Kaip išsirinkti aukštakulnius

Turinys

Žingsniai
Patarimai
Įspėjimai

Aukštakulniai, ypač stileto, visada bus populiarūs tarp tikrų madų. Tačiau būti madingam ne visada patogu. Jei esate aukštakulnių vergas, galite nukentėti nuo nuospaudų, buniono ir plokščių pėdų. Laimei, yra būdų, kaip padaryti kulnus mažiau kenksmingus jūsų kojoms (ir jums nereikia išleisti daugiau nei 400 USD už porą iš elito dizainerio).

Žingsniai

1 Ploni kulniukai ir stiletos atrodo geriau tiems, kurie turi liekną figūrą, šiuolaikiškai lieknėja ir numeta svorio. Žmonėms, kurių kūno sudėjimas yra storesnis, geriau pasirinkti platformas ar storus kulniukus, kad išvaizda būtų subalansuota ir proporcinga.
2 Pasirinkite savo spalvą ir stilių. Pagrindinė juoda yra klasikinė aukštakulnių ar kitų batų spalva, tačiau gali tikti ir laukinės spalvos. Yra daug modelių - nuo batų iki siurblių, sandalų ir sandalų. Atminkite, kad kuo atviresnis batas, tuo mažiau atramos jis turės, o diržinės basutės yra mažiausiai atrama. Įsitikinkite, kad jūsų batai atitinka išvaizdą.
3 Pasirinkite tinkamą avalynę. Dėl streso dėvint kulniukus įsitikinkite, kad batai tikrai tinka! Neskubėkite išsirinkti, o kai išsirinksite jums patinkančius batus, praleiskite šiek tiek laiko juos dėvėdami parduotuvėje, galbūt net apsipirkdami parduotuvėje, jei reikia, dėvėkite. Batai, kurie iš pradžių atrodo patogūs, gali pasirodyti nepatogūs po kelių minučių ar net valandos ar dviejų. Taip pat prieš pirkdami patikrinkite keitimo / grąžinimo galimybes parduotuvėje ir dėvėkite naujus batus namuose ant kilimų, kol įsitikinsite, kad jie patogūs ir gerai tinka. Taip pat svarbu patikrinti, ar šis kulno aukštis yra patogus. Atsistokite ant grindų tiesiais keliais. Dabar pabandykite atsistoti ant kojų pirštų, palikdami bent 1 colio vietos po kulnais. Jei negalite to padaryti, kulniukai yra per aukšti ir neturėtumėte jų dėvėti; priešingu atveju jūs eisite ir stovėsite sulenkę kelius.
4 Dėvėkite juos namuose prieš išeidami į kulnus. Leiskite kojoms prie jų priprasti lėtai; pabandykite juos dėvėti 15-30 minučių vienu metu, tada nuimkite ir padarykite pertrauką. Eidami būtinai laikykite kulnus vertikaliai; NEGALIMA sukti į šoną! Ypač esant aukštesniems kulnams, kulnas slys ir jūs galite nukristi. Praktika apsisukti kulnais; turite būti tikri savo žingsniais, kitaip rizikuojate suklupti. Pastebėsite, kad kulniukai sutrumpins jūsų žingsnį; Tai normalu. Kuo aukštesnis kulnas, tuo trumpesnis bus jūsų žingsnis. Nebandykite vaikščioti taip, lyg vaikščiotumėte su sportbačiais.
5 Stenkitės kuo trumpiau dėvėti aukštakulnius, ypač jei vaikščiojate daug. Didžiausią žalą kojoms, keliams ir nugarai daro reguliarus ilgas ėjimas aukštakulniais. Nusiavę aukštakulnius, skirkite kelias minutes pėdų masažui. Patrinkite kulkšnis keliomis skirtingomis kryptimis ir pamasažuokite pėdas.Tai padės atpalaiduoti raumenis, kurie galėjo išsitempti ar įsitempti dėvint kulniukus.
6 Modeliai su maža platforma po pirštu yra patogesni, nes sumažina pėdų kampą ir spaudimą. Platformos, net ir plonos, išlaiko stabilumą išlaikydamos padus. Pleištinių batų padai linkę įgauti išlenktą formą, nes jie išlenkti, kad atitiktų pėdų formą. Kai padas praranda formą, batai lengvai siūbuos iš vienos pusės į kitą. Kartu su plonesniais dygliuotais kulnais prideda daugiau streso kulkšnims (o tai galiausiai gali sukelti sužalojimus), o norint atsistoti reikia daug pastangų. (Palyginkite tai su bandymu balansuoti pačiūžose ant ledo aukštakulniais, be batų atramos papildomai atremti kulkšnis.) Kai kurie paslėpti batai su platforma turi papildomą paminkštinimą vidpadyje, ypač po pirštais. Šis paminkštinimas gali padėti išvengti pėdų slydimo į priekį ir sumažina spaudimą, kurį kulniukai daro ant pirštų, kai jie stumia svorį į priekį.

Patarimai

Jei esate mieste ar jo apylinkėse ir planuojate daug vaikščioti, galbūt norėsite dėvėti sportinius batelius, batus su žemakulniais bateliais arba plokščiapadžius šlepetes. Dėvėkite aukštakulnius batus savo krepšyje, kad prireikus pakeistumėte batus. Kai kurie aukštesnės kokybės kulniukai yra su maišeliu.
Gerai suprojektuotas, gerai subalansuotas padas, atitinkantis natūralią jūsų pėdų formą, leis visą dieną patirti skirtumą tarp skausmo ir komforto, tarp kulnų, kurie jaučiasi kaip bokštas, ir kulnų, kurie jaučiasi kaip žemo pado. batų.
- Netinkamai suprojektuotas batų padas kyla tiesia „rampa“ nuo pirštų galo iki kulnų galo. Jis nepalaiko pėdų lankų (išlenktų, o ne plokščių), todėl pėdos slysta į priekį bate ir daro maksimalų spaudimą kojų ir kojų pirštams.
- Geriausi batų padai yra pakelti kreive, kad palaikytų pėdą ir šiek tiek „suplotų“, kad pėdų kulnai nebūtų ant jų ir padidintų nuolydį.
- Patys geriausi batų padai yra pakelti aukštai, kad visiškai palaikytų pėdą, o po to nusileidžia į seklias puodelio formos įdubas, kurios laiko ir palaiko pėdų kulnus. Šis profilis perkelia kūno svorį nuo pirštų iki kulnų, kur jis turėtų būti, ir padeda išvengti pėdų slydimo į priekį, o tai sumažina spaudimą ant piršto.
- Batai, kulkšnies batai, „Oxfords“ ir kiti modeliai, turintys pakėlimą, turi papildomą pranašumą - jie neleidžia kojoms slysti į priekį.
Net ir nedidelis kojinių silueto skirtumas lemia pirštų padėtį, taip pat sukuria skirtumą tarp palyginti patogių ir gniuždančių batų.
- Apvalus, migdolų formos ir šiek tiek pailgas pirštas suteikia daugiau vietos pirštui nei klasikinis smailus pirštas.
- Šiek tiek suapvalinti ir migdolų formos smailūs pirštų batai suteikia daugiau vietos pirštui nei klasikinis smailėjantis pirštas.
- Gilus pirštas suteikia daug daugiau bendro komforto nei seklus pirštas ir yra daug mažiau matomas nei siluetas. Batai su smailiais ir giliais pirštais susispaus mažiau nei batai su apvaliais ir labai sekliais pirštais.
Pirštų pagalvėlės, gelio vidpadžiai ir minkšti vidpadžiai gali būti naudingi blogai priglundantiems, nepatogiems batams, kuriuos jau galite turėti. Tačiau jie nepakeičia gerai suprojektuotų ir pagamintų batų ir nėra jiems reikalingi.
Svarbiausia yra teisinga atrama kojoms ir dar svarbiau, kuo aukštesnis ir plonesnis kulnas (sekcijos kulnai prieš stiletus) ir kuo atviresnis batas (žr. 2 žingsnį aukščiau).
- Išbandydami porą parduotuvėje, atkreipkite ypatingą dėmesį į bet kokį lankstumą ar „klibėjimą“, kurį galite pajusti kojose, arba pojūtį, kai kulnai pasislenka ar sukasi pagal jūsų svorį.Venkite batų, jei tai jaučiate, nes juos per daug pavojinga dėvėti: dėl to galite nukristi ir patempti ar sulaužyti kulkšnį, o silpna pėda gali visiškai sulūžti lipant laiptais aukštyn ar žemyn.
- Taip pat galite išbandyti batus, viena ranka sugriebdami pado priekį, kita - kulną, o padą pasukti ir sulenkti.
- Gali būti lengviau vaikščioti platforminiais kulnais, pagamintais iš atskirų plastiko ar medžio „blokelių“, nei kai kuriais pleištais, nes jie suteikia daugiau atramos.
Kai parsinešite naujus batus namo, patikrinkite padus. Jei jie yra lygūs ir slidūs, paimkite šiurkštų švitrinį popierių ir šiek tiek sutrupinkite, kad būtų užtikrintas stabilumas. Taip pat yra mažų perdangų, kurios priglunda prie padų. Tai darykite TIK patikrinę batus ir įsitikinę, ar jie tinka.

Įspėjimai

Dažnas skausmas yra blogas ženklas; nusiaukite batus ir sužinokite kodėl. Jei jie netinka - nesvarbu, kaip jums jie patinka, atsikratykite jų. Turite tik vieną porą kojų ir galite pakeisti batus.
Turite būti atsargesni vietovėje: žolė, žvyras, ledas, metaliniai strypai ir kiti dalykai gali jus labai lengvai suklaidinti, sugadinti ar sulaužyti kulnus ar dar blogiau. Nerekomenduojama ilgai vaikščioti kulnais; dėl trumpesnio žingsnio, norėdami įveikti atstumą, turėsite padaryti daug daugiau žingsnių.
Jei nuolat dėvite kulniukus, stiprus raumenų, sausgyslių ir sąnarių stresas gali nepataisomai pakenkti jūsų kojoms. Nedarykite to, kitaip turėsite likusį gyvenimą praleisti „patogiuose“ bateliuose, ir tai yra atšiaurus likimas. Buniono problemos, pirštų deformacijos, Achilo sausgyslės paplitusios tarp kulnų mėgėjų. Padarykite pertrauką, reguliariai keiskite batus ir sportuokite, kad išlaikytumėte formą. Dėvėkite juos ne dažniau kaip du kartus per savaitę.