Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: palaikykite formą
• 2 metodas iš 3: pakeiskite savo išvaizdą
• 3 metodas iš 3: turėkite teisingą požiūrį
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar esate moteris ir norite šiek tiek daugiau vyrų dėmesio? Daugiau nebeieškokite. Buvo atlikta daugybė tyrimų, siekiant sužinoti, kuo moteris yra fiziškai patraukli. Kaip paaiškėja, yra nemažai išbandytų ir tikrų patrauklumo bruožų, iš kurių daugelis yra universalūs. Šiuos bruožus galite paveldėti atlikdami nedidelius pakeitimus, kad įsitikintumėte, jog visą laiką atrodote geriausiai.

Žengti

1 metodas iš 3: palaikykite formą

1. Judėti. Moksliniai tyrimai parodė, kad viena stipriausių fizinio patrauklumo savybių yra sveikas KMI (kūno masės indeksas). Jūsų KMI yra riebalų kiekis jūsų kūne, atsižvelgiant į jūsų ūgį ir svorį.
   • Reguliariai mankštindamiesi galite išlaikyti sveiką KMI. Tinkama mankšta gali apimti aerobinius pratimus, jėgos treniruotes, sportą ar užsiėmimus lauke. Viskas, kas padidina jūsų širdies ritmą.
   • Gera taisyklė yra sportuoti bent pusvalandį per dieną, penkias dienas per savaitę. Jei norite padidinti intensyvumą, sunkiau sportuokite bent pusvalandį per dieną, tris dienas per savaitę.
2. Valgyk sveikai. Norint būti sveikam reikia ne tik mankštintis. Tinkamai subalansuota mityba yra kritinė sveiko gyvenimo dalis. Sveika mityba palaiko jūsų fizinę formą ir palengvina savijautą.
   • Gerti daug vandens yra labai naudinga jūsų odai.
   • Venkite perdirbtų maisto produktų ir didelės fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.
   • Įsitikinkite, kad dietoje yra daug karotenoidų. Tyrimas parodė, kad žmonės, kurie laikosi dietos, kurioje yra daug karotenoidų, yra patrauklesni. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug karotinoidų, yra saldžiosios bulvės, morkos, sviestmedžio moliūgai ir saldieji raudonieji pipirai.
3. Praktikuokite gerą kūno higieną. Kad būtumėt fiziškai patrauklus, turite palaikyti kūno higieną kiekvieną dieną.
   • Valykite dantis, kad jie liktų balti. Tyrimas parodė, kad dėl baltesnių dantų žmonės gali atrodyti 20% patrauklesni. Dantų balinimas gali padėti išlaikyti tuos perlus baltus, jei nepakanka vien dantų valymo.
   • Nuplaukite veidą. Švari oda yra universalus patrauklumo ženklas. Jei oda bus švari, tai rodo, kad jūs rūpinatės savo sveikata. Tai taip pat sumažina dėmių, tokių kaip inkštirai ar dėmės, galimybę.
   • Laikykite plaukus švarius ir prižiūrimus. Blizgantys plaukai yra sveikatos ir vaisingumo ženklas, kuris yra jų patrauklumo varomoji jėga.
4. Daug miego. Kiekvieną naktį reikia bent šešių – aštuonių valandų miego, kad galėtumėte mėgautis įvairiais privalumais, kurių daugelis padarys jus patrauklesnius.
   • Tai yra naudinga jūsų sveikatai apskritai. Tavo kūnas pats remontuojasi ir gydosi miegodamas. Tai ypač svarbu sportuojant. Pakankamas miegas taip pat sumažina nutukimą ir ligas.
   • Jūsų emocinė sveikata pagerės. Miegant daugiau, kyla mažiau streso ir mažiau keičiasi nuotaika. Niekas nemėgsta streso. Apskritai laimingi žmonės yra patrauklesni.
   • Daugiau miego lemia geresnę atmintį ir aiškesnį mąstymą. Atrodo, kad dar ne viskas, o jūs norite turėti galimybę kalbėtis. Kad būtumėte geriausia savęs versija ir turėtumėte aiškų protą, geriausia išsimiegoti visas reikalingas valandas.
5. Įdegti. Tyrimai parodė, kad rudi žmonės yra patrauklesni. Tačiau įdegis taip pat padidina odos vėžio riziką (ir tai taikoma ir soliariumui), todėl elkitės atsargiai.
   • Viena šio reiškinio teorijų yra ta, kad rauginant susidaręs vitaminas D jums yra naudingas.
   • Įdegęs kūnas geriau parodo raumenis nei šviesesnės spalvos kūnas, nes matosi raumenų šešėliai.

2 metodas iš 3: pakeiskite savo išvaizdą

1. Dėvėkite raudonai. Galbūt yra priežastis, kodėl raudoną spalvą mes siejame su tokiais dalykais kaip „geismas“ ir „aistra“. Keli tyrimai parodė, kad vyrus labiau traukia moterys, kurios vilki raudonai. Visiškai aišku, kad raudona spalva yra tinkama dėvėti per pirmą pasimatymą.
2. Dėvėkite drabužius, kurie pabrėžia jūsų formą. Nepriklausomai nuo kūno formos, turėtumėte dėvėti figūrą glostančius drabužius. Tai padės ne tik sustiprinti pasitikėjimą savimi, bet ir suteiks galimybę parodyti savo moteriškus vingius. Dėvėkite aprangą, kuri gerai tinka, bet nėra per ankšta. Venkite per didelių drabužių.
3. Dėvėk makiažą. Tyrimai parodė, kad vyrai dažniau kreipiasi į moteris, kurios dėvi makiažą.
   • Makiažas padeda atrodyti patraukliai, nes pabrėžia tam tikras grožio savybes. Aukštos skruostikauliai, didelės akys, lygi oda ir maža nosis - tai visos savybės, kurias galima pabrėžti makiažu.
   • Dėvėkite raudonus lūpų dažus. Jei nenorite nuolat dėvėti, dėvėkite tik tada, kai rengiatės išeiti.
   • Pabrėžk savo akis. Dėvėkite akių kontūrą, šešėlį ir blakstienų tušą, kurie lygina jūsų natūralią akių spalvą ir akių formą.
   • Padarykite makiažą kuo natūralesnį. Daugelis žmonių labiau mėgsta „natūralų“ išvaizdą, o ne tą, kuris nešioja gausybę makiažo. Neturėtų atrodyti, kad dedate per daug pastangų.
4. Skaniai kvepia. Jei galite atkreipti dėmesį į ypač kvepiančius ar odekoloną, tada jūs einate į gerą pradžią. Kvepalai yra galinga priemonė būti patraukliems.
5. Augink plaukus. Jei galite išsisukti su ilgais plaukais, tada eikite. Tyrimai parodė, kad paprastai pirmenybė teikiama ilgesniems plaukams, o ne trumpiems plaukams, nes jie atrodo moteriški. Tačiau kai kurios moterys gali atrodyti labai gerai su trumpais plaukais, tačiau ilgi plaukai yra labiau populiarūs kaip patrauklumo ženklas.
6. Dažnai juoktis. Jei jau daug nesišypso, įprask daugiau juoktis. Parodykite savo sveikus baltus dantis ir taip laimingą.

3 metodas iš 3: turėkite teisingą požiūrį

1. Būkite tikri savimi. Kaip galima tikėtis, kad kiti jus matys teigiamai, jei jūs nematote savęs taip? Savivertė prasideda nuo pasitikėjimo savimi. Patogumas savo odai yra patrauklus, nes žinai, kas esi. Jums nereikia nuleisti kitų ar varžytis su kitais, kad pasiektumėte priekį gyvenime. Žmonėms ši savybė atrodo patraukli.
   • Sužinok, kas tu esi. Kai tai sužinosite, laikykitės jo ir nebijokite pranešti pasauliui. Tvirtai laikydamiesi savigarbos, jūs patrauksite teisingu keliu.
   • Pateikite teigiamų teiginių. Jie dirba. Sudarykite sąrašą dalykų apie save, kuriais esate patenkinti, ir kartkartėmis juos peržiūrėkite.
   • Nesigirk ir nebūk arogantiškas. Mažai žmonių arogancija atrodo patraukli.
2. Būk laimingas. Daugybė tyrimų parodė, kad laimingi žmonės yra patrauklesni (ir kad patrauklūs žmonės yra laimingesni).
   • Išmokite būti dėkingi ir atleisti. Šie du dalykai sustiprins jūsų laimę.
   • Susitelkite į santykius savo gyvenime. Įrodyta, kad santykiai yra vienas iš svarbiausių laimės šaltinių. Praleiskite laiką su artimais draugais ir šeima.
   • Mąstyk pozityviai. Jei jums kyla neigiamų minčių, išmeskite jas. Jei dėl to jūs kovojate, galite pasidomėti pažinimo elgesio metodais.
3. Būk malonus. Kai kurie tyrimai parodė, kad žmonės, kurie yra maloni ar maloni kompanija, yra patrauklesni. Laikui bėgant jų patrauklumas gali tik pagerėti vien dėl asmenybės.
4. Būkite tvirtas. Jei norite, kad kažkas jums patiktų (ar būtų patrauklus), praneškite jam. Tyrimai parodė, kad mes mėgstame žmones, kurie mus mėgsta. Jei parodote susidomėjimą kuo nors, labiau tikėtina, kad jis jus traukia, jei aiškiai nurodote savo susidomėjimą kitu.
5. Dirbk su savo humoro jausmu. Humoro jausmas daro tave patraukliu dėl ne vienos priežasties.
   • Humoro jausmas padaro jus malonesnį šalia esantį žmogų. Tai yra patraukli savybė.
   • Juokas išskiria serotoniną - cheminę medžiagą, sukeliančią mūsų gerą nuotaiką. Sugebėjimas prajuokinti žmones suteikia jiems gerą nuotaiką, ir jie jums skolingi.

Patarimai

• Turėkite teigiamą požiūrį. Daugelis žmonių yra susirūpinę dėl savo fizinės išvaizdos - jūs nesate vieni!
• Nuspręskite, kurį iš metodų pirmiausia naudoti, tada pereikite prie kito. Gali būti per daug norėti atlikti visas tris vienu metu.
• Įdėkite save į socialines situacijas. Išmokite priimti atmetimą stilingai, nes tai nutinka visiems.
• Praktikuokitės makiažą, kol įsitikinsite, kad turite norimą išvaizdą. Jei nesate tikri, kreipkitės pagalbos į draugą ar ką nors iš kosmetikos parduotuvės universalinėje parduotuvėje.
• Moterys yra patrauklesnės, kai yra vaisingos. Eikite dažniau vaisingiausiomis ciklo dienomis. Žmonės jį pasiims.

Įspėjimai

• Nebandykite savęs paversti tuo, kuo nesate. Visi yra savaip patrauklūs ir jūs turite dirbti su tuo, ką turite.
• Įsitikinkite, kad neįdegėte per ilgai. Prieš degindamiesi, pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte savo tikslą.
• Anoreksija ir bulimija yra rimtos sveikatos būklės. Sveikata yra patraukli, tačiau valgymo sutrikimai nesveiki. Jei turite valgymo sutrikimų, kreipkitės į specialistus.