Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: paduok ranką fiziniam romanui
• 2 metodas iš 3: padarykite jus labiau emociškai susietus
• 3 metodas iš 3: pakeiskite savo kasdienybę
• Patarimai
• Įspėjimai

Nesvarbu, ar esate vedęs, ar turite kokių nors kitokių santykių, išlaikyti romantiką žvalų ir gyvą gali būti nemenkas iššūkis. Kai abu dirbate užimtus darbus, romanas dažnai nukenčia ir tai gali turėti pražūtingų padarinių jūsų santykiams. Jei jūsų santykiai bus romantiški, tai padės jums išlikti psichiškai ir fiziškai sveikiems ilgą laiką, būti arčiau savo partnerio ir labiau pasisotinti.

Žengti

1 metodas iš 3: paduok ranką fiziniam romanui

1. Pradėkite savo dieną fizine meilės deklaracija. Bučiuok savo partnerį į skruostą ir primink savo mylimajam, kaip stipriai jį myli. Tyrimai parodė, kad jei dienos pradžioje norite savo partneriui šiltai ryto ar paliesite jį fiziškai, likusi dienos dalis bus geresnė. Fizinis kontaktas ryte nustato teigiamą toną likusiai dienai.
   • Nepamirškite pabusti keliomis minutėmis anksčiau nei jūsų partneris.Išjunkite žadintuvą ir pažadinkite jį švelniu bučiniu į skruostą.
   • Jei dėl kokių nors priežasčių nesate kartu ir negalite kuriam laikui suteikti savo partneriui fizinės meilės, pažadinkite partnerį siųsdami jam meilias trumpąsias žinutes.
   EKSPERTO PATARIMAS

   - Kartkartėmis atsineškite savo partneriui kavos ar pusryčių į lovą, kad jie jaustųsi ypatingi.

   
   

   Erzink savo partnerį. Pasivaikščiokite po namus tik rankšluosčiu ir eidami pro jį patrinkite partnerio nugarą. Viliok savo partnerį mažais erzinimais. Lėtai susikurkite perspektyvą ir norą daugiau prisiliesti.

   • Viso kūno masažas yra puikus būdas sustiprinti įtampą ir priversti jaustis intymiai bei sujungti.
2. Parodykite savo meilę viešai. Prisilietimas yra svarbiausias būdas išreikšti savo meilę ir sukurti pasitikėjimą bei saugumo jausmą. Palietę savo partnerį viešai, jūs abu patiriate tuos privalumus ir papildomą naudą žinodami, kad kiti žmonės žino apie jūsų meilę. Parodydamas savo meilę viešai, jūs parodote, kad nesigėdijate savo partnerio ir kad visas pasaulis turėtų žinoti, kad esate kartu.
   • Jei esate vyras, palaikykite atviras partnerio duris, o jai praeinant, padėkite ranką jos nugaros apačioje.
   • Kai esate eilėje prie sofos kartu, žiūrėkite vienas į kitą ir apkabinkite.
   • Įsitikinkite, kad viešai nesielgiate nepadoriai. Jei peržengi tokį elgesį, tai gali būti net baudžiama.
3. Įsigykite knygą „Kama Sutra“. Seksas yra esminė laimingų ir ilgalaikių santykių dalis. Ieškokite romantiškų ir prasmingų seksualinių susitikimų būdų. Pirkite tokias knygas kaip „Kama Sutra“, kad sužinotumėte naujų būdų, kaip palepinti partnerį.
   • Kalbėkite tarpusavyje apie tai, kas jums patinka ir kas nepatinka lovoje. Sužinokite, kas įjungia jūsų partnerį, ir darykite viską, kad jis ar ji būtų laiminga.
4. Sukurkite „Fantasy Spot“. Užrašykite visas erotines fantazijas, kurias norėtumėte patirti su savo partneriu, įskaitant vaidmenų žaidimus ar viešas glamones. Dalindamiesi savo fantazijomis su savo partneriu, galėsite pamatyti gilesnę ir intymesnę vienas kito pusę, dėl kurios jūs būsite labiau susiję ir intymūs vienas su kitu.
   • Kai partneris pasidalins su jumis savo fantazijomis, pasistenkite jų neteisti, o žaiskite žaidimą. Jūs turėtumėte būti visiškai įsitraukęs į kiekvieną fantaziją ir atsidėti tam, kad iš jos būtų kuo smagiau.

2 metodas iš 3: padarykite jus labiau emociškai susietus

1. Bendraukite dažnai ir sąžiningai. Atviras ir sąžiningas bendravimas yra vienas iš laimingų ir romantiškų santykių kertinių akmenų. Pasakydami savo partneriui tiksliai, kaip jaučiatės, net ir viską, kas jums patinka ir nepatinka, jūsų abu atneš daugiau aiškumo ir tai padės jums išlikti laimingesniems visais aspektais. Praleiskite bent penkias minutes per dieną kartu patikrindami, kaip klostosi jūsų santykiai. Kalbėk apie tai, kaip jautiesi tam tikrose situacijose ir ką norėtum pamatyti kitaip.
   • Bendraudami su savo partneriu, pabandykite teigiamai nusiteikti. Pavyzdžiui, jei jums nepatiko partnerio nepageidaujamas patvirtinimas apie jūsų dalyvavimą jo ar jos renginyje, užuot sakęs: „Aš nenoriu, kad jūs priimtumėte sprendimus už mane“, pasakykite ką nors panašaus “. Mielai palaikyčiau jus jūsų darbe, bet man labai patiktų, jei pirmiausia galėtume aptarti, ar eisiu į tam tikrą socialinį renginį, kol jūs pats nepatvirtinsite mano buvimo. “
2. Palikite meilės užrašus namuose, kad juos rastų jūsų partneris. Daryk mažai, mielų dalykų, kurie praneštų tavo partneriui, kad galvoji apie juos, kai nesi kartu. Jūsų partneris įvertins jūsų įdėtas pastangas ir pajus jūsų meilę, net jei nesate kartu.
   • Kitas nedidelis meilės poelgis gali būti saldžių tekstinių pranešimų siuntimas partneriui, kai jis ar ji yra darbe, arba rašymas „tu esi toks gražus“ ant veidrodžio, supakuoti priešpiečiai jam prieš naktį ar pasiruošimas jai, arba valymas namas.
3. Išreikškite savo dėkingumą savo partneriui. Vertinimas prideda vertės jūsų partneriui ir jūsų santykiams. Praneškite savo partneriui, kokias fizines, asmenines ir profesines savybes jūs jame vertinate, dėl kurių jūsų partneris jausis mylimas ir gerbiamas. Sutelkite dėmesį į teigiamas savybes, tokias kaip jo plaukai, humoras ar tai, kad jūsų partneris visai nėra egoistas.
4. Priimkite partnerį su visomis jo klaidomis ir trūkumais. Jūsų partneris nėra tobulas ir jūs tai žinojote užmezgę santykius. Priimkite tai, kad jis niekada negali išvalyti indų arba kad jis visada vėluoja. Nesistenkite pakeisti savo partnerio, o daugiau dėmesio skirkite jo gerosioms pusėms, tokioms kaip jo ar jos intelektas ar tai, kaip jūsų partneris jaučiasi visuose namuose saulėkaitoje!
   • Pabandykite suvokti savo trūkumus ir pripažinti, kad nesate tobulas, kad galėtumėte lengviau priimti savo partnerio trūkumus.
   • Pagarbiai elkitės su savo partneriu ir jo trūkumais. Jei jis ar ji visada vėluoja, gerbkite pasirinkimą vėluoti, bet tiesiog laiku.

3 metodas iš 3: pakeiskite savo kasdienybę

1. Suplanuokite novatorišką ir įdomų vakarą dviese. Taigi pamiršite ramų vakarą itališkame restorane, kuriame jau buvote penkiolika kartų. Verčiau darykite įdomius ir gaivius dalykus, pavyzdžiui, dažasvydį, baidares ar plaustą. Mokslas rodo, kad poros, kurios kartu imasi įdomių dalykų, yra labiau patenkintos nei tos, kurios kartu imasi malonių, bet įprastesnių dalykų.
   • Kartu darykite dalykus, kuriuose galite dalyvauti poroje, pavyzdžiui, šokite, baidarėmis ar kartu statykite fortą.
2. Apsimesk, kad kiekviena pasimatymas yra tavo pirmasis pasimatymas. Per pirmą pasimatymą darote viską, kad padarytumėte įspūdį. Jei stengsitės atrodyti kuo geriau ir parodyti geriausią elgesį kiekvieną kartą, kai einate į pasimatymą su savo partneriu, būsite laimingesni ir patenkinti.
3. Kartą per mėnesį išvykite savaitgaliui. Išeikite iš namų dvi dienas per mėnesį ir aplankykite vietą, kurioje dar niekada nebuvote. Galite suplanuoti savo kelionę arba padaryti ją spontanišką pabėgimą. Meskite rodyklę į kortelę ir eikite ten, kur rodyklė atsidūrė. Jei keliauti sunku dėl to, kad turite vaikų arba turite ribotą biudžetą, praleiskite laiką kartu kitoje namo dalyje, kur jūs beveik niekada nevažiuojate.
   • Tiesiog pabandykite kiek įmanoma pakeisti savo nustatymą. Būnant visiškai kitoje aplinkoje su savo partneriu, yra tikimybė, kad pamatysite savo partnerį visiškai naujoje šviesoje.
   • Kelionės kartu taip pat gali būti jūsų santykių išbandymas, nes kelionės kartu padeda jums sužinoti, kaip gerai iš tikrųjų sutariate, ir sužinoti, kaip gerai sutariate būdami nuolat kartu.
4. Leiskite laiką atskirai. Skirti laiko sau santykiuose yra sveikas žingsnis, nes tai skatina jūsų nepriklausomybę ir sukuria paslaptį jūsų gyvenime. Jei jums patinka lankytis muziejuose, o partneriui tai nepatinka, eidami vieni galite labiau įvertinti save, o tai savo ruožtu turės teigiamą poveikį jūsų santykiams.
   • Surenkite „mergaičių ar berniukų vakarą“ ir praleiskite vakarą su savo draugų grupe. Galite kalbėti apie dalykus, kurių tiesiogiai neaptarinėjate su savo partneriu, ir jums bus priminta, kad jūs taip pat esate kažkas atskirai, užuot visada matę save kaip poros dalį.
5. Padovanok savo partneriui dovaną tik todėl, kad tu jį myli. Visi mėgsta gauti dovanas! Norint padovanoti partneriui dovaną, nereikia gimtadienio ar Kalėdų. Jei esate parduotuvėje ir pamatėte ką nors, kas jums primena jūsų partnerį, nusipirkite, supakuokite ir padovanokite savo partneriui tą pačią vakarą vakarienės metu. Jūsų partneris bus nustebintas netikėta dovana ir įvertins jūsų malonų ir dosnų gestą.
   • Dovanoja saikingai. Nenuostolingai nepirkite nieko, kas jums primintų jūsų partnerį.
   • Pirkite dovanas, kurios yra finansiškai atsakingos. Pirkti „Mercedes“ savo partneriui nėra patogu ir tai gali sukelti finansinių sunkumų.
   EKSPERTO PATARIMAS

   „Jei norite būti romantiškas, nustebinkite partnerį dovanomis, kurios jam patinka, arba pabandykite surengti stebėtinai romantišką poilsį judviem“.

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Santuokos ir šeimos terapeutas Moshe Ratsonas yra Niujorko koučingo ir terapijos klinikos „spiral2grow Marriage & Family Therapy“ vykdomasis direktorius. Jis yra įgijęs santuokos ir šeimos terapijos magistro laipsnį Ionos koledže ir turi daugiau nei 10 metų terapeuto patirtį.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Santuokos ir šeimos terapeutas

Patarimai

• Buvimas santykiuose reiškia sunkų darbą. Jūs negalite tikėtis, kad viskas savaime pagerės. Nurodykite, kad kiekvieną dieną paverskite ypatinga ir romantiška diena.
• Žodžiai „prašau“ ir „ačiū“ gali daug reikšti, jei norite priversti kitą žmogų jaustis vertinamu.

Įspėjimai

• Jei jūsų santykiuose ir toliau trūksta romano ir manote, kad jūs ir jūsų partneris turite problemų, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapiją ir kreiptis į profesionalią pagalbą, kad padėtumėte išspręsti problemas.