Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: namų žaizdų vartojimas nuo žagsėjimo
• 2 dalis iš 3: Žagsėjimo prevencija naudojant kitokį gyvenimo būdą
• 3 dalis iš 3: Žinojimas, kada reikia kreiptis į gydytoją

Žagsulys gali būti varginantis ir labai erzinantis. Tai atsitinka, kai jūsų krūtinės ląstos dugno raumenys, diafragma, pradeda spazmuoti. Kadangi jūsų diafragma kontroliuoja jūsų kvėpavimą, oras yra priverstas praeiti pro jūsų balso stygas, todėl jos užsidaro ir sukelia žagsėjimo garsą. Daugeliu atvejų žagsėjimas praeis savaime po kelių minučių ir nėra ko jaudintis. Kartais tai gali trukti ilgiau nei dvi dienas ir reikalauti medicininio gydymo.

Žengti

1 dalis iš 3: namų žaizdų vartojimas nuo žagsėjimo

1. Pabandykite pakeisti kvėpavimo ritmą. Tai gali padėti jūsų diafragmai atsipalaiduoti ir sustabdyti spastišką judėjimą.
   • Kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tai daryti nereikia ilgai, tik tiek, kad pradėtumėte naują kvėpavimo ritmą. Nesulaikykite kvėpavimo taip ilgai, kad pasidarytų nemalonu arba svaigtų galva. Žagsulys turintys vaikai gali išbandyti šį metodą.
   • Kvėpuokite į popierinį maišelį. Tai padės susitelkti į kvėpavimą lėčiau ir giliau, o tai padės jūsų diafragmai sustabdyti spazmą.
   • Neaišku, ar išgąsdinus ką nors iš tikrųjų galima sustabdyti žagsėjimą, bet jei tai verčia aikčioti ir keisti kvėpavimą, tai gali pasiteisinti.
   • Kvapiosios druskos taip pat gali padėti pakeisti kvėpavimo ritmą.
2. Nuraminkite dirglius raumenis gerdami šaltą vandenį. Tai ypač padės, jei per greitai pavalgėte.
   • Šis metodas taip pat veikia su vaikais. Jei jūsų kūdikis turi žagsėjimą, pabandykite žindyti kūdikį ar buteliuką, kuris padėtų kūdikiui atsikratyti žagsėjimo.
   • Kai pajusite, kad gerklė įsitempia dėl kylančios žagsėjimo, gerkite mažus gurkšnius vandens. Vanduo nuramins jūsų raumenis ir privers gerti kitą kvėpavimo ritmą. Tai gali nepavykti iš pirmo gurkšnio, todėl gerkite tol, kol jis pasiteisins.
   • Kai kurie žmonės sako, kad gerti reikia aukštyn kojomis, neteisingoje puodelio pusėje. Nors tai nėra moksliškai įrodyta, tai greičiausiai privers jus juoktis (kartu su visais aplinkiniais), o tai pakeis jūsų kvėpavimo ritmą.
   • Gargaliuokite šaltu vandeniu. Tai taip pat priverčia pakeisti kvėpavimo ritmą. Tačiau būkite atsargūs ir neužspringkite, jei geriant teks žagsėti. Tai tinka tik suaugusiesiems ir vaikams, kurie yra pakankamai seni, kad skalautų neužspringdami.
3. Valgykite šaukštą ko nors saldaus. Tai suaktyvina seilių liaukas ir sukelia rijimo kvėpavimo ritmo pokyčius.
   • Valgykite medų ar cukrų. Tačiau neduokite kūdikiui medaus ar cukraus. Kūdikiai taip pat gauna žagsėjimą, ir tai, kaip ir suaugusieji, yra nekenksminga ir praeis savaime.
4. Valgyk ką nors rūgštaus. Tai taip pat stimuliuoja seilių liaukas ir priverčia nuryti.
   • Įkandkite į citriną arba paimkite šaukštą acto.
   • Gomurio patempimas ar liežuvio patempimas gali turėti panašų poveikį. Nedarykite to kūdikiui.
5. Paspauskite krūtinę. Ši technika nebuvo išbandyta mediciniškai, tačiau ji gali padėti pakeičiant laikyseną ir nustatant diafragmą į kitą padėtį.
   • Susirenkite, kad spaustumėte krūtinę.
   • Taip pat galite pakelti kelius vaisiaus padėtyje.
   • Palaikykite šią padėtį keletą minučių, kad pamatytumėte, ar ji padeda. Jei ne, atsisėskite ir giliai įkvėpkite.
   • Vaikas gali bandyti pakeisti stovėjimo ar sėdėjimo padėtį, tačiau stengtis nedaryti spaudimo labai mažo vaiko, turinčio žagsėjimą, krūtinės.

2 dalis iš 3: Žagsėjimo prevencija naudojant kitokį gyvenimo būdą

1. Valgykite lėtai. Pernelyg greitas valgymas gali sukelti kvapą ir sutrikdyti kvėpavimo ritmą.
   • Paimkite mažesnius kąsnius ir geriau kramtykite maistą prieš jį nurydami.
   • Nuplaukite maistą gurkšneliais vandens, kad jis neužstrigtų gerklėje ir nesukeltų žagsulio.
   • Nepersivalgyk.
2. Gerkite mažiau alkoholio ir gazuotų gėrimų. Per didelis bet kurio iš jų gali sukelti žagsėjimą.
   • Girtumas gali sukelti žagsėjimą.
   • Gazuoti gėrimai gali paskatinti orą ir sudirginti gerklės raumenis, sukeldami žagsėjimą.
3. Venkite karšto ir aštraus maisto ar gėrimų. Temperatūros ir prieskonių kaita gali dirginti gerklę ir sukelti žagsulį.
   • Jei jums labai patinka aštrus maistas, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte žagsėjimo ar jo sustabdytumėte.
4. Sumažinti stresą. Dažnas, trumpas žagsėjimo priepuolis gali būti atsakas į stresą ar emocinį susijaudinimą. Jei dažnai kyla žagsėjimas, išbandykite keletą paprastų atsipalaidavimo metodų.
   • Išmiegokite bent 8 valandas
   • Sportuokite kiekvieną dieną
   • Medituok

3 dalis iš 3: Žinojimas, kada reikia kreiptis į gydytoją

1. Kreipkitės į gydytoją, jei žagsite ilgiau nei 2 dienas arba jei tai trukdo miegoti ir valgyti. Jei turite žagsėjimą ir jis niekur nedings, tai gali būti ženklas, kad vyksta kažkas kita. Gydytojas gali patikrinti, ar:
   • Į diafragmą vedančių nervų pažeidimas ar dirginimas. Galimos priežastys yra kažkas, kas dirgina jūsų būgną, navikas, cista ar gūžys kakle, gerklės dirginimas ar infekcija.
   • Nervų sistemos sutrikimas, turintis įtakos smegenų darbui. Tai gali padaryti jūsų kūną negalintį kontroliuoti žagsėjimo reflekso. Tarp galimų ligų yra encefalitas, meningitas, išsėtinė sklerozė, insultas, trauma ir navikai.
   • Metabolinės būklės, tokios kaip diabetas, inkstų nepakankamumas ar elektrolitų pusiausvyros sutrikimas.
   • Kvėpavimo problemos, tokios kaip astma, plaučių uždegimas ar pleuritas.
   • Virškinimo trakto sutrikimai, tokie kaip gastroezofaginis refliuksas ar uždegiminė žarnyno liga.
   • Alkoholizmas.
   • Psichologinė priežastis, tokia kaip šokas, baimė ar liūdesys.
2. Pasakykite savo gydytojui, jei vartojate bet kokį vaistą, galintį sukelti žagsėjimą. Jie apima:
   • Vaistai nuo skausmo
   • Kortikosteroidai uždegimui mažinti
   • Raminamieji vaistai nuo traukulių (benzodiazepinų) ar nerimo (barbitūratai)
   • Sunkūs skausmą malšinantys vaistai (opiatai, tokie kaip morfinas)
   • Kraujospūdžio reduktoriai (metildopa)
   • Chemoterapiniai vaistai, vartojami gydant vėžį
3. Žinokite, ko galima tikėtis lankantis pas gydytoją. Gydytojas tikriausiai ištirs jus keliais punktais, kad išsiaiškintų, ar yra rimtų sveikatos problemų, sukeliančių žagsėjimą. Jis gali ištirti šiuos dalykus:
   • Tavo pusiausvyra, refleksai ir jutimai.
   • Kraujo tyrimai dėl galimos infekcijos, diabeto ir inkstų funkcijos.
   • Ligoninėje pasidarykite rentgeno nuotrauką, kompiuterinę tomografiją ar MRT, kad pamatytumėte, ar nėra būklės, trukdančios nervams, einantiems į jūsų diafragmą.
   • Atlikta endoskopija, kai per mažą kamerą per gerklę gaunamas vaizdas iš kvėpavimo takų ir stemplės vidaus.
4. Aptarkite galimus gydymo būdus su savo gydytoju. Jei gydytojas pastebi, kad yra dar viena liga, sukelianti problemą, jis / ji skirs jai gydyti. Jei nieko nebuvo atrasta, vis tiek liko keletas variantų.
   • Žagsulys, pvz., Chlorpromazinas, haloperidolis, baklofenas, metoklopramidas ir gabapentinas. Tačiau neaišku, kiek šie vaistai yra veiksmingi.
   • Anestezijos injekcija diafragmos nervui nuraminti.
   • Chirurginis mažo prietaiso įvedimas, kuris stimuliuoja makšties nervą.
   • Terapijos taikant alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip hipnozė ar akupunktūra, taip pat gali palengvinti skundus.