Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: guodžia savo geresnę pusę ar gerą draugą
• 2 metodas iš 2: paguosti pažįstamą ar kolegą
• Patarimai
• Įspėjimai

Tam tikru momentu dauguma žmonių verkia, tačiau moterys dažniausiai verkia labiau nei vyrai. Jei susiduriate su verkiančia moterimi, galite imtis veiksmų, kad ji jaustųsi geriau, nesvarbu, ar ji geresnė pusė, ar draugė, ar bendradarbė. Patikinti verkiantį žmogų gali sustiprinti jūsų ryšį ir geriau pasijusti abu.

Žengti

1 metodas iš 2: guodžia savo geresnę pusę ar gerą draugą

1. Įvertinkite situaciją. Priežasčių, kodėl moteris gali verkti, gali būti be galo daug. Ji gali būti liūdna, įtempta, apimta džiaugsmo ar tiesiog serga. Prieš eidami toliau, pabandykite susigaudyti, kokia gali būti situacija ir ar jums tinka bandyti ją paguosti. Keletas priežasčių, kodėl jūs negalite būti tinkamas žmogus jai paguosti:
   • Jei esate patekęs į tą pačią situaciją, ji dabar yra nusiminusi. Jei jus suerzina, suglumina ar įskaudina ta pati situacija, kuri privertė ją verkti, galbūt nesate tinkamas žmogus jai padėti. Jei taip, galite rasti palaikymo grupę, kuri jums abiems galėtų padėti susitvarkyti su tuo, kas vyksta.
   • Kai ji verkia iš džiaugsmo. Mokslininkai nėra visiškai tikri, kodėl, bet kažkas, apėmęs laimę, gali nevaldomai verkti, lyg būtų išsigandęs ar liūdnas. Tokiais atvejais gali būti geriau pasveikinti savo merginą ar meilužę, o ne paguosti!
   • Kai ji verkia, nes tu mušiesi. Prieš eidami jos guosti, galbūt norėsite kurį laiką nusiraminti, kad ginčas vėl neišvengtų.
2. Priimkite sprendimą ją paguosti. Jei neturite labai rimtų priežasčių jos neguodyti, būtinai turėtumėte pabandyti padėti verkiančiai moteriai. Ignoruoti verkiantį žmogų gali pakenkti jos emocinei savijautai. Be to, ji greičiau atsigaus nuo ašarų, jei nuspręsite ją paguosti. Tai taip pat sustiprins jūsų santykius.
3. Būk geras klausytojas. To negalima pasakyti pakankamai. Ašaros yra svarbi bendravimo forma, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką ji bando pasakyti. Naudokite aktyvaus klausymo metodikas. Pavyzdžiui, galite žodžiu patvirtinti, ką sako verkiantis asmuo, ir pabandyti nenutraukti.
   • Būkite labai atsargūs, kad pokalbis negrįžtų į save: tai apie ją. Įsitikinkite, kad tai ne apie jus. Net jei ji elgiasi ne taip, kaip norėtumėte, tai nereiškia, kad ji nenusipelnė paguodos ar kad ji verta liūdėti.
   • Nenaudokite tokių žodžių kaip „Jei aš būčiau tavo batuose“, „Ar bandei ...“ ar „Kai tai nutiko man, aš nesudariau didelių problemų“.
4. Nenumenkink jos skausmo ir neliepk verkti. Ašaros dažnai gali turėti gerą ar teigiamą poveikį, net jei jas sukėlė kažkas skausminga. Verksmas gali atnešti tiek fizinį, tiek emocinį palengvėjimą tam, kuris yra įtemptas ar liūdnas. Išpilstę emocijas galite užkirsti kelią gijimui. Net jei nesijaučiate jaukiai, vis tiek turėtumėte priversti ją verkti tiek, kiek reikia. Verksmas greičiausiai pagerins jos regėjimą.
   • Paprastai venkite neigiamos kalbos, komentarų ar imperatyvo. Nenaudokite tokių žodžių: „Neverk“, „neliūdėk“ ar „tai visai neblogai skamba“.
   • Žmonės, kurių verksmą sukelia toks psichologinis sutrikimas kaip stiprus nerimas ar depresija, po verkimo iš tikrųjų gali jaustis blogiau, o ne geriau. Jei įtariate, kad ji verkia dėl psichinės ligos, vis tiek turėtumėte suteikti komfortą ir palaikymą, tačiau taip pat turėtumėte pasiūlyti kreiptis į gydytoją, kad ji galėtų gauti reikalingą gydymą.
5. Kankino jos sielvartą. Parodykite jai, kad suprantate jos skausmą pripažindami, kad jos skausmas yra pagrįstas ir kad jūs ją užjaučiate. Naudokite tokias išraiškas kaip:
   • - Suprantu, kaip tau tai turi būti skaudu.
   • - Tai skamba gana apmaudžiai, atsiprašau.
   • "Įsivaizduoju, kad esate nusiminęs. Tai skamba kaip labai kebli situacija."
   • - Nekenčiu, kad tai nutiko tau.
6. Naudokitės neverbaliniais nuraminimo būdais. Verkiantis žmogus lengviau atpažįsta komfortą naudodamas neverbalinius nuraminimo signalus, o ne per žodinį bendravimą. Kreipimasis į galvą, tinkamų veido išraiškų naudojimas, akių kontaktas ir susidomėjimas palinkęs į priekį parodys jai, kad esi užsiėmusi ir ja rūpiniesi.
   • Siūlymas audinį gali būti vertinamas kaip rūpestingas gestas, tačiau jį taip pat lengvai galima interpretuoti kaip signalą, kad norite, kad ji nustotų verkti. Todėl nosinę siūlykite tik tuo atveju, jei verkiantis asmuo jos paprašo arba apsižvalgo nosinės.
7. Įvertinkite, ar fizinis kontaktas yra tinkamas. Kai kurie žmonės jaučiasi paguosti prisilietimo, tačiau kiti jaučia nerimą. Galite pasiūlyti jai stipriai apkabinti, jei žinote, kad ji gerai reaguoja į apkabinimus. Apkabinimai laikui bėgant netgi gali padėti sumažinti stresą. Laikydami ranką, šukuodami plaukus, liesdami petį, bučinį į kaktą - tai kiti tinkamo prisilietimo būdai. Vykdykite savo sprendimą remdamiesi tuo, ką žinote apie jos pageidavimus ir jūsų santykių ribas. Visada tegul tai priklauso nuo jos. Jei ji jūsų paprašys, nedelsdami pasitraukite.
   • Iš jos kūno kalbos taip pat galite suprasti, ar ji yra atvira guodžiančiam prisilietimui. Gynybinė kūno kalba, pvz., Sukryžiuotos rankos ir kojos, sugniaužti kumščiai ar vengimas kontakto su akimis, gali reikšti, kad ji nori, kad laikytumėtės šiek tiek daugiau atstumo.
8. Paklauskite jos, ką galite padaryti, kad galėtumėte padėti. Tegul ji nurodo, ko ji nori. Lengva susigaudyti tvarkant reikalus. Bet ji gali visai nenorėti jokios pagalbos, išskyrus jūsų manymu geriausią. Tiesą sakant, ji gali visai nenorėti jokios pagalbos arba jai gali prireikti visai kitokio, nei jūs manote. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra pabloginti situaciją. Atsispirkite norui išspręsti, kai jums iš tikrųjų reikia padėti jai nuo jos skausmo ir sielvarto.
   • Praneškite jai, kad esate už ją, bet neverskite jos. Jos idėja padėti gali būti su kuo pasikalbėti. Dažniausiai geriausias būdas ką nors paguosti yra klausymas.
   • Klauskite atvirų klausimų, kad sužinotumėte, ar galite jai padėti. Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ar galiu ką nors padėti?“ arba „Aš tikrai norėčiau jums padėti - ar galite sugalvoti ką nors, kas galėtų pagerinti jūsų situaciją?“ Tai gali būti puikūs būdai pradėti pokalbį apie tai, kaip jai numoti ranka.
   • Kartais nusiminęs žmogus būna per daug nusiminęs, kad galėtų pateikti idėjų, kaip jai padėti. Jei taip, pateikite keletą pasiūlymų, kaip jai paguosti. Pvz., Galite pasiūlyti kartu išeiti ledų, o gal jai patinka kartu žiūrėti filmą. Pažiūrėkite, ar jai patinka kuri nors iš šių idėjų.
9. Pagalba, jei reikia. Nors tai neturėtų būti jūsų pirmoji reakcija į trikčių šalinimą, gali būti keletas apčiuopiamų, konkrečių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte jos skausmą. Jei jūsų jėgose yra pašalinti jos problemas - ir jei atrodo, kad ji to taip pat nori - tuomet galite pasiūlyti ateiti į pagalbą.
   • Pavyzdžiui, jei ji verkia dėl to, kad yra pervargusi nuo darbo, galite pasiūlyti atlikti keletą papildomų darbų namuose, kad ji turėtų daugiau laiko skirti savo darbui. Jei ji verkia, nes kovojo su drauge, galėtumėte su ja aptarti, kaip taisyti tuos santykius.
10. Stebėkite ją. Per kelias ateinančias dienas ar savaites po verkiančio įvykio kaskart apsilankykite pas ją ir pažiūrėkite, ar ji vis dar gerai. Nespauskite per daug į jos erdvę, bet paprašykite jos puodelio kavos, paklauskite, kaip ji yra, ar skambinkite jai dažniau. Nors ji gali greitai pasveikti, jai gali prireikti šiek tiek daugiau laiko, kad įveiktų sielvartą. Parodymas, kad tuo metu ją palaikote, jai labai padės.
11. Pasirūpink savimi. Empatija yra svarbi, tačiau ji taip pat gali jus suerzinti ar prislėgti. Įsitikinkite, kad rūpinatės ir savimi, o prireikus kreipkitės pagalbos į kitus!

2 metodas iš 2: paguosti pažįstamą ar kolegą

1. Parodykite empatiją. Žmonės nori neverkti su nepažįstamais, kolegomis ar pažįstamais. Jie mieliau verkia dėl jiems rūpimų žmonių. Jei nesate artimas kolega, bet ji vis tiek jūsų šaukiasi, tikriausiai labai susierzinusi ir labai reikalinga užuojautos. Tokiu atveju dar svarbiau reaguoti empatija, o ne dirginimu, baime ar panika.
2. Priversk ją verkti. Jei ji tikrai tavęs nori, leisk jai verkti.Nebandykite jos spausti nustoti verkti ar apsimesti, kad ji „praryja“. Verkti yra sveika ir natūralu, ir tai gali padėti sumažinti skausmą ir stresą.
   • Prisiminkite, kad ašarose darbe nėra nieko neprofesionalaus. Dauguma žmonių kartkartėmis verkia, todėl neišvengiama, kad taip nutiks darbe.
   • Būkite ramūs, jei ji susigėdo, pasakykite tokius dalykus kaip „Gerai verkti“ arba „Nėra ko gėdytis, kai verkiate - mes visi esame tik žmonės!“
3. Parodykite, kad galite kalbėtis. Ji gali nenorėti su jumis per daug gilintis, nes gerai jūsų nepažįsta. Bet tai gali padėti, jei pasiūlysite klausančią ausį. Užduokite klausimus ir atvira kūno kalba parodykite, kad esate pasirengęs klausytis, jei ji to nori. Pavyzdžiui, galite pasakyti:
   • "Aš žinau, kad esu jūsų kolega, bet jei norite su kuo nors pasikalbėti, mielai savanoriauju. Ar norite pasikalbėti?"
   • - Kai jums reikia kalbėti apie kažką sunkaus, mano durys jums visada atviros.
   • „Ar galiu jums kuo nors padėti?
4. Klausykitės jos aktyviai. Jei ji nori pasikalbėti su jumis apie savo problemas, naudokite aktyvius klausymo metodus, kad parodytumėte, jog jūs į ją atkreipiate dėmesį. Pavyzdžiai: nepateikti pasiūlymų, nenutraukti, tiesiog užduoti klausimus, kad patvirtintumėte, jog suprantate, ką ji sako, vengti blaškymosi ir užmegzti kontaktą su akimis.
5. Būkite empatiškas, bet profesionalus. Elkitės kaip žmogus ir parodykite, kad esate rūpestingas, tačiau būkite atsargūs, kad neperžengtumėte ribų su kolega. Juk po šio įvykio jūsų darbo santykiai turės tęstis.
   • Pavyzdžiui, nėra gera mintis siūlyti apkabinti, nebent ji to paprašo. Jei norite jai paskambinti ne darbo metu, kad sužinotumėte, ar jai viskas gerai, geriau paklauskite, ar jai pirmiausia kyla problemų.
6. Pasiūlykite jai pagalbą sprendžiant su darbu susijusius klausimus. Galbūt jūsų bendradarbė verkia dėl darbinio streso, o gal asmeninė problema neleidžia jai susitelkti į savo darbą. Bet kuriuo atveju jūs turėtumėte padėti jai rasti tik profesionalius sprendimus.
   • Pavyzdžiui, jai gali tekti šiek tiek pailsėti, arba jūs galite padėti jai sudaryti sunkios profesinės užduoties planą.
   • Tačiau daryk ką nors tik tada, jei ji nori, kad tu ką nors darysi. Lengvai susigaudote bandydami išspręsti reikalus taip, kaip jums atrodo geriausia. Tačiau ji gali nenorėti jūsų pagalbos arba jai gali reikėti kažko kito, nei jūs manote. Paskutinis dalykas, kurio norite, yra pabloginti situaciją.
   • Stenkitės nepersistengti dėl asmeninių reikalų. Jūs neturėtumėte jausti, kad turite išspręsti asmenines kolegos problemas. Be to, jei jos gerai nepažįstate, nemanykite, kad mokate išspręsti jos problemas. Būk jai šalia, guosk ir klausyk. Ir daugiau dėmesio skirkite su darbu susijusiems klausimams.
   • Jei nežinote, kaip galėtumėte jai padėti išspręsti problemas, atsiprašykite ir nuoširdžiai pasakykite, kad negalite padėti jai išspręsti. Jei pažįstate ką nors, kas, jūsų manymu, gali jai padėti, rekomenduokite pasikalbėti su juo ir ieškoti jų pagalbos.

Patarimai

• Šiaip ar taip, svarbiausias dalykas, kurį galite suteikti verkiančiai moteriai, yra jūsų klausanti ausis ir jūsų empatija. Kiti gestai yra skirti būti mieli - gaminti jai vakarienę, pavaišinti kava, nuvežti į kiną, tačiau didžiausia dovana, kurią galite jai suteikti, yra jūsų buvimas ir jūsų dėmesys.
• Atminkite, kad verksmas nėra problema, kurią reikia išspręsti, bet tai yra bendravimo forma, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį.
• Verksmas gali priversti kitus jaustis nepatogiai, tačiau pabandykite išgyventi tą diskomfortą ir pasiūlyti meilę ir rūpestį tiems, kuriems to reikia.

Įspėjimai

• Apskritai verkimas yra labai sveikas, tačiau tai gali būti ir rimtesnės būklės, tokios kaip fobija, nerimas ar depresija, požymis. Jei ji visą laiką verkia, nejausdama palengvėjimo, gali būti gera mintis pasikalbėti su profesionalu.
• Patikti verkiančiam žmogui taip pat yra sveika, pozityvi ir rūpestinga išraiška. Tačiau tai taip pat gali pareikalauti. Jei jaučiatės nusiminęs dėl kažko paguodos, būtinai pasirūpinkite savimi ieškodami kitų, kurie galėtų jums padėti ir palaikyti.