Kaip palengvinti nosies užgulimą

Turinys

Žingsniai
Įspėjimai
Ko tau reikia

Nosies užgulimas gali atsirasti dėl nosies kanalų ir gleivinių patinimo, per didelio gleivių susidarymo, užgulimo ir kartais užsikimšusių ausų. Spūstis gali sukelti virusas, infekcija ar tiesiog alergija. Nosies užgulimą galima sumažinti, tačiau norint pasiekti gerų rezultatų, reikia skirti laiko ir daug dirbti. Štai kaip galite sumažinti nosies užgulimą.

Žingsniai

1 Gerkite 2-3 kartus daugiau skysčių nei paprastai geriate - tai sumažins gleivinės patinimą.
2 Geriant karštą arbatą ar valgant karštą sriubą, galima išvalyti sinusus.
3 Norėdami sumažinti galvos svaigimą, valgykite vištienos sriubą.
4 Įkvėpkite garų bent 3 kartus per dieną 10 minučių vienu metu. Garas gali kilti iš garų garintuvų, karštos arbatos, karštų kompresų ar karšto dušo. Garai išvalys gleivinę ir atvers sinusus.
5 Išbandykite akupresūrą.
- Padėkite pirštus ant abiejų nosies tiltelio pusių. Spustelėkite tuščiavidurį tašką tarp nosies tiltelio ir skruostikaulio. Atpalaiduokite galvą, kad jos svoris būtų ant pirštų, o nykščiai spaudžia šias tuščias vietas.
- Padėkite kiekvienos rankos vidurinį ir rodomąjį pirštus prie šnervių šonų ir tiesiai po skruostikauliais. Tvirtai, bet švelniai pirštais paspauskite virš ir po skruostikauliais.
6 Išbandykite vaistus.
- Naudokite dekongestantus be recepto, kaip nurodyta etiketėje. Šie vaistai sutraukia nosies kraujagysles ir mažina gleivinės patinimą.
- Naudokite nosies purškalus, kaip nurodyta etiketėje. Atminkite, kad jie pereina iš gerų į blogus, jei juos naudojate per dažnai arba per ilgai.
7 Pabandykite praplauti.
- Naudokite nosies puodą, kad praplautumėte nosį ir nuplautumėte gleives iš sinusų. Naudojant šią sistemą, sterilus vanduo su jame ištirpusiu specialiu druskos miltelių mišiniu praleidžiamas per sinusus, naikinant ir praplaunant gleives.
8 Miego metu padėkite daugiau pagalvių po galva, pečiais ir nugara, kad pakeltumėte kūną. Stenkitės nemeluoti horizontaliai, bet maždaug 45 laipsnių kampu, kad naktį jūsų nosies sinusuose nesikauptų gleivės.
9 Pailsėkite ir leiskite imuninei sistemai atstatyti savo kūną ir kovoti su pagrindine nosies užgulimo priežastimi.

Įspėjimai

Jei nosies užgulimas išlieka, jis gali išsivystyti į infekciją. Tokiu atveju turite kreiptis į gydytoją. Jei sergate infekcija, gydytojas gali skirti stipresnių dekongestantų ir antibiotikų.
Niekada negerkite alkoholio gydydami nosies užgulimą. Apdorojimo metu alkoholis iš ląstelių pavogia vandenį, kuris yra būtinas, kad edema praeitų ir gleivinė sumažėtų.