Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: palengvinkite kūrybinį procesą
• 2 metodas iš 4: sukurkite naujus mąstymo būdus
• 3 iš 4 metodas: pakeiskite savo įpročius
• 4 metodas iš 4: Ieškokite įkvėpimo

Kūrybinio mąstymo ugdymas reiškia leisti sau atsipalaiduoti ir mąstyti už dėžutės ribų. Norėdami paskatinti kūrybiškumą, skirkite laiko mintims, sutrikdykite rutiną ir semkitės įkvėpimo iš aplinkinių žmonių ir vietų. Kelionės, meditacija ir pozityvus mąstymas taip pat daro stebuklus.

Žingsniai

1 metodas iš 4: palengvinkite kūrybinį procesą

1. 1 Skirkite laiko poilsiui ir protų šturmui. Norint prisitaikyti prie kūrybiškumo, protas turi būti atsipalaidavęs ir nesiblaškantis. Suplanuokite ramų, nepertraukiamą laikotarpį atsipalaiduoti ir leisti savo protui klajoti. Kai kasdienis stresas ir rūpesčiai jus paliks, galėsite sugalvoti ir pasisemti naujų idėjų.
   • Suplanuokite šį laikotarpį savaitgaliui ar dienos daliai, kai neturite jokių įsipareigojimų.
   • Nedėkite to laiku prieš svarbų terminą ar susitikimą, kuris gali jus atitraukti.
2. 2 Naudokite savo nedominuojančią ranką trumpą laiką. Pavyzdžiui, penkias minutes galite ką nors parašyti savo nedominuojančia ranka. Padarykite tai kasdieniu įpročiu. Tai padės suaktyvinti kitas smegenų dalis.
   • Būtų malonu tai padaryti prieš protų šturmą. Tai paskatins mąstyti kitaip.
3. 3 Pasirinkite kūrybingą erdvę su natūralia šviesa. Dirbtinis apšvietimas gali sumažinti kortizolio kiekį, dėl kurio atsiranda mieguistumas ir sumažėja našumas. Kita vertus, natūrali šviesa padidina smegenų veiklą. Surenkite kūrybinio mąstymo užsiėmimus lauke arba pasirinkite vietą su langais, pro kuriuos patenka daug natūralios šviesos.
   • Balkonas, lauko terasa arba ramus sodas yra puikus pasirinkimas kūrybinei erdvei.
   • Nustatykite kūrybines sesijas ryte arba ankstyvą popietę, kad geriau išnaudotumėte dienos šviesą.
4. 4 Pašalinkite visus elektroninius trikdžius, kad pagerintumėte koncentraciją. Viena iš sunkiausių kūrybinio proceso dalių yra drausminimas laikytis savo idėjų. Pašalinkite kliūtis kelyje į šį tikslą, pašalindami blaškančius dalykėlius savo minčių seanso metu. Išjunkite telefoną, modemą, televizorių ir radiją, kad galėtumėte pasinerti į dabartinį projektą.
5. 5 Skirkite 45–60 minučių apmąstymams konkrečia tema. Smegenų šturmo sesijoje pasirinkite konkretų klausimą, problemą ar temą. Sėdėkite su popieriaus lapu ir rašikliu ir užsirašykite maksimalų idėjų skaičių, kuris jums pasiseks per 45–60 minučių. Kad išlaisvintumėte tikrą kūrybiškumą, nesvarstykite savo idėjų ir prieš jas užsirašydami nesusimąstykite.
   • Pavyzdžiui, galite pagalvoti apie plastikinių maisto pakuočių alternatyvas ar įtikinamos istorijos idėjas.
6. 6 Sudarykite privalumų ir trūkumų sąrašus, kad įgyvendintumėte savo idėjas. Kūrybiškumo dalis yra savo darbo įvertinimas ir geriausių idėjų pasirinkimas. Tyrinėkite savo idėjas, suskirstydami jas į dvi stulpelius - pliusus ir minusus. Koncepcijos privalumų ir trūkumų dėka galėsite ją pamatyti iš skirtingų taškų ir atitinkamai ją plėtoti.
   • Pavyzdžiui, jei ketinate savo kambario dizainui pridėti veliūrą, galite pasverti praktinius privalumus ir trūkumus, tokius kaip minkšta tekstūra ir valymo reikalavimai.
7. 7 Nubrėžkite savo idėjas, kaip panaudoti savo smegenis įvairiais būdais. Smegenų šturmo metu piešimas padės išsamiai apibūdinti idėjas naudojant įvairius pažinimo procesus. Galvodami apie idėjas, sudarykite paprastus eskizus aktualiomis temomis. Galbūt minties išreiškimas vizualiai leis dar labiau jas išplėsti ir plėtoti.
   • Pavyzdžiui, jei bandote sugalvoti romano koncepciją, eskizuokite keletą vietų, kuriose vyks jūsų istorija, variantų.
8. 8 Sukurkite įkvepiantį koliažą, susijusį su konkrečia tema. Jei svarstote apie konkrečią idėją ar problemą, išplėskite savo mąstymą vaizdais.Naršykite žurnalus, laikraščius ar vaizdų svetaines, kad rastumėte nuotraukų, kurios vienaip ar kitaip susijusios su jūsų idėjomis. Spausdinkite arba iškirpkite vaizdus ir sukurkite koliažą, kuris įkvėps jus ateityje.
   • Pavyzdžiui, įkvėpimo rašyti mokslinės fantastikos istoriją galite rasti sukūrę keistų gamtos reiškinių ir retų gyvūnų koliažą.
   • Įdėkite savo koliažą į kūrybinę erdvę, kad paskatintumėte mąstymo procesus.

2 metodas iš 4: sukurkite naujus mąstymo būdus

1. 1 Praktikuokite sąmoningumo meditaciją keletą minučių kiekvieną dieną. Net kelios minutės kasdienės sąmoningumo meditacijos gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti jūsų sąmoningumą, taip pat įkvėpti susimąstyti. Sėdėkite ramioje aplinkoje ir sutelkite dėmesį į tai, kaip išvalyti mintis ir giliai kvėpuoti. Stenkitės pajusti dabartinę akimirką ir pamiršti praeities ir ateities rūpesčius.
   • Atminkite, kad nėra teisingo ar neteisingo meditacijos būdo.
   • Galite atsisiųsti meditacijos programą, jei jums tai padaryti bus lengviau vykdant instrukcijas.
2. 2 Pabandykite mąstyti teigiamai, kad sustiprintumėte savo kūrybinę pusę. Teigiamos emocijos sustiprins psichinę sveikatą, taip pat susikaupimą ir kūrybiškumą. Ugdykite teigiamą mąstymą, sveikai išreikšdami emocijas, puoselėdami gerus santykius ir skirdami laiko rūpintis savimi. Nelaimę traktuokite kaip galimybę emociniam augimui ir mokymuisi.
3. 3 Įtraukite savo jautriąją pusę, kad padidintumėte savo sąmoningumą. Jautrūs žmonės labai dažnai yra kūrybingi žmonės dėl padidėjusio supančio pasaulio supratimo. Jie gali patirti emocijas ir juslines patirtis giliau ir lengvai užfiksuoti niuansus bei unikalias detales. Pabandykite pasiekti savo jautriąją pusę žiūrėdami nostalgiškus filmus, skaitydami emocinę literatūrą ar klausydamiesi prisiminimus keliančios muzikos.
4. 4 Pasivaikščiokite gryname ore, kad paskatintumėte kūrybinį mąstymą. Vaikščiojimas lauke yra puikus būdas įsijausti į jausmus ir išvalyti protą. Kartu su pažintine mankštos nauda tai paskatins kūrybinį mąstymą. Vaikščiokite 15 minučių per dieną ar daugiau, kad išlaisvintumėte savo kūrybiškumą.
   • Vaikščiojimas ant bėgimo takelio patalpoje ar tiesiog sėdėjimas lauke neturės tokio efekto, kaip vaikščiojimas lauke.

3 iš 4 metodas: pakeiskite savo įpročius

1. 1 Pakeiskite savo kasdienybę, kad išplėstumėte savo mąstymo procesą. Rutina gali būti kūrybiškumo priešas, nes pašalina greito mąstymo ir naujų idėjų poreikį. Nauji dirgikliai neleis jums ant kojų ir kūrybiškai atvers protą. Pabandykite pakeisti savo kasdienį gyvenimą atlikdami keletą nedidelių pakeitimų, pavyzdžiui:
   • eiti naujais keliais į mokyklą ar darbą;
   • reguliariai keisti savo namus ar darbo aplinką;
   • klausytis įvairios muzikos, podcast'ų ar radijo stočių.
2. 2 Praleiskite laiką skirtingose ​​vietose, kad gautumėte naujų paskatų. Nepažįstama aplinka gali įkvėpti ir pažadinti mumyse kūrybiškumą, siūlydama naujų vaizdų, garsų ir potyrių. Aplankykite ir tyrinėkite nepažįstamus restoranus, kavines ir parduotuves jūsų rajone. Apsilankykite apylinkėse esančiuose parkuose, bibliotekose ir muziejuose, kad patirtumėte naują aplinką ir išeitumėte iš savo komforto zonos.
3. 3 Išbandykite naujus pomėgius, kad praplėstumėte savo gyvenimo patirtį ir įgytumėte naujų talentų. Malonus naujų dalykų mokymasis yra puikus būdas atverti savo mintis. Linksmybės gali pažadinti nuotykių kupiną dvasią ir praplėsti bendrą akiratį. Ieškokite su pomėgiais susijusių kursų savo vietos bendruomenės centre arba ieškokite internete įdomios veiklos savo vietovėje.
   • Įspūdingi pomėgiai gali būti fotografijos, šaudymo iš lanko, tapybos, medžio drožybos ir maisto gaminimo mokymas.
4. 4 Pradėkite keltis anksti ryte, kad išnaudotumėte savo laiką. Anksti atsikėlę suteiksite daugiau laiko kūrybiškumui, prieš imdamiesi kitų pareigų. Kelios papildomos valandos laisvo laiko prieš darbą gali būti puikus metas aiškiai galvoti ir nesiblaškyti, kad galėtum imtis naujų idėjų. Pabudimas kitu paros metu taip pat gali įkvėpti naujų minčių ir įžvalgų.
   • Pabandykite palaipsniui keisti savo pabudimo laiką, kad neapkrautumėte natūralaus kūno miego ciklo.

4 metodas iš 4: Ieškokite įkvėpimo

1. 1 Apsupkite save kitais kūrybingais žmonėmis, kad įkvėptumėte. Kūrybiškumas gali būti užkrečiamas, todėl gali būti naudinga susidraugauti su žmonėmis, kurie dirba kūrybinėje srityje arba kuria kūrybinius pomėgius. Priklausomai nuo jūsų pomėgių, galite gerai sutarti su menininkais, fotografais, rašytojais, skulptoriais ar filmų kūrėjais. Dalyvaukite renginiuose, veskite pamokas ar prisijunkite prie grupių, kur turite galimybę susitikti su šiais žmonėmis.
   • Dailininkų ir dailininkų ieškokite lankydami atidarymus ar piešimo ar tapybos pamokas.
   • Susipažinkite su fotografais lankydami susijusius kursus ar fotografijos parodas.
   • Užmegzkite ryšius su rašytojais lankydami rašymo seminarus ar grupinius knygų skaitymus.
   • Internete ieškokite įvykių, skirtų jūsų interesams.
2. 2 Skaitykite kiek galite, kad atrastumėte naujų idėjų ir temų. Perskaitykite kuo daugiau knygų apie konkrečią jus dominančią nišą. Naršykite tam tikros temos istoriją arba perskaitykite prisiminimus ar tyrimus, kad geriau ją suprastumėte. Gilios dalyko žinios ir skirtingų požiūrių skaitymas palengvins kūrybinį požiūrį į ją.
   • Pasiekite knygas nemokamai naudodami bibliotekos kortelę vietinėje bibliotekoje.
   • Turėdami prieigą prie recenzuojamų mokslinių straipsnių internete, galite gauti patikimos informacijos įvairiomis temomis.
3. 3 Klausykitės TED ar kitų įkvepiančių pokalbių. Motyvacinės kalbos gali būti kūrybiškumo katalizatoriai, didinantys optimizmą ir motyvaciją. Klausymasis apie kitų patirtį ir kūrybines pastangas gali stipriai paskatinti jūsų kūrybinius tikslus. Ieškokite internete TED pokalbių, susijusių su jūsų kūrybiniais interesais, arba lankykite paskaitas savo vietinėje kolegijoje ar universitete.
   • Jei laisvai mokate anglų kalbą arba norėtumėte žiūrėti TED pokalbius su subtitrais, ieškokite pokalbių adresu https://www.ted.com/talks. Kalbos versiją rusų kalba galite rasti adresu https://ted-talks.online/
   • Artimiausių renginių ieškokite savo vietovės švietimo įstaigų svetainėse.
4. 4 Keliaukite, kai tik įmanoma, kad įgytumėte naujų įspūdžių. Keliaujant į naujas vietas prasideda kūrybiniai procesai, pasineriama į naujas kultūras ir patirtį. Kadangi mūsų gyvenimą valdo visuomenė ir vietinės tradicijos, apsilankymas naujose vietose gali parodyti jums unikalias pasaulio perspektyvas. Norėdami įkvėpti, suplanuokite savo keliones, kai tai leidžia jūsų tvarkaraštis ir biudžetas.
   • Net trumpos dienos išvykos ​​gali pagerinti jūsų kūrybinius procesus, kurį laiką pasinerdami į naują aplinką.
   • Išnaudokite visas savo kelionės galimybes apsilankę tokiose kultūrinėse vietose kaip muziejai, meno galerijos, paminklai ir garsūs pastatai (pvz., Ermitažas Sankt Peterburge arba Raudonoji aikštė Maskvoje).