Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Gynybos mechanizmai prieš ataką
• 2 dalis iš 3: Atsistokite už save
• 3 dalis iš 3: Nuolatinių atakų slopinimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Patyčios gali būti įvairių rūšių, ir dauguma iš mūsų, ypač vaikai, turi su tuo susidurti kasdieniame gyvenime. Žmogus gali būti užpultas darbe, mokykloje, kariuomenėje, žaidimų aikštelėje ir net slaugos namuose. Tokie atvejai turi būti kruopščiai išanalizuoti ir tokia praktika turi būti slopinama.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Gynybos mechanizmai prieš ataką

1. 1 Nereaguokite į išpuolius prieš jus. Nerodykite patyčių, kad jie jus įžeidžia; tiesiog nueiti. Šie žmonės yra labai patenkinti patyčiomis prieš kitus žmones, todėl reagavimas į jų išpuolius juos tik paskatins. Patyčioms reikia atkreipti dėmesį, todėl jei parodysite, kad jos jus įžeidžia, procesas joms patiks dar labiau.
   • Ši taktika gali sukelti nenumatytų smurtautojo veiksmų, todėl atidžiai išstudijuokite situaciją. Kai kurie priekabiautojai jausis saugūs jus kankindami (kol jiems tai patinka), jei matys, kad jūs jokiu būdu nenukenčiate nuo jų veiksmų.
   • Jūs tikrai negalite kalbėti su tokiu žmogumi. Išeikite oriai sakydami, kad turite ką veikti. Jei taip ir toliau, atsistokite už save. Be to, būkite pasirengę atsistoti už kitą užpultą asmenį.
2. 2 Pajuskite savo vidinę jėgą. Kiekvienas žmogus turi tokios jėgos; daugelis patyčių mano, kad jūs neturite vidinės stiprybės, todėl bando jus pažeminti. Nepasiduokite sąmoningiems bandymams jus patikinti, kad neturite vidinių jėgų ir esate silpnas žmogus.
   • Nemanykite, kad patyčios gali jus užvaldyti kaip asmenybę. Tiesą sakant, jūs esate daug stipresnis už patyčias, nes jie yra silpni žmonės, bandantys įsitvirtinti kitų žmonių sąskaita. Badasai visą gyvenimą bus silpni.
3. 3 Stenkitės išvengti patyčių mokykloje ir kasdieniame gyvenime. Jei jie yra tame pačiame kelyje su jumis, tiesiog pakeiskite maršrutą; jei jie tavęs nemato, jie negalės iš tavęs tyčiotis. Stenkitės jų išvengti, bet neleiskite jiems žinoti, kad jų vengsite. Jie supras, kad jūs bijote, ir priims tai kaip savo sėkmę, o tai sukels dar daugiau išpuolių.
   • Visada eik su draugu; kuo daugiau esi, tuo saugiau. Atminkite, kad priekabiautojai yra bailiai, mėgstantys pulti savo rūšies draugijoje. Jei nesate vieni, jie su jumis nesusitvarkys (priekabiautojai yra bailiai, o tai reiškia, kad jiems patinka būti saugiems).
4. 4 Stenkitės nejuokauti su savimi, kad parodytumėte, jog patyčių išpuoliai jums nė kiek nekenkia. Tai tik linksmins patyčias ir paskatins juos atsisakyti savo pajuokos ir patyčių, kad sumažėtų jūsų savivertė.
   • Patyčiose nėra nieko juokingo (nei tu, nei kitas žmogus); sutikimas su patyčiomis tik pablogins problemą. Jei manote, kad juokais galite palengvinti dabartinės situacijos įtampą, tuomet labai klystate - į ugnį įpylėte tik degalų.
5. 5 Verčiau atsakykite nusikaltėliui ta pačia moneta - suvaidinkite jį. Jei tai darysite viešai, priversite aplinkinius juoktis. Tai yra košmaras, kurį patyčios patirs, kai sujudinsite save ir kitus žmones. Nekreipkite dėmesio į patyčias, nes jie manys, kad gali mėgautis ir kitų žmonių puolimu.
   • Nereaguokite į patyčias, kurios savo aukoms taikė fizinio spaudimo metodus, nes tai išprovokuos konfliktą, kuriame negalėsite laimėti. Tiesiog pasitraukite, nesustiprindami situacijos. Pasakykite savo mokytojui, policijos pareigūnui ar tėvui, jei manote, kad jums gresia pavojus.
6. 6 Būkite protingesni už juos. Paprastai priekabiautojai nėra labai protingi, todėl galite tuo pasinaudoti.
   • Juokitės iš to, ką jie jums sako, ir kuo labiau stengiasi jus įskaudinti, tuo sunkiau turėtumėte juoktis. Jokio apsimetimo! Pagalvokite apie kažką juokingo ir juokitės.Patyčioms tai nepriimtina, nes iš pradžių jis nori priversti jus verkti, o ne juoktis.
   • Šaukite atsitiktinę frazę tiesiai į veidą. Turėtumėte tai daryti tik tuo atveju, jei jie seka jums ant kulnų arba tiesiog daro ką nors nepaprastai erzinančio. Yra daug dalykų, kuriuos galėtumėte pasakyti, pavyzdžiui, vaikų lopšelis apie gyvūną arba sugalvoti ką nors savo: „Jei turėčiau šimtą, nusipirkčiau didžiulę žuvį!“. Tokiu atveju spontaniškumas bus jūsų išgelbėjimo raktas. Patyčios bus sumišusios ar net juoktis, ir jūs gausite laiko pabėgti. Jei jie mano, kad esi išprotėjęs, tai taip pat gerai!

2 dalis iš 3: Atsistokite už save

1. 1 Užsiregistruok į kovos menų mokyklą. Apsvarstykite galimybę užsiimti karatė, kung fu, taekwondo ar panašiais kovos menais. Tai suteiks jums pasitikėjimo, pagerins jūsų fizinę formą ir žinosite, kad galite atsistoti už save. Chuliganai yra bailiai ir nemėgsta bendrauti su stipresniais už juos; sužinoję, kad užsiimate kovos menais, jie jus aplenks.
   • Jūs neprivalote atrodyti kaip sportininkai, bet parodykite visiems aplinkiniams, kad esate žmogus, su kuriuo geriau su jumis nesiblaškyti. Geriau būti pasirengus kovai ir sugebėti atsistoti už save.
2. 2 Stenkitės viską numatyti iš anksto. Tyrinėkite apylinkes, kur rasite galimus pabėgimo kelius, chuliganiškus susibūrimus, pavojingas ir saugias zonas, teritorines ribas. Apskaičiuokite patyčių įpročius ir kompanionus, nes kiekvienas iš jų turi savo kompaniją (atminkite, kad patyčios yra bailios ir puola tik grupėje).
   • Eidami parodykite pasitikėjimą savimi. Vaikščiokite tikslingai ir su kažkieno, su kuriuo neturėtumėte bendrauti, oru. Eikite į priekį pakelta galva, žiūrėkite tiesiai į priekį ir naudokitės periferiniu regėjimu, kad sužinotumėte apie aplinkinius žmones. Nesvarbu, ar tai padeda, bet atsistokite tiesiai ir būkite ramūs.
3. 3 Išmokite kelių savigynos metodų. Tai labai svarbu, jei reikia kovoti. Jums nereikia juodo diržo, o tik kelių savigynos metodų. Į smūgius investuokite ne tik jėgas, bet ir visą savo norą atsakyti nusikaltėliui.
   • Greitas smūgis į kirkšnį priblokš jūsų priešininką; jis suglamžys, o tu gali pabėgti.
   • Jei smūgis į kirkšnį nepadėjo, pabandykite pataikyti į saulės rezginį (tiesiai po šonkauliais, centre) arba pataikyti po kelio dangteliu, kad užpuolikas nukristų.
   • Jei priekabiautojas jus griebia ar stumia, tuomet jūs iš tikrųjų tuo pasinaudojate. Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą, suimkite pažeidėjo ranką kaire ranka ir smogkite dešine ranka po alkūne. Arba galite smogti patyčioms į ausis kandžiu ir stipriu smūgiu rankomis (tai jam labai skaudės).
   • Kai tik pasitaiko galimybė, bėkite, pasislėpkite saugioje vietoje ir kvieskite pagalbą.
4. 4 Išmokite suprasti save. Nuspręskite savo tikslus ir išsiaiškinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Žinokite, ko norite ir ką sugebate. Pasitikėjimas savimi padės jums priekabiauti priekabiautojams, kurie mėgsta pažeminti žmones žodžiais. Tokiems patyčioms reikia klausytojų, o jų žodžiai paremti ne patikimais faktais, o tuo, kas gali jus labiausiai įžeisti.
   • Pabandykite nugalėti apkalbas: pasakykite visiems, kad tai netiesa ir kad patyčioms reikia dėmesio tik savo asmeniui. Tegul žmonės blogai galvoja ne apie jus, o apie apkalbas. Nurodykite žmonėms, kad priekabiautojas bando jus pažeminti, ir kad iš tikrųjų tai yra labai silpnas žmogus, bandantis įsitvirtinti kažkieno sąskaita.
   • Patyčių išpuoliai prieš jus yra ne jūsų, o patyčių problema. Taip patyčios demonstruoja nepasitikėjimą savimi ir silpnumą. Jei jie atsiliks nuo jūsų, greičiausiai jie pereis prie kito žmogaus.
5. 5 Nesityčiokite iš kitų žmonių, kad nenusileistumėte iki patyčių lygio. Galite nurodyti, kodėl patyčios tyčiojasi iš jūsų (nes jie yra silpni), ir rasti trūkumų savo samprotavimuose, bet niekada, niekada, niekada nekopijuokite jų elgesio. Jei atrodysite kaip jie, jie laimės, o jūs pralaimėsite.
   • Jei elgsitės kaip patyčios, turėsite problemų su jais. Tikėkite, kad teisėsaugos institucijos nesiaiškins, kas iš tikrųjų yra patyčios, o kas jas tik mėgdžioja.

3 dalis iš 3: Nuolatinių atakų slopinimas

1. 1 Sužinokite, su kokiu patyčiu susiduriate. Vieniems patyčioms patinka naudoti fizinę jėgą, kiti žemina žmones žodžiais, treti daro įtaką jūsų emocijoms. Daugelis patyčių naudoja šių strategijų derinį.
   • Jei priekabiautojas jus žemina fiziškai, tai yra agresyvus patyčias. Jie mėgsta daužyti, stumti ir traukti plaukus ir tai daro nedvejodami. Toks patyčias niekada nepradės muštis, bet jei tai padarysite, jis rėks ​​apie padarytą žalą ir kaltins viską dėl jūsų.
   • Jei priekabiautojas jus įžeidžia žodžiais, tai yra erzinantis patyčias. Jie mėgsta sugalvoti slapyvardžius, juokauti, erzinti ir panašiai.
   • Jei priekabiautojas apsimeta tavo draugu ir staiga iš tavęs tyčiojasi kitų akivaizdoje, tai yra emocinis patyčias. Kiti anonsai gali grasinti sugadinti ar sulaužyti tai, kas jums brangu; dar kiti daro ką nors, kad kiti iš jūsų juoktųsi (pavyzdžiui, ant nugaros priklijuokite popieriaus lapą su užrašu „Aš esu asilas“); ketvirtadaliai skleidžia melą jūsų vardu, kad kiti žmonės jūsų nekęstų. Taip pat yra patyčių apkalbėtojų, kurie skleidžia gandus ir paprasčiausiai priekabiauja prie aukos esant menkiausiai galimybei.
2. 2 Kibernetinis smūgisarba virtualios atakos yra tokios pat tikros, kaip patyčios realiame gyvenime. Virtualios atakos vyksta per momentinius pranešimus, el. Laiškus ir kitas elektroninio ryšio priemones. Geriausias būdas kovoti su tokio pobūdžio išpuoliais yra ištrinti žinutes iš internetinių patyčių ir taip pat neskaityti, ką jie rašo. Būtinai įtraukite tokius patyčias į juodąjį sąrašą.
   • Patyčios elektroninėje erdvėje yra tas pats neteisėtas veiksmas, kaip ir patyčios realiame gyvenime. Pasakykite apie tai savo tėvams, viršininkui ar policijai.
3. 3 Praneškite apie patyčias savo tėvams, mokyklos mokytojui, viršininkui ar bet kuriam kitam asmeniui, kuris gali bausti patyčias. Svarbu pasikalbėti su žmogumi, kuris gali išspręsti jūsų problemą. Tai labai drąsus žingsnis - ne visi nusprendžia tapti pažeidžiami kito žmogaus akivaizdoje.
   • Nesijaudinkite, kad patyčios jums atkeršys; Jei nutildysite problemą, ji tik pablogės. Taip pat galite papasakoti savo draugams apie savo problemą ir jie gali už jus atsistoti.
   • Jei mokykloje galite su kuo nors pasikalbėti apie patyčias, padarykite tai. Nesigėdykite. Galite pasikalbėti su labai patyrusiu asmeniu apie savo problemas ir tai tikrai padės. Šiuo metu galite jaustis labai nereikšmingu žmogumi, tačiau tokiu būdu iškeliate save aukščiau patyčių.
4. 4 Padėkite kitiems žmonėms. Patyčios bando įsitvirtinti kitų žmonių sąskaita. Jie nori, kad į juos būtų atkreiptas dėmesys, ir greičiausiai priėmė įprotį tyčiotis iš savo draugų ar šeimos narių. Patys patyrėte patyčias, todėl žinote, kaip tai gali varginti, ir žinote, kaip padėti kitiems žmonėms.
   • Vienas iš paprasčiausių būdų padėti kitiems žmonėms yra paaiškinti jiems situaciją. Pasakykite jiems, kad patyčios yra silpni ir nesaugūs žmonės, kurie bando suvaldyti savo jausmus, kad taptų dar laimingesni.
   • Jei kas nors jums sako, kad yra tyčiojamasi, eikite kartu su tuo asmeniu ir praneškite apie savo susirūpinimą. Žmogus gali neturėti širdies pranešti apie savo patyčias, tačiau su jumis jausis užtikrintai.
5. 5 Patyčios ir užpuolimas yra rimta problema. To nereikia slėpti, tačiau būtina apie tai pasakyti kitiems žmonėms, kad jie būtų pasirengę atsispirti patyčioms. Pasikalbėkite su mokyklos vadovais apie galimybę pasidalyti su kitais mokiniais apie tai, kas vyksta mokykloje kiekvieną dieną.
   • Nemanykite, kad puolamas tik jūs; Tiesą sakant, daugelis žmonių tai išgyveno, tačiau jie nenori šio fakto reklamuoti. Pradėkite kovoti su patyčiomis ir būsite nustebinti, kiek žmonių prisijungia prie jūsų kovos.

Patarimai

• Visada būkite ramūs, nes tai suklaidins patyčias, bandančias išprovokuoti neigiamas reakcijas.
• Kad ir ką darytumėte, nepradėkite kovos su patyčiomis, kol jums tikrai negresia pavojus.
• Vaikščiokite visur su draugais. Kuo daugiau esate, tuo saugiau.
• Nekreipkite dėmesio į patyčias ir tiesiog pasitraukite nuo jų. Jie tiesiog nori atkreipti dėmesį į save.
• Pasakykite kam nors, kad iš jūsų tyčiojasi. Jei keletą metų girdėjote istorijas apie žmones, iš kurių tyčiojamasi, pagrindinė jų problema buvo bendravimo stoka ir nesugebėjimas atsistoti už save.
• Jei kas nors jus tyčiojasi, nekeršykite jų kerštaudami. Nenusileisk iki bailių ir silpnų patyčių lygio.
• Jei patyčios grasina fizine žala, praneškite apie tai policijai ar savo tėvams.
• Stenkitės vengti susitikimų su patyčiomis. Jei esate mokykloje, pasikalbėkite apie tai su mokytoju ar mokyklos vadovybe (jei esate drovus, darykite tai su draugu).
• Nebijokite, kad priekabiautojas jums atkeršys už tai, kad pranešėte apie jo atakas. Jei dabar leisite patyčias, tada būsite patyčias visą laiką.
• Jei jūsų mokykla nekovoja su vienų mokinių patyčiomis prieš kitus, pereikite į kitą mokyklą, kurioje tai praktikuojama.

Įspėjimai

• Visada informuokite savo mokytoją, policijos pareigūną, tėvus apie patyčių atvejus ir nesustokite, kol nebūsite išklausyti. Ignoravimas yra puikus triukas, kaip susidoroti su patyčiomis, bet jei kiti jus išgirs, bus daug geriau.
• Daugelis vaikų yra mokomi, kad patyčios jiems nepakenks, jei jis tiesiog pasityčios iš jų skaudžiais žodžiais. Dažnai taip nėra. Būkite atsargūs su patyčiomis, pabandykite būti su kitais žmonėmis, kai patyčios pradės jus pulti (juk atsitraukite nuo kompiuterio ir išmokite keletą savigynos metodų).
• Neimk į širdį to, ką tau sako patyčios. Be to, neleiskite jiems jūsų apgauti. Jei jie stengiasi būti jums malonūs, suteikite jiems galimybę. Jei visa tai skamba kaip apgaulė, nekreipkite į juos dėmesio.
• Jei priekabiautojas yra suaugęs ar beveik suaugęs žmogus ir tuo pačiu jums grasina ar skaudina, tai vadinama puolimu. Nedelsdami praneškite apie tai policijai.