Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: peršalimo gydymas vandeniu ir garais
• 2 metodas iš 3: peršalimo gydymas žolelėmis ir natūraliomis priemonėmis
• 3 iš 3 metodas: peršalimo prevencija
• Patarimai

Naudodami natūralias, laiko patikrintas peršalimo priemones, tokias kaip šilti gėrimai ir garo procedūros, galite palengvinti peršalimo simptomus nesinaudodami brangiais cheminiais sirupais ir aerozoliais. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip galite išgydyti peršalimą paprastomis natūraliomis priemonėmis.

Žingsniai

1 būdas iš 3: peršalimo gydymas vandeniu ir garais

1. 1 Gerkite daug šiltų skysčių. Peršalimo priežastis yra aktyvus kūno darbas, skirtas kovai su virusu. Šiltas skystis susiaurins jūsų nosies ertmių kraujagysles, todėl gleivėms bus lengviau praeiti natūraliai, ir jūs galite labai greitai išgydyti.
   • Gerkite šiltą vandenį su citrina ir medumi. Ši natūrali priemonė turi tiek daug biologiškai aktyvių komponentų, kad peršalimas tiesiog neatlaiko tokio puolimo ir virusas palieka jūsų kūną.
   • Gerkite žolelių arbatas. Ramunėlių, pipirmėčių ir imbiero arbatos malšina gerklės skausmą ir veikia kaip lengvi dekongestantai.
   • Gerkite šiltą sriubą. Vištienos sriuba padeda išvalyti sinusus ir yra maistingas bei sveikas patiekalas peršalus, kai apskritai nėra apetito. Virkite česnako sriubą. Tai gera priemonė nuo peršalimo, nes česnakai yra nuo edemos. Alyvuogių aliejuje pakepinkite česnaką, įpilkite vištienos arba daržovių sultinio, virkite dešimt minučių ir sriuba paruošta. Gerti šiltą.
2. 2 Paimkite šiltą vonią arba dušą. Vandens garai padeda išvalyti nosies kanalus ir palengvina skausmą krūtinėje, gerklėje ir sinusuose.
   • Taip pat galite suorganizuoti garų procedūras. Įkaitinkite puodą vandens. Užvirkite vandenį ir sumažinkite ugnį iki minimumo. Pasilenkite prie puodo ir leiskite garams apgaubti veidą, burną ir nosį. Įpilkite kelis lašus pipirmėčių arba naudokite kitus eterinius aliejus. Atlikdami šią procedūrą, išvalysite sinusus.
   • Įmerkite skudurėlį į karštą vandenį ir padėkite ant veido. Laikykite ant veido, kol atvės. Šis metodas yra geras, jei esate toli nuo namų ir norite greitai atlikti garo procedūras.
3. 3 Naudokite neti puodą. Neti puodas yra nedidelis vandens indas, specialiai sukurtas nosies ertmėms valyti druskos tirpalu, todėl jo veikimą galima pavadinti „nosies skalavimu“. Tiesiog pripildykite virdulį šiltu vandeniu, įberkite šiek tiek druskos ir įkiškite virdulio snapelį į šnervę.
   • „Neti“ puodą galima įsigyti daugelyje vaistinių ar specializuotų parduotuvių.
   • Paruoškite druskos tirpalą: 1/2 šaukštelio košerinės druskos vienoje stiklinėje vandens. Užpildykite neti puodą paruoštu tirpalu.
   • Atsistokite virš kriauklės, pakreipkite galvą į vieną pusę ir įkiškite neti puodo snapelį į vieną šnervę. Supilkite tirpalą į šnervę ir palaukite, kol jis ištekės iš kitos šnervės.
   • Vėl užpildykite neti puodą tirpalu ir pakartokite kitą šnervę.

2 metodas iš 3: peršalimo gydymas žolelėmis ir natūraliomis priemonėmis

1. 1 Peršalimui gydyti naudokite žoleles. Kai kurios žolelės parduodamos sveiko maisto parduotuvėse ir yra gana veiksmingos gydant peršalimą.
   • Ežiuolė padeda palengvinti kvėpavimo takų infekcijų simptomus ir būna įvairių formų, tokių kaip ekstraktas, arbata ar pastilės.
   • Išbandykite ženšenį. Jei jaučiate pirmuosius peršalimo simptomus, gerkite gerklės skausmą geriant ženšenio arbatą.
   • Gerkite šeivamedžio arbatą. Tai tradicinė Europos priemonė nuo peršalimo, pagaminta iš šeivamedžio žiedų ir pipirmėčių lapų. Tai ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir padeda palengvinti peršalimo simptomus.
2. 2 Naudokite natūralias tortilijas. Sveiko maisto skyriuje parduodamos tortilijos su medumi, mėtomis ir kitais natūraliais ingredientais. Jie malšina gerklės skausmą, aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurių dėka galite greitai išgydyti peršalimą.
   • Jei nenorite pirkti tortilijų, jas galite pasigaminti patys namuose.
     • Į nedidelį dubenį įpilkite 1/2 puodelio medaus ir kelis lašus mėtų ekstrakto.
     • Padėkite dubenį ant vidutinės ugnies ir užvirinkite medų. Visą laiką maišykite.
     • Norėdami stebėti temperatūrą, naudokite konditerijos termometrą. Nukelkite medų nuo ugnies, kai temperatūra pasiekia 300 laipsnių pagal Celsijų (149 laipsnius C).
     • Paimkite arbatinį šaukštelį ir supilkite medaus pyragus ant alyvuoto kepimo popieriaus. Šiek tiek palaukite, kol pastilės sukietės, tada galėsite jas naudoti kaip kosulį slopinančias priemones.
3. 3 Padarykite karštą smūgį. Daugelis žmonių savo patirtimi buvo įsitikinę karšto punšo ir kokteilių, paruoštų konjako ir citrinos pagrindu, efektyvumu. Šis naminis vaistas nuo kosulio išvalys jūsų sinusus ir pagerins miegą peršalimo metu. Sumaišykite šiuos ingredientus ir gerkite karštą:
   • 30 ml brendžio
   • 2 šaukštai medaus
   • 1/4 citrinos sulčių
   • 1/2 puodelio verdančio vandens

3 iš 3 metodas: peršalimo prevencija

1. 1 Dažnai nusiplaukite rankas. Geriausias būdas apsisaugoti nuo peršalimo ligų yra dažnai plauti rankas šaltuoju metų laiku, ypač apsilankius viešose vietose, tokiose kaip mokykla, autobusas ar lėktuvas.
   • Nepamirškite nusiplauti rankų prieš valgydami arba prieš liesdami veidą.
   • Jei negalite plauti rankų muilu ir vandeniu, galite naudoti alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.

1. 1 Stebėkite savo sveikatą. Jūsų dietoje turėtų būti pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, kad imuninė sistema būtų stipri. Tinkama mityba ir mankšta apsaugos jūsų kūną nuo virusų. Jei staiga užsikrėtėte, jūsų kūnas gali lengvai susidoroti su bet kokiu peršalimu.

Patarimai

• Stenkitės neliesti savo veido. Daugelis mikrobų patenka į kūną per akis ir burną. Palietę šias veido dalis rankomis, padidiname infekcijos tikimybę.
• Peršalę venkite pieno produktų. Pieno produktai prisideda prie gleivių susidarymo organizme.
• Peršalimo metu svarbu nuolat pūsti nosį, kad būtų išvalytos nosies ertmės, taip išvaloma infekcija.