Turinys

• Žingsniai
• Įspėjimai

Ksenadrinas yra svorio netekimo maisto papildas, padedantis numesti svorio, pagreitinti medžiagų apykaitą ir išlaikyti energiją. Vartojant šį vaistą rekomenduojama laikytis sveiko gyvenimo būdo, įskaitant valgyti sveiką maistą ir reguliariai mankštintis. Jei norite numesti svorio, Xenadrin reikia vartoti tris kartus per dieną prieš valgį.

Žingsniai

1. 1 Mankštinkitės reguliariai. Sveikatos apsaugos departamentas rekomenduoja bent 150 minučių saikingo aerobinio aktyvumo per savaitę. Intensyviai aerobinei veiklai šis skaičius yra 75 minutės per savaitę. Be to, bent du kartus per savaitę į savo fizinės veiklos planą turėtumėte įtraukti tempimo pratimus.
2. 2 Laikykitės sveikos, subalansuotos mitybos. Jūsų racioną pirmiausia turėtų sudaryti natūralus maistas, pavyzdžiui, vaisiai, daržovės, riešutai, pupelės, pupelės, žuvis ir mėsa.
   • Pasitarkite su savo terapeutu ar dietologu, kad kartu sukurtumėte optimalią dietą, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę.
3. 3 Išgerkite vieną Xenadrin kapsulę prieš pusryčius, pietus ir vakarienę, 30 minučių prieš valgį. Vaisto paros dozė neturi viršyti trijų kapsulių.
4. 4 Pirmąsias tris vaisto vartojimo dienas toliau vartokite vieną Xenadrin kapsulę prieš valgį pagal šią schemą.
5. 5 Nuo ketvirtos dienos pradėkite vartoti dvi Xenadrin kapsules prieš kiekvieną valgį, o bendras kapsulių skaičius per dieną neviršija šešių.
6. 6 Norint optimaliai numesti svorio, toliau vartokite Xenadrin 8-12 savaičių.

Įspėjimai

• Jūs neturėtumėte vartoti Xenadrin vėliau nei penkios valandos prieš miegą.Šiame maisto papilde yra kofeino ir kelių kitų medžiagų, kurios gali sutrikdyti miegą ir pakenkti visoms jūsų pastangoms mesti svorį.