Autorius:
Monica Porter
Kūrybos Data:
17 Kovas 2021
Atnaujinimo Data:
1 Liepos Mėn 2024
Turinys
Dantų ėduonies priežastis yra ant dantų susikaupusios apnašos. Apnašos susidaro, kai burnoje esantis cukrus pritraukia bakterijas. Apnašos yra labai rūgščios, todėl dantų emalis susidėvi. Tai tik pirmoji dantų ėduonies proceso dalis. Plečiantis ertmei, burnos bakterijos puola minkštimą (gyvą danties audinį) ir sukelia skausmą, kuris gali pereiti į bakterinę infekciją, vadinamą abscesu. Šis procesas gali būti skausmingas ir nepatogus, jau nekalbant apie brangias dantų sąskaitas. Tačiau jūs galite išvengti dantų ėduonies reguliariai valydami dantis, valydami siūlus, valgydami tinkamą maistą ir reguliariai susitikdami su savo gydytoju, kad išvalytumėte ir patikrintumėte dantis.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Tinkamas valymas
Suplanuokite valymą. Geriausia valyti dantis po kiekvieno valgio, kitaip bent du kartus per dieną: po pusryčių ir prieš miegą.
- Padarykite šią savo kasdienybės dalį kiekvieną rytą ir prieš eidami miegoti.
- Jei į savo kasdienybę įtrauksite teptuką, bus lengviau prisiminti tai padaryti.
- Tinkamas šepetys trunka tik kelias minutes, todėl gali užsiimti ir labai užsiėmę žmonės.
Naudokite minkštų šerių šepetėlį. Šepetėlio dydis ir forma priklausys nuo jūsų burnos dydžio, tačiau dauguma odontologų rekomenduoja elektrinį šepetėlį su apvaliu šepečio galiuku.- Šepetėlio dydis ir forma leidžia pasiekti bet kur burnoje ir dantų paviršiuose.
- Dantų šepetėlį keiskite kas tris ar keturis mėnesius.
- Jei šepetys yra nusidėvėjęs, tai reiškia, kad šepetį reikia greitai pakeisti. Nudriskęs šepetėlis neveiks efektyviai dantų.
Naudokite žirnio dydžio dantų pastą. Būtinai naudokite Vietnamo odontologų asociacijos pripažintą fluoro dantų pastą. Fluoras padeda stiprinti dantų emalį ir išvengti dantų ėduonies.- Mažiems vaikams nereikia tiek fluoro, kiek suaugusiems. Pasitarkite su savo gydytoju dėl tinkamo fluoro dantų pastos kiekio jūsų vaikui.
- Norite, kad fluoras padėtų jūsų vaikui išvengti dantų ėduonies ir nereikėtų jų vartoti per daug.
Visus dantų paviršius valykite teptuku. Kai valote, dantų šepetėlį padėkite 45 laipsnių kampu nuo dantų ir dantenų. Nespauskite per stipriai, nes galite pakenkti dantenoms. Jei sugadinsite šepetį arba greitai surasite šepetėlio pūką, galite daryti per didelį spaudimą.- Pradėkite nuo dantų priekio valymo.
- Šepetėliu maži žingsniai iš vienos pusės į kitą.
- Nusivalę dantų priekį, pereikite prie kramtomojo paviršiaus ir dantų užpakalinės dalies valymo.
- Norėdami išvalyti smilkinių vidų, laikykite šepečio galiuką vertikaliai ir kelis kartus teptuku aukštyn ir žemyn.
- Būtinai valykite dantenų liniją.
- Taip pat turite valyti liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas ir padėtumėte atgaivinti kvėpavimą.
Nuplaukite burną švariu vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu. Burnos skalavimo skystis gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią dantų ėduoniui, sumažinti apnašų kaupimąsi ir sumažinti tokių ligų kaip dantenų uždegimas tikimybę. Norėdami išvengti ar sumažinti dantų ėduonį, ieškokite fluoro burnos skalavimo skysčio.
- Vietnamo odontologų asociacijos sertifikuotas burnos skalavimo skystis buvo patikrintas dėl saugumo ir efektyvumo, todėl rinkitės produktą su antspaudu.
- Burnos skalavimo skystis nepakeičia teptuko ir siūlų. Jei pastebite, kad po valgio negalite valyti dantų, naudokite burnos skalavimo skystį, kad sunaikintumėte bakterijas ir išvengtumėte apnašų.
- Burnos skalavimo skystis alkoholio pagrindu išsausins burną ir išaugins bakterijas. Ieškokite nealkoholinių, fluoriduotų burnos skalavimo skysčių.
2 dalis iš 4: siūlas
Diegti siūlus bent kartą per dieną. Taip pat siūlu valgyti ir užkąsti, nes tarp dantų gali įstrigti maisto produktai, pavyzdžiui, spragėsiai ar spragėsiai.
- Net jei reguliariai valote dantis, siūlas yra būtinas.
- Dantų siūlu pašalinsite maisto gabalėlius tarp dantų ir po dantenomis.
- Yra vietų, kur dantų šepetėlis negali pasiekti.
- Jei nenaudosite siūlų, tarp dantų įstrigęs maistas ir cukrus pritrauks bakterijas, kaupsis apnašas ir galbūt sukels dantis.
Pirmiausia paimkime maždaug 45 cm ilgio siūlą. Jums reikia ilgo siūlo, kad galėtumėte valcuoti nešvarius siūlus prieš naudodamiesi pirštais valydami tarp dantų.
- Apvyniokite didžiąją dalį siūlų ant vieno vidurinio piršto.
- Siūlo galas nurieda prie kitos rankos vidurinio piršto.
- Šis pirštas suvynios panaudotą siūlą ir susiteps, kai eisite pro burnoje esančius dantis.
Švelniai paspauskite siūlą tarp dantų. Neleiskite, kad tai liestų tik dantenų liniją.
- Nykščiu ir rodomuoju pirštu tvirtai laikykite siūlą.
- Tarp dantų traukite siūlą pirmyn ir atgal.
- Sustokite palietę dantenų liniją.
Palietus dantenas, lenkiasi tik į C formą. Paspauskite tik vieną danties pusę.
- Švelniai traukite siūlą pirmyn ir atgal tarp dantų ir dantenų.
- Tvirtai laikykite siūlą, paspauskite dantis.
- Švelniai patrinkite siūlą danties kraštu nuo dantenų padėties aukštyn ir žemyn.
- Pakartokite su likusiais dantimis.
- Nepamirškite vietos už paskutinio danties burnos ertmės gale.
Pabandykite naudoti dantų siūlą, dantų krapštuką ar medinę apnašų pašalinimo priemonę, jei jums sunku siūlus. Šie būdai padės pašalinti apnašas ir maisto likučius tarp dantų, nereikalaujant matuoti sriegio ir rasti protingą būdą įterpti siūlą tarp dantų.
- Vandens naudojimas burnos skalavimui ir valymui taip pat padeda pašalinti apnašas ir maistą, likusį tarp dantų ir dantenų.
- Dantų siūlas yra nedidelis plastikinis įrankis, prie kurio pritvirtintas trumpas siūlas. Juos galite naudoti valydami dantis panašiai kaip siūlus.
- Jei turite problemų su siūlu, paklauskite savo odontologo apie galimybes. Galite išbandyti kitokio tipo siūlus (pavyzdžiui, nebalintus ar padengtus vašku ir pan.).
3 dalis iš 4: Geros dantų dietos palaikymas
Venkite konditerijos gaminių iš cukraus, saldumynų, krakmolo ir rafinuotų angliavandenių. Maistas, kuriame yra daug cukraus, sukelia apnašų kaupimąsi, nes bakterijos labai mėgsta cukrų.
- Jei valgote saldumynus, pabandykite valgyti tuos, kurie per ilgai nelieka burnoje. Saldainiai, tokie kaip ledinukai, saldūs saldainiai ir karamelė, paprastai lieka burnoje tol, kol juos čiulpiate.
- Užkandžiai, pavyzdžiui, sausainiai, pyragai ir pyragai, taip pat turi daug cukraus ir gali sukelti dantų ėduonį.
- Tokiuose maisto produktuose, kaip duona, traškučiai, makaronai ir krekeriai, yra rafinuotų angliavandenių ir angliavandenių, kurie visi turi cukraus. Jei juos valgote, pasistenkite valgyti tik valgio metu, o ne užkandžiauti tarp valgių.
- Jei valgote rafinuotus saldumynus ar angliavandenius, iškart po to pabandykite valyti dantis fluoridiniu kremu.
Ribokite vaisių sultis ir gaiviuosius gėrimus. Sodoje yra daug cukraus. Vaisių sultys taip pat stiprinamos cukrumi, ypač jei tai yra „sulčių gėrimas“ ar „sulčių gėrimas“. Venkite šių gėrimų.- Soda taip pat labai rūgšti. Gėrimuose ir maisto produktuose esanti rūgštis gali pažeisti dantų emalį ir padidinti ertmių riziką.
- Nors sultys yra sveikos, jei vartojamos saikingai, jose yra daugiau koncentruoto cukraus nei sveikuose vaisiuose ir jose nėra pridėta skaidulų. Gerkite tik grynas vaisių sultis, į kurias nepridėta cukraus. Tyrimai rodo, kad grynos vaisių sultys nesukelia dantų ėduonies.
- Jei geriate šiuos, būtinai naudokite šiaudelį, kad sumažintumėte dantų poveikį.
Apribokite rūgštaus maisto vartojimą. Maisto rūgštis gali suardyti dantų emalį, kaip ir nealkoholinių gėrimų rūgštis.- Maistas, kuriame yra daug rūgščių, yra į citrusus panašūs vaisiai, pavyzdžiui, citrinos ir citrinos.
- Pomidorai, marinuoti agurkai, medus ir vynas taip pat yra rūgštus maistas, galintis pakenkti dantų emaliui.
- Nors galite valgyti šiuos maisto produktus, kuo greičiau patekite į burną.
Gerkite vandenį iš čiaupo ir žaliąją / juodąją arbatą. Daugelyje šalių vandentiekio vanduo yra sustiprintas fluoru. Gaminant maistą naudojant fluorintą vandentiekio vandenį, sustiprėsite dantų emalį.- Vanduo gali pašalinti maisto likučius.
- Žaliojoje ir juodojoje arbatose yra medžiagų, kurios neleidžia kauptis apnašoms. Jie taip pat mažina uždegimą ir užkerta kelią dantenų ligoms.
- Nepamirškite į arbatą nedėti cukraus.
Valgykite daug skaidulų turinčių vaisių ir daržovių. Šie maisto produktai stiprina burnos seilių liaukas.
- Seilės yra natūrali priemonė nuo dantų ėduonies, bakterijų ir apnašų prilipimo prie dantų.
- Praėjus maždaug 20 minučių po valgio, seilės pradeda neutralizuoti rūgštį, kuri puola dantų emalį.
- Valgykite traškius vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, morkas, obuolius ir salierus.
Valgykite pieno produktus, tokius kaip pienas, sūris ir jogurtas. Juose yra maistinių medžiagų, kurios yra būtinos stipriems dantims.
- Pieno produktuose esantis kalcis, fosfatas ir vitaminas D yra svarbūs tvirtiems dantims, nes jūsų dantys yra kalcio.
- Kalcis ne tik stiprina dantis, bet ir prisitvirtina prie dantų bei neleidžia rūgštims pakenkti emaliui.
- Jei netoleruojate laktozės, galite vartoti daug kitų kalcio ir vitaminų turinčių maisto produktų, tokių kaip sojos produktai.
Kramtykite gumą be cukraus. Kramtomoji guma po valgio ir užkandžių gali padėti padidinti seilių gamybą, kad atsikratytų dantų bakterijų ir apnašų. Kramtomoji guma yra ypač naudinga, jei dažnai jaučiate burnos džiūvimą (kserostomiją).
- Įrodyta, kad saldiklis ksilitolis apsaugo nuo dantų ėduonies.
- Tyrimai rodo, kad ksilitolis gali slopinti kenksmingų bakterijų dauginimąsi burnoje.
- Tačiau kramtant cukraus turinčią dervą, padidėja tikimybė, kad gausis kariesas, todėl įsitikinkite, kad dantenose nėra cukraus.
Naudokite produktus, skirtus burnos džiūvimui. Burnos džiūvimas (kserostomija) nėra liga, tačiau tai nemaloni būklė, galinti sukelti daugybę priežasčių, įskaitant receptinių vaistų vartojimą ar medicininius sutrikimus. Lėtinis burnos džiūvimas gali padidinti dantų ėduonies riziką, nes burna nesudaro pakankamai seilių, kad nuplautų maistą ir maisto likučius, todėl bakterijoms lengviau augti.
- Yra keletas burnos skalavimo skysčių, kuriuos galima nusipirkti be recepto arba pagal receptą, kad sumažėtų burnos džiūvimas. Pirkdami ieškokite burnos skalavimo skysčio, specialiai sukurto burnos džiūvimui.
- Pastilių, kosulio lašų ar kietų saldainių naudojimas gali padėti burnai gaminti seiles. Įsitikinkite, kad šie produktai neturi cukraus.
- Jei reikia, taip pat galite naudoti seilių pakaitalą. Jie veikia kaip akių lašai sausoms akims, laikinai sudrėkinti burnos gleivinę.
- Gydytojas taip pat gali skirti tam tikrus vaistus, jei jūsų būklė yra bloga. Du dažniausiai skiriami vaistai yra pilokarpinas (Salagenas) ir cevimelinas (Evoxac).
Pasitarkite su savo gydytoju, jei dažnai patiriate rėmuo, rūgšties refliuksasarba valgymo sutrikimas. Rėmuo ar gastroezofaginio refliukso liga (GERL) gali sukelti dantų ėduonį, nes esant tokiai būklei, rūgštus skrandžio skystis yra stumiamas atgal į burną, todėl dantys būna silpni. Jei kamuoja dažnas rėmuo (dar vadinamas rūgšties refliuksu), pasitarkite su savo gydytoju apie gydymo galimybes, kad nepažeistumėte emalio.
- Valgymo sutrikimai taip pat padidina dantų ėduonies tikimybę. Anoreksija ir anoreksijos forma dažnai siejama su tyčiniu vėmimu, skrandžio rūgšties stumimu aukštyn ir virš dantų, pažeidžiant emalį. Valgymo sutrikimas gali turėti įtakos natūraliai organizmo seilių gamybai.
4 dalis iš 4: Reguliarus apsilankymas pas odontologą
Susitikite su odontologu ir dantų higienistu, kad jie reguliariai valytųsi ir tikrintų dantis. Daugumai sveikų žmonių du kartus per metus reikia kreiptis į dantų sveikatos gydytoją.
- Kai apsilankysite pas odontologą, dantys bus išvalyti. Jūsų odontologas arba higienistas naudos dantų prietaisus, kad pašalintų apnašas ir dantų akmenis.
- Jie nuplaus jūsų dantis specialia pasta.
- Dauguma odontologų dantų rentgeno nuotrauką rekomenduoja atlikti bent kartą per metus. Tai gali padėti jūsų gydytojui žinoti, ar dantų viduje yra kokių nors problemų.
- Odontologas patikrins kiekvieno danties ėduonį, taip pat dantenas, ar nėra dantenų ligų požymių.
Paklauskite odontologo apie plombas. Tai apsauginis plastikinis sandariklis. Jie stengiasi užplombuoti dantų įtrūkimus, kur galima išpilti maistą.
- Užpildymas apsaugo dantų emalį nuo rūgščių ir apnašų, rekomenduojamas tiek suaugusiesiems, tiek vaikams.
- Ligų kontrolės ir prevencijos centras rekomenduoja, kad mokyklinio amžiaus vaikai turėtų plombų, nes tai gali apriboti vaikų dantų ėduonies paplitimą daugiau nei 70 proc.
- Užpildymo tinkamumo laikas yra iki 10 metų, kol jį reikia perdirbti.
- Jūsų odontologas turi tikrinti plombas kas 6 mėnesius, kad įsitikintų, jog jie nepažeisti.
Apie fluoro procedūras pasitarkite su savo odontologu. Jei negeriate vandens iš čiaupo arba nenaudojate fluoro turinčių dantų pastų, turite naudoti fluoridų procedūras.
- Fluoro gydymas pirmiausia atliekamas valant dantis odontologo kabinete.
- Jūsų odontologas užpildys paviršių geliu ar dantų pasta, kurioje yra fluoro. Jie kelias minutes liks burnoje ir ant dantų.
- Toks gydymas gali padėti sustiprinti emalį.
