sąnarių liga (CRD), galutinės stadijos inkstų liga (ESRD), insultai ir kitos galimai mirtinos sveikatos problemos.