Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Yra daugybė būdų būti atletiškiems. Čia yra keletas geriausių idėjų!

Žengti

1. Raskite sportą, kuris jus domina. Jei pasirinksite nuobodų sportą, kuriuo nesidomite, jis jus vargins ir norėsite mesti.
   • Pažiūrėkite, ar jums labiau patinka individualus ar komandinis sportas. Kiekvienam tipui yra privalumų ir trūkumų, todėl gerai pagalvokite, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Komandinės sporto šakos apima futbolą, ledo ritulį, tinklinį ir krepšinį. Keletas gerai žinomų individualių sporto šakų yra tenisas ir golfas.
2. Studijuokite žaidimą. Sužinokite daugiau ir daugiau apie užsiimamą sportą (ieškodami tam tikrų dalykų internete, eidami į biblioteką ir kt.) Ir sužinokite naujų strategijų iš trenerio ar su sportu susipažinusio asmens.
3. Praktika. Dirbk savo įgūdžių srityje, priimk konstruktyvią kritiką, klausykis gero mentoriaus ir stiprėk. Negalite tikėtis, kad vieną dieną nuspręsite tapti profesionaliu tenisininku, o kitą rytą atsibusite ir nepriekaištingai paduosite kamuolį. Pažinkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir remkitės šia informacija.
4. Traukinys. Norėdami būti pastatyti tam tikrai sporto šakai, turite treniruotis. Mokydamiesi apie sportą, turite išmokti, kuriuos raumenis turite sustiprinti, kad iš jo galėtumėte pasinaudoti. Visoms skirtingoms sporto šakoms reikia jėgų visose skirtingose ​​srityse.
5. Valgyk sveikiau. Tinkama mankšta visada turėtų būti kartu su gera dieta. Nesilaikykite beprotiškų dietų, neužsisakykite maisto iš televizijos reklamų, tiesiog atlikite tyrimus ir kasdien valgykite visas maisto grupes priimtinais kiekiais, kad pasiektumėte ir išlaikytumėte sveiką mitybą.
6. Supraskite, kad nėra jokio slapto recepto, kaip tapti puikiu sportininku. Veiksmai yra paprasti: atlikite tyrimus, sportuokite, treniruokitės, sveikai maitinkitės. Vienintelis iššūkis yra laikytis savo pirminio plano, net ir sunkmečiu. Būsite tikrai patenkinti rezultatais.
7. Prisijunkite prie sporto klubo. Patikrinkite rajone, ar yra jūsų sporto šakos sporto klubų ir kada galite pradėti. Pasinaudokite savo naujais įgūdžiais!
8. Sujunkite sportą, išbandykite ką nors naujo ar kitokio. Daugeliui žmonių nepavyksta atletiškai sportuoti, nes jiems nuobodu sportuoti ar mankštintis. Būkite atviri mokytis naujų dalykų.

Patarimai

• Atminkite, kad per dieną nebūsi žvaigždžių sportininkas, todėl nepamirškite pasirinkti smagios sporto šakos ir toliau praktikuotis!
• Svarbu pasirinkti sportą, kuris jums patinka. Priešingu atveju negalėsite to ilgai išlaikyti ir pasiekti norimų rezultatų.
• Nepasiduokite taip lengvai. Kai kurios sporto šakos yra sunkesnės nei kitos, o kai kurie žmonės natūraliai yra sportiškesni nei kiti. Normalu, kad vidutiniam žmogui sunku naudotis. Taigi laikykitės to ir jums bus geriau, o tai reiškia, kad jums bus smagiau! Pradėkite nuo lengvesnio sporto ir tada pereikite prie sunkesnio!
• Norint tapti atletišku, jums nereikia tobulėti, tiesiog susiraskite patinkantį ir treniruojamą sportą ir darykite tai nuosekliai.
• Taip pat įsitikinkite, kad jūsų pažymiai mokykloje yra geri. Jei turite blogus pažymius ir turite atlikti daug namų darbų, geriau palaukite, kol turėsite laiko pasimankštinti.
• Jei nemėgstate jokio sporto, tiesiog kasdien atlikite atsispaudimus arba galite bėgti ant bėgimo takelio sporto salėje ar namuose.

Įspėjimai

• Nepersistenkite pirmą kartą. Norint pagerinti savo įgūdžius ir sportinius rezultatus reikia laiko.
• Darykite tai savo malonumui!
• Nesportuokite tik todėl, kad to nori jūsų draugai.
• Nebūkite kieti sporte, kurį atliekate.
• Jei skauda, ​​sustoji! Nenorite įskaudinti.
• Atsižvelgiant į jūsų fizinį pasirengimą, prieš pradedant bet kokį sportą gali tekti pasitarti su gydytoju.
• Neverskite savęs tęsti tol, kol išseksite.