Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 4: ramiai
• 2 metodas iš 4: pasikalbėkite su savo broliu
• 3 iš 4 metodas: sustiprinkite santykius su broliu
• 4 metodas iš 4: išlaisvinkite savo brolį
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei turite jaunesnį brolį, didelė tikimybė, kad tarp jūsų jau įvyko ne vienas ginčas. Kai broliai ir seserys konfliktuoja, tai vadinama vaikų konkurencija. Konfliktų sprendimas su jaunesniais broliais ir seserimis gali būti labai slegiantis ir varginantis. Tos pačios šeimos vaikų muštynės yra visiškai normalios, tačiau svarbu išmokti savarankiškai spręsti konfliktus. Turėdami šiek tiek kantrybės, galite užmegzti draugystę su savo broliu be nereikalingo streso.

Žingsniai

1 metodas iš 4: ramiai

1. 1 Kelis kartus giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Skirkite šiek tiek laiko atsikvėpti ir pagalvokite apie problemą racionaliai, o ne emociškai.
   • Yra puikus kvėpavimo pratimas, kuris tikrai padės nusiraminti. Kalbama apie vadinamąjį „kvadratinio kvėpavimo metodą“. Įkvėpkite, skaičiuodami keturis, sulaikykite kvėpavimą keturis kartus, iškvėpkite, dar kartą - keturis, pailsėkite keturias sekundes ir tada du kartus reguliariai įkvėpkite. Kartokite pratimą, kol jausitės ramesni.
   • Jei jūsų emocijos yra ribotos, didelė tikimybė, kad tik paaštrinsite konfliktą.
2. 2 Suteikite sau vietos. Jei reikia, susiraskite nuošalią vietą ir atsiribokite nuo savo brolio. Eikite į kitą kambarį ir pagalvokite apie problemą.
   • Įkvėpti gryno oro. Buvimas gryname ore ir gamtoje yra puikus būdas atvėsti.Atsipalaiduokite nuo tėvų ir išeikite pasivaikščioti.
3. 3 Išsiblaškykite. Skirkite dvidešimt minučių daryti tai, kas jums patinka. Klausykitės mėgstamos muzikos. arba perskaityti skyrių iš knygos. Jei kurį laiką nukrypstate nuo problemos, grįždami prie temos aptarimo, galite aiškiau pamatyti, kas vyksta.
4. 4 Apibūdinkite savo jausmus. Paimkite užrašų knygelę ir skirkite dvidešimt minučių problemai apibūdinti. Išsakykite visus savo rūpesčius ir nusivylimus popieriuje. Tai padės įgyti aiškumo ir greičiau mąstyti pozityviai.
5. 5 Įsidėkite save į savo brolio batus. Jaunesni vaikai dažnai ginčijasi su vyresniais broliais ir seserimis iš baimės ar pavydo. Dažnai jie tiesiog atkreipia dėmesį. Pabandykite parodyti empatiją savo broliui ir pagalvokite, kas galėjo paskatinti jį tai padaryti.
   • Suprasdami problemos esmę, galite geriau suprasti visą problemą. Tavo brolis nesistengia tavęs erzinti ar įskaudinti. Vaikai dažnai nežino, kaip išreikšti savo didžiulius jausmus.

2 metodas iš 4: pasikalbėkite su savo broliu

1. 1 Pradėkite pokalbį. Atviras pokalbis yra geriausias būdas išspręsti bet kokį konfliktą.
   • Pasirinkite ramią vietą ir pakvieskite brolį pasikalbėti su jumis apie situaciją.
   • Įsitraukite į teigiamą pokalbį. Jei esate gynybinis ar per daug nusiminęs, jūsų brolis tai pajus.
2. 2 Pasakyk broliui, kaip jautiesi. Jei jus erzina jo elgesys, pasakykite jam apie tai. Jūsų brolis gali visiškai nesuprasti savo veiksmų pasekmių. Sąžiningai pasidalykite savo emocijomis.
   • Yra geras būdas pasidalyti savo jausmais - tam naudokite aš teiginius. Sudarykite sakinius pagal principą: „Jaučiuosi _____________, kai esi ___________, nes ___________“. Tai neleis jūsų broliui jausti, kad jis yra užpultas.
3. 3 Išmokite pamatyti, kada prašyti atleidimo. Galite jausti, kad nieko blogo nepadarėte. Tačiau jaunesni vaikai dažnai yra labai jautrūs ir bejėgiai. Leiskite savo broliui žinoti, kad esate jo pusėje, ir pabandykite išspręsti problemą prašydami atleidimo.
   • Kartais, norint išspręsti konfliktą, reikia atsisakyti pasididžiavimo, ypač su jaunesniu už jus.
4. 4 Klausyk savo brolio. Jaunesni vaikai dažnai jaučia, kad niekas šeimoje neklauso jų jausmų. Parodykite savo broliui, kad jam rūpi ir jį supranti. Parodykite tai atidžiai klausydamiesi savo mažojo brolio.

3 iš 4 metodas: sustiprinkite santykius su broliu

1. 1 Parodyk savo meilę. Net jei susipykote su broliu, galų gale jūs vis tiek esate viena šeima. Jausdamasis mylimas ir globojamas, jis rečiau pateks į konfliktą su tavimi. Pasakykite jam savo žodžiais ir veiksmais, kad jį mylite.
2. 2 Girkite savo brolį už jo pasiekimus. Kai tavo brolis mokykloje gauna gerus pažymius arba tau padeda, pagirk jį. Tai padės jums abiems sukurti palaikančius santykius.
3. 3 Suplanuokite laiką su savo broliu. Praleisdami laiką kartu, galite sustiprinti santykius ir padėti jam pajusti jūsų dėmesį.
   • Planuokite reguliarias išvykas su broliu. Tai geras būdas parodyti, kad jį mylite ir palaikote. Skiriant laiko žaisti, brolis gali palikti jus ramybėje, kai jums reikia privatumo.
   • Siūlykite pagalbą vykdant pamokas ar kitus projektus. Galbūt rodote pavyzdį savo broliui ir padedate jam parodyti, kad esate jo pusėje.
4. 4 Sek pavyzdžiu. Jūs esate pavyzdys savo broliui. Renkantis elgesio modelį tam tikroje situacijoje, jis vadovausis tuo, kaip elgiatės panašiomis akimirkomis.
   • Jei supyksite ir užpulsite savo brolį, jis su jumis elgsis taip pat. Jei su juo būsite malonus ir kantrus, jis iš jūsų pasimokys gerumo ir kantrybės.

4 metodas iš 4: išlaisvinkite savo brolį

1. 1 Paprašykite brolio vietos. Nors labai svarbu turėti gerus santykius su broliu, jums taip pat reikia tam tikros asmeninės erdvės. Švelniai paaiškinkite savo broliui, kad jums reikia asmeninio laiko kiekvieną dieną.
   • Prašydami vietos, darykite tai labai švelniai. Mažajam broliui gali būti sunku žinoti, kad tu jį myli ir vis tiek nori praleisti šiek tiek laiko be jo.
2. 2 Paprašykite tėvų suteikti jums privatumo. Jūsų tėvai gali nesuprasti, kad jūs pagyvenote ir dabar jums reikia daugiau privatumo. Pasikalbėkite su jais apie tai, ko jums reikia. Kartu galite rasti būdą, kaip padidinti atstumą su broliu ir taip išvengti nereikalingų konfliktų su juo.
3. 3 Raskite būdą išeiti iš namų. Fizinis atstumas gali padėti jaustis savarankiškesniam ir daugiau laiko praleisti su broliu, kai esate namuose.
   • Apsvarstykite įvairias popamokines veiklas. Galite turėti tapybos pamokas, sporto ar teatro pamokas mokykloje ar netoli namų. Paklauskite mokytojų ir tėvų, kur galite praleisti laiką toli nuo namų.
   • Jei bendrinate kambarį su broliu, sukurkite sau vietą kitoje namo dalyje. Pradėkite ruošti namų darbus virtuvėje ar svetainėje. Galbūt neturite privataus kambario, tačiau galite sukurti sau erdvę reguliariai mokytis ar skaityti, ir tai leis namuose jaustis labiau nepriklausomiems.
   • Puiki vieta praleisti laiką be šeimos yra vietinė biblioteka. Sutarkite su tėvais, kad po pamokų ar savaitgalių ten praleisite šiek tiek laiko.

Patarimai

• Įtraukite tėvus į problemos sprendimą. Jei konfliktas išeina iš rankų ir jaučiate, kad nesusitvarkote su situacija, pasikalbėkite su suaugusiuoju.
• Jūsų broliai ir seserys yra jūsų būsimi draugai. Dabar tai gali būti sunku įsivaizduoti, tačiau senstant jūsų santykiai pasikeis. Daugelis brolių ir seserų pripažįsta, kad laikui bėgant visi tarpusavio konfliktai tiesiog išnyksta.
• Būk kantrus. Atminkite, kad jūsų brolis yra jaunesnis už jus ir nežino, kaip išreikšti save ar susidoroti su savo emocijomis. Kažkada buvai jo amžiaus ir galbūt jautėsi toks pats bejėgiškumas. Pabandykite parodyti empatiją jo situacijai.
• Apsimeskite, kad jums nerūpi, jog jis jus tyčiojasi.
• Kerštas nerekomenduojamas. Pykčio sulaikymas ir keršto siekimas yra nesveikas elgesys, galintis turėti įtakos tiek jūsų psichinei sveikatai, tiek santykiams su broliu. Jūsų broliui gali būti nuobodu tiesiog nuobodu ar dėl ko nors kentėti, todėl geriausia parodyti užuojautą.

Įspėjimai

• Jei manote, kad jums nesaugu bendrauti su broliu arba kad jis jus fiziškai sužeidžia, nedelsdami pasakykite suaugusiam.
• Niekada nenaudokite smurto. Tai pavojinga ir gali tik pabloginti problemą.
• Niekada nepradėkite rėkti. Taigi jūsų kivirčas tik užsitęs.