Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: būkite kūrybingi
• 2 metodas iš 4: kaip geriau atsipalaiduoti
• 3 metodas iš 4: patobulinkite kai kurias savo gyvenimo sritis
• 4 metodas iš 4: būkite produktyvus
• Patarimai

Nuobodulys yra dažna problema, varginanti daugelį žmonių, tačiau ją galima lengvai įveikti. Norėdami įveikti nuobodulį, turite dvi galimybes: galite skirti laiko produktyviai veiklai arba atsipalaiduoti. Tačiau svarbiausia yra rasti tuos dalykus, kurie jums patinka ir gali atitraukti jus nuo minties, kad neturite ką veikti. Ir dar vienas svarbus dalykas: vertinkite savo laisvalaikį. Jūs ne visada turėsite.

Žingsniai

1 metodas iš 4: būkite kūrybingi

1. 1 Padarykite ką nors savo rankomis. Galbūt jūs neturite nuotaikos paleisti marafeto savo namuose, bet norite padaryti kažką juokingo. Apsidairykite aplinkui ir pagalvokite, galbūt norite kažkaip papuošti savo kambario sienas. Galbūt prisijungsite internete ir ieškosite „pasidaryk pats“ projekto idėjų. Pasirinkite projektą, kuriam jums reikia medžiagų, kurios jau yra jūsų namuose, kad nereikėtų bėgti į parduotuvę ir leisti pinigų.
   • Išmok megzti.
   • Siuvkite antklodę, suknelę arba pasidarykite porą naujų pagalvių savo sofai.
   • Padarykite karštus padėkliukus su nuotraukomis, dėlionėmis ar žemėlapiais savo namams.
   • Sugalvokite ir padarykite dekoraciją savo rankomis.
   • Padarykite porą rankų darbo žvakių, kad atnaujintumėte savo interjerą.
   • Sukurkite ir padarykite mielus šaldytuvo magnetus.
   • Padarykite vainiką savo priekinėms durims.
   • Pradėkite ruošti puošnią Helovino suknelę.
   • Padarykite kalėdinius papuošalus ar papuošimus dabartiniam sezonui.
2. 2 Paruoškite patiekalą pagal naują receptą. Eksperimentuokite virtuvėje: virkite naują patiekalą arba ką nors iškepkite. Raskite receptą internete arba savo mėgstamoje kulinarijos knygoje ir praleiskite dieną virtuvėje. Jei esate vienas namuose ir recepte yra didesnės porcijos daiktų, paruoškite dalį recepto arba pasidalykite likučiais su kaimynais.
   • Paruoškite naminį šokoladą, grietinėlę ar žemės riešutų sviestą.
   • Gražiai iškepkite ir papuoškite pyragą.
   • Paruoškite šaldytus patiekalus visai savaitei.
   • Gaminkite saldainius: karamelę, irisą ar ledinukus.
3. 3 Sukurkite dienoraštį, žurnalą ar parašykite istoriją. Jei turite daug laisvo laiko, tai puiki proga įgyvendinti rašymo projektą, apie kurį seniai svajojote. Galbūt pradėsite rašyti tinklaraštį savo mėgstama tema ar žurnale, kuriame išsakysite savo mintis ir jausmus. Šį laiką taip pat galite panaudoti rašydami istoriją arba pradėdami rašyti romaną.
4. 4 Imkitės tapybos. Raskite internete piešinį, kurį norėtumėte atgaminti ant drobės, arba parašykite natiurmortą. Jei nesate labai patyręs menininkas, geriau pradėti nuo kažko paprastesnio, tada tobulinti savo įgūdžius ir judėti pirmyn. Taip pat internete galite žiūrėti tapybos kursus, kuriuose nurodoma, kaip piešti tam tikras scenas.
   • Galite išbandyti save įvairių stilių, tokių kaip akvarelė, akrilas, aliejai, pastelės ir pan. Nufotografuoti mėgstamą nuotrauką ir ją nukopijuoti gali būti visai smagu.
5. 5 Pradėkite albumo iškarpas. Pasirinkite keletą mėgstamų paveikslų ir atsispausdinkite juos spausdintuve, tada surinkite juos į albumą. Taip pat galite sukurti skaitmeninį albumą internete. Arba galite padaryti iškarpų albumą iš popieriaus ar kartono, susiūti į segtuvą arba suformuoti iškarpų knygą į knygą.Tada iškirpkite savo nuotraukas ir įklijuokite jas ant popieriaus, pridėkite prie jų tekstą ar ornamentą paveikslėlių puslapiuose.
6. 6 Išbandykite sodininkystę. Sodininkystė gali būti smagi, nes galite užsiauginti vaisių, daržovių, žolelių ar prieskonių. Jei jau turite sodą, skirkite šį laiką sodininkystei: nuimkite sausas šakas, palaistykite augalus, pasodinkite naujų augalų, kuriuos norėtumėte turėti savo sode. Jei norite pradėti naują sodą, pirmiausia nuspręskite, kokius augalus norite jame auginti, ir pasirinkite savo sklype jiems tinkamiausią vietą.
7. 7 Renkantis augalus, naudinga pirmiausia pažvelgti į tai, kurie augalai geriausiai auga jūsų vietovėje. Kai kurie augalai geriau klesti sausame klimate ar ryškioje saulėje, kiti - drėgnose, šešėlinėse vietose.
   • Sužinokite, kokio tipo dirvožemis yra jūsų vietovėje ir kokių įrankių reikia darbui atlikti, tada įsigykite juos iš vietinės sodininkystės bendrijos ar įrankių parduotuvės. Tada pradėkite sodinti savo sodą, pirmiausia paruošdami žemę, įberkite dirvožemio ir pasodinkite naujų augalų!

2 metodas iš 4: kaip geriau atsipalaiduoti

1. 1 Skirkite dieną SPA procedūroms. Kartais jums tikrai reikia atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Diena, kai neturite ką veikti, puikiai tinka SPA. Pradėkite nuo kambario paruošimo: išjunkite šviesą ir uždegsite keletą žvakių. Taip pat galite paleisti meditacinę muziką ar klasikinę muziką, kuri padės atsipalaiduoti.
   • SPA dieną galima praleisti įvairiai. Galite išsimaudyti vonioje, kurioje yra aromatinių putų, ir tol, kol oda susiraukšlės, galite pasidaryti veido kaukę ir atsipalaiduoti, pasidaryti pedikiūrą ar manikiūrą (arba abu!), Arba naudoti naminį veido šveitiklį ar kūną. .
   • Norėdami dar labiau atsipalaiduoti, į vonią, masažo kremą ar kūno šveitiklį galite įpilti eterinių aliejų.
2. 2 Pasimankštinkite. Galbūt manote, kad tai šiek tiek primena atsipalaidavimą. Tačiau mankštindamasis jūsų kūnas išskiria endorfinus, kurie pagerina jūsų nuotaiką. Eikite į sporto salę ir atlikite kardio ir jėgos treniruotes. Vaizdo instrukcijas taip pat galite rasti internete. Jei ketinate atsipalaiduoti, kardio ir jėgos treniruotes gali pakeisti joga. Arba galite ilgai pasivaikščioti, tai bus ir fizinė veikla, ir jus pagyvins.
   • Sukurkite savo pratimų rutiną.
   • Išmokite deginti riebalus ir auginti raumenis.
   • Užsiimkite pilatesu. Tai puikus jogos ir jėgos treniruočių derinys.
   • Atkreipkite dėmesį į kai kurias kūno dalis, pavyzdžiui, skrandį, kojas, rankas ir pan.
3. 3 Skaityti knygą. Jei turite daug laiko, tai puiki proga paimti knygą ir ją perskaityti. Perskaitykite knygą, kurią seniai norėjote perskaityti, arba raskite naują internete arba bibliotekoje.
   • „Goodreads“ svetainėje galite rasti rekomendacijų kai kurioms knygoms, ir dažnai galima pasirinkti knygą internete iš savo vietinės bibliotekos ir perskaityti ją naudojant „Kindle“ ar „Nook“, todėl net nereikia išeiti iš namų.
   • Namuose įrengkite jaukų kampelį, kuriame galėsite mėgautis knygų skaitymu.
   • Paruoškite puodelį arbatos ar karšto gėrimo ir vakare su juo sėdėkite.
4. 4 Galite žiūrėti televizorių ar filmus visą dieną. Pradėkite žiūrėti naują TV laidą ir žiūrėkite visą sezoną vienu ypu. Arba žiūrėkite filmą, kurį seniai norėjote pamatyti arba ką tik pasirodė DVD. Sėdi priešais televizorių. Paimkite spragėsių ar saldainių. Tokiu būdu galite praleisti kelias valandas ar daugiau.
   • Ieškoti filmų internete nemokamai.
   • Sugalvokite skanių filmo užkandžių.
   • Jei žiūrite siaubo filmą, galite pasikviesti draugą į savo vietą.
5. 5 Sudėkite dėlionę. Pigių dėlionių galite rasti įvairiose parduotuvėse. Ir jei jūs gyvenate su savo seneliais, jie gali turėti seną galvosūkį.Pradėkite nuo didelio, sudėtingo galvosūkio arba skirkite porą valandų paprastesniam galvosūkiui sudėti. Baigę darbą, uždėkite ant galvosūkio tam tikrus specialius klijus ir įdėkite juos į rėmelį. Dėlionės gali turėti šaunių paveikslėlių ar tiesiog gražių paveikslėlių, kurie papuoš jūsų interjerą.
   • Vietoj paveikslėlio dėlionės išbandykite loginę ar žodinę dėlionę.
   • Jei norite kažko dar kūrybiškesnio, sukurkite savo galvosūkį.
6. 6 Klausykitės podcast'ų ar muzikos. Internete yra daugybė podcast'ų įvairiausiomis temomis, galite juos atsisiųsti į savo telefoną ar kompiuterį. Ieškokite ir pasirinkite sau įdomų podcast'ą. Galite ką nors padaryti namuose ir tuo pačiu klausytis. Arba galite atsipalaiduoti pagal muziką.
   • Raskite naujos muzikos „Spotify“ muzikos paslaugoje arba atsisiųskite nemokamą muziką.
   • Prenumeruokite naujas transliacijas ir atsisiųskite jas į savo telefoną, kad galėtumėte jas vėliau klausytis.
7. 7 Praleiskite laiką su savo augintiniu. Galite nuostabiai atsipalaiduoti glostydami ir žaisdami su savo augintiniais. Be to, jūsų augintinis mielai sulauks jūsų papildomo dėmesio. Šunys dažnai naudojami terapijoje. Jie padeda žmonėms išeiti iš depresijos. Tai reiškia, kad jie taip pat gali pakelti jūsų nuotaiką. Kaip nesišypsoti, jei jūsų šuo ar katė užlipa ant jūsų kelių ar sėdi prie jūsų kojų, bandydami atkreipti jūsų dėmesį?
   • Išveskite savo šunį pasivaikščioti.
   • Išmokykite savo augintinį naujų gudrybių.
   • Paglostykite savo augintinį.
   • Rūpinkitės savo augintinio kailiu.
   • Žaisk su savo augintiniu.

3 metodas iš 4: patobulinkite kai kurias savo gyvenimo sritis

1. 1 Raskite būdų užsidirbti pinigų namuose. Jei neturite darbo visą darbo dieną arba norite papildomų pajamų, yra daug būdų užsidirbti pinigų internete. „Etsy“ galite parduoti „pasidaryk pats“ daiktus, užsidirbti pinigų iš internetinių apklausų, tapti laisvai samdomu vertėju ir rašyti ar redaguoti kopiją už pinigus.
2. 2 Išmok naują kalbą. Jums gali būti sunku tai padaryti savarankiškai, tačiau yra daug išteklių, kurie padės pradėti mokytis užsienio kalbos. Galite nusipirkti tokią programą kaip „Rosetta Stone“, apsilankyti tokioje svetainėje kaip „Memrise“ arba atsisiųsti nemokamą programą, pvz., „Duolingo“.
3. 3 Užmegzkite ryšį su senu draugu. Jei turite daug laiko, kodėl nepaskambinus senam draugui, su kuriuo jau seniai norėjote pabendrauti? Jei jie negali kalbėti darbo valandomis, galite parašyti jiems el. Laišką arba įprastą senamadišką laišką.
   • Kadangi raidės dabar rašomos retai, kartais tiesiog beprotiškai malonu gauti ranka rašytą laišką. Tai rodo, ką jie galvojo apie mus, nes parašyti reikia daug pastangų.
   • Taip pat galite atsiųsti atviruką.
4. 4 Sudarykite biudžetą. Jei jau tvarkote namus, kodėl gi neišsivalius ir savo finansų? Biudžeto sudarymas kai kam gali atrodyti kaip apribojimas, tačiau žinodami, kur eina jūsų pinigai, jausite laisvę ir sumažinsite stresą? Pradėkite nuo kai kurių bendrų kategorijų, tokių kaip nuoma, bakalėjos, dujos, įvairios ir pan. Nustatykite, kiek pinigų paprastai išleidžiate kiekvienai iš šių kategorijų.
   • Jei nesate tikri, kiek pinigų išleidžiate kiekvienai kategorijai, paimkite ataskaitą iš savo paskyros per pastaruosius du mėnesius ir pažiūrėkite, kiek ir kiek išleidote. Internete taip pat yra daug išteklių, padedančių sudaryti biudžetą, sužinoti, kokios dar yra išlaidų kategorijos ir kaip geriausiai paskirstyti lėšas.
5. 5 Pažiūrėkite, kur galite savanoriauti. Jei visada turite daug laisvo laiko, tuomet galite puikiai jį praleisti padėdami kitiems. Internete visada galite rasti daug savanorystės galimybių. Galbūt jums patinka dirbti su gyvūnais ar vyresnio amžiaus žmonėmis, arba galbūt jus labiau domina meno propagavimas.Bet kokiu atveju yra galimybių naudingai praleisti laiką padedant kitiems beveik bet kurioje veiklos srityje.
   • Savanoriaukite vietinėje gyvūnų prieglaudoje.
   • Patiekite kūdikio namuose.
   • Pašalinkite šiukšles iš kelių.
   • Sunkiai dirbkite labdaros virtuvėje ar benamių prieglaudoje.

4 metodas iš 4: būkite produktyvus

1. 1 Sudarykite darbų sąrašą. Skirkite laiko apgalvoti viską, ką norėtumėte nuveikti savo namuose, ar tai būtų valymas, erdvės organizavimas ar kitos buities užduotys. Tada peržiūrėkite sąrašą ir perbraukite tai, kas jau buvo padaryta. Kaip malonu pažvelgti į sąrašą, su kuriuo susidūrėte per kelias dienas ar savaites.
2. 2 Atlikite bendrą namų valymą. Kai esame užsiėmę, dažnai nepaisome valymo. Todėl visiškai įmanoma, kad geras, kruopštus valymas netrukdytų jūsų namams. Pirmiausia sutvarkykite namus, sudėkite viską į savo vietas, tada pradėkite sunkų valymo darbą. Gerai nuvalykite vonios kambarį ir virtuvę, išsiurbkite svetainę ir miegamąjį, nuvalykite ir nuvalykite grindis.
   • Priklausomai nuo jūsų namuose esančių nešvarumų, valymas gali užtrukti net visą dieną. Jei jūsų namai tikrai nešvarūs, neperkraukite savęs ir nesistenkite daryti visko iš karto. Praleiskite porą valandų valymui ir pasilepinkite kažkuo gražiu.
3. 3 Sutvarkykite savo garderobą. Kita daug laiko atimanti galimybė-susitvarkyti savo drabužių spintą ir sugrupuoti visus daiktus. Grupuokite savo daiktus pagal sezoną ir spalvą, o batus - pagal stilių ir spalvą. Tai taip pat gera proga išgriebti visą nereikalingą šiukšlę, kuri ten susikaupė, bet kuri ten nepriklauso.
   • Kai susitvarkote savo drabužių spintą, gera idėja atsikratyti drabužių, kurių nebedėvite arba kurie jums nebetinka. Norėdami išsiaiškinti, ką dėvite, o ko ne, galite apversti drabužius ant pakabų galine puse. Kai ką nors užsidėsite, pakabinkite aukštyn kojomis. Taigi po poros mėnesių galėsite nustatyti, ką dėvėjote, o kas ne.
4. 4 Sutvarkykite savo knygas. Jei turite daug knygų ir gali būti sunku rasti ieškomą knygą, skirkite laiko savo knygų spintos valymui. Galite rūšiuoti knygas pagal autorių, pavadinimą ar žanrą. Tai taip pat gera proga atsikratyti senų knygų, kurių nebeskaitysite, arba tų knygų, kurias turite keliais egzemplioriais, taip pat dulkes nuo knygų lentynų perkeldami knygas.
5. 5 Atsikratykite senų dalykų. Valydami ir tvarkydami daiktus, šalia padėkite krepšelį, į kurį išmėtysite nebenaudojamus daiktus, padovanosite draugui arba surengsite garažo išpardavimą. Surinkite visus savo daiktus, knygas, baldus, inventorių visame name ir atiduokite arba parduokite tiems, kuriems jų dar gali prireikti.
6. 6 Skalbk skalbinius. Skalbiniai namuose dažnai kaupiasi kaip purvas. Todėl diena, kai neturite ką veikti, yra puiki proga šiek tiek suploninti šias griuvėsius. Atskirkite skalbinius pagal spalvą, o jei reikia, išlyginkite, jei reikia.
7. 7 Sutvarkykite skirtingus kambarius. Valydami kambarius, kodėl gi ne pertvarkyti erdvę? Nuplaukite šaldytuvą, išmeskite iš ten visus maisto likučius, gražiai sutvarkykite virtuvėje puodus ir keptuves, teisingai išdėstykite daiktus ant vonios kriauklės ir pan. Tikriausiai jūsų namuose yra daug vietų, kuriose būtų verta reorganizuoti ir pertvarkyti. Tai taip pat padės atsikratyti bet kokio streso!

Patarimai

• Būkite atviri naujiems dalykams. Mums dažnai nuobodu, nes viską laikome savaime suprantamu dalyku. Vertinkite savo laisvalaikį, nes ne visada turėsite.
• Atminkite, kad jūs neturite būti visą laiką užsiėmęs. Turėti laisvo laiko, jei jo nėra per daug, yra labai gerai.