Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 4: kaip užmegzti kontaktą
• 2 metodas iš 4: laimėti jo meilę
• 3 iš 4 metodas: kaip pagerinti bendravimą
• 4 metodas iš 4: Susitaikymas su praeitimi

Visiškai įmanoma atkurti meilės jausmą žmogaus, kuris atvėso jums, širdyje. Žinoma, jūs negalite priversti žmogaus jaustis, tačiau galima imtis tam tikrų veiksmų, kad pagerintumėte save ir savo santykius. Susikoncentruokite į tai, kas esate, ir pabandykite būti geriausia savo versija. Praleiskite laiką su savo sielos draugu, būkite rūpestingi ir malonūs. Būkite sąžiningi ir pasiruošę išklausyti. Ir visa tai, būkite kantrūs. Nesitikėkite, kad viskas stebuklingai pasitaisys, kai tik norėsite pagerinti savo santykius. Kitam asmeniui gali prireikti šiek tiek laiko tai padaryti.

Žingsniai

1 būdas iš 4: kaip užmegzti kontaktą

1. 1 Paklauskite savęs, kodėl jums reikia šio žmogaus meilės. Svarbu, kad tai žinotumėte. Ar norite, kad kas nors jus mylėtų, nes jaučiatės vienišas, pasiilgote jų, norite grįžti į vėžes ar tiesiog norite, kad kas nors būtų šalia? Ar apgailestaujate dėl savo veiksmų ir norite susitvarkyti su savo kalte? Ar jaučiatės atsijungęs ir norite daugiau intymumo su šiuo žmogumi?
   • Įsivaizduokite savo idealias aplinkybes. Jei žinote, ko norite iš žmogaus, galite turėti gerą priežastį ieškoti jo meilės.
   • Tačiau gali pasirodyti, kad neturite pagrįstos priežasties.Galbūt pasiilgstate nuostabaus jausmo, kad esate kažkieno mylimas, bet tikrai nenorite vėl būti su tuo žmogumi. Tokiu atveju geriau palikti jį ramybėje.
   • Jūs turite aiškiai žinoti, kodėl norite šio žmogaus meilės - tai gali paskatinti jus iš naujo pasiekti jo šiltus jausmus.
   SPECIALISTO PATARIMAS

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Šeimos terapeutas Moshe Ratson yra Niujorko psichoterapijos ir konsultavimo klinikos „spiral2grow Marriage & Family Therapy“ vykdomasis direktorius. Jis yra profesionalus sertifikuotas treneris (PCC), patvirtintas Tarptautinės koučingo federacijos. Ionos koledže įgijo psichoterapijos šeimoje ir santuokoje magistro laipsnį. Jis yra Amerikos šeimos terapijos asociacijos (AAMFT) klinikinis narys ir Tarptautinės koučingo federacijos (ICF) narys.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Šeimos psichoterapeutas

   Nepriimkite sprendimų, nes esate vienišas. Šeimos terapeutė Moshe Ratson sako: „Po išsiskyrimo normalu jaustis kaip atskirtam nuo likusio pasaulio. Tačiau niekada nesusitarkite su buvusiu ir nesukurkite naujų santykių vien todėl, kad jaučiatės vieniši. Bet kokie nauji ar seni santykiai turi būti grindžiami sveikais dalykais, tokiais kaip pagarba, meilė, saugumas, bendravimas, vertybės ir branda “.

   
   
2. 2 Pasikalbėkite asmeniškai. Jei kurį laiką nekalbėjote, turėsite susisiekti su asmeniu. Nors, žinoma, galite užmegzti ryšį žinutėmis, geriau kalbėti asmeniškai. Tada nekils sunkumų aiškinant žodžius, ir jūs galite būti vienas kito draugijoje. Jei asmuo dvejoja dėl pasimatymų, šiek tiek palaukite ir bandykite dar kartą. Jei asmuo sutinka su jumis susitikti, tai yra daug žadantis pirmasis žingsnis jums.
   • Pažiūrėkite, kaip jaučiatės būdami šalia ir kokias emocijas jis sukelia abiejuose. Ar jums atrodo tikėtina, kad galite atgauti šio žmogaus meilę?
3. 3 Pažiūrėkite, ar jūsų buvęs meilužis to nori. Jei norite, kad tas žmogus vėl jus mylėtų, įsitikinkite, kad jis bent jau neprieštarauja, kad vėl bus romantiškai susijęs su jumis. Jei žmogus jums yra šaltas ar piktas, nesitikėkite. Gali tekti duoti savo buvusiam žmogui šiek tiek laiko. Bet jei žmogus tau tiesiai pasakė, kad daugiau niekada tavęs nemylės, nebandyk jo ar jos įtikinti. Gerbkite jo sprendimą ir praneškite jam, kad esate atviras romanui su juo.
   • Jei asmuo aiškiai pasakė, kad nenori su jumis meilės, pasakykite: „Aš gerbiu jūsų sprendimą, net jei noriu ko nors kito. Tiesiog žinok, kad noriu būti su tavimi ir esu pasirengęs vėl susitikinėti, jei persigalvosite “.

2 metodas iš 4: laimėti jo meilę

1. 1 Būkite geriausia savo versija. Darykite viską, kad padarytumėte gerą įspūdį ir parodytumėte viską. Priminkite žmogui viską, ką jie mylėjo. Pagalvokite apie savo geriausias savybes ir paryškinkite jas! Galbūt anksčiau buvęs meilužis jums pasakojo apie tai, kas jums patinka. Ar tai gali būti jūsų šypsena, protas ar sugebėjimas užjausti? Pasistenkite, kad susitikę šie bruožai iškiltų į paviršių. Tai parodys jūsų buvusiam, koks nenugalimas esate.
   • Pavyzdžiui, jei esate juokingas, šmaikštus žmogus, o buvusiai merginai patiko jūsų humoro jausmas, pradėkite pokalbį juokais ar juokinga istorija.
   • Jei nežinote, kokie yra jūsų geriausi bruožai, užsirašykite tuos bruožus, kuriuos, jūsų manymu, turite. Pavyzdžiui, galite rašyti: malonus, dėmesingas, nuoširdus, dosnus, juokingas, rūpestingas, dosnus, protingas ir atviras.
2. 2 Palaikykite akių kontaktą. Akių kontaktas yra būtinas norint užmegzti ryšį su bet kuo. Svarbiausia išmokti užmegzti tinkamą akių kontaktą. Tiesą sakant, nėra „teisingo būdo“ tai padaryti. Geriau prisitaikyti prie pašnekovo akių kontakto.Ar jis dažnai sutinka jūsų žvilgsnį, atitraukia akis ar palaiko tiesioginį, ilgalaikį kontaktą? Nukopijuokite kito žmogaus stilių, kad jis jaustųsi susijęs su jumis.
   • Pavyzdžiui, jei žmogus mėgsta palaikyti nuolatinį akių kontaktą, jis gali manyti, kad jūsų žvilgsniai į akis rodo atmetimą. Jei žmogui nepatogu, kad reikia palaikyti nuolatinį akių kontaktą, jis gali pastebėti, kad jūsų nepalaužiamas žvilgsnis yra agresyvus ir bauginantis.
3. 3 Praleisti laiką kartu. Sunku laimėti kažkieno meilę, jei bendrauji tik telefonu ar el. Praleiskite laiką kartu, susilaikykite nekalbėdami apie tai, kas nutiko ar kas negerai dabar. Darykite tai, kas jums abiems patinka. Prisiminkite savo partnerio mėgstamus restoranus ir filmus ir raskite veiklos, kuri leis jums smagiai praleisti laiką kartu.
   • Jums nereikia vykti į atogrąžų salą, kad pataisytumėte savo santykius. Tiesiog darykite tai, kas leidžia jaustis arti ir smagiai praleisti laiką kartu. Galite, pavyzdžiui, pasivaikščioti ar leistis į žygius pėsčiomis.
   • Parodykite savo sąmoningumą: organizuokite laiką kartu ir darykite tai, kas praeityje jums suteikė džiaugsmo ir nepamirštamų akimirkų. Pavyzdžiui, galite grįžti į specialų restoraną arba pažiūrėti filmą, kurį kažkada žiūrėjote kartu.
4. 4 Juokitės ir žaiskite. Iškelkite sau tikslą linksmintis vienas su kitu. Skirkite laiko įdomiai veiklai. Susisiekite su žmogumi ir pakvieskite jį į linksmą renginį. Siūlykite, pavyzdžiui, eiti į čiuožyklą ar žiūrėti improvizuotą pasirodymą. Darykite tai, kas kiekviename iš jūsų išryškina linksmą ir teigiamą pusę. Kalbėkite apie tai, kas priverčia jūsų simpatiją šypsotis ir juoktis.
   • Būkite tyčia kvaili ir žaismingi.
   • Priminkite žmogui, kaip jums buvo smagu kartu.

3 iš 4 metodas: kaip pagerinti bendravimą

1. 1 Kalbėkite atvirai ir sąžiningai. Sąžiningumas yra pasitikėjimo ir meilės pagrindas. Ji parodo žmogui, kad į jį žiūrite rimtai, ir ši savybė tikrai patiks jūsų partneriui ir sužadins jo pagarbą. Tačiau sąžiningumas nėra tik įprotis sakyti tiesą. Kalbėkite taip, kad žmogus suprastų jūsų žodžius ir ištvertų tam tikrą naudą. Kartais griežtumas sąžiningai gali padaryti daugiau žalos nei naudos, todėl stenkitės visada būti subtilus. Jei žmogus užduoda jums nepatogų klausimą, atsakykite į jį atvirai, net jei žinote, kad atsakymas jam nepatiks. Tačiau taip pat verta kalbėti apie tai, kas pasikeitė.
   • Jei darote klaidų, pripažinkite jas. Pasidalykite savo pasikeitimais ir paaiškinkite, kad ateityje išvengsite panašių klaidų.
   • Patys taip pat nebijo užduoti sunkių klausimų.
2. 2 Išreikšti besąlygišką meilę. Net jei asmuo jus įskaudino ar įžeidė, išlaikykite savo meilę jam besąlygiškai. Parodykite savo mylimam žmogui, kad, nepaisant sunkių laikų ir sunkumų santykiuose, būsite jam nuolatinis meilės ir palaikymo šaltinis. Jei žmogus dvejoja išreikšti savo meilę, nebijokite atiduoti savo. Net jei jūsų antroji pusė jus liūdina ar nuvilia, būkite nepajudinama savo besąlygiškos meilės jai.
   • Tačiau jei asmuo prašo palikti jį ramybėje arba suteikti daugiau asmeninės erdvės, gerbkite jo prašymą. Negalima jo persekioti ir neslopinti savo dėmesiu. Jūs nenorite atstumti žmogaus ir priversti jį jaustis susierzinusiam ir erzinančiam dėl per didelio dėmesio ir meilės.
3. 3 Mylėk save. Nepamirškite mylėti savęs, kol nemylite kito. Pagalvokite apie savo asmenybės aspektus, kuriuos slopinate ar gėdijatės parodyti pasauliui. Nesivaržykite parodyti savo tikrosios tapatybės sau, draugams, šeimai ir žmogui, kurio meilės ieškote. Leiskite jiems pamatyti jus visoje jūsų asmenybės šlovėje.
   • Jei bijote būti pažeidžiamas ar jaučiatės nepatrauklus, dirbkite su terapeutu.Tai gali padėti jums atrasti savo problemas, dirbti su senomis žaizdomis ir pakelti jūsų savigarbą.

4 metodas iš 4: Susitaikymas su praeitimi

1. 1 Pripažinkite savo klaidas. Žmogų gali nustebinti jūsų pripažinimas, kad kai kurie jūsų veiksmai jį įžeidė ar įskaudino. Tai gali būti ypač naudinga, jei buvusiam buvote užsispyręs - tai padės jai pamatyti naują jūsų asmenybės pusę, kuri gali atverti meilės duris. Parodykite, kad dabar esate vertesnis žmogus.
   • Pasakykite: „Žinau, kad padariau klaidų, ir man jų gaila. Tada buvau kitoks, bet dabar išmokau būti geresnis “.
2. 2 Atkurti sugriautą pasitikėjimą. Atleidimas čia vaidina svarbų vaidmenį. Atleisk sau ir atleisk savo mylimam žmogui. Atleiskite sau už padarytas klaidas ir žalą, padarytą jūsų santykiams. Atleisk savo meilužiui už jo klaidas, sprendimus ar problemas. Tada pradėkite pasitikėti savimi. Jei pasikeitei, žinai, kad daugiau to padaryti negali. Ir pradėkite pasitikėti savo partneriu. Jei jis apgavo, patikėkite, kad daugiau to niekada nedarys.
   • Jei įžeidėte žmogų, nesitikėkite, kad galėsite iš karto atgauti jo pasitikėjimą. Parodykite jam nuoširdžiai, kad jumis galima pasitikėti.
3. 3 Priimkite tvirtą sprendimą pakeisti. Atėjo laikas parodyti nuolankumą. Jei santykiai pablogėjo dėl jūsų padarytos klaidos ar blogo įpročio, kurio jūsų partneris negalėjo pakęsti, bet negalėjo atsikratyti, prisiimkite atsakomybę ir atsižvelkite į kito nuomonę. Pagalvokite apie pateiktus skundus ir spręskite problemas savo noru, partneriui neprimindami. Pasakykite, kad dabar įsiklausysite į jo komentarus ir būsite pasiruošę dirbti su savimi. Pasakykite savo antrajai pusei, kad ji įkvepia jus tobulėti.
   • Pvz., Jei žmogus dėl jūsų priklausomybės alkoholiui atsiribojo ar paliko jus, padarykite tai savo motyvacija išlikti blaiviam.
4. 4 Laikykitės savo sprendimų. Vien gerų ketinimų nepakanka; jūs turite jų laikytis. Susitelkite į savo tikslą ir įgyvendinkite savo pokyčius, kad taptumėte geresniu žmogumi ir geresniu partneriu. Jei santykiuose buvote blogas partneris, darykite viską, kad parodytumėte daugiau palaikymo, išklausymo ir kompromiso. Būkite iniciatyvūs ieškodami sprendimų, numatykite sunkumus ir spręskite esamas problemas.
   • Tik nesakykite, kad ieškosite pagalbos dėl priklausomybės. Raskite terapeutą, apsilankykite sveikatos centre arba kuo greičiau užsiregistruokite reabilitacijai.
   • Išspręskite specifines problemas. Pavyzdžiui, jei esate linkęs prarasti kantrybę, eikite į pykčio valdymo kursą ir tobulinkite savo naujus įgūdžius, kad išmoktumėte kitaip bendrauti su žmonėmis.
   • Pradėję veikti, pasikalbėkite su savo mylimuoju. Pasakykite: „Aš pradėjau keistis, kad pagerintume mūsų santykius. Aš to noriu, todėl esu pasirengęs daryti viską, kas būtina “.