Kaip išvengti smūgio

Turinys

2 dalis iš 4: Atgalinio smūgio išvengimas
3 dalis iš 4: smūgis į veidą judant į priekį
4 dalis iš 4: Smūgio jėgos sugertis kūnui
Patarimai
Įspėjimai

1 Laikykite kumščius priešais save. Laikykite kumščius priešais veidą, kad apsaugotumėte. Laikykite juos skruostų lygyje, kad apsaugotumėte kuo daugiau veido.

Suspauskite kumščius, kad nykštis būtų išorėje, o ne viduje.

2 Laikykite alkūnes prie kūno. Rankos ir pečiai turi būti atsipalaidavę, kad būtų lengva judėti, o alkūnės prispaustos prie liemens, kad būtų apsaugotos.

3 Nuleiskite smakrą. Nuleidęs smakrą veidas tampa mažiau taikiniu, taip pat apsaugo kaklą. Nenuleiskite jo per žemai, kitaip jums bus sunku sekti priešininką.

4 Priimkite gynybinę poziciją. Viena koja šiek tiek pasukite į šoną (dažniausiai dešiniarankio dešinė), o kita-toliau, kad liemuo nebūtų nukreiptas tiesiai į priešininką.

Jūsų kojos turi būti maždaug pečių pločio arba šiek tiek platesnės.
Sulenkite kelius, kad galėtumėte išlikti subalansuoti ir judrūs.
Nesukite per daug į šoną; jei stovėsite statmenai priešui, tada jis galės jus nustumti į šoną.

5 Būkite atsargūs, bet nežiūrėkite į vieną tašką. Jūsų akys greičiau mato judėjimą šoniniu regėjimu, nei matydami tiesiogiai, todėl neužfiksuotas žvilgsnis jums pasitarnaus geriau nei fiksuotas žvilgsnis į priešininko rankas.

Stebėkite priešininko pečių, akių ir kojų judesius, taip pat jo rankas. Jei konkretus priešininkas prieš smūgį visada žengia į priekį, galite naudoti šią informaciją, kad greičiau sureaguotumėte.
Kuo daugiau treniruositės, tuo greičiau judėsite.

2 dalis iš 4: Atgalinio smūgio išvengimas

1 Sujunkite šiuos veiksmus į vieną judesį. Jei sėkmingai išvengsite šio metodo, būsite už varžovo smūgio ribų ir būsite pasiruošę judėti toliau arba nusileisti savo tolimo smūgio.
- Nepamirškite laikyti kumščių priešais jus, kol išvengsite apsaugos.
2 Pasukite į galinę koją. Pasukite klubus ir liemenį pagal laikrodžio rodyklę (jei kairė koja yra priekyje) ir šiek tiek paspauskite ant nugaros.
- Jei norite, atlikdami šį judesį, galite žengti žingsnį atgal užpakaline koja.
3 Pasukite abi kojas ta pačia kryptimi. Laikykite kelius sulenktus ir liemenį virš klubų, kad pasiektumėte maksimalią pusiausvyrą.
4 Naudokite kelių ir klubų judesius, kad galvą atlenktumėte atgal. Taip pat galite šiek tiek atsilošti kaklu, tačiau pagrindinis judesys turėtų likti šoninis pėdų ir liemens sukimas.
- Sumažinkite lenkimą ties juosmeniu, nes galite rimtai prarasti pusiausvyrą.
5 Judėkite tik tiek, kiek reikia. Norėdami išvengti smūgio, turite judėti tik nedidelį atstumą. Maži judesiai labiausiai palaiko pusiausvyrą ir suteikia daugiau laiko kitam žingsniui atlikti (nesvarbu, ar tai kontratakos, ar smūgis priešininkui ir pabėgimas).
6 Jei negalite išvengti smūgio į veidą, pakeiskite kaktą. Pakreipkite smakrą dar žemiau, kad smūgis pataikytų į kietąją kaukolės dalį, o ne į nosį ar žandikaulį.
- Tuo pačiu metu judėkite atgal arba pasukite galvą ta pačia kryptimi kaip ir smūgis, kad kiek įmanoma susilpnintumėte jo jėgą.

3 dalis iš 4: smūgis į veidą judant į priekį

1 Tai tinka tik norint išvengti galvos šūvio. Šio gudrybės tikslas yra būti priešininko smūgio vidinėje pusėje (šalia jo kūno), kad būtų galima stipriai smūgiuoti. Jei jūsų priešininkas nusitaikė į jūsų kūną, jūs galiausiai atidengsite veidą tiesiai jam į kumštį.
- Šis išsisukinėjimas geriausiai veikia prieš tiesų, kietą smūgį į dešinę.
- Kuo stipresnis smūgis, tuo geriau galite jo išvengti, nes jūsų priešininkas praras pusiausvyrą ir praleis daugiau laiko atsigaudamas.Galite užblokuoti arba išvengti trumpesnių smūgių ar manevrų judėdami toliau, o ne arčiau.
2 Pasukite link savo priekinės kojos. Pasukite klubus ir šerdį prieš laikrodžio rodyklę (jei kairė koja yra priekyje) ir uždėkite daugiau svorio ant priekinės kojos.
- Pagrindinis judesys turėtų būti atliekamas iš klubų, bet ne iš juosmens.
3 Pasukite galinę koją ta pačia kryptimi. Jei išlaikysite savo šerdį pagal savo klubus, būsite subalansuotas ir judrus.
4 Greitai sulenkite kelius ir petį. Staiga pastumkite petį žemyn ir į vidų 45 laipsnių kampu į krūtinę, kad išvengtumėte galvos. Taip pat šiek tiek sulenkite keliais.
- Nepersistenkite su šiuo judesiu. Norėdami išvengti tiesioginio smūgio, pakelkite galvą apie 15 cm.
- Nesilenkite per daug į priekį, nes jums bus sunku subalansuoti ir stebėti priešą. Turėtumėte naudoti kelius ir pečius daugiau nei nugarą.
- Jei esate tokio paties ūgio kaip priešininkas ar net aukštesnis, tuomet galite išvengti smūgio pakeldami galvą aukštyn, ir taip kumštis pereis žemiau jūsų smakro, kai pasuksite į šoną.
5 Šiek tiek pakelkite nugaros ranką. Būkite pasirengę jį panaudoti norėdami užblokuoti ar atitraukti vėlesnį smūgį iš kitos priešininko rankos.
6 Ateik arčiau (neprivaloma). Jei reikia, naudokite pirmaujančią koją, kad žengtumėte trumpą žingsnį priešininko link. Tai naudinga norint apriboti jų judėjimą kitam streikui, bet dažniausiai sukuriant kontrataką.
7 Kontrpuolimas (neprivaloma). Kai išvengsite smūgio, galite pasinaudoti artimiausia padėtimi ir pataikyti atgal.
8 Sulenkite gale „U“ formos. Grįžę į pradinę padėtį, sulenkite „U“ formą aplink smūgį. Jei tik judėsite nugarą tiesiai, galite suklupti dar vieną smūgį.

4 dalis iš 4: Smūgio jėgos sugertis kūnui

1 Sutraukite pilvo raumenis. Tai apsaugos jūsų vidaus organus nuo sužalojimų.
2 Prieš pat smūgį staigiai iškvėpkite per nosį. Iškvėpdami trumpai, greitai įkvėpkite, jūsų pilvo raumenys bus automatiškai sulenkti ir dar labiau apsisaugos.
3 Užblokuokite smūgį rankomis. Pabandykite atstumti priešininko ranką, kad atitrauktumėte smūgį, arba bent jau pataikykite į pirštus, o ne tiesiai ant pilvo.
4 Judėkite su smūgiu. Ženkite žingsnį atgal arba pasukite kūną smūgio kryptimi. Jei smūgio taškas juda ta pačia kryptimi, kur juda smūgis, jo jėga žymiai sumažės.

Patarimai

Išlaikyk gerą formą. Reguliariai mankštinkitės, kad visada galėtumėte atsistoti ant kojų.
Refleksiškai reaguosite į smūgį į veidą užmerkę akis. Stenkitės kuo ilgiau atmerkti akis, kad pamatytumėte, iš kur ateina kitas smūgis.
Nevenkite pernelyg dažnai tuo pačiu būdu. Gudrus kovotojas gali suklastoti smūgį ir tada nusileisti tikrą smūgį būtent ten, kur perkėlėte veidą.