Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: pripažink savo klaidą
• 2 metodas iš 3: Neištikimybės palikimas
• 3 metodas iš 3: pabandykite susigrąžinti partnerio pasitikėjimą
• Patarimai
• Įspėjimai

Sukčiauti yra sunku santykiuose. Tai gali emociškai sunaikinti jūsų partnerį ir sunaikinti bet kokį pasitikėjimą, kuris gali egzistuoti tarp jūsų. Daugeliu atvejų santykiams nutraukti pakanka neištikimybės. Jei apgavote žmogų, kurį manote mylįs, reikia dar daug nuveikti, jei norite turėti vilties išgelbėti savo santykius. Nėra jokios garantijos, kad po neištikimybės galėsite išsaugoti savo santykius. Jei jūs iš tikrųjų mylite savo partnerį ir norite, kad tarp jūsų viskas būtų gerai, reikės laiko ir daug pastangų bei aukų, kad parodytumėte savo apgailestavimą ir įsipareigojimą kurti geresnius santykius dabar ir ateityje.

Žengti

1 metodas iš 3: pripažink savo klaidą

1. Nutraukti romaną. Jei esate tikrai pasiryžęs susigrąžinti savo partnerio meilę, pirmiausia reikia nutraukti santykius ir visus ryšius su kitu asmeniu. Praneškite tam asmeniui, kad jums nebėra įdomu toliau bendrauti su juo, ir ištrinkite jo kontaktinę informaciją iš savo telefono, el. Pašto, socialinių tinklų ir visur, kur su juo bendraujate.
   • Įtraukus savo partnerį į šį žingsnį galima atkurti pasitikėjimą jūsų santykiais. Galite išbraukti kitą asmenį iš savo kontaktų sąrašo, su kuriuo yra jūsų partneris, ir paprašyti jūsų kito svarbaus asmens perskaityti ir (arba) klausytis, kol baigsite ryšį su kitu asmeniu.
   • Jei nesate pasirengęs visiškai pašalinti šio žmogaus iš savo gyvenimo, tuomet greičiausiai paaukosite santykius su savo partneriu. Nesitikėkite, kad sugebėsite palaikyti bet kokius santykius, net platoniškus.
2. Kalbėkite atvirai ir sąžiningai tarpusavyje. Jei ką nors apgavai, visiškai praradai jo pasitikėjimą. Įrodykite, kad norite tai atsigriebti atvirai ir sąžiningai pripažindami savo klaidą. Būkite sąžiningi, kodėl juos apgavėte, ir duokite partneriui laiko užduoti klausimus ar apdoroti naujienas.
   • Prieš pradėdami pokalbį su savo partneriu, gerai pagalvokite, ką pasakysite. Prieš pradėdami pokalbį, turėtumėte aiškiai įsivaizduoti, ką padarėte ir ko gailitės, ir kaip ketinate pasakyti kitam asmeniui.
   • Jūsų partneris greičiausiai labai supyks dėl šios naujienos. Duokite kitam asmeniui laiko tai apdoroti savaip. Tai gali reikšti, kad jam suteikiama dienų ar savaičių laiko pagalvoti apie tai, ką pasakėte.
   • Praneškite savo partneriui, kad norite sąžiningo pokalbio šiuo klausimu. Pasakykite maždaug taip: „Aš bet kuriuo metu atsakysiu į visus jūsų klausimus“.
   • Jūsų partneriui gali kilti labai asmeniškų klausimų apie jūsų santykių su kitu asmeniu pobūdį. Nepaisant to, koks gėdingas, nusivylęs ar gėdingas esate, svarbu į tuos klausimus atsakyti sąžiningai.
3. Nuoširdžiai atsiprašykite. Pripažink savo klaidas. Jūsų partneris neturi galios jūsų atžvilgiu ir niekas kitas nepadarė paskatinti jus apgauti. Praneškite kitam asmeniui, kad suprantate, kad tai yra jūsų kaltė.
   • Pasakykite savo partneriui: „Aš žinau, kad taip stipriai įskaudinau tave, ir noriu padaryti viską, kad sutvarkyčiau mūsų santykius. Tikrai atsiprašau ir norėčiau pakalbėti apie tai, kaip galime judėti toliau “.
   • Neatsiprašykite nuoširdžiai. Tik atsiprašykite už tai, ką turite omenyje ir žinote, kad yra negerai. Jūsų partneris gali jausti nenuoširdumą, todėl atsiprašymas turėtų kilti iš jūsų širdies, o ne kaltės.
4. Prašyti atleidimo. Atleidimas nebus greitas ar lengvas. Jei taip, tai tikriausiai užtruks ilgai; tačiau, jei norite susigrąžinti savo partnerį, svarbu, kad jie kuo greičiau suprastų, jog prašote atleidimo ir esate pasirengę tai dirbti.
   • Praneškite savo partneriui, kad nesitikite, kad jums iškart atleis. Kad žinai, kad turi tai uždirbti. Bet taip pat, kad esate pasiryžęs padaryti viską, ko reikia, kad atgautumėte kito žmogaus meilę ir pasitikėjimą.
   • Suteikite savo partneriui laisvę pasidalinti tuo, ką jaučia, taip pat tuo, ko tikisi ir ko reikia iš jūsų, kol pajus, kad gali pagrįstai jums atleisti. Paklauskite partnerio apie jų jausmus ir aktyviai klausykite jų atsakymų.
   • Jūsų partneris iš pradžių gali būti šokiruotas arba negali patikėti. Duokite asmeniui laiko prisitaikyti prie to, ką pasakėte, ir praneškite jam, kad visada norite apie tai kalbėti.
5. Duokite kitai erdvei. Po jūsų prisipažinimo jūsų partneris gali kurį laiką nenorėti jūsų matyti. Parodykite savo meilę ir pagarbą dalyvaudami tame. Tai nebūtinai reiškia, kad kitas asmuo niekada nebenori tavęs daugiau matyti, tačiau svarbu suteikti jam laiko ir erdvės pasveikti ir parodyti pagarbą tai proceso daliai, o tai reiškia, kad jūs turite atsiriboti. .
   • Jei partneris, su kuriuo gyvenate, nurodo, kad norite atstumo, pasirūpinkite kurį laiką apsistoti pas draugą ar šeimos narį arba viešbutyje. Jei jūsų partneris nusprendžia išvykti, leiskite tai. Tai neatrasta teritorija jums abiem, o kita gali pirmenybę teikti tam tikram atstumui.
   • Nespauskite partnerio ateiti ir neleiskite jums grįžti į jo ar jos gyvenimą. Parodykite savo pagarbą kitam asmeniui, suteikdami jam prašomos vietos.
   • Jei fizinis artumas buvo jūsų santykių dalis, galite tikėtis, kad tai grįš ilgai. Nespauskite savo partnerio, nesvarbu. Palikite savo partneriui vėl ieškoti šio kontakto, kai jis ar ji bus pasirengusi.

2 metodas iš 3: Neištikimybės palikimas

1. Kartu eikite į terapiją. Santykių konsultavimas gali būti nepaprastai naudingas, kai partneris buvo neištikimas. Raskite terapeutą, kurio specializacija yra padėti poroms susitvarkyti su neištikimybe. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte reguliariai susitikti, siekdami atgauti santykius ir judėti į priekį.
   • Jūsų partneris turi dalyvauti priimant sprendimą konsultuotis dėl santykių. Praneškite savo partneriui, kad norite kreiptis į profesionalų pagalbą, kad sutvarkytumėte savo santykius, ir paprašykite partnerio aktyviai nuspręsti, kuris patarėjas jums tinka.
   • Susitarkite dėl terapijos grafiko, kuris tinka jums abiem. Kadangi jūs einate į terapiją kaip pora, turėtumėte rasti laiko eiti į užsiėmimus kartu kartą per savaitę arba kas antrą savaitę. Atlikdami susitarimus, nepamirškite savo partnerio tvarkaraščio.
   • Nedelsdami praneškite patarėjui, kad esate ten dėl savo praeities neištikimybės. Supraskite, kad sveikimas užtruks, tačiau praneškite savo terapeutui, kad ieškote ilgalaikių sprendimų.
2. Įsitikinkite, kad ir toliau bendraujate. Atviras ir sąžiningas bendravimas yra būtinas norint padėti sukurti pasitikėjimą tarp jūsų ir jūsų partnerio. Palaikykite ryšį su partneriu ir būkite sąžiningi dėl savo jausmų ir to, ką darote kiekvieną dieną.
   • Jei jūsų partneris praneša, kad nori būti labiau informuotas apie tai, kur esate ir ką darote, supraskite ir parengkite planą, kaip jums tai pranešti.
   • Sąžiningai pasikalbėkite su savo partneriu apie savo kasdienes mintis ir jausmus. Leiskite sau būti emocingam ir reikšti konfliktą ar apgailestauti, jei tai jaučiatės.
   • Ne mažiau svarbu suteikti savo partneriui galimybę bendrauti. Kalbėkitės su juo, darykite viską, kad ne tik išklausytumėte, bet ir tikrai išgyventumėte ir dirbtumėte, kad suprastumėte, ką sako kitas žmogus. Aktyviai klausykite kartodami tai, ką jums sako jūsų partneris.
3. Pabandykite išspręsti nesutarimus. Tikėtina, kad jūs ir jūsų partneris turėsite ginčų, kai bandysite judėti toliau. Svarbu pabandyti išspręsti šias problemas, o ne bandyti laimėti argumentus. Stenkitės nekelti senų ginčų ir nekelti su problema nesusijusių temų, nes tai tik labiau sutrikdys jūsų partnerį.
   • Laikykitės ginčų su savo partneriu sąžiningai. Sutelkite dėmesį į tuo metu aktualų klausimą ir nekelkite kitų klausimų. Užuot plačiai apibendrinę savo santykius, būkite ramūs ir aptarkite konkrečius atvejus bei savo emocinį atsaką į juos.
   • Pabandykite rasti konkretų sprendimą. Nemanykite, kad ginčas išspręstas vien todėl, kad jums ar jūsų partneriui trūksta jėgų tam. Net jei nesutinkate, svarbu rasti realų sprendimą, dėl kurio sutinkate abu ir su kuriuo galite judėti pirmyn.

3 metodas iš 3: pabandykite susigrąžinti partnerio pasitikėjimą

1. Būkite atlaidus partneriui. Norėdami padėti atkurti pasitikėjimą, jūsų partneris gali norėti atlikti tokius dalykus kaip praleisti daugiau laiko kartu arba aiškiai parodyti, kad pasikeitėte. Prisitaikykite prie savo partnerio ir darykite viską, kad įvykdytumėte pagrįstus kito asmens prašymus.
   • Atmetimas ar privatumas dėl jūsų laiko ar to, ką darote, gali sukelti įtarimą partneriui. Jei yra kokių nors priežasčių, kodėl negalite įvykdyti kito asmens prašymo, būkite atviras ir sąžiningas.
   • Praneškite savo partneriui, kad esate visiškai pasirengęs įvykdyti prašymą, nes norite atkurti pasitikėjimą savo santykiais. Tada paklauskite, ar kitas asmuo gali paaiškinti, ką, jo manymu, tai gali reikšti jums, kad geriau suprastumėte bendrą tikslą, kurio siekiate.
   • Kai kuriuose santykiuose apgautas partneris netgi pasamdė privatų tyrėją, kuris įsitikino, kad apgavystė visiškai nutrūko. Žinokite, kad tai norėtų padaryti jūsų partneris, ir paklauskite, ar sutinkate.
2. Parodykite, kad pasikeitėte. Galite pažadėti savo partneriui tai, ko norite, tačiau tai bus mažai prasminga, nebent jūs taip pat stengsitės parodyti partneriui, kad iš tikrųjų dirbate pokyčių link. Tai reiškia ne tik tai, kad esate sąžiningas, bet ir tai, kad laikotės savo įsipareigojimų.
   • Parodykite partneriui savo įsipareigojimą ne tik dideliais gestais, bet ir kasdien sąmoningai stengdamiesi, pavyzdžiui, pasiimkite uždelstą darbą namuose, kai jūsų partneris to negali padaryti pats, arba padėdami darbams, kurių nemokėjote. dėmesio anksčiau.
   • Tai gali reikšti, kad reikia daugiau dirbti, kad išklausytumėte, kai jūsų partneris jaučia, jog jūsų nėra šalia, daugiau nuveikite namų ruošos darbuose, kai jūsų partneris yra per daug užsiėmęs kitu darbu, arba per kitus indėlius į santykius su jūsų partneriu, kad jam parodytumėte kad parodai įsipareigojimą ir jį vertini.
   • Tai gali padėti sukurti ritualą, kurį jūs ir jūsų partneris atliekate kasdien. Pavyzdžiui, po vakarienės kartu išgerkite puodelį kavos ir aptarkite savo dieną.
3. Priimkite jo atsakymą. Jūsų partneris neprivalo jūsų grąžinti atgal ir yra tikimybė, kad jis to nepadarys. Apie 30% skyrybų JAV yra neištikimybės ir daugybės nesusituokusių porų skyrybų rezultatas. Jei jūsų partneris nusprendžia, kad gyventi kartu po apgaulės nebeįmanoma, gerbkite kito žmogaus pasirinkimą ir pašalinkite skausmingą buvimą iš jo gyvenimo.
   • Kova už santykius su partneriu, kuris nenori su tavimi bendrauti, gali sukelti daugiau emocinių stresų ir žalos kitam. Parodykite savo meilę gerbdami kito žmogaus sprendimą palikti santykius.
4. Palikite jį. Priimkite partnerio atsakymą ir nepraleiskite gyvenimo tikėdamiesi, kad kitas žmogus pakeis savo nuomonę. Jei jūsų partneris nenori jūsų grąžinti po neištikimybės, tai jo ar jos teisė. Jūsų partneris nėra įsipareigojęs. Tęskite savo gyvenimą ir darbą, kad pasimokytumėte iš savo klaidos.
   • Jei tikrai gailitės dėl savo klaidos, darykite viską, kad šios klaidos nekartotumėte būsimuose santykiuose. Pasinaudokite šia galimybe pagerinti būsimus santykius.
   • Sukčiavimas nevyksta vakuume. Skirkite laiko ir apsvarstykite, kas galėjo prisidėti prie jūsų neištikimybės, ir įvertinkite, ar tai yra klausimai, kuriuos galite išspręsti be pagalbos.
   • Kreipkitės pagalbos į terapeutą, jei manote, kad jums to reikia. Terapeutas gali padėti psichiškai atsisveikinti ir su jūsų santykiais bei dirbti su jumis renkantis produktyvesnius santykius ateityje.

Patarimai

• Nebandykite kaltinti kito žmogaus dėl savo klaidų ar nepateisinkite savo veiksmų. Padėti situacijai padės tik pripažinimas savo kaltės, atsiprašymas ir bendravimas apie problemą.
• Jei partneris nenori su jumis kalbėtis, palikite jį ramybėje. Suteikite kitam žmogui reikalingos vietos. Jei jūsų partneris jus tikrai myli, o jūs esate jo gyvenimo meilė, galų gale jūsų partneris vėl susisieks su jumis.

Įspėjimai

• Yra keletas internetinių netikrų gydymo būdų, kurie pateikiami kaip greiti savipagalbos sprendimai, siekiant greitai ir visam laikui susigrąžinti partnerį. Tačiau greito atsigavimo kelio nėra. Sąžiningumas, sunkus darbas ir laikas yra vieninteliai dalykai, galintys sutvarkyti jūsų santykius.