Kaip pasijusti laimingam

Video.: How to Be Happy Every Day: It Will Change the World | Jacqueline Way | TEDxStanleyPark

Turinys

Žingsniai
1 būdas iš 3: likimo paieška
2 metodas iš 3: teigiama nuotaika
3 metodas iš 3: laimingi pakabukai
Patarimai
Įspėjimai

Savo garsiajame tyrime, kuris turėjo didelės įtakos tolesnei psichologijos raidai, Richardas Wisemanas pasiūlė keliems dalykams laikraštį ir paprašė suskaičiuoti visas jame esančias nuotraukas. Žmonės, kurie prieš tyrimą teigė nesisekę, šiai užduočiai atlikti skyrė kelias minutes ir suskaičiavo visus vaizdus. Žmonėms, kurie laiko save laimingais, pakako kelių sekundžių. Kaip tai nutiko? Antrame laikraščio puslapyje didžiulėmis raidėmis buvo parašyta: "Liaukis skaičiuoti. Yra 43 paveikslai." Sėkmė reiškia sugebėjimą susikurti savo laimę. Pakeiskite savo likimą ieškodami sėkmės, pozityvaus požiūrio ir dirbdami savo gyvenimą.

Žingsniai

1 būdas iš 3: likimo paieška

1 Nuspręskite, ko norite, ir paprašykite. Išmokite suprasti ir išsamiai aprašyti savo norus, o jūsų galimybės pasiekti savo tikslus ir gauti tai, ko norite, padidės. Jei manote, kad jums nesiseka ir stovite ant drebančios žemės, greičiausiai to priežastis slypi tame, kad neapsisprendėte, ką norite daryti, ko norite iš gyvenimo ir ką norite. padaryti, kad tai gautum. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra išsiaiškinti, kur norite eiti.
- Kai kuriems žmonėms bus naudinga pradėti nuo 5 metų plano, kiti gali užrašyti ne tokius ambicingus planus.Ko nori šiandien? Ką nori gauti iš ketvirtadienio? Atlikite šį pratimą kasdien.
- Susikoncentruokite į dalykus, kurie padaro jus geresnius emociškai, o ne tik į paviršutiniškus norus. Jei nuspręsite laimėti loterijoje, tai jums nepadės, nes neatspindės jūsų tikrojo siekio. Pasakykite sau, kad norite finansinio stabilumo ir savęs svarbos. Jausti skirtumą.
2 Pasakykite taip, ne ne. Labai dažnai nesėkmės ir nesėkmės jausmas atsiranda dėl to, kad pats žmogus atima galimybę pasiekti sėkmės. Jei rengdamiesi renginiui jausitės, kad jums nepavyks, tai atsitiks būtent taip. Užuot sugalvoję sunkių situacijų vengimo priežasčių, pagalvokite apie priežastis, dėl kurių reikia veikti, mesti iššūkius ir sulaukti sėkmės. Vietoj ne pasakykite taip.
- Pamenate, kaip draugas spontaniškai jums paskambino ir kažkur paskambino, o jūs atsisakėte eiti? Kai sėdite namuose ir ilsitės, labai lengva rasti priežasčių neišeiti iš namų. Juk reikia žiūrėti serialą, reikia atsigulti ant sofos. Kitą kartą pasistenkite dėl savęs ir išeikite už namų ir laukite nuotykių - jie tikrai įvyks.
- Nelaimingi žmonės meistriškai moka kištis į save. Žengdami žingsnius į priekį ir suteikdami sau sėkmės galimybių, neturite pamiršti apie nesėkmės galimybę. Jei nieko nedarysite, negalėsite žlugti, tačiau tokiu būdu atimsite iš savęs galimybę pasisekti.
3 Pagalvokite apie sunkias situacijas kaip sėkmės galimybes. Ar jums buvo pasiūlytos labai įdomios, bet itin atsakingos pareigos darbe? Būkite laimingi sutikdami. Ar jūsų paprašė pasakyti kalbą daugybės žmonių akivaizdoje? Parašykite puikią kalbą. Ar jums buvo pavesta iš oro uosto pasiimti žinomą žmogų? Pakalbėkite su juo pakeliui. Nepažįstamose situacijose pagalvokite apie galimybes, o ne apie neįveikiamus sunkumus.
- Galbūt skamba banaliai, tačiau turėtumėte kuo dažniau save padrąsinti. Sukurkite grojaraštį, kurį galėsite leisti kiekvieną rytą prieš darbą arba situacijose, kai reikia įsijausti į kažką sunkaus, kas jus gąsdina. Sesuo Rosetta Tharp, amerikiečių evangelijos žvaigždė, niekada neprivertė žmonių jaustis nelaimingais.
4 Pasinaudok savo laime. Nelaimingi žmonės tiki, kad visa laimė yra atsitiktinė, ir naudoja ją kaip savęs pažeminimo ar pasiteisinimo priemonę. Aukščiau aptartame laikraščio eksperimente vienintelis dalykas, kuris išskyrė laimingus žmones nuo nelaimingų žmonių, buvo tas, kad laimingieji ieškojo naujų galimybių ir rėmėsi sėkme, o nelaimingieji tiesiog nepastebėjo šių galimybių.
5 Stebėkite visas situacijas. Pranciškus Fordas Coppola, populiarių filmų „Apokalipsė dabar“ ir „Krikštatėvis“ kūrėjas, yra žinomas dėl neįprastų, jei ne keistų, paveikslų kūrimo būdų. Kai jis nori sukurti filmą, jis tiesiog pradeda tai daryti. Nėra scenarijaus, aktorių, įrangos? Jokiu problemu. Jis turi idėją ir neleis niekam trukdyti. Gerbk save ir neleisk savo jausmams nugalėti savo norų.
- Užuot „nežinau, ar man bus leista tai daryti“, pagalvokite „Kas gali mane sustabdyti?“. Atsakydami už savo sėkmę, jūs suteikiate sau galimybę tą sėkmę pasiekti. Kontroliuokite situaciją patys ir neleiskite kitiems žmonėms trukdyti jums gauti tai, ko norite.
- Nelaukite leidimo ką nors daryti. Paimkite tai, ko jums reikia. Darbe neieškokite paramos savo projekto idėjai - tiesiog darykite tai patys ir visiems parodykite gatavą produktą. Nelaukite agento leidimo parašyti naują knygą - tiesiog pradėkite rašyti.
6 Nustokite galvoti ir pradėkite jausti. Laimingi žmonės remiasi intuicija, pasąmonės įkalčiais ir kitais pojūčiais. Jei esate linkęs per daug analizuoti situacijas ir ieškote naujų priežasčių jaustis apmaudžiam, be teisės ir nesėkmei, geriau tiesiog išmokti įsiklausyti į pasąmonę.
- Atlikite eksperimentą. Kai turite priimti svarbų sprendimą, leiskite sau nuspręsti intuityviai. Ištaisykite savo pirmines mintis ir nesuteikite sau galimybės viską permąstyti. Ar ką tik supratote, kad nemylite savo partnerio? Išsiskirti. Dabar. Jaučiate norą mesti darbą ir porą mėnesių savanoriauti vynuogynuose? Paruoškite visus popierius. Tegul noras išsipildo.
7 Sunkiai dirbti. Coppola sunkiai dirbo kurdamas filmus, kuriuos nusprendė sukurti. Šis darbas apėmė šimtus valandų varginančio filmavimo Vietnamo džiunglėse, ankstyvą pabudimą, pokalbį su Marlonu Brando, kuris jį nustebino savo keistenybėmis, ir šimtus filmų ritinių, kuriuos reikėjo žiūrėti ir montuoti. Bet jis buvo tam pasiruošęs. Sėkite sėkmės sėklas dirbdami. Sunkiai dirbti.
- Sunkus darbas atveria naujas galimybes, nes kokybiško darbo rezultatai visada pranoksta visus kitus rezultatus. Jei dirbsite dvigubai kruopščiau, jūsų darbo rezultatas bus dvigubai geresnis nei kolegų, o jūs pasijusite dvigubai sėkmingesnis.
- Stenkitės sutelkti dėmesį į vieną užduotį ir viską padaryti labai gerai. Pirmadienį negalvokite, ką reikia nuveikti per savaitę. Net negalvok apie tai, ką reikia veikti po pietų. Pagalvokite tik apie esamą akimirką ir tęskite tai, ką pradėjote.

2 metodas iš 3: teigiama nuotaika

1 Palaukite savo laimės. Laimė ateina laimingiems žmonėms, nes jie to tikisi kiekvienoje situacijoje. Jei manote, kad jums bus nuobodu, jums tikrai bus nuobodu. Jei einate į darbą tikėdamiesi sunkios dienos, tikėtina, kad tokia ir bus diena. Jei susidursite su nauja situacija ir jausite naujas galimybes, turėsite didesnę sėkmės tikimybę.
- Jei lauksite sėkmės, tikėsite savo galimybėmis. Kaip ir laimingieji, kuriems reikėjo skaičiuoti paveikslėlius laikraštyje, būsite dėmesingesni aplinkiniam pasauliui ir pradėsite ieškoti to, kas padėtų jums eiti į priekį, o ne pasiduosite tik todėl, kad esate tikri dėl savo blogio sėkmė.
2 Kasdien sudarykite savo pasiekimų sąrašą. Kiekvienos dienos pabaigoje pagalvokite, ką nuveikėte. Kiekviena užduotis, kurią atliksite kaip užbaigtą, ir kiekviena atlikta užduotis bus proga pagirti save ir pasidžiaugti savo pergale. Negalvokite apie tai, ką galėtumėte ar norėtumėte padaryti. Apsvarstykite, ką padarėte. Susikoncentruokite į savo pasiekimus ir mėgaukitės jais.
- Sudarykite tiek didelių, tiek mažų pasiekimų sąrašą. Smagiai valyti virtuvę? Tai pasiekimas. Pakilti iš lovos ir važiuoti autobusu į darbą? Puikus pasiekimas! Pagalvokite, kaip jums pasisekė visa tai padaryti.
3 Džiaukitės didelėmis ir mažomis pergalėmis. Kiekvieną dieną skirkite laiko šiems įvykiams paminėti. Nereikia atidaryti šampano ir nusipirkti torto - daug svarbiau tiesiog pakartoti galvoje naujus ir senus laimėjimus: tai leis pasijusti laimingu žmogumi.
- Kasdien išmokę save girti už atliktas užduotis, jums bus lengviau judėti į priekį ir kelti naujus tikslus. Greitai priprasite prie šio malonaus produktyvios dienos jausmo.
- Įsitikinkite, kad nenaudojate užrašų per daug. Jei nuspręsite pagirti save sunkią darbo dieną, eidami į barą vėlai vakare, vargu ar sugebėsite būti produktyvus ryte.
4 Nustokite lyginti save su kitais. Nereikia daryti to paties, ką buvę klasės draugai, kolegos, giminės, draugai ar partneris. Vienintelis žmogus, kuriuo turėtumėte džiaugtis savo sėkme, esate jūs pats. Nelyginkite savęs su kitais ir pradėkite matyti, ką darote, kaip didelę sėkmę.
- Daugelis žmonių yra nusivylę žiūrėdami naujienų srautą socialiniuose tinkluose.Jei pavargote nuo to, kad buvęs kolega nuolat įkelia nuotraukų iš atostogų ir giriasi sėkme darbe, atsisakykite jo atnaujinimų prenumeratos arba, dar geriau, visiškai atsisakykite socialinių tinklų.
5 Stenkitės būti labiau bendraujantys. Susipažinimas su žmonėmis padės užmegzti ryšius ir jaustis labiau pasisekęs. Įsivaizduokite, kad kiekvienas susitikimas su nepažįstamu žmogumi (net jei tai bus penkių minučių pokalbis metro) gali kažką pakeisti jūsų gyvenime. Gali būti, kad nuobodus vaikinas, stovintis eilėje pašte, mėgsta tą pačią muziką kaip ir jūs, o kartu galėtumėte groti grupėje. Visai gali būti, kad barista naujoje kavinėje yra jūsų likimas. Neleisk progoms praeiti pro šalį.
6 Būkite pasirengę prisitaikyti ir koreguoti. Planai yra tikras būdas sukurti nusivylimo ir nesėkmės jausmą. Negalite visą laiką jaustis laimingu ar visada gauti tai, ko norite, tačiau jei sugebėsite susitvarkyti su likimo smūgiais ir prisitaikyti prie naujų aplinkybių, jums bus daug lengviau susidoroti su sunkumais.
- Stenkitės nepamiršti viso to, kas vyksta. Jei planavote ramiai sekmadienį valyti ar leisti laiką su mylimuoju, o staiga jums paskambino draugas ir paprašė nuvežti jį į oro uostą, nesijaudinkite. Pagalvokite apie tai kaip apie galimybę vėl pabendrauti su draugu. Stenkitės visame kame įžvelgti gerą.

3 metodas iš 3: laimingi pakabukai

1 Papildykite savo darbą sėkmės simboliais. Nors daugeliui tai gali atrodyti prietaringa, kai kurie žmonės entuziastingai naudoja amuletus ir džiaugiasi pastebėję ypatingus ženklus, bylojančius apie sėkmę. Negalite pasikliauti vien šiais įprastais ženklais, tačiau nėra nieko blogo, jei tikitės sėkmės tą dieną, kai ant jūsų sėdės lazda ar pastebėsite kitus gerus ženklus.
2 Atkreipkite dėmesį į „laimingus“ vabzdžius ir gyvūnus. Įvairiose kultūrose įvairūs gyvūnai ir vabzdžiai atneša sėkmės ar nesėkmės. Jei esate gamtoje, atkreipkite dėmesį į šiuos gyvus padarus:
- Kriketai. Europoje ir Azijoje žmonės tiki, kad svirpliai neša sėkmę. Šiaurės Amerikos indėnai taip pat laiko šį vabzdį „laimingu“. Kitose kultūrose kriketo išvaizda laikoma blogu ženklu.
- Ladybugs. Pasak legendos, jei ant neseniai ištekėjusios moters sėdi ladybug, taškų skaičius ant vabzdžio sparnų atitiks vaikų skaičių šeimoje arba pinigų sumą, kurią šeima netrukus gaus. Be to, ladybirds išvaizda rodo, kad artėja geras oras. Nežudykite šio vabzdžio, jei jis nusileis ant jūsų.
- „Laimingieji“ taip pat dažnai laikomi laumžirgiai, skarabai, triušiai, ereliai, vėžliai, delfinai, varlės, šikšnosparniai ir kiti gyvūnai. Jei turite mėgstamą gyvūną, nešiokitės paveikslėlį ar figūrėlę, kad pasisektų.
3 Gaukite laimingą augalą namuose. Augalai gerai kvepia ir malonu žiūrėti. Tai puikus būdas papuošti namus ir įnešti sėkmės bei klestėjimo į jūsų namus. Skirtingi augalai turi skirtingas savybes. Populiariausi sėkmės augalai yra šie:
- Sausmedis, levanda, jazminas. Šie kvepiantys augalai pripildys jūsų namus raminančiu kvapu. Manoma, kad šių augalų buvimas namuose leis savininkui įgyvendinti savo svajones, geriau išsimiegoti ir lengvai pradėti naują dieną, siekiant sėkmės ir sėkmės.
- Bambukas yra vienas iš svarbiausių sėkmės augalų. Jis neša turtus, įkvėpimą ir sveikatą. Bambuko miškai daugelyje kultūrų laikomi mistine ir šventa vieta.
- Bazilikas, rozmarinas ir šalavijas turi apsauginių savybių, kurios veikia namuose ir aplink juos. Šios žolelės gerai auga beveik bet kokiame klimate, ir dėl savo aromato dažnai naudojamos kulinarijoje. Anksčiau jie taip pat buvo naudojami iš žmogaus išvaryti piktąsias dvasias.
4 Dėvėkite sėkmės pakabukai. Tiesiog pasiimk juos su savimi! Jei turite „laimingą“ pakabuką ar raktų pakabuką, pajusite, kad visada nešiojate sėkmę kišenėje, ir tai paskatins jus teigiamoms mintims ir veiksmams, kurie gali paskatinti sėkmę.
- Žemės ūkyje dirbantys žmonės dažnai su savimi nešiojasi giles, kaštonus ir smulkius akmenėlius. Gitaristai turi „laimingų“ pasirinkimų, o sportininkai-marškinėlius.
- Nesvarbu, ar tas ar tas objektas iš tikrųjų turi galią. Svarbu tik tai, kad tai padeda jaustis pasisekusiam ir tai daro įtaką jūsų elgesiui.
5 Padarykite laimę aplink jus esančiai erdvei. Tai gali atrodyti kvaila, tačiau tinkamas namo erdvės organizavimas gali nukreipti jūsų energiją teisinga linkme ir pakoreguoti jūsų elgesį. Jei namuose jaučiatės patogiai, sieksite tik geriausio.
- Pašalinkite šiukšles nuo įėjimo į savo namus. Įėjimas simbolizuoja teigiamos energijos srautą. Krūvos laikraščių, krūva raktų ir batų šalia lauko durų vargu ar padės jums jaustis laimingai išėjus iš namų ar grįžus atgal. Organizuokite įėjimą.
- Kai kurie žmonės mano, kad durų spalva taip pat gali padaryti namus „laimingus“. Pagal fengšui taisykles pietinės durys turi būti raudonos arba oranžinės, o šiaurinės - mėlynos arba juodos.
- Išdėstykite baldus taip, kad erdvė būtų išdėstyta ratu. Stačiakampių baldų išdėstymas palei sienas gali sutrikdyti energijos ir sėkmės srautą, todėl siekite suapvalintų formų, sukuriančių jaukesnę atmosferą.

Patarimai

Laimė yra ypatinga savybė, tai blykstė, purslai. Tai nereiškia, kad turite būti originalus, ypatingas ar sugebėti ką nors padaryti geriau nei kiti. Visi jie turi ypatingų gabumų, tereikia jų ieškoti.
Vienas sėkmės amuletas yra daug stipresnis nei keli skirtingi. Jūsų amuletas jums turėtų turėti ypatingą reikšmę. Tai gali būti jūsų mėgstamiausia spalva, močiutė gali jums ją padovanoti arba tiesiog visada turėjote šį daiktą. Jūs turėtumėte būti prie jo prisirišę, o daikto vertė pinigine išraiška čia nesvarbi.