Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: Realiai įvertinkite situaciją
• 2 dalis iš 4: plėtoti
• 3 dalis iš 4: Santykių kūrimas
• 4 dalis iš 4: Padėkite kitiems
• Patarimai

Paauglystė dėl hormonų siautėjimo yra labai įtempta, tačiau visada stenkitės rasti galimybių džiaugtis gyvenimu. Eikite link mažų ir didelių pokyčių savyje, kad praleistumėte šį laikotarpį naudingai!

Žingsniai

1 dalis iš 4: Realiai įvertinkite situaciją

1. 1 Supraskite, kad paaugliams nėra teisingo gyvenimo būdo ar patikimo būdo gyvenk savo malonumui. Visi žmonės yra skirtingi, ypač šiame etape. Sukurkite savo „kelią“, kuris jums suteiks džiaugsmo, nes visuotinio laimės recepto tiesiog nėra! Kažkas nori praleisti visą laiką su draugais, kažkas sugeria žinias ir darbus. Kažkas pasirenka ramybę ir vienatvę, o kažkas garsiai deklaruoja be baimės. Nėra vieno gyvenimo būdo visiems, ir negali būti, o šiame straipsnyje pateikiami tik bendri patarimai ir nereikalaujama griežtai laikytis visų rekomendacijų!
   • Kiti gali nesidalinti tuo, kas jus džiugina, bet tai visiškai gerai. Daugelio paauglių skoniai ir požiūriai sutampa, bet ne visada. Jei jums 13 metų, tai visai nereiškia, kad nuo to momento viskas kardinaliai pasikeitė.
2. 2 Nevertinkite savęs pagal žiniasklaidos kanonus. Paauglystė nėra paprastesnė ar sunkesnė nei kiti gyvenimo etapai. Nepaisant pokyčių skaičiaus ir apimties, visai nebūtina suvokti paauglystę kaip pagrindinį gyvenimo išbandymą. Priešingai nuomonei, kad tai yra dramatiškiausias ir nesaugiausias momentas, visi žmonės paauglystę išgyvena taip pat, kaip kūdikystę prieš dešimtmetį.
   • Reikėtų suprasti, kad žiniasklaida piešia labai netikslų vidutinio paauglio portretą. Filmuose, muzikoje ir literatūroje paauglių gyvenimas rodomas itin ribotas. Jūs neturėtumėte vertinti jaunimo pagal filmus, TV laidas ar TV laidas paauglių kanaluose. Išgalvotos istorijos sąmoningai perdeda ir dramatizuoja vidurinio ugdymo kasdienybę, kuri visai nėra tokia tamsi. Taip pat nelyginkite savęs ar kitų su dramos filmų apie paauglius aktoriais. Daugelis jų yra vyresni nei 20, o kartais net 30 metų. Ne visiems žmonėms suteikiama pavyzdinė išvaizda, išskirtiniai sugebėjimai ir kitos ryškios savybės. Pagrindinis „YouTube“ vaizdo įrašas, kuriame vaidina tikri paaugliai, turi daug daugiau bendro su tikru gyvenimu nei filmai ir TV serialai. Daugelis paaugliams skirtų filmų, ypač praėjusio amžiaus, tapo nostalgija dabartinei suaugusiųjų kartai, o šiuolaikinės programos ir filmai paaugliams skirtuose kanaluose labiau orientuoti į vaikus.
3. 3 Kiekvieni paauglystės metai nėra tokie kaip ankstesni. 13 ir 19 metų amžiaus skiria šešeri metai, ir jie visi skiriasi vienas nuo kito. Vidurinė mokykla nepanaši į vidurinę, kuri labai skiriasi nuo universiteto ir pirmosios darbo patirties. Nedrąsus ir niūrus paauglys, būdamas 13 metų, 18 metų gali tapti savimi pasitikintis ir gražus jaunuolis.

2 dalis iš 4: plėtoti

1. 1 Dirbkite su savo asmenybe, sutelkite dėmesį į asmenines mintis ir tikslus, negalvokite apie kažkieno nuomonę. Daugeliui žmonių paauglystė yra streso metai. Nereaguokite per daug! Daugelis rūpesčių yra susiję su nepažįstamasis nuomonė ("O kas, jei aš juos nuvilčiau šiuo poelgiu?" savo mintis. Darykite tai, kas jums patinka, jums nereikia pasikliauti kitų nuomone. Dažykite plaukus neįprasta spalva ir dėvėkite jums patogius drabužius. Nereikia vytis mados. Paskambinkite kam nors, kas jums patinka, pasirinkite savo gyvenimo kelią ir negalvokite apie tai, kaip kiti reaguos į jūsų sprendimus! Tik tu turi gyventi savo gyvenimą, todėl gyvenk taip, kaip tau atrodo teisinga.
   • Žinoma, viskam yra pagrįstos ribos. Pavyzdžiui, jei norite pareikšti savo nuomonę, tai yra visiškai natūralu, tačiau negalite įžeisti kitų ar ginčytis su žmonėmis netinkamoje vietoje. Svarbu laikytis priimtų socialinių normų (pavyzdžiui, tu negali įveikti tų, kurie tave erzina). Atskirkite situacijas, kuriose būtina įsiklausyti į socialines taisykles, o ne į savo nuomonę.
2. 2 Pastebėkite ir ugdykite savo aistras. Vaikystėje jums dažnai sakydavo, kaip svarbu susirasti sau hobį. Tikriausiai turite keletą pomėgių. Paverskite juos pranašumais.Praleiskite šiek tiek daugiau laiko naudingiems įgūdžiams (pavyzdžiui, išmokti groti instrumentu) arba įsigilinkite į savo interesus (vietoj dienoraščio pradėkite rašyti poeziją ar istorijas). Nebijokite išbandyti naujų dalykų, nes niekada nevėlu ieškoti naujų pomėgių. Gali būti, kad jūsų naujas hobis taps pagrindiniu gyvenimo pomėgiu!
   • Visada siekite „aukso vidurio“. Pavyzdžiui, jei jus labiausiai domina kompiuterinis programavimas, tuomet galite išbandyti kūrybiškesnius užsiėmimus, pavyzdžiui, piešti ar mokytis užsienio kalbos. Nebūtina apsiriboti savo interesais vienoje veiklos srityje, net jei esate „technologijų ekspertas“ ar „meno kritikas“. Siauri interesai nuobodūs.
   • Ištirkite savo stilių ir pomėgius. Atėjo laikas eksperimentuoti. Nereikia tvirtai laikytis vieno dalyko. Domėkitės viskuo - nuo mados pasaulio iki muzikos ir filmų. Nekreipkite dėmesio į etiketes ir tradicijas: gerai apsirengti kaip rokeriui ir vis tiek klausytis džiazo. Daryk tai, kas tave džiugina.
3. 3 Atsikratykite išankstinių nusistatymų. Net jei manote, kad esate laisvas nuo išankstinio nusistatymo, galite susidaryti neigiamą nuomonę apie skirtingas žmonių grupes. Dėl netiesioginio šališkumo skirtingų religijų ar rasių žmonių atžvilgiu sunku aiškiai matyti jus supantį pasaulį. Visos išankstinės nuostatos yra mirtinos. Niekas - tai taip pat stereotipas, todėl nelaikykite žmonių grupių „tokiomis pačiomis“, nes toks požiūris neleidžia suprasti tikrosios atskiro žmogaus esmės.
   • Nedideliu mastu nustokite galvoti, kad žmonės, su kuriais neturite santykių, yra blogi. Jei žmogus jūsų fiziškai ar psichiškai neįžeidė, tada jis nėra toks blogas, kaip jūs manote. Ar jūsų mintys apie žmogų paremtos nuogirdomis? Niekada neskubėkite tikėti gandais! Jūs neprivalote būti geriausi draugai, bet kodėl nerodote pagarbos. Būk draugiškas. Nepažįstami žmonės po trumpo bendravimo dažnai pasirodo kitokie, nei mes juos įsivaizduojame!
4. 4 Ugdykite darbo etiką. Taip, mokykla visada sunki, tačiau paauglystėje reikia dar daugiau pastangų. Visos jūsų sėkmės šiuo laikotarpiu gali tapti lemiamos tolesniame gyvenime. Skirkite laiko mokytis, kad įgytumėte tvirtų žinių vidurinėje ir vidurinėje mokykloje. Stenkitės viską atlikti laiku ir neatidėlioti paskutinei akimirkai. Išmokite teikti pirmenybę mokyklai, darbui ir bet kokiai kitai veiklai. Stenkitės gerai mokytis (ir linksmintis!). Ne visos temos ir temos atrodo įdomios, tačiau jos pravers ateityje ir ilgainiui gali sužavėti Ne tik "Nervai"!
   • Nebūtina būti puikiu mokiniu ir gauti garbingų paminėjimų, bet visus dalykus išlaikyti laiku. Stenkitės nepraleisti, kitaip vėliau bus dar sunkiau.
   • Neskubėkite namų darbų, kad greičiau pamatytumėte savo draugus. Įgyti naujų žinių. Daugelis pamiršo, kad reikia mokytis mokykloje, o ne praleisti nustatytą valandų skaičių.
5. 5 Lėtai supraskite save. Paauglystė kupina painiavos ir pokyčių, todėl didelė tikimybė, kad pomėgiai nuolat keisis. Žmonės nuolat keičiasi bet kuriame amžiuje, auga ir vystosi kaip individai visą gyvenimą. Nesistenkite visiškai suprasti savęs, kai esate jaunas. Jei kiti sako, kad tu jau laikas nuspręsti dėl ateities, jie klysta. Nenustebkite, jei jūsų nesugriaunami planai ir įsitikinimai pasikeis, nes jūsų gyvenimo kelias yra paslaptis.

3 dalis iš 4: Santykių kūrimas

1. 1 Vystyti socialiniai įgūdžiai. Kai kurie paaugliai susiduria su bendravimo problemomis dėl įvairių priežasčių. Kadangi socialinė sąveika yra svarbus sėkmingo gyvenimo aspektas, stenkitės atsikratyti drovumo ir socialinio nerimo. Ugdykite savo socialinius įgūdžius su savo amžiaus draugais ar šeimos nariais. Tokia patirtis visada naudinga, nors ji nepakeičia naujų pažinčių.
   • Paaugliams, sergantiems autizmu ir kitais psichikos sutrikimais, tokiais kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas ar socialinis nerimas, bendravimas yra daug sunkesnis. Autizmo atveju išmokite ugdyti savo socialinius įgūdžius, suprasti kūno kalbą ir atskirti vaizdines išraiškas nuo sarkazmo, kad galėtumėte geriau bendrauti su jus supančiu pasauliu. Dėl ADHD ir susijusių sutrikimų išmokite netrukdyti kitiems, nukreipti pokalbį ir sutelkti dėmesį į kitus žmones bei užduotis.
2. 2 Būkite mandagūs su nepažįstamais žmonėmis. Kiekvieną dieną mokykloje ir kitur sutinki nepažįstamų žmonių. Gali atrodyti juokinga juoktis iš jų, bet tai nemandagu, ir jūs visada galite būti tokio žmogaus vietoje. Vėliau teks dirbti su naujais žmonėmis, todėl stenkitės būti mandagūs nepažįstamiems žmonėms. Būkite kuo draugiškesni. Žmonės vertina šį požiūrį, net jei to visai nepastebite.
   • Jei nepažįstamas žmogus yra nepatogus ir visi iš jo juokiasi (pavyzdžiui, numetė knygas), geriau padėkite jam ir nesišaipykite. Žmogus visada įvertins jūsų gerumą, net jei to neparodo.
3. 3 Raskite artimų draugų. Jums nereikia būti socialinės piramidės viršuje ir pažinti visus mokykloje, bet stenkitės susirasti porą artimų draugų. Draugystė ugdo socialinius įgūdžius, o bandymas užmegzti tvirtus santykius gali padėti suprasti, ką vertinate draugystėje ir santykiuose su priešinga lytimi. Juk draugai palengvins ir padarys tavo gyvenimą šviesesnį. Geri draugai niekada jūsų nepažemins ir nepateks į bėdą. Paauglystėje reikia džiaugtis gyvenimu, o ne kentėti nuo netikrų „draugų“!
   • Raskite draugų, su kuriais smagu kalbėtis ir kurie įkvepia jus tobulėti.
   • Stenkitės būti su tais, su kuriais esate tikrai įdomu ir nesijaudinkite dėl tų, kurie nieko neįtraukia į jūsų gyvenimą. Draugai keičia vienas kitą, todėl sutiksite skirtingus žmones, kurių skaičius bus nestabilus. Taip turėtų būti. Draugų skaičius neturi reikšmės svarbesnis jų savybes, kad ir kaip stereotipiškai tai skambėtų!
   • Jei nerandate draugų, pabandykite susitikti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais. Ar tau patinka piešti? Užsiregistruokite kursams ir susiraskite bendraminčių, eikite į popamokinę veiklą mokykloje. Jei jums labiau patinka literatūra nei triukšmingos kompanijos, tada susiraskite rašytojų ratą. Žmonės su autizmu gali ieškoti draugų, kurie susiduria su panašiomis problemomis.
   • Jei realiame gyvenime nerandate draugų, naudokitės socialine žiniasklaida. Būti labai būkite atsargūs, nes draugystė internete labai skiriasi nuo tradicinio bendravimo. Dažnai žmonės apsimetinėja kitu žmogumi. Kitoje ekrano pusėje gali nutikti bet kas. Kai kuriais atvejais tai visai ne žmogus. Būkite atsargūs susitikinėdami internete ir niekada nesutikite susitikti vieni. Nepateikite asmeninės informacijos, jei nepažįstate asmens realiame gyvenime. Internete geriau bendrauti su tais, kurie jums jau yra pažįstami.
4. 4 Skirkite laiko romantiškiems santykiams. Kai kurie paaugliai domisi tokiais santykiais ir siekia susirasti partnerį. Jei turite porą, neskubėkite ir darniai bendraukite, kad ateityje sukurtumėte sveikus santykius. Taip pat nereikia pernelyg prisirišti prie savo partnerio. Santykiai neturėtų atimti draugų ir asmeninių pomėgių. Nepradėkite santykių, jei dar nesate jiems pasiruošęs.
   • Santykių pabaiga nėra pasaulio pabaiga. Jei buvote įskaudintas, kartais norite visam laikui pasitraukti iš santykių, tačiau nebūkite nusiteikę. Žmonės keičiasi ir auga. Santykiai, kurie sėkmingai vystėsi prieš šešis mėnesius, šiandien gali būti pražūtingi. Atminkite, kad tik nedaugelis porų lieka kartu po studijų. Tarp priežasčių yra atstumas ir kiti veiksniai.
   • Saugokitės smurtinių santykių.Jei jūs turite nuolatos pirštuotis aplink savo partnerį, kad jis nesipyktų ir nenaudotų jėgos, jei jūsų partneris pokalbį su kitais žmonėmis laiko apgaulingu, tai yra garsūs įspėjamieji signalai apie nesveikus santykius, kuriuos reikia nutraukti! Tas pats pasakytina apie toksiškus draugus.
5. 5 Palaikykite gerus santykius su savo šeima. Šeimos nariai (ypač tėvai) nerimauja dėl jūsų ir jūsų jaunystės. Daugelis paauglių tampa užsisklendę, nebendraujantys, atitolę nuo savo šeimų. Neleisk, kad taip atsitiktų. Šeima yra artimiausi žmonės, visų būsimų santykių - draugystės, romantiškų, savo šeimos - statybinė medžiaga. Be to, jūs turite susitikti vienas su kitu kiekvieną dieną, tad kodėl gi ne, kad pokalbis būtų malonus?
   • Jūs neprivalote būti kiekvieno šeimos nario geriausias draugas, bet elkitės su visais maloniai ir praleiskite laiką kartu. Žaisk vaizdo žaidimus su savo seserimi, padėk broliui mokykloje, eik apsipirkti su mama ar žaisk šachmatais su tėčiu. Nesėdėkite visą dieną savo kambaryje, kad vakare išeitumėte vakarieniauti ir vėl pasislėptumėte.
   • Stiprinti santykius su broliais ir seserimis. Gerai, jei kartais ginčijatės ir keikiatės, tačiau atminkite, kad tokie santykiai yra vieni ilgiausių jūsų gyvenime. Brolis ir sesuo gali tapti ištikimais jūsų sąjungininkais, patarėjais ir draugais ne tik dabar, bet ir senatvėje.
   • Kova su smurtaujančiais šeimos nariais. Artimieji gali būti ne tik artimi draugai, bet ir neigiamai paveikti gyvenimą. Ar tėvai nuolat tave žemina? Tai moralinės patyčios. Ar tavo brolis dažnai tave muša? Tai jau yra fizinis smurtas. Nors pokalbis su artimu draugu ar kova su smurtautoju paprastai gali pagerinti situaciją, taip pat turite žinoti, kam pranešti apie piktnaudžiavimą.
   • Taip pat bendrauti su tolimais giminaičiais. Pabandykite pamatyti savo pusbrolius ir seseris. Paprastai tokie susitikimai nėra labai dažni, todėl siekite kokybiško bendravimo!

4 dalis iš 4: Padėkite kitiems

1. 1 Savanoris. Pagalba kitiems yra tik rekomendacija. Jei toks darbas jums neįdomus, viskas gerai. Nepaisant to, daugelis savanorių pripažįsta, kad toks darbas suteikia malonų jausmą ir netgi prisideda prie saviugdos. Įvertinkite visus viešųjų darbų privalumus ir trūkumus ir priimkite pagrįstą sprendimą.
2. 2 Nemanykite, kad „niekuo negalite padėti“. Paaugliui nereikia turėti darbo (iki tam tikro amžiaus jo tiesiog neįmanoma rasti), kad jis taptų naudingas! Apsvarstykite galimybę savanoriauti, atlikti vienkartinius darbus ar mokyti kitus apie tai, kas jums sekasi. Tokie darbai gali padaryti stebuklus! Darbas ne visą darbo dieną ir viešieji darbai suteiks neįkainojamos patirties, kuri pravers įsidarbinus baigus universitetą ar kitą mokymo įstaigą.
   • Jums nereikia išeiti iš namų savanoriauti. Naudodami interneto ryšį galėsite padėti kitiems prisijungti prie interneto (pavyzdžiui, galite redaguoti „wikiHow“ straipsnius, jei gerai išmanote šį klausimą).
3. 3 Pasinaudokite savo talentais ir aistromis. Domina gyvūnai? Padėkite kačių ir šunų prieglaudai arba surinkite maistą. Gerai sutariate su žmonėmis? Raskite darbą, kuris reikalauja daug bendravimo. Lengvai kuriate sudėtingus tinklalapius? Padėkite trokštantiems interneto dizainerių. Pasinaudokite savo talentais ir aistromis, kad smagiai praleistumėte laiką kitiems!
4. 4 Tapkite jaunesnių studentų mokytoju. Jei esate puikus studentas, pasiūlykite savo pagalbą atsilikusiems studentams. Padėkite jaunesniems moksleiviams ir tapkite mokytoju - kiekviena galimybė jums yra atvira!
   • Nebijokite atsisakyti pagalbos. Jei kaimyno berniukas yra per daug triukšmingas ir nervingas arba jums nelabai sekasi ta tema, mandagiai pasakykite „atsiprašau, bet niekaip negaliu padėti“ arba „nemanau, kad rasime bendrą kalba su savo vaiku “.
   • Mokymas gali būti atliekamas nemokamai ir už tam tikrą mokestį.Pastaruoju atveju imkite pagrįstą mokestį už savo paslaugas. Nedaugelis žmonių su jumis susisieks už didelę kainą.
5. 5 Dalyvaukite lėšų rinkimuose ir renginiuose, kurių tikslai jums artimi. Kai kurios organizacijos renka lėšas tam tikriems tikslams. Pavyzdžiui, eitynės, palaikančios vėžio tyrimus, leidžia surinkti lėšų ir paaukoti jas mokslininkams, tyrinėjantiems šią ligą. Taip pat galite informuoti bendruomenę apie įvairias ligas arba paremti neįgaliuosius. Neatsisakykite dalyvauti tokiuose renginiuose.
   • Visada studijuokite klausimą. Kai kurios organizacijos turi prieštaringą reputaciją. Atidžiai išstudijuokite tokius klausimus ir tik tada sutikite dalyvauti. Nereikia remti abejotinos veiklos, kuri daro daugiau žalos nei naudos.
6. 6 Suteikite džiaugsmą aplinkiniams. Nereikia būti savanoriu, kad pakeistum pasaulį į gerąją pusę. Net smulkmenos gali nudžiuginti kitus - pagirti eilėraštį parašiusį klasės draugą, pagirti naują šukuoseną, padėti žmogui surinkti išbarstytus daiktus, laikyti rankoje lankytojo duris. Tokios smulkmenos daro pasaulį šiek tiek geresnį. Nepatingėkite ir teikite džiaugsmą aplinkiniams!

Patarimai

• Kelionės padeda žmogui tobulėti! Tai patogu, bet nebūtina, todėl nereikia nusiminti, jei negalite keliauti.
• Nesistenkite būti normaliu žmogumi, nes nėra vienos „normos“ paaugliams. Kiekvienas turi tobulėti, kad surastų save! Dabar puikus laikas eksperimentuoti!
• Ne visiems patinka paauglystė, bet taip gyvenimas veikia. Jei negalite džiaugtis gyvenimu būdamas paauglys, pasistenkite būti malonus kitiems ir palaukite šio amžiaus. Jei jums teko išgyventi likimo smūgius, tai nėra priežastis mesti kortas ant stalo ir palikti žaidimą!
• Paaugliai dažnai dramatizuoja situaciją. Nenusiminkite ir mėgaukitės gyvenimu.
• Mokytis ne visada būna nuobodu, stenkitės kuo geriau išnaudoti mokyklą! Paaugliai žengia pirmą žingsnį į pilnametystę ir prisiima naujas pareigas, todėl visada atlikite namų darbus, stenkitės mokytis ir susirasti draugų!