Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: spinduliuoja charizma
• 2 metodas iš 3: ugdykite teigiamą požiūrį
• 3 metodas iš 3: ugdykite pasitikėjimą
• Patarimai

Kai galvojate apie gyvybingą žmogų, tikriausiai galvojate apie laimingą ir pozityvų žmogų, apie energingą, nuotaikingą ir linksmą buvimą bei įnirtingą, dvasingą ir entuziastingą gyvenimą. Burbuliuojantis žmogus yra tas, kuris atrodo pasitikintis savimi, turi teigiamą požiūrį ir skleidžia patrauklią charizmą. Laimei, turint šiek tiek kantrybės ir šiek tiek sunkaus darbo, gyvybinga asmenybė gali būti švelniai ugdoma.

Žengti

1 metodas iš 3: spinduliuoja charizma

1. Paspauskite ranką visiems, kuriuos sutinkate. Kai tik sutinki ką nors naujo (ar net pasveikini jau sutiktą žmogų), tai yra teigiamas ir putojantis gestas duoti rankos paspaudimą. Būtinai paduokite gražią tvirtą ir pasitikinčią ranką ir tai darydami išlaikykite akių kontaktą!
   • Praktikuokite rankos paspaudimą namuose su draugais, kad įsitikintumėte, jog naudojate reikiamą slėgį ir palaikote akių kontaktą.
   • Pakartojus asmens vardą, kartojant ranką, taip pat gera strategija, kaip pasirodyti putliai. Pvz., Sutikę ką nors naują, prieš pristatydami save vieną ar du kartus pasakykite jo vardą, pvz., Sakydami: „Labas bramas“. As sanne. Gera susitikti, Bramai! "
   EKSPERTO PATARIMAS

   Kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis. Kalbėkitės su savo padavėju ar baristu. Pasisveikink su žmonėmis gatvėje! Komplimentas žmonėms traukinyje. Kalbėkitės su žmonėmis kavinėse ar pamokose. Atminkite, kad esate pagrindinis žaidėjas pasaulyje. Kiek įmanoma bendraukite su kitais ir leiskite savo linksmai asmenybei spindėti.

   • Kai nežinai ką pasakyti, pagalvok apie komplimentą.
   • Pasakykite kam nors, kas jums patinka jo megztinis, ir tada, kaip įpėdinis, paklauskite, kur jis jį nusipirko.
   • Pasakykite kam nors, kad jis turi gražų balsą.
2. Paruoškite įdomių dalykų, apie kuriuos kalbėsite. Būdami gyvybingi, galite kalbėtis su bet kuo ir visada turėti apie ką kalbėti. Raskite būdų, kaip kalbėtis su aplinkiniais žmonėmis, ar tai būtų žmonės mokykloje, darbe ar tiesiog žmonės pasaulyje; pabandykite paruošti įdomių pokalbių temų.
   • Praktikuokitės su įdomiomis gyvenimo istorijomis.
   • Klausykite tinklalaidžių, kad rastumėte įdomių pokalbių temų.
   • Užduoti klausimus! Tegul kiti žmonės kalba už jus.
   • Jei esate vakarėlyje, pabandykite bent trumpam pasikalbėti su visais, kurie ten yra.
3. Išbandykite naujus dalykus. Norėdami užauginti gyvybingą ir charizmatišką asmenybę, turite susidurti su kuo įdomesniu ir aistringesniu. Vienas iš būdų pasiekti abu šiuos dalykus yra reguliariai išbandyti naujus dalykus! Turėdami naujų patirčių sustiprinate savo aistrą gyvenimui ir tuo pačiu sukuriate daug įdomių dalykų, apie kuriuos galėtumėte kalbėti.
   • Išmokite naują kalbą.
   • Keliauti.
   • Išbandykite naują restoraną.
   • Studijuokite ir praktikuokite kovos meną.
4. Susirasti naujų draugų. Tavo putojanti asmenybė tikrai pritrauks kitų dėmesį. Dirbkite kurdami daugybę skirtingų draugysčių! Kai pajusite ryšį su kuo nors kitu, pakvieskite jį paimti pietų ar kavos.
   • Taip pat galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie kai kurių veiklų ir susitikti su naujais žmonėmis.
   • Pabandykite užsiregistruoti į klasę, sporto komandą ar amatų grupę.
5. Juokis! Spindinti šypsena yra vienas iš svarbiausių gyvybingos asmenybės aspektų. Tyrimai parodė, kad galite pagerinti savo nuotaiką priversdami save šypsotis, net kai nesijaučiate gerai! Praktikuokite dieną dėvėti šypseną. Tuo pačiu metu spinduliuosite linksmumą, pritraukite draugus ir pagerinsite savo nuotaiką.
6. Laikykitės beprotiško humoro, o ne tamsaus ar sarkastiško humoro. Naudojamas humoro tipas taip pat gali priversti atrodyti putojantis. Pabandykite laikytis kvailo ar lengvo humoro, pvz., „Beldžiančio pokšto“ ir žodžių, o ne sarkastiško ar tamsaus humoro.
   • Pabandykite rasti įdomių anekdotų, kuriuos žmonėms galite pasakyti per dieną.

2 metodas iš 3: ugdykite teigiamą požiūrį

1. Praktikuokite optimistiškai. Klaidinga manyti, kad kai kurie žmonės yra natūraliai pozityvūs. Tiesą sakant, optimizmas reikalauja praktikos. Galite išsiugdyti gyvybingą asmenybę dirbdami savo optimizmu.
   • Žinokite apie tai, kaip kalbate apie save, ir mintis apie save.
   • Nesakykite apie save dalykų, kurių nepasakytumėte apie draugą.
   • Kai kils neigiama mintis, pabandykite ją pakeisti. Užuot galvojęs: „Aš to niekada nedariau“, galite pabandyti sau pasakyti: „Tai yra galimybė sužinoti ką nors naujo“.
   • Taip pat pasistenkite būti optimistiški kalbėdami su draugais, pavyzdžiui, pastebėdami teigiamą situacijos pusę. Pavyzdžiui, jei draugas nerimauja dėl būsimo egzamino, nesijaudinkite su juo. Verčiau pasakykite maždaug taip: „Jūs esate puikus studentas! Esu tikras, kad pasirodysite gerai. Bet kol kas mėgaukimės šia gražia diena! "
2. Venkite skųstis. Neigiamumas sukelia daugiau negatyvumo, todėl net jei kažkas jus vargina, pabandykite tai paleisti, o ne skųstis. Skundas skleidžia tik kančią aplink jus kitiems (kas tikrai nėra putojantis). Gaukite putų požiūrį, nustodami skųstis.
   • Jei jums tikrai reikia išlieti skundus, pabandykite juos užrašyti.
   • Kitas variantas - pasikalbėti su terapeutu.
3. Sukurkite būdą, kaip numalšinti stresą. Jei norite spinduliuoti energingą požiūrį, stresas jūsų negali numalšinti. Raskite keletą stresą mažinančių metodų, kurie jums tinka, ir reguliariai juos praktikuokite.
   • Gaukite masažą.
   • Pasivaikščioti.
   • Difuziniai eteriniai aliejai (pvz., Citrinos ar levandos) aplink namus ar biurą.
   • Pabandykite atsisakyti savo streso, kol jis apskritai taps problema.
4. Išreikškite savo dėkingumą. Kai pajunti tikrą dėkingumą kasdieniniame gyvenime, tampa daug lengviau spinduliuoti gyvą asmenybę.
   • Paimkite užrašų knygelę ir užrašykite penkis dalykus, už kuriuos esate dėkingi kiekvieną dieną.
   • Laikui bėgant jūsų dėkingumas augs ir augs!
5. Žodį „privalu“ pakeisti žodžiu „gali“. Užduotys ir kasdienio gyvenimo kartojimas gali lengvai jus nuversti. Galite atsidurti niurzgant: „Aš turiu eiti į darbą“, „Aš turiu eiti į mokyklą“ ar net „Aš turiu mokėti nuomą“. Pabandykite pakeisti tik vieną mažą žodį; „Turi“ teigiamesniu žodžiu „gali“.
   • Kai sakote, kad galite „eiti į darbą“, tai jums primena būti dėkingiems, kad turite darbą.
   • Kai sakote, kad galite „sumokėti nuomą“, tai primena, kad esate dėkingi, kad abu turite kur gyventi ir kad turite pakankamai pinigų už tai sumokėti.
6. Venkite nereikalingos dramos. Yra lenkų posakis, kuriame sakoma: „Ne mano beždžionės, ne mano cirkas.“ Šis posakis mums primena, kad mums nereikia susierzinti su kitų drama.
   • Kai susiduriate su konfliktais, su kuriais tiesiogiai nesusitvarkote, nebandykite įsikišti.
   • Negalima apkalbėti! Venkite kalbėti apie kitus, kai jų nėra šalia.
   • Jei jus nuolat supa kitų drama, pagalvokite apie apsupimą naujais žmonėmis.

3 metodas iš 3: ugdykite pasitikėjimą

1. Pasistenkite gerai atrodyti. Norėdami būti gyvybingi, turite jaustis gerai. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko, kad atrodytumėte gražiai: pasirūpinkite savimi, dėvėkite drabužius, kurie leistų jaustis gerai, ir skirkite šiek tiek laiko savo plaukams, makiažui ar kitiems grožio ritualams. Skiriant šiek tiek laiko gražiai atrodyti, galėsite geriau jaustis ir pritraukti daugiau teigiamo kitų dėmesio.
2. Sutelkite dėmesį į teigiamą. Užsirašykite sau patinkančių dalykų sąrašą. Tai gali būti bet kas; nuo jūsų akių iki to, koks esate malonus kiekvienam sutiktam. Pabandykite į savo sąrašą įtraukti bent dešimt dalykų. Perskaitykite šį sąrašą kasdien, tai tikrai leis jums jaustis gerai.
   • Kai nustatysite geriausias savo savybes, susitelkite į šių savybių išryškinimą.
   • Pavyzdžiui, jei turite gražių akių, dėvėkite akių makiažą, kad ją paryškintumėte.
   • Jei esate protingas ir gerai išmanote filosofiją, praktikuokite būdus, kaip su ja kalbėtis.
3. Dėvėk didžiuodamasis. Eidami įsitikinkite, kad nugara tiesi, o pečiai atgal, kad laikysitės gerai. Kalbėdami su žmonėmis žiūrėkite jiems į akis ir prireikus nusišypsokite. Tai visi puikūs būdai padidinti pasitikėjimą savimi ir spinduliuoti gyvą požiūrį.
   • Forma, kurią darote su savo kūnu, taip pat turi įtakos jūsų hormoniniam atsakui.
   • Paprasčiausiai atsistojus tiesiai, jūs galite labiau pasitikėti savimi (hormoniniu lygmeniu) ir geriau susidoroti su stresu.
4. Naudokite kasdieninius patvirtinimus. Galite naudoti kasdienius teiginius, kad išsiugdytumėte gyvybingą asmenybę. Teiginiai yra trumpi, teigiami teiginiai apie save. Šiuos galite įdėti kur nors, kur matysite kiekvieną dieną. Šiuos teiginius norėsite pasakyti garsiai.
   • Pavyzdžiai: „Aš esu graži“, „Aš esu verta“ arba „Aš nusipelniau būti laiminga“.
   • Pagalvokite apie šių tvirtinimo elementų uždėjimą prie vonios veidrodžio, virš kriauklės ar visur, kur dažnai juos pamatysite.
5. Pasirūpink savimi. Gerai rūpintis savimi reiškia gerai valgyti, gerti vandenį, išlikti aktyviam ir daug pailsėti. Rūpinimasis savimi padeda padidinti pasitikėjimą savimi dviem būdais (ir tokiu būdu padaryti jus labiau putojančiu): pirma, labiau tikėtina, kad išsiugdysite savimeilę, kai jaučiatės rūpestinga, antra, emocijos yra stabilesnės, kai esate geros sveikatos.
   • Sutelkite dėmesį į daržovių, liesos mėsos ir neskaldytų grūdų valgymą.
   • Venkite cukraus, alkoholio ir greito maisto.
   • Pabandykite miegoti 8 valandas per naktį.
   • Išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną.
   • Sutelkite dėmesį į bent 30 minučių fizinių pratimų per dieną, tokių kaip baidarės, žygiai pėsčiomis, teniso žaidimai ar šokiai pagal muziką.

Patarimai

• Stenkitės būti drąsesnis; tai ne tik smagu, bet ir suteiks jums apie ką pakalbėti! Pavyzdžiui, galite eiti į zoologijos sodą, žaisti mėgstamą sportą ar net eiti į pramogų parką.