Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: atverkite savo jausmus
• 2 metodas iš 3: kaip susitikti
• 3 iš 3 metodas: kaip sukurti tvirtus santykius
• Patarimai

Ar jums sunku įsimylėti? Norėdami tai padaryti, turite tapti atviri jausmams ir pažeidžiami, todėl pabandykite susilpninti savo daugiasluoksnę gynybą. Jei neturite tinkamų kandidatų, pradėkite eiti ir susitikti su žmonėmis. Būkite pozityvūs pasimatymuose ir mėgaukitės pasimatymais. Atminkite, kad jausmų negalima skubinti, todėl būkite kantrūs ir kurkite santykius natūraliai.

Žingsniai

1 metodas iš 3: atverkite savo jausmus

1. 1 Atpažinkite savo gynybos mechanizmus. Kai kurie žmonės stato sienas, kad niekas jų neįžeistų. Atsiverti kam nors visada yra rizika, todėl visiškai gerai, jei bijote leisti žmonėms per daug priartėti. Norėdami įsimylėti, turite tapti pažeidžiami, o pirmas žingsnis bus suprasti savo gynybos mechanizmus.
   • Jei praeityje palaikėte santykius, prisiminkite tuos laikus, kai užsidarėte nuo savo partnerio. Pavyzdžiui, bijojote pareikšti savo meilę, bijodami, kad jūsų partneris neatlygins.
   • Kovoti su gynybos mechanizmais visada yra sudėtinga, nes jie paprastai yra susiję su praeities pykčiais. Būkite sąžiningi su savimi ir atminkite, kad kiekvienas žmogus turi baimių ir abejonių.
2. 2 Priimkite asmeninius aspektus, kurių negalima pakeisti. Niekas nėra tobulas, todėl apkabinkite save paprastai. Tai padės jums atsiverti romantiškam partneriui ir pagaliau įsimylėti.
   • Žmogus visada turi kur tobulėti. Pavyzdžiui, nepriversite savęs augti ar trumpėti, tačiau visada galite sveikai maitintis ir sportuoti dėl savo sveikatos.
   • Priminkite sau, kad esate nuostabus žmogus, turintis daug dorybių! Pažvelkite į veidrodį ir pasakykite sau: „Nebijok būti savimi, tu esi geras žmogus! Atlaisvinkite savo gynybą ir leiskite sau įsimylėti “.
3. 3 Pakeiskite pernelyg kritiškas mintis. Kiekvienas iš mūsų turi vidinį kritiką, tačiau dažnai savikritika tampa neracionali. Jei į galvą ateina tokios mintys: „Tu nesi geras“ arba „Niekas tavęs nemylės“, sustok ir primink, kad esi objektyvus.

   Patarimas: Pakeiskite bet kokias įkyrias neigiamas mintis. Vietoj to, kad „darai viską blogai“, pasakyk sau: „Niekas nėra tobulas, tiesiog stenkis. Nėra baisu kartais suklysti “.

   
   
4. 4 Nežaiskite žaidimų. Šiandien daugelis žmonių mėgsta apsimesti jautriais ir suvaržyti savo jausmus. Bet kokiu atveju nuoširdumas visada yra vertingas. Žinoma, jums nereikia pasidalyti visomis detalėmis per pirmąjį pasimatymą, bet būkite savimi ir nežaiskite žaidimų.
   • Pavyzdžiui, jei jums patiko pasimatymas, nebijokite apie tai kalbėti. Jei norite parašyti: „Ačiū už puikų vakarą! Viskas pavyko puikiai “, tada nesustokite. Negalima laukti trijų dienų, jei norite paskambinti dabar arba parodyti susidomėjimo stoką, kad asmuo bėgtų paskui jus.
   • Atidarymas yra svarbus artimų santykių kūrimo aspektas. Jums nereikia iš karto pripažinti savo giliausių jausmų, tačiau įsimylėti yra labai sunku, kai partneriai žaidžia žaidimus.
5. 5 Nebijokite atstūmimo. Nelaiminga meilė skauda, ​​bet visi tai išgyvena. Po smūgio atsigausite, net jei dabar tai atrodo neįmanoma, tačiau jei nerizikuosite, tuomet praleisite retą galimybę patirti visus meilės džiaugsmus.
   • Niekada nepriimkite atstūmimo kaip pasaulio pabaigos. Santykiai nesiseka dėl įvairių priežasčių. Nesuderinamumas su žmogumi nereiškia, kad tau kažkas negerai.

2 metodas iš 3: kaip susitikti

1. 1 Imkitės veiksmų, o ne pasikliauti likimu. Jei neturite partnerio, pabandykite pradėti pokalbius su nepažįstamais žmonėmis. Pasikalbėkite su eilėje esančiu asmeniu, pasveikinkite nepažįstamą žmogų kavinėje arba atsisėskite su nauju žmogumi valgomajame.
   • Kartais reikia pastangų rasti meilę. Negalima tik laukti ir tikėtis, kad netyčia sutiksite sielos draugą. Išeikite į lauką, susipažinkite ir pabandykite suprasti, kokias savybes vertinate partneryje.
   • Net jei nesiruošiate susitikinėti su žmogumi, kalbėjimas gali padėti jaustis užtikrintai įvairiose socialinėse situacijose.

   Kaip pradėti pokalbį

   
   

   - Tai geriausia kava mieste, gerai?

   "Ei! Pastebėjau, kad skaitote Hemingvėjų. Tai mano mėgstamiausias rašytojas! "

   „Oras yra tik stebuklas! Nežinau, kaip tu, bet aš pasiruošęs pavasariui “.

   „Tik man vakarykščiai namų darbai atrodė baisiai nuobodūs? Kaip tu manai? "

2. 2 Raskite hobį arba tapkite klubo nariu. Naujas kolektyvinis hobis leis susipažinti su naujais žmonėmis ir privers jus išeiti iš komforto zonos. Raskite jus dominančią veiklą. Taigi iš karto turėsite kažką bendro su naujomis pažintimis.
   • Pavyzdžiui, jei jums patinka skaityti, prisijunkite prie knygų klubo. Užsiregistruokite kulinarijos, jogos ar alpinizmo pamokoms arba žaiskite krepšinį ar futbolą. Mokiniai ir studentai gali rasti tinkamą klubą savo mokymo įstaigoje. Jei turite šunį, nuneškite savo augintinį į šunų parką ir susipažinkite su kitais šunų augintojais.
3. 3 Registruokitės pažinčių svetainė. Savo profilyje trumpai apibūdinkite save gyva kalba. Nurodykite savo pomėgius, bet nepasiduokite kalbėdami apie save. Taip pat pasirinkite aiškias nuotraukas, kuriose nuoširdžiai šypsotės ir žiūrite į fotoaparatą.
   • Internete svarbu neskubėti ir pasikliauti intuicija. Bendraukite programose ar svetainėse, po to galėsite keistis telefono numeriais. Prieš asmeninį susitikimą pasikalbėkite telefonu ir susitarkite susitikime perkrautoje vietoje.
   • Pažinčių svetainės skirtos suaugusiems. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, susitikite mokykloje, per bendrus draugus ar užklasinėje veikloje.
4. 4 Nustatykite jums svarbias partnerio savybes. Užmezgant pažintis nereikia pasikliauti, kad viskas savaime paaiškės geriausiu būdu. Intuicija vaidina svarbų vaidmenį, tačiau vis tiek turėtumėte sudaryti savo partnerio savybių savybių sąrašą.
   • Pavyzdžiui, atsakomybė, nuoširdumas ir humoro jausmas jums gali būti svarbiausi. Jei turite tokių tikslų kaip šeimos pagausėjimas ar kelionės po pasaulį, jūsų partneris turėtų pasidalyti jūsų nuomone.
   • Fizinis potraukis gali padėti uždegti užuojautos kibirkštį, tačiau to nereikėtų iškelti į pirmą vietą. Daug svarbiau rasti žmogų, kuris tave priima ir pritaria tavo nuomonei.
5. 5 Neskubėkite daryti išvadų. Susitikdami su žmonėmis būkite atviri. Nubrėžkite norimų savybių ratą, tačiau neskubėkite daryti išvados, kad tas žmogus jums netinka.
   • Be to, niekada negalvokite, kad esate nevertas žmogaus. Visada vertinkite save ir blaiviai žiūrėkite į situaciją.
   • Neatstumkite galimybių. Gali pasirodyti, kad įsimylėsite žmogų, kurio mažiausiai tikėjotės.

3 iš 3 metodas: kaip sukurti tvirtus santykius

1. 1 Tegul santykiai vystosi savaip. Pašalinkite poreikį kontroliuoti santykių baigtį. Meilės klausimais žmogus mažai kontroliuoja, todėl būkite kantrūs. Jūs negalite įsimylėti žmogaus savo sprendimu ar priversti žmogų jus mylėti.
   • Jei dėl to, kad nekontroliuojate, jaučiate nerimą, keletą kartų giliai įkvėpkite ir pasakykite sau: „Nesijaudinkite ir nežiūrėkite į tai pernelyg rimtai. Šalia šio žmogaus jautiesi gerai ir dabar tai yra svarbiausia. Gerai, jei tai nepasirodys tavo gyvenimo meilė! "
   • Taip pat galite sutikti žmonių, kurie teoriškai atrodo tobuli, tačiau santykiai su jais nepavyks. Negalite prisiversti įsimylėti.Jei susitinkate su žmogumi ir niekaip negalite jo mylėti, tuomet situaciją vertinkite kaip patirtį. Galų gale rasite tinkamesnį žmogų.
2. 2 Išlaikykite teigiamą požiūrį ir smalsumą. Susikoncentruokite į tai, kad jaustumėtės gerai su savo partneriu. Pabandykite pažinti vienas kitą, kartu išbandykite naujus dalykus, kalbėkite apie save. Nedarykite spaudimo sau ar savo partneriui.
   • Pavyzdžiui, per pirmuosius pasimatymus užduokite klausimus ir parodykite nuoširdų susidomėjimą atsakymais. Jei jums patinka vienas kitas, jums bus įdomu kuo daugiau sužinoti apie asmenį.
   • Jei jau įsimylėjote, nepraraskite pradinio teigiamo požiūrio ir smalsumo. Įsimylėjimas reikalauja mažiau sąmoningų pastangų nei jausmų išlaikymas. Pasilinksminkite, pasidalykite įspūdžiais ir toliau susipažinkite.
3. 3 Atvirai bendraukite su savo partneriu. Bendravimas yra gyvybiškai svarbus tiek pirmomis santykių savaitėmis, tiek po santuokos metų. Stenkitės kuo dažniau kalbėtis tarpusavyje. Pasidalykite savo baimėmis ir viltimis, įtikinamomis istorijomis ir pasidomėkite savo santykių padėtimi.
   • Giliems pokalbiams svarbu skirti laiko, kai abu partneriai nesiblaško (pavyzdžiui, vakarienės metu arba iškart po jos). Užduokite vienas kitam atvirus klausimus, tokius kaip: „Ką gero turėjote šiandien?“, Kad nesulauktumėte vienskiemenių atsakymų.
4. 4 Aptarkite savo tikslus ir planus. Pasidalykite savo viltimis dėl ateities ir savo nuomone apie santykių kūrimą. Kai santykiai gilėja, aptarkite savo bendrus tikslus, pavyzdžiui, tuoktis, turėti vaikų ir nusipirkti būstą.
   • Gebėjimas patenkinti vienas kito poreikius taip pat turi įtakos įsimylėjimui. Bendri tikslai ir abipusė pagalba stiprina partnerių ryšį.
   • Taip pat svarbu įsitikinti, kad į situaciją žiūrite vienodai. Pavyzdžiui, jei jau esate pasiruošęs šeimyniniam gyvenimui, vargu ar verta pradėti rimtus santykius su žmogumi, kuris nenori turėti vaikų.

   Patarimas: Laikas aptarti tokias problemas kaip gyvenimas kartu ir susižadėjimas priklauso nuo konkrečių santykių. Švelniai aptarkite tokias temas. Taigi, galite paklausti: „Ar ateityje matai save kaip tėvą? - arba: "Kaip manote, kada pora turėtų pagalvoti apie gyvenimą kartu?"

   
   
5. 5 Pasidalykite nauja patirtimi, kad santykiai nesustingtų. Komfortas yra gerai, bet jūs nenorite įstrigti rutinoje. Išbandykite naujus dalykus ir kartu aplankykite naujas vietas, kad sustiprintumėte tarpusavio ryšį. Jei santykiams reikia naujų įspūdžių, pakvieskite savo partnerį paįvairinti savo kasdienį gyvenimą.
   • Reguliariai pasimatykite ir neapsiribokite monotonija. Aplankykite naujas kavines ir restoranus, išbandykite naujus patiekalus, tyrinėkite įvairias miesto vietas.
   • Darykite drąsius dalykus ir mokykitės įgūdžių kartu. Galite šokti parašiutu arba užsiregistruoti kulinarijos pamokoms, žygiams pėsčiomis ar kopti į kalnus.
6. 6 Domėkitės vienas kito asmeninėmis aistromis. Skatinkite vienas kitą turėti asmeninių interesų, neapsiriboti santykiais, suteikti asmeninę erdvę, teikti paramą pastangose.
   • Pavyzdžiui, jūsų partneris užsiima bėgimu ilgomis distancijomis. Jums patinka įvairios bendros veiklos, tačiau treniruotės yra jo „išeitis“. Treniruočių metu neblaškykite savo partnerio dėmesio, o palaikykite lenktynių metu žodžiais: „Labai džiaugiuosi, kad šį kartą pranokote geriausią laiką!“
   • Vystantis santykiams partneriai dažnai jaučiasi taip, tarsi prarastų dalelę savęs. Bendri ir asmeniniai tikslai padės jums išlaikyti meilę ir ilgalaikius santykius.
7. 7 Daryk malonias smulkmenas. Maži malonumai yra puikus būdas parodyti savo meilę. Pavyzdžiui, palikite užrašą ant šaldytuvo: "Aš tave myliu ir linkiu geros dienos!" - arba plauti indus po vakarienės. Gerumo veiksmai stiprina jausmus.
   • Jei jums atrodo, kad iškritote iš meilės savo sutuoktiniui ar nuolatiniam partneriui, malonios smulkmenos gali padėti.Imkitės iniciatyvos rašyti gražius užrašus, padaryti mažas dovanėles ar atlikti darbus, kurių jūsų partneris nemėgsta daryti. Kai jūsų partneris pamatys jūsų pastangas išlaikyti santykius, greičiausiai seka jūsų pavyzdžiu.
8. 8 Raskite sveikus sprendimo būdus konfliktas. Problemą reikia spręsti ramiai ir konstruktyviai, o ne suskaidyti į asmenines atakas. Nesutarimai neišvengiami bet kokiuose santykiuose. Gebėjimas tinkamai spręsti problemas padeda ne tik įsimylėti žmogų, bet ir išlaikyti jausmus.
   • Pavyzdžiui, žodžiai: „Man atrodo, kad turiu daug buitinių pareigų. Ar galėtumėte man šiek tiek padėti namuose? " - skambės konstruktyviai. „Aš tiesiog pavargau nuo tavo tingumo ir neveiklumo“ yra asmeninis išpuolis.
   • Konfliktų metu nereikia slėpti pasipiktinimo, prisiminti praeities, grasinti išsiskirti ar nusileisti sarkastiškoms pastaboms.
   • Jei partneriams reikia atvėsti, tada nereikia išsiskirstyti ir žaisti tyloje. Esant tokiai situacijai, geriau pasakyti: „Manau, kad mums abiems reikia atvėsti ir susitvarkyti. Grįžkime prie pokalbio šiek tiek vėliau “.

Patarimai

• Neskubėkite kažko įsimylėti vien dėl to, kad jis jums patrauklus, malonus ar išleidžia daug pinigų. Tikra meilė yra abipusė pagarba, pasitikėjimas ir atjauta.
• Susitikimai ir pasimatymai padės išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka. Iš pradžių jums nereikia į viską žiūrėti per daug rimtai ir tikėtis, kad pirmą kartą sutiksite „teisingą“ žmogų.
• Meilė gali būti baisi! Reikia laiko atsiverti žmogui ir parodyti savo pažeidžiamumą, todėl būkite kantrūs ir neskubėkite vienas kito.
• Jei buvote įskaudintas ankstesniuose santykiuose, atminkite, kad tai nėra jūsų dabartinio partnerio kaltė. Pabandykite paleisti praeitį ir gyventi dabartimi.
• Jei jums sunku susilpninti gynybą ar įsimylėti, pabandykite kreiptis į psichologą. Jis padės suprasti priežastis ir išspręsti problemas.