Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: dirbtinio įdegio produktų naudojimas
• 2 metodas iš 3: deginimasis lauke
• 3 iš 3 metodas: prisiminkite saugumą
• Patarimai
• Įspėjimai
• Panašūs straipsniai

Šviesios odos savininkėms įdegti yra daug sunkiau nei tiems, kuriuos gamta apdovanojo tamsia spalva. Žmonės, turintys šviesią odą, yra labiau jautrūs UV spinduliams, todėl jie greičiau dega saulėje. Odos nudegimai yra ne tik labai skausmingi ir neišvaizdūs, bet ir saulės nudegimai yra labai pavojingi, nes gali sukelti odos vėžį. Laimei, yra daug būdų, kaip šviesios odos žmonės gali puikiai įdegti.

Žingsniai

1 metodas iš 3: dirbtinio įdegio produktų naudojimas

1. 1 Atkreipkite dėmesį į galimą pavojų sveikatai. Nors netikrus įdegio produktus gydytojai rekomenduoja kaip saugią rauginimo alternatyvą, šie produktai nėra be trūkumų. Kremuose nuo saulės yra komponentas, vadinamas dihidroacetonu. Dihidroacetonas sąveikauja su odos paviršinio sluoksnio amino rūgštimis ir nuspalvina jį aukso atspalviu. Remiantis moksliniais tyrimais, dihidroacetonas didelėmis koncentracijomis gali pažeisti DNR. Tačiau dihidroacetonas yra saugus odai, nes jis iš tikrųjų reaguoja su negyvomis odos ląstelėmis. Tačiau sulaikykite kvėpavimą, kad neįkvėptumėte purškalo, o po procedūros kruopščiai nusiplaukite rankas. Be to, dihidroacetono turinčių produktų naudojimas gali sukelti kontaktinį alerginį dermatitą.
2. 2 Pasirinkite tinkamą dirbtinio įdegio produktą. Jei turite blyškią odą, rinkitės šviesiausią atspalvį. Tokiuose produktuose dihidroacetono yra labai didelė koncentracija. Per tamsus įdegis šviesios odos žmonėms atrodo nenatūraliai.
3. 3 Šveisti. Prieš tepant savaiminio įdegio kremą, odai išlyginti rekomenduojama naudoti šveitiklį. Dėl to gražus įdegis truks ilgiau. Šiuo tikslu galite naudoti kilpinį rankšluostį arba lufos lufą. Išdžiovinkite odą sausu rankšluosčiu.
4. 4 Tepkite įdegio kremą ant odos. Įdegio kremuose naudojamas dažiklis dioksiacetonas neturėtų liestis su oda aplink akis, burną ar nosį. Yra du būdai, kaip išvengti delnų dažymo.
   • Naudodami kremą, mūvėkite pirštines.
   • Kremą tepkite etapais (rankos, kojos, liemuo, veidas). Po kiekvieno žingsnio kruopščiai nusiplaukite rankas.
5. 5 Palaukite, kol padirbtas įdegio kremas išdžius. Prieš apsirengdami palaukite 10 minučių, kol kremas įsigers į odą. Nesimaudykite ir nedarykite vandens procedūrų per šešias valandas nuo kremo užtepimo. Tepkite kremą kasdien, kol pasieksite norimą atspalvį.
6. 6 Apribokite buvimą saulėje 24 valandas po padirbto įdegio kremo naudojimo. Jei turite būti saulėje, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Dioksiacetonas apsaugo tik nuo UV spindulių. Taip pat dioksiacetonas veikia laikinai padidėjusį laisvųjų radikalų kiekį - reaktyvias deguonies rūšis.Laisvieji radikalai odoje susidaro veikiant saulei ir yra viena iš pagrindinių senėjimo ir odos ligų priežasčių.

2 metodas iš 3: deginimasis lauke

1. 1 30 minučių prieš eidami į lauką tepkite apsauginę odą nuo saulės. Įsigykite plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, tai reiškia, kad jis blokuoja UVA ir UVB spindulių poveikį. Dermatologai rekomenduoja naudoti apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF yra 15 ar didesnis. Tačiau žmonės, turintys labai šviesią odą, turėtų naudoti apsaugą nuo saulės su aukštesniu apsaugos laipsniu.
2. 2 Jei reikia, pakartotinai tepkite kremą nuo saulės. Gamintojai rekomenduoja kremą nuo saulės tepti kas dvi ar tris valandas. Tačiau žmonėms, turintiems šviesią odą, gali tekti dažniau naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Užtepkite apsauginį kremą nuo saulės dar kartą praėjus 15-30 minučių po to, kai jį pašalinote iš odos, pavyzdžiui, prakaitavę, maudęsi ar išdžiovinę rankšluosčiu.
3. 3 Deginkitės palaipsniui didindami saulėje praleistą laiką. Pradėkite nuo 15 minučių, po savaitės galite pratęsti buvimą saulėje iki 30 minučių. Nustokite degintis, jei manote, kad galite nudegti. Nors daugelis mano, kad ilgas buvimas saulėje yra greičiausias būdas puikiai įdegti, taip nėra, ypač jei turite šviesią odą. Optimalus saugus saulės poveikis yra apie 30 minučių.
4. 4 Nesideginkite, kai saulė yra zenite. Ribokite saulės spinduliavimą didžiausio saulės aktyvumo metu - nuo 10 iki 16 val. Vietoj to, deginkitės anksti ryte arba vėlai vakare. Jei deginatės dieną, būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones su aukštu SPF.
5. 5 Dėvėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės. Plataus krašto skrybėlė apsaugo jautrią odą nuo saulės poveikio. Akiniai nuo saulės apsaugo jūsų akis nuo žalingo UV spindulių poveikio. Ultravioletinių spindulių poveikis sukelia kataraktos ir kitų akių ligų vystymąsi. Niekada neužmigti paplūdimyje.
6. 6 Apsaugokite lūpas SPF lūpų balzamu. Lūpas galima deginti taip pat lengvai, kaip ir odą. Dėl ilgo saulės poveikio lūpos gali išsausėti ir suskilinėti. Tačiau SPF lūpų balzamas apsaugo lūpų odą.

3 iš 3 metodas: prisiminkite saugumą

1. 1 Atminkite, kad nėra saugaus įdegio. Net ir vidutinis įdegis gali sukelti sveikatos problemų. Dermatologai teigia, kad saulės nudegimas yra odos reakcija į UV žalą. Todėl, nuspręsdami, ar naudoti kremą nuo saulės, ilgainiui pagalvokite apie savo sveikatą.
2. 2 Atkreipkite dėmesį į vartojamus vaistus. Tam tikri vaistai, tokie kaip retinoidai ir antibiotikai, gali padidinti odos jautrumą saulei. Prieš eidami į paplūdimį, atidžiai perskaitykite instrukcijas, pateiktas kartu su vaistais, vitaminais ir papildais, kuriuos vartojate. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
   • Jei vartojate maisto papildus ar vaistažoles, atidžiai peržiūrėkite šių produktų sudedamąsias dalis. Maisto ir vaistų administracija (FDA) mažiau griežtai prižiūri ir kontroliuoja biologinių papildų gamybą nei vaistai. Dauguma papildų nebuvo išsamiai ištirti, todėl sunku kalbėti apie jų saugumą. Papilduose gali būti nedeklaruotų ingredientų arba įvairaus kiekio veikliųjų medžiagų.
3. 3 Laikykitės atokiau nuo soliariumų. Atkreipkite dėmesį į UV spinduliuotės intensyvumą deginimosi įrangoje. Kartais jis gerokai viršija saulės intensyvumą savo zenite.Nors dažnai sakoma, kad soliariumai yra saugi alternatyva natūraliai saulės šviesai, jie iš tikrųjų nėra. Deginimasis soliariume yra susijęs su keliais pavojais sveikatai:
   • Priešlaikinis odos senėjimas.
   • Aklumas.
   • Infekcinės ligos, tokios kaip herpesas ir karpos. Pirmiau minėtų ligų atsiradimas gali būti netinkamo įrangos valdymo rezultatas.
4. 4 Venkite rauginimo tablečių. Daugelyje dirbtinių įdegio tablečių yra dažų kantaksantino. Nurijus dideliais kiekiais, ši medžiaga gali pažeisti akis, odą ir virškinimo sistemą.

Patarimai

• Jei naudojate makiažą, savaiminis įdegis yra laikina alternatyva nuolatiniams metodams.
• Nors įdegis yra labai populiarus, galite atrodyti gerai su savo natūralia odos spalva. Jūsų oda bus sveikesnė ir sutaupysite daug laiko bei pastangų.
• Jūsų sveikata yra daug svarbesnė už gražų įdegį.

Įspėjimai

• Nenaudokite odos produktų, jei jie jus erzina.
• Jei jaučiate, kad pradedate degti, kuo greičiau raskite atspalvį.
• Netikėkite įprasta klaidinga nuomone, kad bazinis įdegis apsaugo jūsų odą nuo saulės poveikio. Tyrimai rodo, kad šviesios spalvos žmonių, jau įdegusių, SPF yra nuo 2 iki 3. Atminkite, kad SPF 15 yra minimali apsauga, kurią reikėtų naudoti, ir kuo didesnis apsaugos nuo saulės faktorius, tuo geriau!

Panašūs straipsniai

• Kaip įdegti ir neišdegti vienu metu
• Kaip gerai įdegti soliariume
• Kaip paruošti odą įdegiui
• Kaip gražu įdegti
• Kaip saulės nudegimą paversti įdegiu
• Kaip tepti kremą nuo saulės
• Kaip pašalinti saulės nudegimą