Turinys

• Žingsniai
• Patarimas

Nosies užgulimas dažniausiai pasireiškia, kai sergate peršalimo ligomis, gripu, alergijomis ir, kai kuriais atvejais, plaučių ligomis. Šios ligos sukelia nosies kanalų uždegimą, susiaurina bronchus arba gamina daug sausų, gleivių, trukdančių oro cirkuliacijai. Kartais užgulta nosis yra papildomas karščiavimo ar galvos skausmo simptomas ir paprastai savaime praeina per savaitę. Nosies užgulimą gali lydėti išskyros iš nosies ar sloga. Jei atliksite toliau nurodytus veiksmus, galite sužinoti, kaip naudoti namų gynimo būdus, pakeisti įpročius ir vartoti vaistažoles bei papildus natūraliai išvalyti nosį.

Žingsniai

1 metodas iš 5: namų gydymo naudojimas

1. 

   Naudokite drėkintuvą. Sausas oras pablogina sinuso ligą ir apsunkina gleivių patekimą iš nosies kanalų, todėl užsikimšusi nosis būna nuolatinė. Naudojant oro drėkintuvą miegamajame ar svetainėje, oras prideda drėgmės, kad išvengtų dehidracijos, padėtų išvalyti sinusus ir nuramintų gerklę. Atkreipkite dėmesį į tinkamą drėgmę. Jūsų namuose oras turi būti nuo 30% iki 55% drėgmės.
   • Jei drėgmė per aukšta, pelėsių ir dulkių erkutės gali padaugėti, ir abi yra dažnos alergijos priežastys. Pelėsiai taip pat turi nemalonų kvapą ir gali pakeisti baldus. Jei drėgmė nukrinta per mažai, tai gali sukelti akių sausumą, sinusų ir gerklės dirginimą. Lengviausias būdas matuoti drėgmę yra naudoti higrometrą, kurį galima rasti daugumoje buitinės technikos parduotuvių.
   • Tiek centrinį, tiek nešiojamąjį drėkintuvą reikia kruopščiai išvalyti. Priešingu atveju oras bus užterštas pelėsiu, o namuose gali būti bakterijų. Išjunkite drėkintuvą ir paskambinkite savo sveikatos priežiūros specialistui, jei turite kvėpavimo simptomų, kurie, jūsų manymu, yra susiję su drėkintuvu.

2. 

   
   
   Garai. Garai padeda atpalaiduoti gleives ir nuplauna pašalinius daiktus, tokius kaip dulkės ar žiedadulkės, įstrigusios nosies kanaluose. Norėdami greitai apdoroti garą, galite virti distiliuotą vandenį, kol jis beveik užvirs. Kai vanduo pradeda stipriai garuoti, pakelkite puodą nuo viryklės. Uždėkite rankšluostį virš galvos ir palenkite virš puodo, užmerkite akis ir giliai kvėpuokite 5-10 minučių.
   • Vanduo turėtų būti apie 80–85 laipsnius šilumos.

3. 

   
   
   Uždenkite šiltą rankšluostį. Šilta skalbimo skiautė, uždėta ant kaktos ar kaklo, gali padėti pašalinti sinusinius galvos skausmus, kuriuos sukelia nosies kanalų uždegimas ir užgulimas. Šiluma atveria kraujagysles, padidina kraujotaką, suteikia deguonies ir maistinių medžiagų skausmui malšinti ir skausmingiems raumenims atpalaiduoti. Mažą, švarų rankšluostį pamirkykite šiltame vandenyje apie 3–5 minutes, tada išsukite vandenį. 5 minutes tepkite ant kaktos ar kaklo. Tai galite pakartoti keletą kartų. Tačiau šilumos netaikykite ilgiau nei 20 minučių, tai yra maždaug 4 kartus, nebent tai patartų gydytojas.
   • Taip pat galite naudoti karšto vandens butelį arba gelio marlę, kad uždėtumėte šilumą. Neleiskite, kad temperatūra viršytų 40–45 laipsnius šilumos, nes tai gali sudeginti odą. Žmonės su jautria oda neturėtų viršyti 30 laipsnių šilumos.
   • Nenaudokite šilumos, jei turite patinimą ar karščiavimą. Vietoj to naudokite šaltus kompresus.
   • Nenaudokite žaizdos ar siūlės šilumos. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu ar prasta kraujotaka, turėtų būti atsargūs naudodami šiltus kompresus.

4. 

   
   
   Naudokite fiziologinio tirpalo nosies purškalą. Nosies purškalas prideda drėgmės į nosies kanalus, taip pat padeda išvalyti opas ir gleives. Prieš purškiant pirmą kartą, reikia kelis kartus purkšti į orą, kol purškalas bus plonas kaip rūkas. Naudodami purškimo pompą, turite švelniai papūsti nosį į audinį, kad išstumtų gleives. Atidarykite dangtelį ir švelniai purtykite purškalo buteliuką. Šiek tiek pakreipkite galvą į priekį ir lėtai iškvėpkite. Laikykite purškiamą buteliuką šnervėse, nykščiu - butelio apačioje, rodomuoju ir viduriniuoju pirštais - butelio viršuje. Kitos rankos pirštu uždenkite šnervę. Lėtai įkvėpdami pro nosį, suleiskite vaistą. Pakartokite su kita šnerve.
   • Jei purškalas naudojamas teisingai, vanduo nepatenka iš nosies ar gerklės. Po purškimo stenkitės neužsičiaupti ir nenupūsti nosies. Pabandykite purškiamą buteliuką laikyti tiesų. Purkškite mygtuko burną link nugaros. Jei nepurškiate tiesiai, sugaišite vaistą ir galbūt dirginsite nosį.
   • Jei naudojate slėginį purškiklį, jį nuplaukite bent kartą per savaitę. Prieš naudodami švelniai papūskite nosį į švarų audinį, kad išstumtų gleives. Įsitikinkite, kad buteliukas telpa į purškiamą buteliuką. Prieš naudojimą buteliuką kelis kartus švelniai pakratykite. Šio tipo purškalus naudojate taip pat, kaip ir kitus purškalus, išskyrus tai, kad galva būtų tiesi.
   • Kai kurie nosies purškalai gali sukelti lengvą dirginimą ar dirginimą. Tik norėdami išvengti dirginimo, ieškokite tokio, kurio natrio chlorido koncentracija yra nuo 0% iki 3%. Jautriai odai efektyviausi yra druskos purškalai, kurių koncentracija yra 0,9%, vadinami fiziologiniais druskos tirpalais.
   • Daugumą sūraus vandens purškalų galima naudoti kiekvieną dieną su savavališku naudojimu. Jei kraujuojate iš nosies, kelioms dienoms turėtumėte nustoti vartoti. Jei kraujavimas ar dirginimas išlieka, kreipkitės į gydytoją.

5. 

   Naudokite nosies plovimą. Nosies plovimas yra specialiai sukurtas tam, kad būtų pašalintos gleivės iš sinusų, kad išvalytų nosį ir valandoms palengvintų peršalimo simptomus. Nosies plovimo metu druskos tirpalas pilamas į vieną šnervę ir nuplaunamas nuo kitos šnervės. Pradėkite druskos tirpalą sumaišydami su 1/4 arbatinio šaukštelio švarios valgomosios druskos, 1/4 arbatinio šaukštelio sodos ir 8 uncijos šilto distiliuoto vandens apie 40 laipsnių Celsijaus.
   • Į nosies skalavimo skystį įpilkite apie 120 ml druskos tirpalo. Atsistokite palinkę į priekį ant kriauklės, pakreipkite galvą į vieną pusę ir įkiškite snapelį į viršutinę šnervę. Druskos tirpalą supilkite į šnervę ir paleiskite per kitą šnervę. Pakartokite su kita šnerve.
   • Pradėkite skalbti kartą per dieną, kai pasireiškia simptomai. Jei jaučiatės geriau, kiekvienam sinusui naudokite 240 - 480ml tirpalo, 1-2 kartus per dieną arba skalaukite, kai to reikia.
   • Nosies valymo priemonės yra vaistinėse.

6. 

   Gargaliuokite druskingą vandenį. Gargaliuokite druskingą vandenį, kad sudrėkintumėte sinusus, nutekėtų gleivės ir būtų išvengta užpakalinių nosies išskyrų. Tai taip pat padeda numalšinti gerklės skausmą. Į sterilų šiltą vandenį įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio jūros druskos ir maišykite, kol druska ištirps. Gargaliuokite 1-2 minutes, tada išspjaukite, neprarykite.
   • Jei druska dirgina burną ar gerklę, burnai skalauti galite naudoti ir šiltą distiliuotą vandenį. Skalaukite kas kelias valandas.

7. 

   Apsvarstykite galimybę praskalauti burną kepimo aliejumi. Gargaliavimas su kepimo aliejumi yra tradicinė Indijos medicinos priemonė, kurios metu burnos skalavimo skystis naudojamas pašalinti kenksmingus mikrobus ir bakterijas iš burnos. Augalinis aliejus, kuriame yra riebalų, sugeria toksinus ir ištraukia juos iš seilių. Norėdami gerų rezultatų, maždaug minutę skalaukite vieną šaukštą kepimo aliejaus. Tada išspjaukite ir praskalaukite burną šiltu vandeniu.
   • Jei įmanoma, pabandykite 15-20 minučių praskalauti burną aliejumi. Kuo ilgiau skalaujate burną, tuo ji efektyvesnė. Norėdami įsitikinti, kad aliejus maksimaliai absorbuoja toksinus ir bakterijas, turėtumėte praskalauti burną tuščiu skrandžiu.
   • Pirkite šalto spaudimo organinį aliejų. Sezamo aliejus ir alyvuogių aliejus gali veikti, tačiau kokosų aliejus yra pageidaujamas dėl malonaus skonio ir natūralių antioksidantų bei vitaminų, tokių kaip vitaminas E. Vidutinės grandinės riebalų kokosų aliejaus rūgštis. susilieja su virusinėmis ir bakterinėmis membranomis, tada jas skaido, vadinasi, naikina bakterijas ir virusus. Streptokokas yra rūgštį išskirianti bakterija, paprastai gyvenanti burnoje.Streptokokas yra pagrindinė dantų ėduonies priežastis, nes jie prilimpa prie dantų emalio ir ardo emalį. Vienas tyrimas parodė, kad kokosų aliejus yra vienintelis aliejus, naikinantis streptokokus.
   • Kepimo aliejus taip pat yra natūralus drėkiklis, padedantis išvengti dehidratacijos gerklėje ir burnoje.

8. 

   Tinkamai pūsk nosį. Persišalus svarbu pūsti nosį, kad padėtų išvalyti sinusus, tačiau nepūskite per stipriai. Spaudimas dėl stipraus nosies smūgio gali būti padarytas ausyse, todėl dar labiau skaudės peršalus. Būtinai švelniai papūskite nosį ir tik tada, kai to reikia. Ekspertai rekomenduoja pūsti nosį uždengdami pirštu vieną šnervę, o kitą pusę švelniai pūsdami į audinį. Tą patį darykite ir su kita šnerve.
   • Po kiekvieno smūgio gerai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte infekcijos su kitomis bakterijomis ir virusais pavojaus.
   skelbimas

2 metodas iš 5: įpročių keitimas

1. 

   Paimkite šiltą vonią. Norėdami išvalyti nosį, apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti greitą vonią su šiltu vandeniu. Dušas ar vonia 5–10 minučių gali padėti sumažinti spūstis, nes skatina gleivių išsiskyrimą ir nuramina gerklės raumenis. Laikykite 40–45 laipsnių temperatūrą. Pasirūpinkite, kad vanduo nebūtų per karštas ar šaltas, ypač jei karščiuojate. Šilta vonia taip pat gali padėti kūdikiams ir kūdikiams, kuriems yra užgulta nosis.
   • Apribokite vonios laiką iki 5-10 minučių. Žmonės, turintys jautrią odą, šiltas vonias turėtų vartoti tik 1–2 kartus per savaitę, kad oda nesudžiūtų.
   • Buvimas švariu taip pat padės sumažinti riziką gauti daugiau virusų ir bakterijų.

2. 

   Padėkite puodą patalpoje. Jei norite natūralaus drėkintuvo, apsvarstykite galimybę auginti patalpų puodą. Išleidę vandens garus per gėles, lapus ir šakas, augalai gali padėti sureguliuoti jūsų namų drėgmę. Kambariniai augalai taip pat padeda išvalyti anglies dioksidą ir kitus ore esančius teršalus, tokius kaip benzenas, formaldehidas ir trichloretilenas.
   • Geri kambariniai augalai yra alavijas, palmių lapų bambukas, siropas, kininė gebenė, daugybė salotų ir sedum rūšių.

3. 

   Mesti rūkyti. Rūkymas pašalina deguonį, reikalingą ląstelių atstatymui ir gamybai, nes jis susiaurina kraujagysles, pernešančias kraują į galūnes ir smegenis. Tai gali sukelti daugybę širdies ir kvėpavimo sutrikimų, dusulį ir net insultą. Rūkomos cigaretės gali dirginti nosies audinius, dažnai sukeliant galvos skausmą ir lėtinį kosulį, dar vadinamą rūkymo sukeltu kosuliu. Jei jau turite užsikimšusią nosį, rūkymas gali prailginti ir padidinti ligos sunkumą.
   • Venkite netiesioginio rūkymo ir kitų kenksmingų teršalų, kurie gali sukelti dirginimą ir diskomfortą. Paklauskite savo gydytojo apie būdus, kaip sumažinti ir mesti rūkyti.
   • Jei naktį daug kosite ar turite daug užgulusios nosies, pabandykite miegoti ant šono, kuris yra mažiau apkrautas, todėl lengviau kvėpuoti, o gleives lengviau nutekėti.
   skelbimas

3 metodas iš 5: valgykite sveiką mitybą

1. 

   Valgyk Viduržemio jūros dietą. Kai kurie maisto produktai gali sukelti uždegimą, kiti gali padėti sumažinti uždegimą, sumažinti spūstis ir skatinti gijimą. Viduržemio jūros dietose daugiausia yra uždegiminių maisto produktų, tokių kaip braškės, vyšnios, apelsinai, migdolai, graikiniai riešutai, špinatai, lapiniai kopūstai, lašišos, skumbrės, tunai, sardinės, rudieji ryžiai. neskaldyti grūdai, kvinoja, soros, avižos ir linų sėmenys, alyvuogių ir rapsų aliejus.
   • Jei turite rūgšties refliuksą, turėtumėte vengti vaisių su citrinos rūgštimi, nes tai gali būti stimuliatorius, sukeliantis pykinimą, dirginimą ir kartais vėmimą.

2. 

   Valgykite karštą sriubą. Šiltos sriubos turi priešuždegiminį poveikį, skatina prakaitavimą ir padidina nosies kraujotaką. Tai padės išvalyti nosies kanalus ir palengvins užgulimą. Geriausia pasidaryti sriubą, kad įsitikintumėte, jog blogo natrio nėra per daug. Norėdami gauti natūralų vištienos sultinį ir mažai natrio, dideliame puode išvirkite vištienos šlauneles be odos kvadranto su 2-3 puodeliais vandens (0,5 - 0,75 litro). Kvapui pridėti 1 smulkintą svogūną, 1 pomidorą, 2–3 saliero stiebus, 2–3 morkas ar kitas daržoves. Galite pridėti žolelių, tokių kaip petražolės ar čiobreliai. Baigę išimkite vištieną ir daržoves ir iš karto išgerkite sultinį.
   • Norint pasiekti geriausių rezultatų, sultinį reikia gerti dar šiltą. Gerkite jį vieną ar tris kartus per dieną, kol simptomai išnyks arba visiškai išnyks.
   • Jei naudojate troškinimo puodą, puodą uždenkite ir troškinkite 6–8 valandas arba ant stiprios ugnies 4 valandas. Jei naudojate viryklę, virkite, kol ji beveik užvirs, ir leiskite jai virti 1 valandą.
   • Jei norite gerti daržovių sultis, o ne padažą, naudokite įvairias daržoves, tokias kaip svogūnai, pastarnokai, morkos, salierai, porai, grybai ir pomidorai. Daržoves lengvai apkepkite alyvuogių arba rapsų aliejuje, tada įpilkite 2–3 puodelius (0,5–0,75 litro) vandens. Užvirkite, tada sumažinkite ugnį ir troškinkite 90 minučių.
   • Įpilkite lęšių arba rudųjų ryžių, kad būtų klampus konsistencija. Jei mėgstate aštrų maistą, į daržovių sultis įpilkite pusės kapotų kajeno pipirų arba 1–2 arbatinius šaukštelius kajeno pipirų.
   • Neišmeskite daržovių ir vištienos po filtravimo, nes jie yra valgomi.

3. 

   Valgyk ananasus. Ananasuose yra daug fermento, vadinamo bromelainu, kuris naudojamas nosies ir sinusų uždegimams mažinti. Norėdami gauti bromelaino naudą, reguliariai suvalgykite 2 riekeles ananasų arba išgerkite 2 puodelius ananasų sulčių. Negalima valgyti ananasų su bulvėmis ar sojos produktais. Šie maisto produktai gali sulėtinti bromelaino gijimą organizme.
   • Jei turite alergiją ananasams, nevalgykite, nes tai gali pabloginti simptomus.

4. 

   Venkite maisto, sukeliančio uždegimą. Tam tikri maisto produktai gali sulėtinti kūno gijimo procesą, priaugti svorio ir sukelti uždegimą. Tai taip pat prisideda prie padidėjusio rinito ir sukelia daugiau spūsčių. Stenkitės sumažinti arba vengti maisto produktų, kurie gali sukelti lėtinį uždegimą, tokių kaip balta duona, pyragaičiai, spurgos, keptas maistas, soda, saldūs energetiniai gėrimai, margarinas, trumpiniai, taukai ir kt. veršiena, malta mėsa, kebabai ir perdirbta mėsa, pavyzdžiui, dešros.

5. 

   Naudokite kajeno pipirus. Kajeno pipirai turi kapsaicino, kuris pasižymi antivirusinėmis, antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, padėdamas pagreitinti gijimo procesą. Šie ingredientai padeda sumažinti spūstis, kosulį ir karščiavimą. Kajeno pipirai taip pat skatina prakaitavimą, karščiuojant palaiko kūną. Pabandykite į kiekvieną valgį pridėti kajeno pipirų, kad pasinaudotumėte prieskonių savybėmis ir sumažintumėte spūstis.
   • Žmonės, alergiški lateksui, bananams, kivi, riešutams ir avokadams, taip pat gali būti alergiški kajenui.
   • Kapsaicino negalima vartoti žmonėms, sergantiems gastroezofaginio refliukso liga, esant mažam cukraus kiekiui kraujyje ar tiems, kurie vartoja kraujo skiediklius. Kajeno pipirai taip pat gali sukelti pykinimą ir gerklės dirginimą mažiems vaikams, todėl nenaudokite kajeno pipirų ar kitų čili pipirų kūdikiams ir kūdikiams.

6. 

   Vartokite daugiau vitamino C. Vitaminas C, taip pat žinomas kaip askorbo rūgštis, yra svarbus antioksidantas, padedantis sustiprinti imuninę funkciją. Nosies užgulimo simptomai taip pat yra lengvesni ir trumpesni žmonėms, vartojantiems pakankamai vitamino C. Įtraukite vitamino C į savo dienos racioną. Geri vitamino C šaltiniai yra paprikos, žaliosios paprikos, apelsinai, greipfrutai, greipfrutai, citrinos, kalkės, špinatai, brokoliai, Briuselio kopūstai, braškės, avietės, pomidorai, mango, papajos ir kt. kantalupa.
   • Vitamino C taip pat galite gauti iš priedo. Rekomenduojama dozė yra 500 mg, padalyta į 2 ar 3 kartus per parą. Rūkant cigaretes, sumažėja vitamino C poveikis, todėl rūkaliams per dieną reikia papildomai 35 mg vitamino C.

7. 

   Gerkite kokosų aliejų. Kiekvieną kartą peršalus tris kartus per dieną galite gerti po 1-2 valgomuosius šaukštus ekologiško kokosų aliejaus - su maistu arba be jo. Kai kurių ekspertų teigimu, kokosų aliejus naikina bakterijas, virusus, daugelio rūšių parazitus ir yra visiškai saugus gerti. Vidutinės grandinės riebalų rūgštys žudo įsibrovėjus, tačiau yra nekenksmingos žmogaus organizmui. skelbimas

4 metodas iš 5: vaistažolių gydymas

1. 

   Naudokite česnaką. Česnakai yra turtinga antioksidantų žolė, stiprinanti imunitetą, pavyzdžiui, vitaminą B6, vitaminą C ir manganą. Česnakai taip pat turi antivirusinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti išvalyti sinusus, sumažindamos uždegimą nosies kanaluose. Mokslininkai mano, kad šios vaistinės savybės atsiranda dėl sieros fermento, vadinamo alinu, veikliosios česnako medžiagos, padedančios kovoti su virusais. Geriausia praktika yra valgyti šviežią česnaką, kad išsiskirtų aliinas. Kiekviena česnako skiltelė paprastai atitinka 1 gramą. Kad būtų lengviau valgyti, galite jį sutrinti į 1 arbatinį šaukštelį česnako, sumaišyto su medumi arba alyvuogių aliejumi.
   • Taip pat galite pridėti nuo 2 iki 4 gramų smulkinto česnako, kad pagardintumėte patiekalus, arba išvirkite kepdami česnaką ant silpnos ugnies, kad nesunaikintumėte aktyvių česnako ingredientų.
   • Perdirbtas česnakas yra įvairių formų, tokių kaip pagardintas česnakas, česnako milteliai ir česnako druska. Mirkytas česnako ekstraktas paprastai būna skystas arba kapsulės pavidalu, jį galima vartoti kaip dienos ar savaitės priedą. Liofilizuotas česnakas taip pat yra tabletės arba kapsulės.
   • Per didelis česnako vartojimas gali sukelti nemalonų kvapą ir žemą kraujospūdį, todėl apsiribokite tik 2–4 skiltelėmis česnako per dieną. Nevartokite česnako prieš operaciją, jei turite kraujavimo sutrikimų. Jei atsiranda šalutinis poveikis, pavyzdžiui, pilvo pūtimas, nuovargis, apetito praradimas, raumenų skausmai, galvos svaigimas ir alerginės apraiškos, tokios kaip astmos reakcija, odos bėrimas ir odos pažeidimas, turėtumėte nutraukti česnako vartojimą. ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

2. 

   Gerkite šeivamedžio uogų ekstraktą. Dėl priešuždegiminių ir antivirusinių savybių šeivamedis yra plačiai naudojamas kvėpavimo takų ligoms, gerklės skausmams, kosuliui ir karščiavimui gydyti. Jis taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą. Sugerti 3–5 gramus džiovintų šeivamedžio žiedų puodelyje verdančio vandens maždaug 10–15 minučių, kad būtų galima gerti kaip žolelių arbatą, iki 3 puodelių per dieną. Taip pat galite vartoti šeivamedžio uogų ekstraktą sirupo, pastilės ar maisto papildo pavidalu, kurio galima rasti daugumoje vaistinių ar maisto prekių parduotuvių.
   • Šeivamedžio nerekomenduojama vartoti ilgai, todėl rekomenduojama jį vartoti kas dvi ar tris dienas, nesvarbu, ar jis būtų arbatos, ar papildo pavidalu. Šeivamedis taip pat yra kraują skystinantis asmuo, todėl žemo kraujospūdžio žmonės jo vartoti neturėtų.
   • Nenaudokite neprinokusių ar nevirtų šeivamedžių, nes jie gali apsinuodyti.
   • Prieš gerdami šeivamedį, pasitarkite su savo gydytoju. Ši žolė gali turėti daugybę šalutinių poveikių nėščioms moterims, žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis, ir tiems, kurie vartoja vaistus nuo diabeto, vidurius laisvinančius vaistus, chemoterapinius vaistus ir imunosupresantus.

3. 

   Išbandykite pipirmėtę. Pipirmėčių sudėtyje yra mentolio, kuris veikia kaip dekongestantas, skystinantis gleives ir padedantis tirpinti skreplius. Tai taip pat padeda nuraminti gerklę ir palengvinti sausą kosulį. Pipirmėčių yra pastilių, maisto papildų ekstraktų, žolelių arbatų, eterinių aliejų ir šviežių lapų pavidalu. Naudokite šviežius lapus, kad papuoštumėte ar pridėtumėte skonio. Taip pat galite pabandyti gaminti pipirmėtės arbatą, gerti ją iki 3 kartų per dieną, arbatos maišelį ar džiovintus mėtų lapelius pamirkę puodelyje karšto vandens.
   • Neduokite pipirmėtės ar mentolio jaunesniems nei 2 metų vaikams.
   • Pipirmėčių aliejus dažnai naudojamas aromaterapijai ar kūno trynimo terapijai. Negerkite pipirmėčių eterinio aliejaus.

4. 

   Apsvarstykite galimybę naudoti eukaliptą. Veiklioji eukalipto sudedamoji dalis yra junginys, vadinamas cineolu, kuris veikia kaip atsikosėjimą skatinantis vaistas, kovoja su kvėpavimo takų uždegimu, malšina spūstis ir malšina kosulį. Eukalipto galite vartoti pastilių, kosulio sirupų ir garinių vonių eterinių aliejų pavidalu, kurių galima rasti daugumoje vaistinių. Jūs taip pat galite naudoti eukalipto lapų aliejų tepti ant nosies ir krūtinės, kad sumažintumėte spūstis ir skreplius. Tai padės išvengti gleivių, kurios gali pabloginti gerklės būklę.
   • Išbandykite eukalipto arbatą 10-15 minučių pamirkę 2–4 gramus džiovintų eukalipto lapų puodelyje karšto vandens, kurį galima gerti iki 3 kartų per dieną.
   • Eukaliptu taip pat galima skalauti burną. 2–4 gramus džiovintų lapų pamirkykite puodelyje šilto vandens 5–10 minučių. Galite jį naudoti skalaudami burną po valgio, 3–4 kartus per dieną, kad sumažintumėte nemalonų burnos kvapą, lengviau ištekėtų gleivės ir nuramintų gerklę.
   • Nevartokite eukalipto aliejaus, nes jis gali apsinuodyti. Žmonės, sergantys astma, traukuliais, kepenų, inkstų ligomis ar žemu kraujospūdžiu, neturėtų vartoti eukalipto nepasitarę su gydytoju.

5. 

   Išbandykite žalią botagų žolę. Žalia arklidė veikia kaip atsikosėjimas, išstumia gleives iš krūtinės ir gerklės ir sumažina spūstis. Žalią pasagą galima įsigyti kaip maisto papildą, arbatas ir sirupą daugumoje vaistinių ir sveiko maisto parduotuvių. Rekomenduojama dozė yra viena tabletė, geriama valgio metu, užgeriant stikline vandens, mažiausiai 1–2 kartus per dieną.
   • Norėdami paruošti arbatą, 1–2 arbatinius šaukštelius žalių plaktuvų 3-5 minutes pamirkykite 1 puodelyje verdančio vandens. Nukoškite ir gerkite iki 2 kartų per dieną, ypač prieš miegą.
   • Jei vartojate diuretikus ar kofeiną, neturėtumėte naudoti žalios pasagos, nes tai gali sukelti dehidrataciją. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju, jei esate nėščia, turite virškinimo problemų ar vartojate kitus vaistus.

6. 

   Naudokite melisą. Melisų sudėtyje yra antivirusinių ir priešuždegiminių medžiagų, vadinamų taninais, kurie padeda sustiprinti imuninę sistemą, taip pat sumažina spūstis ir sinusų galvos skausmus. Melisų galima įsigyti kaip priedą, vietinį kremą, tinktūrą ir žolelių arbatą, jo galima rasti daugumoje vaistažolių ir mitybos parduotuvių. Rekomenduojama citrinų mėtų ekstrakto papildų dozė yra 300 - 500mg, iki 3 kartų per dieną. Norėdami paruošti melisų arbatą, 1/4 arbatinio šaukštelio džiovintų melisų 3-5 minutes pamirkykite puodelyje šilto vandens. Nukoškite ir gerkite nedelsdami, nepridėdami saldiklio.
   • Citrinų pipirmėčių aliejų prieš tepant odą reikia praskiesti nešiklio aliejumi, pavyzdžiui, simondsijų aliejumi. Norėdami praskiesti aliejų, į 15 ml nešiklio įpilkite 5 lašus eterinio aliejaus. Nepanaudotą dalį laikykite tamsios spalvos lašintuvu su sandariu užsukamu dangteliu. Aliejumi masažuokite kaktą, kaklą ar riešą 3-5 minutes. Nenaudokite eterinių aliejų kūdikiams ir vaikams.
   • Melisų kremas laikomas saugiu vaikams. Turėtumėte paklausti savo gydytojo apie dozes vaikams ir kūdikiams.
   skelbimas

5 metodas iš 5: užsikimšusios nosies gydymas medicininėmis procedūromis

1. 

   Apsilankykite pas savo gydytoją. Yra atvejų, kai dėl užsikimšusios nosies turėtumėte kreiptis į gydytoją. Sloga ir užgulta nosis paprastai išnyksta per 1 savaitę ar anksčiau, jei laikotės sveiko gyvenimo būdo. Jei tvankus ar karščiavimas tęsiasi ilgiau nei 2 savaites, diagnozei turėtumėte kreiptis į savo gydytoją. Jei karščiuojate maždaug 39–40 laipsnių Celsijaus, ypač jei tai trunka ilgiau nei 3 dienas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
   • Jei nosies išskyros yra žalios ir jas lydi sinusų skausmas, karščiavimas ar kokliušas, gali būti, kad turite bakterinę ar virusinę infekciją ir turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.
   • Taip pat turėtumėte kreiptis į savo gydytoją, jei simptomai išlieka ilgiau nei 10 dienų, sergate astma ar emfizema, vartojate imunosupresantus, iš nosies išskyrų yra kraujas arba išlieka aiškus išsiskyrimas po galvos traumos. .

2. 

   Klauskite savo gydytojo apie vaistus. Kartais vien natūralių vaistų vartojimas nėra pakankamai efektyvus. Jums gali prireikti vaistų nuo alergijos ar stipresnių vaistų, jei užsikimšusi nosis išlieka arba ją lydi sunkesni simptomai. Gydytojas gali paskirti vaistus arba rekomenduoti kitus be recepto vaistus, kuriuos reikia naudoti kartu su natūralia terapija.
   • Jei sloga išlieka, nosies išskyros yra laisvos, ypač čiaudint, niežtint ar ašarojant akims, tas simptomas gali būti susijęs su alergija. Gali padėti nereceptinis antihistamininis preparatas.
   • Įsitikinkite, kad vartojote tiksliai taip, kaip nurodyta vaisto pakuotėje. Paklauskite savo gydytojo apie galimą šalutinį poveikį, jei jis vartojamas kartu su kitais vaistais, žolelėmis, papildais ir maisto produktais.

3. 

   Ieškokite rinito ar plaučių uždegimo požymių. Kosulys ir gerklės skausmas, dažnai lydimas nosies užgulimo, taip pat gali būti slogos ir plaučių ligų simptomai. Taip pat yra kitų simptomų, kuriuos reikia atidžiai apsvarstyti, norint rasti didesnę, potencialią problemą. Sužinokite, ar jaučiate spaudimą ant kaktos, smilkinių, skruostų, nosies, žandikaulio, dantų, už akių ar skruostų, ar ant viršugalvio. Taip pat gali pasireikšti veido patinimas ar patinimas, dažniausiai aplink akis ar skruostus, dusulys, švokštimas, krūtinės spaudimas, nosies užgulimas, kvapo praradimas, gelsvai žalios nosies išskyros ar skysčių pojūtis. varva gerkle, ypac naktimis gulint.
   • Jei karščiavimas didelis arba galvos skausmas stiprus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
   • Retos komplikacijos, susijusios su lėtiniu sinusitu, gali būti kraujo krešuliai, abscesai, meningitas, orbitinis celiulitas ir osteomielitas - infekcija, plintanti veido kaule.
   • Jei įtariate, kad sergate lėtiniu sinusitu, rinitu ar bronchitu, gydytojas gali paskirti vizualinius tyrimus, kurie gali apimti rentgeno spindulius, kompiuterinę tomografiją (KT) ar rezonanso tyrimą. žodis (MRT).
   • Jei turite sunkių peršalimo ar gripo simptomų arba anksčiau diagnozuota kvėpavimo takų liga, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specialistus.Simptomai, įspėjantys jus nedelsiant kreiptis į gydytoją, yra kosulys su žalsva arba geltona skrepliavimu, 40 laipsnių ar daugiau karščiavimas, ausų ar nosies infekcijos, sloga, odos bėrimas ir kvėpavimo pasunkėjimas dėl astmos ar kitos kvėpavimo problemos.

4. 

   Kreipkitės į otolaringologą (TMH). Jei simptomai išlieka po 8 savaičių arba trukdo jūsų gyvenimui, gydytojas gali nukreipti jus į IVF gydytoją. Jūsų ENT gydytojas patikrins jūsų ausis, nosį ir gerklę, kad nustatytų, ar simptomus sukelia pagrindinė priežastis, pavyzdžiui, bakterinė ar virusinė infekcija. IVF gydytojas taip pat gali pažvelgti į vidų su fibroskopu, kad ištirtų jūsų sinusus dėl nosies polipų ar kitų struktūrinių problemų, jei turite rinitą, ir gali rekomenduoti endoskopinę sinuso operaciją.
   • Jei turite kvėpavimo sutrikimų, pasitarkite su gydytoju.
   skelbimas

Patarimas

• Kasmet užsikrėtus gripu, galima sumažinti riziką susirgti kvėpavimo takais.
• Dažnas rankų plovimas gali sumažinti infekcijos riziką, ypač gripo sezono metu. Rankų dezinfekavimo priemonę nešiotis taip pat naudinga, jei esate užsiėmęs ar keliaujate.