Turinys

• Žingsniai
• 1 dalis iš 3: Išreikškite savo asmenybę
• 2 dalis iš 3: Sutvarkykite galvą
• 3 dalis iš 3: Kaip įgyvendinti svajones
• Patarimai
• Įspėjimai

Kai kurie žmonės didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia be reikalo nerimaudami dėl kitų žmonių lūkesčių. Arba, dar blogiau, jie tiesiog leidžia gyvenimui pasisukti ir pasyviai eiti kartu. Vienintelis būdas pradėti gyventi savaip - pripažinti, kad taip yra tavo gyvenimas. Jūs ir tik jūs galite pagerinti savo gyvenimą arba, priešingai, pabloginti. Pasinaudokite savo vidine jėga ir pradėkite gyventi taip, kaip norite šiandien.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Išreikškite savo asmenybę

1. 1 Supraskite, kad turite pasirinkimo laisvę. Gyvenime yra trys įrodyti elementai: pasirinkimas, galimybė, pokyčiai. Jūs turite tapti tuo, kuris pasirenka pasinaudoti galimybėmis, kitaip jūsų gyvenime niekas nepasikeis. Tik tu turi šią galią. Ir tik nuo tavęs priklauso, ką su juo darysi. Visi kiti turi tą patį pasirinkimą. Norimas gyvenimas prasideda suvokimu, kad tu gali gyventi taip (tai yra gyventi savo sąlygomis), jei pasirinksi.
   • Viskas, ką matote savo kasdieniame gyvenime, ir kiekvienas žmogus, su kuriuo dažnai bendraujate, atsirado šalia jūsų pasirinkimo. Jei jums nepatinka jūsų gyvenimas, priimkite sprendimą jį pakeisti. Dabar.
2. 2 Parodykite tvirtumą. Jei nuolat klausiate patarimo ir patarimo iš kitų, tai darydami jūs tarsi suteikiate jiems galimybę kontroliuoti, kaip vystosi jūsų gyvenimas. Dėl to kiti žmonės gali priimti sprendimus už jus, galite tapti finansiškai priklausomi nuo kitų arba laukti, kol ką nors darysite. Visada kontroliuokite savo gyvenimą. Net jei klausiate patarimo iš kitų žmonių, atsižvelkite į jų pasiūlymus, tačiau visada būkite vienintelis, kuris priima sprendimus.
3. 3 Iš naujo įvertinkite savo vertybes. Kas esate kaip žmogus, kokie žmonės jus supa, ką darote, kad užtikrintumėte savo gyvenimą, ką aistringai mylite - visa tai grindžiama jūsų asmeninėmis vertybėmis. Vertybės yra tai, kas jums brangu tiek savyje, tiek kituose. Kartu su asmeniniais įsitikinimais vertybės daro įtaką jūsų bendram gyvenimui.
   • Sužinokite, kokios yra jūsų vertybės, atlikite asmeninių vertybių vertinimą. Suprasdami, kokios yra jūsų vertybės, galėsite geriau suprasti save, kas jus motyvuoja ir kokios yra jūsų svajonės. Ieškokite internete „asmeninių vertybių vertinimo“ ir gausite visą sąrašą įvairių testų, kurie jums padės.
4. 4 Svajok dideliu. Kai pradėsite judėti gyvenimo link savo pačių sąlygomis, turėsite tiksliai nustatyti, ką tai jums reiškia. Ar tai reiškia, kad jums reikia persikelti į kitą šalį? O gal turėtumėte atsisakyti dabartinio specialybės ir pasirinkti studijuoti kokią nors kitą discipliną? O gal jums tiesiog reikia nukirpti stygas, kurias kažkas pririšo kaip lėlę, kad galėtumėte valdyti savo gyvenimą ir sprendimus?
   • Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį, atsisėskite ir pagalvokite, kokios yra jūsų drąsiausios svajonės jūsų gyvenime. Užsirašykite juos visus.
   • Šis žingsnis yra tik tam, kad ištirtumėte save. Nesvarbu, kad šiuo metu neturite jokio plano savo svajonėms įgyvendinti. Jums tiesiog reikia atrasti, ko iš tikrųjų norite iš savo gyvenimo.

2 dalis iš 3: Sutvarkykite galvą

1. 1 Atmeskite kitų žmonių lūkesčius. Žinoma, tai nėra lengvas momentas. Tačiau šiandien jūs turite priimti sprendimą nustoti jaudintis, ką kiti žmonės galvoja apie jus. Tai padaryti gali būti labai sunku, ypač jei visą gyvenimą gyvenote vadovaujant tėvams, mokytojams ar draugams. Tačiau šis žingsnis yra būtinas, jei nenorite toliau šokti pagal kažkieno melodiją.Jei visada stengiatės įtikti kitiems, tada imatės neįmanomos užduoties, su kuria vis dar negalite susidoroti. Štai keletas patarimų, kaip priversti kitų žmonių lūkesčius tavęs nevaldyti:
   • Supraskite, kad jūsų nerimas dėl to, ką pagalvos kiti, jus paralyžiuoja. Tiesiog sutikite, kad negalite veikti efektyviai, jei kas nors kitas kontroliuoja jūsų veiksmus. Pagalvokite, nes kažkas gali norėti, kad jūs eitumėte į dešinę, o kitas asmuo, kuris jums taip pat yra labai reikšmingas, nori, kad jūs eitumėte į kairę. Ir kas atsitiks? Jūs atsidursite aklavietėje ir visai nepajudėsite.
   • Pasitikėkite savo instinktais. Jei žinote, kokios yra jūsų pagrindinės vertybės, galite pasitikėti savo sprendimų priėmimo įgūdžiais tiek, kiek jūsų sprendimai atitinka jūsų vertybes. Jei nerimaujate dėl to, ką darote, ar dėl to, ką galvojate, atvėsinkite savo įkarštį ir susilaikykite nuo sprendimo, kol neapsvarstysite visų variantų.
   • Nustokite laukti išorinio patvirtinimo. Pačioje gyvenimo pradžioje mes priklausome nuo kitų žmonių signalų (pvz., Šypsenų, apdovanojimų, pažymių ir pan.), Kad pasakytume, ar esame geri, ar blogi. Bet dar kartą: jei žinote savo vertybes ir ko norite iš savo gyvenimo, jums nereikia ieškoti kitų pritarimo. Reguliariai perkainokite save ir savo gyvenimą, kad įsitikintumėte, jog elgiatės pagal savo vertybes ir svajones ir darote tai, kas jums geriausia.
2. 2 Supraskite savo minčių galią. Kaip sakoma, mintys yra mūsų likimo architektai. Manoma, kad mintys turi tikrą fizinį poveikį ir energiją, o tai, į ką jos yra nukreiptos, lemia jūsų savijautą ir elgesį. Problema ta, kad žmonės dažnai praleidžia per daug laiko galvodami apie tai, ko jie nenori ar nemėgsta, o ne apie tai, ko nori ir myli. Pateikite savo mintis sau - ir jūsų sėkmė bus neišvengiama.
   • Stenkitės geriau sekti savo mintis. Sutelkite dėmesį į vidinį pokalbį su savimi, kuris nuolat vyksta jūsų galvoje: pusryčiams, duše, treniruočių metu. Ar jūsų mintys neigiamos? Ar jie teigiami? Ar jie neutralūs?
   • Praleiskite šiek tiek laiko stebėdami savo mintis ir jas rūšiuodami. Po to, galvodami apie visa tai, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiasi jūsų kūnas. Gal norite įlįsti į lovą ir apsisukti antklode? O gal norite apkabinti visus sutiktus? Atkreipkite dėmesį, kad neigiamos mintys dažniausiai siejamos su neigiamu požiūriu, o teigiamos - pozityvesniu.
   • Iškelkite sau tikslą tapti pozityvaus mąstymo čempionu. Jei pastebite, kad jūsų mintys veržiasi neigiama linkme, paklauskite savęs, kiek jos atitinka tikrovę.
   • Pavyzdžiui, galite galvoti, kad niekada negausite norimo darbo. Dėl to jaučiatės prastai, todėl prarandate bet kokią motyvaciją ieškoti darbo. Galite įveikti tokias neigiamas mintis, jei rasite priešingų įrodymų. Galbūt anksčiau jums pasisekė kai kuriose ambicingose ​​pastangose, net jei jas įgyvendinti prireikė šiek tiek laiko. Jei taip, tai įrodo, kad anksčiau ar vėliau taip pat galite susirasti jums patinkantį darbą.
3. 3 Nustokite lyginti. Palyginimas vagia džiaugsmą. Jei laistote veją, kas jums rūpi, jei kito žolė yra žalesnė. Tai gali būti ypač sunku mūsų laikais, kai žmogus per žiniasklaidą gali nuolat stebėti, kaip atrodo jo gyvenimas, lyginant su kitais (ten matote atostogas ir prabangias vakarienes, o ne kivirčus su sutuoktiniais ar apsinuodijimą maistu, dėl kurių jie yra 5 valandas sėdėjo tualete). Jūs jau žinote, kad galite valdyti tik vieną gyvenimą - savo. Jei lyginsite save su kuo nors kitu, tada jūsų dėmesys bus nukreiptas ne į save, kaip turėtų būti, bet į kitą žmogų.
   • Užuot lyginę save su kitais, pabandykite lyginti save su savimi: prieš mėnesį, prieš šešis mėnesius, prieš metus. Po intensyvių krepšinio treniruočių netapote Steve'u Curry, tačiau pradėjote žaisti žymiai geriau nei prieš mėnesį. Svarbu, kad pasiektumėte sau geriausią lygį ir netaptumėte geresnis už ką nors kitą.
   • Lyginti save su kitais yra žaidimas, kuriame niekada nelaimėsite: visada bus kažkas protingesnio, jaunesnio, gražesnio, sveikesnio ir pan. Tačiau atminkite, kad niekas negyvena tobulo gyvenimo. Žmonės, kurie jums atrodo tobuli, taip pat kovoja savo gyvenime.

3 dalis iš 3: Kaip įgyvendinti svajones

1. 1 Nustatykite konkrečius tikslus ir terminus, kurie paskatins jus imtis veiksmų. Galbūt jau girdėjote, kad turite nusistatyti tikslus naudodami SMART technologiją, o tai reiškia, kad tikslai turi būti konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, orientuoti į rezultatus ir riboti laiką. Todėl paimkite popieriaus lapą, ant kurio užrašėte savo drąsiausias svajones. Sudarykite veiksmų planą ir pateikite šiems tikslams išmatuojamus žingsnius su pagrįstais, bet ne per daug atpalaiduojančiais terminais jiems pasiekti.
   • Ženkite kitą žingsnį siekdami šių tikslų ir susiraskite partnerį, kuris žinotų situaciją ir kuriam būsite atskaitingas. Paprašykite kolegos, artimo draugo ar šeimos nario kiekvieną savaitę patikrinti jūsų pažangos ataskaitą apie veiksmus, kurių ėmėtės siekdami savo tikslų. Šis požiūris suteiks jums papildomų paskatų imtis veiksmų.
   • Jei nerandate tokio partnerio, atsisiųskite sau programą, kuri primins jūsų tikslus.
2. 2 Kiekvieną dieną darykite ką nors, kas jus šiek tiek priartins prie jūsų tikslų. Ir padaryk tai pirmiausia. Jei rimtai ketinate gyventi tokį gyvenimą, kokio norite, pirmiausia turėtumėte kelti savo tikslus. Kiekvieną savaitę pasirūpinkite, kad jūsų svarbiausios, svarbiausios užduotys būtų svarbiausios kiekvieną dieną. Tokiu atveju, net jei neužbaigsite visų kitų tos dienos planų, jūsų diena vis tiek bus prasminga.
   • Jei turite aistrą ką nors daryti, neleiskite, kad pinigai trukdytų. Nepasiduokite, nes ir jūs neturite tam laiko. Jei jūsų svajonės jums yra pakankamai svarbios, rasite laiko joms.
3. 3 Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus įkvepia, palaiko ir vertina. Aplinkiniai gali jus palaikyti, kai stengiatės gyventi savo gyvenimą. Mažai tikėtina, kad pastebėsite teigiamų pokyčių savo gyvenime, jei didžiąją laiko dalį praleisite su neigiamais žmonėmis. Teigiama energija, kurią gaunate iš savo draugų ir artimųjų, padidina jūsų pasitikėjimą savimi, sumažina streso lygį ir daro jus laimingesnius.
   • Žinoma, neįmanoma visiškai atsikratyti tų, kurie be galo tave kritikuoja, stengiasi slopinti ar surengti smulkmeniškus nešvarius triukus. Tiesiog nepamirškite, kad tokie žmonės yra energetiniai vampyrai, ir stebėkite savo mintis, kurios atsiranda šių žmonių akivaizdoje. Jei pagaunate save galvojančias apie neigiamas mintis, paverskite jas pozityvesnėmis.
4. 4 Pasinaudokite savo galimybėmis. Išlipk iš savo kevalo ir įgyk patirties. Jei praeityje gyvenote laukdami kitų pritarimo, jums gali būti sunku rizikuoti. Tačiau net ir maža rizika gali padėti įgyti pasitikėjimo savimi ir jėgų. Tai taip pat padės geriau išmokti įveikti kliūtis ir lavinti savo sugebėjimus.
5. 5 Mokykitės iš savo klaidų. Rizikuodami siekti savo tikslų, labiau tikėtina, kad padarysite klaidų. Nekreipkite dėmesio į juos, tiesiog analizuokite ir padarykite išvadas, kurios padės jums augti ir judėti toliau. Dažnai geriausiai mokomės atsidūrę nepatogioje situacijoje. Klaidos ir klaidos nesitęsia amžinai. Taigi naudokite savo nuostolius, kad pagerėtumėte ir laimėtumėte kitą kartą, kai vėl rizikuosite.

Patarimai

• Būkite kantrūs sau, kai klystate.
• Proceso metu jums kilusias neigiamas mintis galima įveikti su krūva kortelių su užrašytomis įkvepiančiomis frazėmis. Perskaitykite juos kelis kartus per dieną, kol jie taps jums pažįstami ir automatiškai ateis į galvą.
• Leiskite sau gyventi savo gyvenimą. Nesitikėkite, kad kažkas kitas tai padarys už jus.
• Jei didžiąją gyvenimo dalį praleidote kitų žmonių nurodymu, nesitikėkite greito progreso.
• Ugdykite atkaklumą. Klausykite savo priešininkų. Bet neleisk jiems tavęs sustabdyti.
• Suprask, kad nebūtinai turi patikti visiems, bet nieko nedaryk, kad tik sukeltum triukšmą. Įsitikinkite, kad jūsų „ypatingas“ pasirinkimas grindžiamas jūsų asmeniniais įsitikinimais ir siekiais padaryti pasaulį geresniu. Niekas neploks žmogaus, kuris nori tik atkreipti į save dėmesį, „ypatumams“.

Įspėjimai

• „Noras gyventi savo gyvenimą niekada neturėtų tapti pretekstu priešiškam ar grubiam ir neatsakingam elgesiui.
• Jei kas nors bando jus apriboti jūsų kelyje, tada prieš atsitraukdami pagalvokite, kas yra šis asmuo. Jei tai yra jūsų tėvai, policijos pareigūnas, teisininkas ir pan., Geriau rimtai pagalvokite, ką jie jums nori pasakyti. Pareigūnai turi galią konkrečiam tikslui, net jei kol kas nematote didelės naudos.
• Nėra nieko gero būti „savimi“, jei esate „savimi“ toli gražu ne pozityvus, malonus ir mylintis žmogus, kurį priima jo artimieji.