Turinys

• Ingridientai
• Žengti
• 1 metodas iš 3: Paruoškite šparagus
• Patarimai
• Būtinybės

Skrudinimas yra greitas ir sveikas būdas paruošti žaliuosius šparagus. Ši skani daržovė yra geras įvairių vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis ir yra labai mažai cholesterolio. Nepamirškime, kad jis taip pat labai skanus! Čia galite perskaityti, kaip juos kitą kartą padėti ant skrudintų stalo.

Ingridientai

• 1 krūva žalių šparagų (arba tiek, kiek jums reikia)
• Alyvuogių aliejus
• Druska ir pipirai pagal skonį
• Smulkiai supjaustytas česnakas ir (arba) parmezano sūris (pagal pageidavimą)
• Citrinų sultys arba balzamiko actas (pagal pageidavimą)

Žengti

1 metodas iš 3: Paruoškite šparagus

1. Įkaitinkite orkaitę iki 230 ° C. Kol orkaitė kaista, galite sutelkti dėmesį į daržoves.
2. Šparagus patiekite šiltus arba kambario temperatūros. Puikus šios daržovės dalykas yra tai, kad ji taip pat yra skani šalta! Pasilikite rytdienos likučius ir mėgaukitės jais tiesiai iš šaldytuvo!
   • Šparagus laikykite sandariame inde. Galite laikyti juos gerus dieną ar dvi. Derinkite juos su kitais receptais - smidrai dera su daugybe skirtingų skonių.

Patarimai

• Taip pat galite patiekti keptų šparagų su padažu, pavyzdžiui, olandišku.
• Likusius šparagus galite susmulkinti ir įdėti į salotas.
• Jei skrudindami nesuminkštinate smidrų, galite juos patiekti kaip šiltą užkandį su kreminiu padažu.

Būtinybės

• Apklijuota kepimo skarda arba kepimo skarda
• Aliuminio folija
• Šakutė
• Dubuo patiekti
• Peilis
• Virtuvinis popierius arba arbatos rankšluostis