Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 4: sužinokite, kas nutiko neteisingai
• 2 dalis iš 4: Raskite sprendimą
• 3 dalis iš 4: Probleminių problemų sprendimas su draugu
• 4 dalis iš 4: normalių santykių atnaujinimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Nesvarbu, koks geras tavo draugas tau yra - susirėmimai ir nesutarimai vieną dieną vis tiek turėtų įvykti trumpam. Mes visi esame žmonės. Jei tikrai rūpinatės vienas kitu, tikrai rasite išeitį iš konflikto. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau turėdami kantrybės ir meilės, galite pataisyti santykius ir grįžti į savo kelią su draugu.

Žingsniai

1 dalis iš 4: sužinokite, kas nutiko neteisingai

1. 1 Izoliuokite problemą. Prieš pradėdami spręsti situaciją, turite žinoti, kas nutiko. Turėtumėte daugiau sužinoti apie tai, ką jis pasakė juokaudamas, o ne tik pasikliauti tuo, ką jis pasakė, ir nuspręsti Pagrindinė priežastis konfliktas. Apsvarstykite:
2. 2 Jei jūs ir jūsų draugas susipykote, pirmiausia pagalvokite, kaip išeiti iš situacijos? Kas tave iš tikrųjų erzino? Ar jūsų atsakas padidino įtampą? Jei taip, kaip? Sudarykite sąrašą dalykų, kurie, jūsų manymu, yra problemos, ir apmąstykite, ką jūsų draugas galvoja savo požiūriu. Įsitraukite į savo draugo vietą ir apsvarstykite galimus neteisingus aiškinimus.
   • Jei žinote, kad įskaudinote savo draugą dėl to, kad labai supykote ant jo, atsiprašykite už tai (jei jaučiatės kaltas ir tikrai manote, kad tai blogai) dabar ir pasakykite, kad nenorėjote, kad taip atsitiktų.Kartais susirėmimai dėl vieno dalyko perauga, o tai tampa ne temos konfliktu. Jei žinote, kad peržengėte ribą, dabar atsiprašykite, kad parodytumėte, jog supratote, jog klaidingai leidžiate savo pykčiui įveikti save ir parodyti, kad esate pasirengęs kalbėti apie esminę problemą.
3. 3 Jei tikroji akistata neįvyko ir manote, kad jūsų draugas ignoruoja jus, nes padarėte ką nors, kad jį įskaudintumėte, pagalvokite, kaip įvyko paskutinė jūsų sąveika. Ar pasakėte ar padarėte ką nors, kas galėtų būti suvokiama kaip nusikaltimas? Galbūt norėsite pasikonsultuoti su bendrais draugais, kurie jus abu gerai pažįsta, tačiau neleiskite pokalbiui virsti apkalbomis ar kaltinimais. Jūsų tikslas yra padaryti viską, ką galite, kad išsiaiškintumėte, kas negerai, tačiau jei esate suglumęs, norėsite pradėti pokalbį su savo draugu ir jo paklausti.
4. 4 Jei esate įžeistas, pabandykite nustatyti, kas tiksliai jus nuliūdino. Gal kurį laiką kažkas tikrai jus neramino? Ar jūsų draugas subtiliai pakomentavo, kad per daug įvedate į savo sąskaitą? Gal tau bloga diena? Jei atsakymai į šiuos klausimus parodys, kad ilgai nepyksite, o pyktis yra vienintelis pasiteisinimas nutraukti draugystę, tuomet turėtumėte pagalvoti, kiek jums kainuos atleisti draugui.

2 dalis iš 4: Raskite sprendimą

1. 1 Nustačius problemą, pagalvokite, kaip ją išspręsti. Pirma, apsvarstykite problemą savo požiūriu, tada pagalvokite, ką norėtumėte pakeisti ar ką reikia padaryti pagal savo jausmus. Tai yra atspirties taškas ieškant kompromiso. Tada pagalvokite, ko paprašytumėte savo draugo.
   • Jei tai yra vienpusiška situacija, kai esate 100% kaltas, kad įžeidėte savo draugą, arba atvirkščiai, galbūt galėsite pasiūlyti tam tikrus veiksmus vienai pusei. Tačiau atminkite, kad net jei vienas asmuo įžeidė kitą, tai galėjo būti visiškai netyčia arba tiesiog nesusipratimo rezultatas. Galite sutikti su įžeistu, kad jis ateityje nepriimtų visko asmeniškai savo lėšomis, kad nebūtų pernelyg įtartinas ir sentimentalus ir pan. Tai gali būti tiesiog asmenybės bruožas ir asmenybės bruožas, kuriuos abi pusės stengsis įveikti - viena pusė stengsis būti jautresnė kitų jausmams, o kita nepriims dalykų asmeniškai ir asmeniškai. Būtent tokie santykiai apibūdina stiprią draugystę.
   • Priimkite pagrįstus pažadus, kad abi šalys manytų, jog su jomis buvo elgiamasi sąžiningai ir vienodai (arba bent proporcingai kaltei). Nebūk kerštingas ir nemanyk, kad tai yra tam tikros varžybos, kuriose bandai įveikti savo draugą. Tai nėra būdas išeiti iš konflikto, ir jūs turėsite palikti tokias priešiškas mintis prie durų, kol turėsite galimybę sėkmingai išspręsti konfliktą.

3 dalis iš 4: Probleminių problemų sprendimas su draugu

1. 1 Pradėkite pokalbį su savo draugu. Nusiųskite savo draugui žinutę, paaiškindami, kad turite tam tikrų aplinkybių ir manote, kad abiem būtų naudinga ramus pokalbis apie esminį konfliktą. Norėtumėte išgirsti jo požiūrį į visą šią istoriją - pokalbis turi vykti prieš faktinį susitaikymą ir galite tikėtis, kad jūsų draugas vis tiek ras laiko su jumis susitaikyti.
   • Pasirinkite tinkamą momentą. Jei įmanoma, pabandykite rasti laiką, kai galėtumėte atsiprašyti savo draugo asmeniškai, be svetimų žmonių. Jei tai nepadeda, pasiūlykite kaip galimybę pasikalbėti telefonu arba parašyti.
2. 2 Sąžiningai gerai pagalvokite, ką šioje situacijoje padarėte neteisingai, ir psichiškai pasiruoškite prašyti atleidimo. Tai geriausias būdas iš tikrųjų parodyti savo draugui, kad norėtumėte išspręsti konfliktą.
   • Neprašykite pasinaudoti argumentais, kurie kaltina jūsų draugą. Užuot sakę: „Atsiprašau, kad jautėtės įžeistas dėl to, ką jums pasakiau“, pasakykite: „Atsiprašau, kad įžeidžiau“. Pirmasis sakinys kaltina jūsų draugą; antra, kaltina jus.
   • Stenkitės nesiūlyti ilgo pasiteisinimų sąrašo. Susipažinkite su viena savo istorijos žinute, kalbėdami apie tai, kaip jautėtės situacijoje, kad suteiktumėte savo draugui perspektyvą, tačiau nesistenkite įrėminti dalykų taip, kad būtų išvengta kaltinimo.
   • Būkite nuoširdus. Atsiprašykite tik tuo atveju, jei tikrai gailitės to, ką padarėte. Priešingu atveju jūsų draugas supras, kad jūs nereiškiate atsiprašymo kibirkšties. Jei vis dar pykstate, skirkite akimirką nusiraminti ir padaryti išvadą, kad jums tikrai gaila.
3. 3 Leiskite savo draugui šiek tiek paleisti pyktį. Jis ar ji vis tiek gali būti labai pikti. Tegul tas pyktis išeina ir tada vėl pasakykite, kad atsiprašote. Paklauskite, ar galite dar ką nors padaryti, kad pasitaisytumėte su savo draugu.
4. 4 Ženkite susitaikymo žingsnį. Susitaikymo žingsnis gali būti toks paprastas kaip apsikabinimas ar įteikimas draugui. Kad ir ką sugalvotumėte, tai turėtų reikšti geranoriškumą ir leisti draugui žinoti, kad jį ar ją vertinate. Štai keletas idėjų:
   • Parašykite gražų laišką, kuriame aprašysite, kodėl esate draugai.
   • Padarykite sausainių partiją.
   • Pasiūlykite savo draugui padėti atlikti kai kurią varginančią užduotį.
   • Pasiūlykite ką nors įdomaus, ką galėtumėte nuveikti kartu.

4 dalis iš 4: normalių santykių atnaujinimas

1. 1 Greitai grįžkite į įprastus santykius. Grįžkite į normalią padėtį kuo greičiau. Nesikabinkite dėl kovos ar jos įsiplieskimo. Vietoj to, sunkiai dirbkite, kad sugrįžtumėte į įprastą gyvenimą ir elgtumėtės su savo draugu taip, tarsi niekada nesiginčytumėte. Jūs ir jūsų draugas turėtumėte elgtis taip, kad suteiktumėte vienas kitam galimybę vėl įgyti pasitikėjimą.
2. 2 Suprasti, kada judėti toliau. Jei nuoširdžiai bandėte atsiprašyti, parodyti savo draugystę ar ieškoti pagalbos, jei jūsų draugas ir toliau atmeta jūsų pastangas, gali būti laikas draugystę nutraukti. Kažkas, kas negali įvertinti to, ką darote, kad išspręstumėte problemą, arba yra per daug piktas, kad išspręstų konfliktą, arba neturėjo būti jūsų draugas.
   • Palikite duris atidarytas. Nesinaudokite šia galimybe prieš kiekvieną dalyką, kurį jūsų draugas kada nors padarė, kad jus supykdytų ir tikrai sudegintų jūsų tiltus. Vietoj to leiskite jam žinoti, kad apgailestaujate, kad draugystė nutrūksta, ir kad esate pasirengę vėl jį aplankyti, kai jis bus pasirengęs.

Patarimai

• Nebijok būti tikra. Viskas gerai, jei rėkiate; tai išlaisvina jūsų emocijas ir leidžia jaustis šiek tiek geriau.
• Atkreipkite dėmesį į tai, ką sakote, nes kai ką nors pasakysite, nebegalėsite atgauti savo žodžių. Tai gali tik dar labiau jį supykdyti.
• Visada būkite visiškai sąžiningas. Jei turite problemų, išsamiai aptarkite. Tyla ir kalbėjimas pykčio būsenoje sukels tik naują konfrontaciją.
• Nesakyk to, ko neturi omenyje. Sustabdykite save prieš tai, kai ketinate tai padaryti, ir išryškinkite savo ramybę.
• Jūs neturite būti pirmasis, kuris kiekvieną kartą paprašo atleidimo. Jei manote, kad jūsų draugas niekada neatsiprašo, turėtumėte tai iškelti ramiai ir švelniai.
• Jei žinote, kad jūsų geriausias draugas šiuo metu yra tikrai pabudęs dėl tam tikrų dalykų, tokių kaip sportas ar kategorijos įgijimas, pavyzdžiui, moksle, nesupykit jo, kad jums sekasi geriau nei jam šiais atvejais. Tiesiog nudžiuginkite ir pasveikinkite savo draugą už pastangas, o jei jis paklaus, kaip jums sekasi, pasidalykite savo pergale. Greičiausiai jis džiaugsis už jus ir džiaugsis švęsdamas jūsų pergalę!
• Kartais tai neveikia toli. Skirkite laiko, kad viskas susitvarkytų.
• Jei jums reikia padėti kam nors sudaryti taiką, padarykite tai! Tai padės jums ir jūsų draugui iškart pasijusti gerai.
• Leiskite savo emocijoms parodyti, kaip jaučiatės, ir nebijokite pasakyti, kad apgailestaujate ar net nutraukiate draugystę, tiesiog būkite savimi, o jei jam to nepakanka, jis ar ji nebuvo jūsų draugas. .
• Turėtumėte teikti pirmenybę santykiams su savo draugu, jei jis ar ji yra nusiminusi. Nekaltinkite savęs ar draugo. Pabandykite išsiaiškinti dalykus ir tai gali padėti.
• Draugas gali atrodyti piktas dėl to, kad esi su kitu draugu, bet tai tiesiog pavydi, nes jis vis tiek nori būti tavo draugas. Jie visada pasiruošę padėti ir sugrįžti pas jus!
• Atsiprašymas ir problemos tyrimas nebūtinai reiškia, kad jūsų draugas bus jums toks artimas kaip anksčiau. Žinoma, pabandykite jį susigrąžinti. Jums gali tekti atsiųsti jam atviruką arba įteikti jam nedidelę dovaną.
• Kai kurios mokyklos turi tarpininkavimo programas, ir jos nebus blogesnės. Jei tai tampa tikra problema, apsvarstykite galimybę paklausti savo mokytojo, kur rasti tarpininką, tarpininką, kuris padėtų išspręsti konfliktą. Tam turėtų padėti kolegos tarpininkai ir mokyklų psichologai.

Įspėjimai

• Neleisk, kad tavo pyktis įvaldytų tave. Žinokite, ką sakote, arba priešingai, situacija gali pablogėti.
• Jei jūsų draugas lengvai karštakošis ir pavydus, įsitikinkite, kad nesustiprinate situacijos. Įsimylėjote tai, ką sakote.
• Turėti nuoskaudų yra kenksmingiau. Tai ilgainiui gali sukelti psichinį išsekimą.