Turinys

• Žingsniai
• Patarimai

Kaip žinote, svarbiausia ir sunkiausia yra pergalė prieš save, apie tai kalbėjo Platonas.

Mūsų protas gali daryti stebuklus, jei išmoksime jį valdyti. Mąstymo alfa lygis yra būsena, kai jūs visiškai kontroliuojate savo protą. Pabandykite pasiekti šį mąstymo lygį ir būsite nustebinti, kokios galimybės jums atsivers!

Žingsniai

1. 1 Sėdėkite patogiai ir žiūrėkite į vieną tašką. Užsimerk.
2. 2 Kvėpuokite lėtai ir giliai. Įsivaizduokite. Įsivaizduokite, kad su kiekvienu įkvėpimu į jus patenka teigiama energija, o kiekvieną kartą iškvėpus visos problemos ir rūpesčiai jus palieka.
3. 3 Atsipalaiduokite. Pabandykite kuriam laikui atidėti visas problemas ir rūpesčius. Atpalaiduokite savo kūną ir protą.
4. 4 Dabar įsivaizduokite, kad į jus nukreipta balta angeliška šviesa, kuri kyla iš jūsų kojų. Kuo aukščiau jis kyla, tuo labiau atsipalaiduojate.
5. 5 Šviesa pakyla iki kulkšnių ir jaučiate, kad kulkšnys atsipalaiduoja.
6. 6 Tada šviesa pakyla iki šlaunų ir jūs visiškai atpalaiduojate kojų raumenis. Mėgaukitės dvasios ramybe.
7. 7 Šviesa kyla vis aukščiau, dabar ji šliaužia išilgai nugaros. Atpalaiduoja nugaros raumenis, atsipalaiduoja krūtinės ir pilvo raumenys. Dabar jaučiatės dar labiau atsipalaidavę.
8. 8 Dabar šviesa kyla į rankas ir pirštus. Pirštai tampa nesvarūs.
9. 9 Tada šviesa pakyla iki kaklo ir jaučiate, kaip atsipalaiduoja kaklo raumenys. Tada veido raumenys atsipalaiduoja. Mėgaukitės šiuo pojūčiu.
10. 10 Dabar pabandykite atpalaiduoti ne tik veido raumenis, bet ir ausis, liežuvį ir burną.
11. 11 Dabar esate visiškai atsipalaidavęs. Kiekviena jūsų kūno ląstelė mėgaujasi ramybe.
12. 12 Su kiekvienu įkvėpimu jaučiatės geriau. Jaučiatės energingi ir pozityvūs.
13. 13 Dabar jūs pasiekėte alfa būseną. Jūsų protas yra atviras naujoms idėjoms ir idėjoms.
14. 14 Dabar jūs galite įskiepyti bet kokią informaciją į savo pasąmonę.
15. 15 Davę komandas ir nurodymus savo pasąmonėje, suskaičiuokite iki trijų ir atmerkite akis.

Patarimai

• Galite užprogramuoti savo pasąmonę, o tada triukšmas ir kiti trukdžiai leis tik giliau įsiskverbti į pasąmonę.
• Jūsų pasąmonė yra aktyvi viso šio pratimo metu. Bet kokių ekstremalių situacijų atveju jūsų pasąmonė grąžins jus į visiško pasirengimo būseną.
• Taip pat galite užprogramuoti savo pasąmonę ir tada grįžti į alfa būseną, pavyzdžiui, palietę nykštį. Kol esate alfa būsenoje, liepkite grįžti į šią būseną kiekvieną kartą, kai paliečiate nykštį. Tada įsivaizduokite.