Turinys

• Žingsniai
• Patarimas
• Įspėjimas

Drovūs žmonės yra labai atsargūs ir drovūs visose socialinio kontakto situacijose. Jie linkę vengti socialinės sąveikos ir nelinkę dalytis asmenine informacija. Tai gali atgrasyti draugus ir šeimos narius nuo gilesnių ryšių su jais, taip pat apsunkinti kai kurių naujų draugų išplėtimą su jais.

Žingsniai

1 metodas iš 5: pertraukos barjerai

1. 

   Boldly yra pradininkas. Drovūs žmonės taip pat nori bendrauti su visuomene, tačiau jie yra nerimastingi ar drovūs. Taigi todėl jie nenori būti tie, kurie inicijuoja pokalbį. Todėl jūs turėtumėte inicijuoti pokalbį.
   • Prieikite prie jo atsitiktinai. Oficiali preambulė gali priversti jį jaustis nervingesnį ir labiau jaudinantį.
   • Jei esate kažkur nepažįstamas, pabandykite ištiesti ranką ir pasakyti jam, kad džiaugiatės pamatę čia pažįstamą žmogų.
   • Jei anksčiau neturėjote progos bendrauti, paaiškinkite jam, kur matėte.

2. 

   
   
   Pabandykite užduoti klausimus apie aplinką, paprašyti pagalbos ar net pateikti bendrą teiginį apie artimiausią situaciją. Sutelkite dėmesį į tai, kaip galvojate ir (arba) elgiatės, o ne į jausmus. Tai sumažins jūsų nerimą ir palengvins prisijungimą prie pokalbio.
   • Pateikite atvirus klausimus, kad išvengtumėte situacijos, kai jis atsakys tik taip arba ne. Be to, suteikite jam galimybę atsakyti į kylančius klausimus. Tai padės pokalbiui vykti sklandžiai.
     • Pavyzdžiui, galite jo paklausti: „Ar atradote kokių nors klasių pristatymo projektų?“ Po to, kai jis atsakys, galite paprašyti jo paaiškinti ir užduoti kitų klausimų.

3. 

   
   
   Pabandykite suderinti su stipriais jo jausmais ir pamėgdžiokite panašią laikyseną. Šis veiksmas parodys susirūpinimą ir nebus imtasi per daug. Apmąstymo procesas taip pat padeda jums intymiau ir tuo pačiu pagreitina santykius.
   • Apmąstymo procese taip pat yra imitacija. Todėl daugiau dėmesio skirkite jo nuotaikos ir švelnių judesių mėgdžiojimui. Tačiau akivaizdus kopijavimas gali būti neproduktyvus.
   • Pavyzdžiui, jei vaikinas atsiremia atgal, jūs taip pat turėtumėte atsilošti, bet ne tiesiogiai nukopijuoti kiekvieno jo judesio.

4. 

   
   
   Atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą. Jei vaikinui tikrai gėda, jis gali net pasijusti nepatogus pranešdamas, kad jam nepatogu kalbėtis. Atkreipkite dėmesį į jo kūno kalbą, kad pamatytumėte, ar jis patogus ir atsipalaidavęs, ar nervinasi ir patiria stresą.
   • Jei rankos sukryžiuotos priešais krūtinę arba rankos yra kelnių kišenėse, jis tikriausiai jaučiasi nejaukiai. Tuo atveju, kai jo rankos buvo atsipalaidavusios ir atleistos į šonus, jis tikriausiai jautėsi gana patogiai.
   • Jei jo kūnas atsiremia į tave, tai gali būti ženklas, kad jis bando pabėgti nuo šio pokalbio. Jei jo kūnas yra pasviręs link jūsų (įskaitant kojas), tai reiškia, kad jis labai džiaugiasi likdamas tokioje padėtyje.
   • Jei jo judesiai yra šiek tiek drovūs ar įtempti, jis tikriausiai nesijaučia patogiai. Jei jo judesiai yra draugiški ir švelnūs, jis tikriausiai jaučiasi labai gerai.
   • Jei kalbėdamas jis dažnai užmezga akis su jumis, jam gali būti įdomu tęsti pokalbį. Jei jo žvilgsnis nutolsta arba atrodo nesusitelkęs, jis tikriausiai jaučiasi nejaukiai.

5. 

   Lėtai paverskite savo pokalbį „vienas su vienu“ pokalbiu. Iš pradžių pokalbis turėtų prasidėti kartu, o po to palaipsniui artėti, kad suteiktų daugiau laiko valdyti savo rūpesčius. Klausimų uždavimas apie tai, ar jis mąsto, ar jaučiasi pokalbio tema, vertinamas kaip paprastas būdas prisitaikyti prie privatumo netapant pernelyg intymiu.
   • Norėdami sumaniai nukreipti pokalbį į asmeninę temą, užduokite keletą klausimų, pavyzdžiui, „Kas jus domina projekte?“. arba "Kodėl pasirinkote šį projektą?"
   skelbimas

2 metodas iš 5: nukreipkite dėmesį į viską, kas yra išorėje

1. 

   Dėmesys fizinėms savybėms. Drovūs žmonės linkę atkreipti dėmesį į save ir jaučia baimę, kad to nepakaks. Nukreipdamas dėmesį į viską, kas yra lauke, jis bus mažiau atsargus ir entuziastingiau bendraus.
   • Gėdydamasis, padidės jo drovumas. Aptarus įvykį ar aplinkosaugos problemą, sumažės tikimybė, kad jis netyčia jį sugėdins.

2. 

   Tęskite dėmesį išorinėms temoms, kol pokalbis taps artimesnis ir jis labiau jaudinsis. Drovūs žmonės puikiai suvokia save ir dažnai vengia pernelyg didelių rankų judesių ir veido išraiškos, net jei to pokalbio metu jiems nepatogu. Jei jie reguliariai naudoja gestus ir veido išraiškas, tai gali būti ženklas, kad jiems atrodo patogiau suvokti save.
   • Per greitai imdamasis asmeninių temų, jis gali jaustis priblokštas ir lengvai atsiskirti.

3. 

   Paraginkite jį prisijungti prie šios veiklos. Tai ypač naudinga tuo atveju, jei jūsų pokalbis su juo atrodo nenatūralus. Kartu dirbant ką nors, atsiranda sistemingas bendravimo srautas, kuris savo ruožtu padeda sumažinti stresą galvojant apie tai, ką pasakyti ar kada kalbėti.
   • Žaidimas kartu taip pat yra geras būdas sutelkti jo dėmesį į dalykus, esančius lauke.
     • Pavyzdžiui, galite paklausti: "Ar norite žaisti žaidimą, kad praleistumėte laiką?" Žinoma, jis paklaus, koks tai žaidimas, ir pirmiausia turėtumėte paruošti savo atsakymus. Jei jis rekomenduoja kitokio tipo žaidimą, per daug nesijaudinkite, kad nežinote, kaip žaisti. Išmokyti jus žaisti tokį žaidimą yra puiki proga jam tapti drąsesniam pokalbyje.

4. 

   Nukreipkite pokalbį asmenine tema. Šį žingsnį turėtumėte atlikti tik po to, kai ryšys tapo natūralesnis, o pokalbio palaikymas nereikalauja per daug pastangų. Žinosite, kad pataikėte į šį ženklą, kai suprasite, kad pokalbis vyksta daugelį minučių, negalvodamas, kaip priversti jį kalbėti.
   • Geras klausimas, kad jis pasidalintų apie save, yra „Kaip jums patinka leisti laisvalaikį?“ Tada galite sekti šį klausimą su kitais klausimais apie tai, kas jam patinka laisvalaikiu.
     • Jei vaikinas atrodo šiek tiek įtemptas, grįžkite prie išorinės temos ir pabandykite pakeisti pokalbį, kai jis vėl taps patogus.
     • Jei po kelių bandymų vis tiek negalite pakeisti pokalbio, pasakykite jam, kad jums tikrai patinka užsiėmimas, ir suplanuokite datą, kada jis vėl žais. Tai suteiks jam laiko jaustis patogiau bendraujant.
   skelbimas

3 metodas iš 5: išreikškite save, kad sukurtumėte emocinį ryšį

1. 

   Aktyviai dalinkitės asmenine informacija apie save. Parodęs jam, kad pakankamai juo pasitiki, kad prarastų save, jis gali pradėti jaustis saugiau pokalbyje. Pirmiausia pasidalykite su juo savo pomėgiais ar mintimis.
   • Galite pradėti dalindamiesi savo laisvalaikio praleidimu.
   • Pasidalinę dalimi informacijos su savo vaikinu, pereikite prie emocinės informacijos atskleidimo, kad užmegztumėte emocinį ryšį.
   • Negalima per daug skubėti. Jei jis vis tiek atrodo susirūpinęs ar sutrikęs, neskubėkite jam per greitai pasakyti savo jausmų.Geriausia pradėti nuo mažų pozityvių tendencijų, pavyzdžiui: „Aš mačiau šį filmą praėjusią savaitę, jis buvo tikrai geras ir paliko įspūdį kelioms dienoms po to“.

2. 

   Parodykite savo rūpesčius pokalbyje. Taip pat galite išreikšti savo jausmus ir padėti jam nuraminti, kad jis ne vienintelis patiria socialinę maniją. Be to, tai padidina neoficialų pokalbio pobūdį, nes tai yra tarsi atskleisti save apie tai, kaip jautiesi su juo.
   • Pavyzdžiui, galėtumėte jam pasakyti: „Aš tikrai jaudinausi ir jaudinausi su tavimi“. Jis tęs jūsų demonstraciją klausdamas, kodėl. Jei jaučiate, kad komplimentai gali jį suklaidinti, paaiškinkite, kad kartais jaučiasi šiek tiek įsitempę, kai kreipiatės į kitus žmones.
   • Venkite šokinėti, kad iš karto prisipažintumėte apie savo jausmus, nes tai gali pasirodyti per anksti. Jis gali tapti drovesnis ir galbūt trauktis.

3. 

   Paklauskite jo, koks saviraiškos lygis yra tinkamas. Visada gerbkite jo ribas ir nesitikėkite per daug. Čia tikslas yra padėti jam jaustis patogiau išreikšti save. Vargu ar galite priversti jį atskleisti savo slapčiausią paslaptį tik per vieną dieną. Tačiau tai padeda pagerinti judviejų artumo lygį.
   • Pabandykite paprašyti, kad jis atskleistų savo nuomonę apie pokalbį. Tai laikoma ne rimtesniu klausimu nei užduoti klausimus, pavyzdžiui, kaip jis jaučiasi prieš tave ar kaip tu tampi draugais.
   • Geras būdas užmegzti ryšį su savo jausmais, nedarant jam spaudimo, yra paklausti: "Ar tokiose situacijose jaučiatės patogiai?"
   • Tada taip pat galėtumėte užduoti dar kelis atvirus klausimus, pavyzdžiui, „Kokios aplinkybės leis jums jaustis ....?“ Jei vaikinas planuoja atsitraukti, grįžkite prie bendresnio klausimo.
   skelbimas

4 metodas iš 5: pokalbis kartu internete

1. 

   Susisiekite su juo el. Paštu arba socialiniuose tinkluose. Drovūs žmonės dažnai jaučiasi saugesni patys tyrinėdami socialinius ryšius internete. Gebėjimas pataisyti ir kontroliuoti pirmą įspūdį padidins jo savitvardą, taip padėdamas sumažinti nerimą ir stresą.
   • Daugelis socialinės žiniasklaidos svetainių droviems nariams leidžia tyrinėti naujus santykius be didelių tiesioginių atsiliepimų naštos, pavyzdžiui, bendraujant tiesiogiai.
   • Kai natūrali pokalbio nuotaika yra asmeniškesnė, nusiųskite jam asmeninę žinutę. Jam gali pasirodyti šiek tiek nepatogu, kai jo rate yra asmeninė ar neskelbtina informacija.

2. 

   Norėdami pradėti pokalbį, pasidalykite savo asmeninėmis nuostatomis. Tai ir padeda išardyti internetinį ledo sluoksnį, ir pateikia temą, padedančią labiau sutelkti dėmesį į viską, kas nėra lauke. Internetiniai pokalbiai suteikia puikią galimybę dalytis vaizdo įrašais, paveikslėliais, žaidimais ir bendromis žiniomis.
   • Venkite atverti istorijas su klausimais ar informacija, kuri per daug įsigilina į jūsų asmeninę istoriją, net kai esate prisijungę. Net internete jis gali pasitraukti, jei jaučiasi per daug nepatogus.

3. 

   Išreikškite save nukreipdami pokalbį į asmeninę temą. Parodymas, kad jūs pats esate nepalankioje padėtyje, padės jam jaustis saugiau, kai jis taip elgsis. Paprašykite jo pasidalinti reikalinga informacija, jei jis negali atsiverti.
   • Nėra prasmės prašyti jo grąžinti jūsų entuziazmą. Tačiau to nereikia vertinti pagal pusiausvyros standartą. Labiau atkreipkite dėmesį į jo ribas ir apribojimus. Tik nedidelis jūsų apreiškimas gali priversti jį ištiesti savo ilgą, patogų apvalkalą.
   • Nepamirškite atsižvelgti į savo trūkumus. Jei pastebėsite, kad vaikinas neketina atsilyginti, jums nereikia visiškai išpažinti savęs.
   skelbimas

5 metodas iš 5: suprasti, kas yra vidus

1. 

   Išskirkite skirtumą tarp gėdos ir vidinio savęs. Dažnai žmonės dažnai vadinami „droviais“, kai jie iš tikrųjų yra intravertai. Gėda ir uždarumas dažnai turi bendrų bruožų, tačiau jie nėra vienodi.
   • Drovus yra būsena, kai jaučiate nerimą ar baimę bendraudami su kitais visuomenės žmonėmis. Ši baimė / nerimas gali paskatinti jus vengti socialinės sąveikos, net jei labai norėtumėte su jais bendrauti viduje. Šią būklę galima pagerinti pakeitus mąstymą ir elgesį.
   • vidinis dažnai asmeniškas. Ir ši asmenybė laikui bėgant beveik nesikeičia. Intravertai dažnai nėra socialiai aktyvūs, nes jų socialinės sąveikos poreikis yra mažesnis nei ekstravertų, ir jie jaučiasi tuo patenkinti. Jie neketina vengti socialinės sąveikos dėl baimės ar nerimo, bet paprasčiausiai nereikia daug pritapti.
   • Tyrimai rodo, kad gėda ir savistaba nėra glaudžiai susiję. Gali jaustis nejaukiai, bet labai norisi bendrauti su žmonėmis. Tuo tarpu intravertai jaučiasi patogiai žaisdami su savo geriausiais draugais.
   • Galite sužinoti daugiau apie su gėda susijusius klausimus ir mastelius atlikdami tyrimą Wellesley koledžo svetainėje.

2. 

   Nustatykite savo intraverto bruožus. Dauguma žmonių patenka tarp „intraverto“ ir „ekstraverto“. Tai netgi gali pasikeisti, atsižvelgiant į aplinkybes. Tačiau, jei manote, kad jūsų nusižengęs vaikinas iš tikrųjų yra intravertas, patyrinėkite jį patys naudodamiesi keliais iš šių bruožų:
   • Jam patinka būti vienam. Daugeliu atvejų labai intravertiški žmonės teikia pirmenybę vienas. Jie patys nesijaučia vieniši ir jiems reikia to vienišo laiko, kad galėtų pasikrauti. Žinoma, jie nėra asocialūs, tiesiog jų socialinės įtraukties poreikis yra labai mažas.
   • Jį labai lengva patekti į per didelę reakciją. Tai apima ne tik socialinių aplinkybių stimuliavimą, bet ir fizinį aktyvumą. Intravertams biologinis atsakas į triukšmą, šviesą ir minias yra šiek tiek stipresnis nei ekstravertų. Būtent dėl ​​šios priežasties jie linkę vengti pernelyg agresyvios aplinkos, pavyzdžiui, naktinių klubų ar vakarėlių salių.
   • Jis nekenčia prisijungimo prie grupės projekto. Intravertai dažnai nori dirbti vieni arba tik su vienu ar dviem žmonėmis. Jie mėgsta patys spręsti problemas ir sugalvoti sprendimus be jokios pagalbos.
   • Jis nori tyliai integruotis į visuomenę. Be abejo, intravertai taip pat mėgaujasi aktyvumo įmonėje. Tačiau triukšminga socialinė veikla juos priverčia jaustis pavargusiais ir jiems reikia „pasikrauti“. Štai kodėl jie tiesiog nori prisijungti prie privataus vakarėlio su keliais artimais draugais ar šeimos vakarėlio su kaimynais.
   • Jam patinka ką nors veikti kasdienybėje. Nors ekstravertai jaudinasi dėl kažko naujo, intravertai yra priešingai. Jiems patinka kažkas stabilaus ir nuspėjamo. Jie gali viską iš anksto suplanuoti, padaryti tai, ką paprastai daro kiekvieną dieną, ir praleisti daug laiko apmąstymams prieš nusprendžiant veikti.

3. 

   Supraskite, kad tam tikri asmenybės veiksniai gali būti „įgimti“."Jei jūsų vaikinas yra intravertas, jums gali kilti pagunda paprašyti jo pasikeisti. Nors įmanoma padaryti intravertą intymesnį ir patogesnį, tyrimai rodo kad tarp intraverto ir ekstravertų smegenų yra tam tikras biologinis skirtumas, dėl kurio kyla mintis, kad kai kurie asmenybės elementai negali eiti toliau.
   • Pavyzdžiui, ekstravertai dažniau reaguoja į dopaminą - smegenų neuromediatorių - nei į intravertą.
   • Ekstravertų amigdala - smegenų centre esanti sritis, apdorojanti žmogaus emocinius veiksnius, dažnai į dirgiklius reaguoja visiškai kitaip nei intravertai.

4. 

   Atlikite nedidelę viktoriną su savo droviu vaikinu. Tai laikoma smagiu būdu sužinoti daugiau apie kito asmenybę. Asmenybės testas, vadinamas Myerso-Briggso asmenybės inventoriumi (MBTI), yra vienas iš garsių testų, išbandančių intraverto / ekstraverto būdingą asmenybę. Šį testą dažnai naudoja psichinės sveikatos specialistas. Tačiau MBTI asmenybės testas yra daugybė versijų, kurias galite atlikti internete. Žinoma, jie nėra išsamūs ir nėra visiškai patikimi, tačiau vis tiek gali suteikti jums gerą idėją.
   • „16Personalities“ yra populiarus MBTI tipo testas. Tai jums pasakys kelias stipriąsias ir silpnąsias puses, susijusias su jūsų asmenybės „tipu“.
   skelbimas

Patarimas

• Paruoškite kortų kaladę ar kelioninį žaidimą, kad pakviestumėte jį žaisti.

Įspėjimas

• Nors erzinimas dažnai skatina artimų draugų sąveiką, šis elgesys gali sukelti ypač gėdingo asmens gėdą. Turėtumėte vengti tokio pobūdžio bendravimo, kol jūsų ir vaikino santykiai taps intymesni.