Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Senyvo amžiaus žmonių fizinė priežiūra
• 2 dalis iš 3: Rūpinimasis pagyvenusiais žmonėmis
• 3 dalis iš 3: Kova su opozicija
• Patarimai
• Įspėjimai

Svarbiausia rūpinantis vyresniais žmonėmis yra meilė ir pasirūpinimas, kad jie išliktų aktyvūs. Yra daug įvairių būdų rūpintis pagyvenusiais žmonėmis, nesvarbu, ar tai būtų jų priežiūra ir paguoda jų namuose, ar apgyvendinimas slaugos namuose. Vykdydami toliau nurodytus veiksmus, laikui bėgant ir šiek tiek pasistengę galėsite tinkamai pasirūpinti savo artimaisiais.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Senyvo amžiaus žmonių fizinė priežiūra

1. 1 Planuoti iš anksto. Daugeliui vaikų galiausiai teks pasirūpinti savo tėvais. Iš anksto parašytas planas gali išspręsti kai kuriuos klausimus, kol situacija tampa kritiška (pavyzdžiui, staiga susirgus ar susižalojus). Naudodamiesi technologijomis, galite padaryti savo namus saugius senjorams ir iš anksto numatyti to saugumo užtikrinimo išlaidas.
   • Yra daug technologijų, padedančių stebėti vyresnio amžiaus žmones, kad įsitikintų, jog jie juda, todėl yra saugūs ir vartoja vaistus. Pavyzdžiui, yra GPRS sekimo priemonių ir pirmosios pagalbos rinkinių, kurie užsidega, kai reikia išgerti vaistų. Tai padės jiems ilgiau gyventi savo namuose.
   • Padarykite savo namus saugesnius įdiegdami apsaugos nuo plikymo prietaisus, skirtus apsaugoti senyvo amžiaus jautrią odą, anglies monoksido detektorius, specialius dūmų detektorius su blykstės lemputėmis ar vibraciją, kuri pažadins pagyvenusį žmogų (daugelis senjorų negirdi įprastų dūmų detektorių), taip pat sumontuokite griebtuvą barai dušuose ir tualetuose.
   • Senyvo amžiaus žmonių priežiūra gali būti gana brangi. Atlikite savo tyrimus ir išsiaiškinkite galimybes, taip pat galimas dotacijas ar programas, kurios gali būti naudingos jūsų artimiesiems.
2. 2 Pasirūpinkite, kad jūsų artimieji liktų aktyvūs. Pratimai gali apsaugoti vyresnio amžiaus žmones nuo ligų ir sumažinti jų tikrąjį amžių 10-15 metų. Tai netgi gali būti nepaprastai naudinga sveikatai tiems, kurie daugelį metų sėdėjo. Tai gali atidėti priežiūros poreikį ir ilgiau apsaugoti juos nuo ligų.
   • Vyresnio amžiaus žmonėms rekomenduojama 5 kartus per savaitę pusvalandį per dieną užsiimti vidutiniškai aktyviais fiziniais pratimais (bėgti, plaukti, vaikščioti, važiuoti dviračiu). Tie, kurie intensyviau treniruojasi, jei širdies susitraukimų dažnis labai padidėja ir kvėpavimas tampa sunkus, turėtų sportuoti bent 20 minučių per dieną, 3 kartus per savaitę. Pratimai su svoriu (naudojant laisvus svorius, pasipriešinimo juostas ar svorius) turėtų būti atliekami du ar tris kartus per savaitę, skirtingomis dienomis. Jūs taip pat turėtumėte atlikti tempimo pratimus (tempimo, jogos, tai chi) bent 10 minučių per dieną.
3. 3 Stebėkite jų fizinę ir psichinę sveikatą. Jei jiems skauda ar jie turi sveikatos problemų, paprašykite jų apsilankyti pas gydytoją (arba nuvažiuoti patys). Jei skausmai / problemos yra pakankamai rimti, svarbiausia užduotis yra nuvykti į ligoninę ir pamatyti, ką jie šiuo metu gali padaryti.
   • Stebėkite silpnumo požymius, stiprų užmaršumą, krypties praradimą ar kitą nestabilumą.
   • Psichinė sveikata dažnai nepastebima, tačiau tai yra svarbi senyvo amžiaus žmonių priežiūros dalis. Stebėkite artėjančios depresijos požymius, tokius kaip susidomėjimo praradimas, mieguistumas ar gilus liūdesio ar pykčio jausmas. Vyresniam žmogui tai gali būti labai sunkus laikas, todėl atidžiai stebėkite jų psichinę gerovę, kaip ir jūs.
4. 4 Pasikalbėkite su savo mylimojo vaistininku. Vyresnio amžiaus žmonėms skirtingi gydytojai gali skirti skirtingus vaistus, ir tik vienas vaistininkas žinos, kokius vaistus vartoja jūsų mylimasis. Susidraugaukite su vaistininku ir pasikalbėkite su juo apie galimą šalutinį poveikį ir vaistų sąveiką.
5. 5 Padėkite jiems vairuoti automobilį. Mintis nutraukti vairavimą gali sukelti stiprų vyresnio amžiaus žmogaus pyktį ir pasipiktinimą. Atminkite, kad gebėjimas vairuoti yra svarbi nepriklausomybės dalis, ir sutikti, kad tai nebeįmanoma, gali būti labai sunku.
   • Kartais automobilių draudimas su nuolaida siūlo užsiėmimus vyresniems vairuotojams.
   • Yra pagalbinių priemonių, padedančių vyresnio amžiaus žmonėms vairuoti, pavyzdžiui, artritinių riešų uždegimo jungiklis.
   • Jei tai tikrai nesaugu ir jūsų mylimasis išlieka, kreipkitės pagalbos į gydytoją arba transporto priemonių registracijos skyrių, kad jie nustotų važiuoti.
   • Laikykite juos mobilius, naudodamiesi viešuoju transportu ar triračiais, kad jie galėtų išlaikyti laisvės jausmą ir pasitikėjimą savimi.
6. 6 Aptarkite finansus. Pasikalbėkite su savo mylimuoju apie jo finansus ir galimus ilgalaikės priežiūros planus. Kartais gali būti taikomos tam tikros paskatos, skirtos sumažinti šildymo ar medicinos reikmenų išlaidas, ir jos turėtų būti nurodytos, jei tokios yra. Jei pagyvenę žmonės nori likti nuosavame name, galbūt geriausias pasirinkimas būtų sumažinti buto gyvenamąjį plotą.
   • Pagyvenę žmonės yra ypač pažeidžiami sukčių, todėl būtinai aptarkite tai savo pačių saugumui. Bent kartą per metus nufilmuokite savo kredito kortelės istoriją, kad žinotumėte, jog jūsų mylimasis nėra apiplėštas ar jo duomenys nėra pavogti.
7. 7 Aptarkite teisinius klausimus. Sužinokite viską apie jų įgaliojimą, testamentą ir sveikatos draudimo dokumentus. Tai padės išsiaiškinti, kas gali priimti sprendimus dėl pagyvenusio žmogaus gydymo ir finansų ekstremalių situacijų atveju arba kai jie tampa neveiksnūs.
   • Jei jūsų mylimasis dar negavo šių dokumentų, padėkite jam juos gauti.
8. 8 Gaminkite jiems maistą arba valgykite kartu. Slaugos namuose kartais patiekiami pietūs, kurie teikia transportą, o tai gali būti puikus būdas jūsų mylimam žmogui susitikti ir pasidalinti maistu su kitais. Senjorai dažnai praranda susidomėjimą maistu, ypač jei jie serga depresija, todėl valgant kartu galima pavalgyti maloniau.
   • Pristatymo paslaugos taip pat gali padėti senjorams, kuriems sunku patiems gaminti maistą.
9. 9 Apsvarstykite galimybę samdyti globėją, kuris prižiūrėtų pagyvenusį žmogų. Tai gali išspręsti kai kuriuos fizinius sunkumus rūpinantis savo mylimuoju. Globėjas gali padėti pagyvenusiam žmogui daryti viską, ką reikia, ir nuimti didžiąją dalį naštos nuo šeimos narių. Jie taip pat gali padėti vyresnio amžiaus asmeniui išlaikyti tam tikrą nepriklausomybę, likdami su jais savo namuose.
   • Kartais vyriausybės pagalba gali padėti kompensuoti kai kurias išlaidas. Peržiūrėkite savo galimybes ir susisiekite su vietine slaugos agentūra, jei tokia yra.
   • Jei slaugytojos dar nereikia, arba jos atvykimas neišspręs problemos, padėkite jiems po namus. Pavyzdžiui, padėkite jiems skalbti, valyti ar sodo darbus.
10. 10 Apsvarstykite galimybę išeiti į pensiją. Kartais globėjo idėja neįmanoma, pavyzdžiui, dėl to, kad pagyvenusiam žmogui reikia daug pagalbos arba jis tiesiog negali sau to leisti. Slaugos namai pasirūpins jūsų mylimuoju ir juo pasirūpins.
    • Kartais jie organizuoja užsiėmimus ir turi patyrusių sveikatos priežiūros specialistų, kurie rūpinasi pagyvenusiais žmonėmis, todėl viešnagė šiuose namuose yra saugesnė ir malonesnė.
    • Nereikia gėdytis ar kaltinti savęs, jei nebegalite rūpintis savo mylimuoju jo ar jūsų namuose. Kartais dėl aplinkybių neįmanoma pasirūpinti ar net nesaugu rūpintis pagyvenusiais žmonėmis namuose, ir tai nėra jūsų kaltė.
11. 11 Apsvarstykite galimybę pasirūpinti savo mylimuoju savo namuose. Rūpinimasis pagyvenusiais žmonėmis savo namuose gali padėti jiems jaustis geriau ir išlaikyti stiprius šeimos ryšius, leisdami praleisti laiką su jais ir stebėti jų sveikatą. Jei pasirinksite prižiūrėti senyvo amžiaus asmenį savo namuose, tuomet turėtumėte išdėstyti baldus taip, kad jie turėtų pakankamai vietos laisvai judėti ir pašalinti palaidus kilimėlius, dėl kurių galite užkliūti.
    • Priežiūra namuose gali reikšti padėti mylimam žmogui išsimaudyti, apsirengti, maitinti, kontroliuoti vaistus, finansinę kontrolę ir emocinę paramą.

2 dalis iš 3: Rūpinimasis pagyvenusiais žmonėmis

1. 1 Gerbkite pagyvenusį žmogų. Su vyresniu žmogumi visada elkitės pagarbiai. Net jei jie yra seni ir galbūt sveiki, jie vis tiek yra žmonės su savo emocijomis ir mintimis. Nevertinkite jų pagal fizinę būklę. Senėjimas yra tik natūralaus ciklo dalis: gimstate, esate vaikas, tampate paaugliu, sulaukiate pilnametystės ir vieną dieną ir jūs pasensite. Gerbk juos ir jų gyvenimą.
   • Neprisiekite ir nevartokite žodžių, kurie jiems gali pasirodyti netinkami; jie užaugo kitu laiku ir gali į viską žiūrėti rimtai.
2. 2 Padėkite savo mylimam žmogui įveikti nepriklausomybės praradimą. Skatinkite juos palaikyti draugystę, išlikti aktyviems, plėtoti naujus interesus ir palaikyti ryšį su kitais šeimos nariais. Paaiškinkite jiems, kad nepriklausomybės praradimas nėra asmeninė nesėkmė, o tik natūralaus gyvenimo ciklo dalis.
3. 3 Skatinkite juos savanoriauti. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, dalyvaujantys savanoriškoje veikloje, yra laimingesni ir sveikesni. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie serga lėtinėmis ligomis. Jausmas kaip reikalingas ir vertinamas kaip savanoris gali žymiai pagerinti psichinę savijautą, taigi ir jūsų mylimo žmogaus sveikatą.
   • Tokios naudos galima pastebėti, jei savanoriškai dirbate bent 2–3 valandas per savaitę.
4. 4 Aplankykite juos dažnai. Apsilankymai sustiprins emocinį ryšį ir pagerins jūsų mylimo žmogaus psichinę savijautą. Apsilankymai taip pat leis jums patikrinti savo, kaip globėjo, sveikatą. Galite stebėti, ar jie laisto augalus, tikrina paštą, ar nemato mėlynių, vadinasi, jiems reikia daugiau pagalbos. Leiskite draugams ir šeimos nariams jums padėti.
5. 5 Atneškite kažką, kas jiems priklausė. Jei jie persikelia į slaugos namus ar jūsų namus, pasiimkite ką nors iš savo namų. Tai padės jiems labiau pasitikėti namuose, naujoje aplinkoje ir padės susidoroti su dideliais gyvenimo pokyčiais.
6. 6 Raskite su jais bendrų interesų. Kai kurie jaunuoliai klaidingai mano, kad negali susisiekti su pagyvenusiais žmonėmis, tačiau atminkite, kad vyresnio amžiaus žmonės gali manyti, kad neturi bendrų sąlyčio taškų su jūsų interesais. Stenkitės būti sąžiningi ir išsiaiškinkite, kas juos daro laimingus. Jei negalite pasidalinti jų interesais, galite bent pasidalinti jų patirtimi.
7. 7 Stenkitės kiek įmanoma išlaikyti viską taip, kaip buvo. Daugelis vyresnio amžiaus žmonių jaučiasi nervingi ir nepatogūs dėl pokyčių, ypač kai jie išeina iš namų. Stenkitės, kad viskas nesikeistų. Pavyzdžiui, galite pasiimti augintinį su vyresniu žmogumi, jei jis ar ji persikelia pas jus arba į slaugos namus (jei leidžiama).
8. 8 Leiskite jiems jaustis laukiamiems namuose. Stenkitės, kad jie dalyvautų veikloje slaugos namuose arba įtrauktų juos į įvairias veiklas jūsų namuose. Skatinkite juos būti aktyviais savo aplinkos dalyviais.
   • Taip pat galite paskatinti juos pasivaikščioti arba pasivaikščioti ar atlikti kitą veiklą. Tai gali padėti jiems jaustis laimingesniems, ypač jei jie kenčia nuo depresijos.
   • Taip pat galite juos nustebinti padarydami proginių dovanų ar surengdami jiems vakarėlių, kaip juos įtraukti.
9. 9 Klausykite jų istorijų. Jums jie gali pasirodyti įdomūs ir netgi gali padėti jums orientuotis savo gyvenimo situacijose. Vyresni žmonės turi daugiau gyvenimiškos patirties, kurią galite perduoti jums, o jūs galite pagerinti savo gyvenimą, klausydamiesi ir konsultuodamiesi su jais. Raskite grožio jų istorijose ir mokykitės iš jų.
   • Tai taip pat sustiprins ryšį tarp jūsų ir padės jiems jausti ryšį su juos supančiu pasauliu.

3 dalis iš 3: Kova su opozicija

1. 1 Būkite pasirengę vyresnio amžiaus žmonių pasipriešinimui. Pasipriešinimas yra vienas iš labiausiai paplitusių sunkumų, su kuriais susiduria žmonės, rūpindamiesi pagyvenusiais žmonėmis. Jūsų mylimasis gali jausti nepriklausomybės praradimą, fizinės sveikatos ar psichinės sveikatos praradimą. Dėl to jie gali bijoti, nervintis, kalti ir (arba) pykti, todėl jie atsisakys priimti jūsų pagalbą.
   • Jie taip pat gali manyti, kad pagalbos priėmimas yra silpnumo požymis, todėl yra užsispyrę ar susirūpinę dėl fizinės naštos ar išlaidų.
   • Be to, žmogus gali prarasti atmintį, todėl gali pamiršti, kad jam reikia pagalbos.
   • Senyviems demencija sergantiems žmonėms tam tikri būdai kovoti su pasipriešinimu gali būti netinkami.
2. 2 Nustatykite, kiek vyresniam žmogui reikia pagalbos. Įvertinkite, kokios priežiūros ir pagalbos reikia jūsų mylimam žmogui. Būkite sąžiningi apie tai, kokių paslaugų ir pagalbos žmogui reikės.
3. 3 Kalbėkite su vyresniu žmogumi, kai abu esate atsipalaidavę. Pasirinkite akimirką, kai abu esate atsipalaidavę ir atviri pokalbiui. Taip jums abiem bus lengviau atvirai ir sąžiningai kalbėtis bei įsiklausyti į kito žmogaus žodžius.
4. 4 Paklauskite vyresnio amžiaus žmogaus apie jo asmenines nuostatas. Jie gali jausti, kad praranda laisvę ir nepriklausomybę, kai prašo pagalbos, todėl svarbu atsižvelgti į jų norus. Paprašykite jų savo žodžiais pasakyti, kaip jie supranta šeimos narių ar specialiųjų tarnybų priežiūrą. Galbūt negalėsite įvykdyti visų jų norų, tačiau svarbu juos išklausyti ir apmąstyti.
   • Jei mylimam žmogui sunku jus suprasti, pabandykite supaprastinti savo paaiškinimus ir klausimus, kad būtų lengviau jus suprasti.
5. 5 Paprašykite kitų šeimos narių padėti jums pasikalbėti su vyresniu žmogumi. Leiskite šeimai ir draugams jums padėti kalbantis su artimaisiais. Jie gali padėti įtikinti mylimą žmogų priimti pagalbą.
6. 6 Būkite kantrūs ir toliau stenkitės. Gali prireikti laiko ir pastangų įtikinti savo mylimą žmogų priimti pagalbą. Jei pirmą kartą jie atsisako diskutuoti šia tema, pabandykite sugrįžti prie jos vėliau ir nepasiduokite.
7. 7 Pasiūlykite jiems išbandyti. Jei jie vis dar atkakliai priešinasi idėjai, kad jiems reikia pagalbos, galite pakviesti juos pabandyti, kad jiems nereikėtų priimti galutinio sprendimo dabar. Tai suteiks jiems galimybę pamatyti, kaip viskas vyksta, ir sužinoti, kokią naudą gauna pagalba.
8. 8 Drąsiai kalbėkite apie išvykimą. Galite apibūdinti jiems globos centrus, tokius kaip klubai ar globos tarnybos, kaip draugą, kad jūsų mylimasis matytų tik teigiamą.
9. 9 Paaiškinkite savo poreikius. Pasakykite vyresniam žmogui, kaip jis jums padės ir palengvins jūsų gyvenimą, jei jis priims pagalbą. Kartais jūsų mylimasis gali jaustis kaltas dėl jums tenkančios naštos, tačiau jei pasakysite, kiek jums padės pagalbos priėmimas, jis gali pakeisti savo nuomonę.
   • Priminkite savo mylimam žmogui, kad jums abiem reikia eiti į kompromisą kai kuriais klausimais.
10. 10 Priimkite sprendimus protingai. Vargu ar su viskuo sutiksite. Pasirinkite temas, kurias norite aptarti, ir venkite ginčų dėl smulkmenų. Sutelkite dėmesį į pagrindinius rūpinimosi mylimu žmogumi klausimus.
11. 11 Atkreipkite dėmesį, kad rūpestis iš tikrųjų gali padėti jūsų mylimam žmogui ilgiau išlaikyti nepriklausomybę. Priėmęs pagalbą ir paramą, vyresnio amžiaus žmogus gali likti savo namuose kuo ilgiau.

Patarimai

• Įsitikinkite, kad jie laimingi ir nenusiminę.
• Visada gerbk vyresnio amžiaus žmones. Klausykite jų norų ir stenkitės juos įgyvendinti, kai tik įmanoma.
• Įtraukite juos į sprendimus dėl savęs, kad jiems būtų patogiau priimti pagalbą. Žmonėms, sergantiems demencija, tai gali neveikti.

Įspėjimai

• Negąsdink jų.
• Pastebėję pavojingo elgesio požymius ar staigų sveikatos pablogėjimą, nedelsdami kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą!
• Stebėkite savo psichinę ir fizinę savijautą, nes vyresnio amžiaus žmonės dažnai kenčia nuo depresijos.