Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: kasdieninė jūsų odos priežiūra
• 2 metodas iš 3: Produktai ir gydymas, kurių veiksmingumas įrodytas
• 3 metodas iš 3: nepatikrintos namų gynimo priemonės
• Patarimai
• Įspėjimai

Daugelis žmonių nori šviesesnės, skaistesnės ir sveikesnės odos. Kasdien tinkamai prižiūrėdama odą, ji išlieka lengva ir stangri. Tačiau yra ir daugiau reikšmingų ir moksliškai patikrintų balinimo produktų. Jei norite dar daugiau variantų, taip pat yra daugybė ne naminių vaistų, kuriuos galite atidžiai išbandyti.

Žengti

1 metodas iš 3: kasdieninė jūsų odos priežiūra

1. Kiekvieną dieną tepkite kremą nuo saulės. Saulė gali įvairiai paveikti jūsų odą, dėl kurios gali atsirasti strazdanos, rudos dėmės, nudegimas saulėje ar net odos vėžys. Jei norite šviesesnės odos, gerai ją prižiūrėkite, naudodami aukšto faktoriaus apsaugą nuo saulės.
   • Kai veikiate odą UVA ir UVB spinduliais, jūsų kūnas gamina melaniną, kuris tamsina odą. Štai kodėl svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, jei norite, kad oda būtų šviesi, yra užsidegti apsauginį kremą nuo saulės, kai einate į lauką, net kai drumstas.
   • Taip pat galite apvilkti odą lengvais drabužiais ilgomis rankovėmis ir kojomis, taip pat dėvėdami kepurę ir akinius nuo saulės, jei ilgiau praleidžiate saulėje.
2. Gerai išvalykite odą ir nušveiskite. Gerai prižiūrint odą reikia laikytis griežto priežiūros režimo, kuris apima kruopštų odos valymą, šveitimą ir drėkinimą.
   • Valykite odą du kartus per dieną, ryte ir vakare. Tada pašalinate riebalus ir nešvarumus, kurie yra svarbūs sveikai, lygiai odai.
   • Drėkinkite odą produktu, kuris tinka jūsų odos tipui. Jei jūsų oda riebi ir dažnai lūžta, naudokite lengvą losjoną, tačiau jei jūsų oda labai sausa, rinkitės šiek tiek sodresnį kremą.
3. Šveiskite kelis kartus per savaitę. Tai svarbu, nes jis pašalina tamsias, negyvas odos ląsteles, apnuogindamas naują, šviesesnę odą. Galite šveisti produktu, kuriame yra smulkių granulių, arba paprasčiausiai patrinkite veidą švaria, drėgna skalbimo servetėle.
4. Gerkite daugiau vandens ir valgykite sveikai. Gerdami vandenį ir gerai maitindamiesi stebuklingai neapšviesite odos, tačiau tai padės gerai atjauninant odą.
   • Kai jūsų oda atjaunėja, senieji, spalvoti odos sluoksniai nukrinta, atskleidžiant šviežią, šviesesnę odą. Geriant vandenį šis procesas paspartėja, todėl pabandykite išgerti 6–8 stiklines vandens per dieną.
   • Tinkama dieta taip pat padeda išlaikyti odą gaivią ir sveiką, nes gauna reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. Stenkitės valgyti kuo daugiau šviežių daržovių ir vaisių (ypač tų, kuriuose yra vitaminų A, C ir E) ir valgykite kuo mažiau perdirbtų maisto produktų, kuriuose būtų per daug kalorijų.
   • Taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti tokį priedą kaip vynuogių sėklų ekstraktas (su antioksidantais), linų sėmenys ar žuvų taukai, kuriuose yra Omega3 ir kurie yra labai naudingi jūsų plaukams, odai ir nagams.
5. Nustok rūkyti. Visi žino, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai, tačiau ne visi žino, kad tai kenkia ir jūsų odai. Rūkymas sukelia ankstyvą senėjimą ir raukšles. Tai pablogina jūsų odos kraujotaką, todėl ji yra blyški.

2 metodas iš 3: Produktai ir gydymas, kurių veiksmingumas įrodytas

1. Išbandykite odą balinantį kremą. Yra visokių balinamųjų kremų, kuriuos galite nusipirkti vaistinėje. Visi jie veikia mažindami melanino gamybą odoje (pigmentas, kuris lemia jūsų odos spalvą ir gali sukelti dėmeles nuo saulės).
   • Ieškokite produktų, kuriuose yra veiksmingų balinimo ingredientų, tokių kaip kojo rūgštis, glikolio rūgštis, alfa hidroksi rūgštis, vitaminas C ar arbutinas.
   • Šie produktai yra gana saugūs naudoti, tačiau visada laikykitės ant pakuotės pateiktų instrukcijų ir nedelsdami nutraukite, jei jūsų oda blogai reaguoja.
   • Niekada nenaudokite balinamojo kremo, kurio veiklioji medžiaga yra gyvsidabris. Šie produktai Nyderlanduose yra uždrausti, tačiau vis dar yra prieinami (internetu) kitose pasaulio vietose.
2. Naudokite retinoidus. Retinoidiniai kremai gaminami iš rūgštinės vitamino A formos ir gali palengvinti odą pašalindami negyvas odos ląsteles ir skatindami ląstelių atsinaujinimą.
   • Retinoidiniai kremai ne tik šviesina ir lygina odą, jie taip pat labai gerai veikia nuo smulkių raukšlių ir raukšlių, jie odą stangrina, o jūs atrodote žvalesnė ir jaunesnė. Jei naudojate didelę koncentraciją, tai taip pat padeda nuo spuogų.
   • Retinoidiniai kremai gali išsausinti odą ir iš pradžių sukelti paraudimą ar pleiskanojimą, tačiau šie simptomai išnyks, kai oda pripranta prie produkto. Retinoidinis kremas taip pat gali padaryti jūsų odą jautresnę saulės spinduliams, todėl tepkite ją tik naktį, o dieną - kremą nuo saulės.
   • Retinoidinius kremus galima įsigyti tik pagal receptą, todėl, jei norite atlikti šį gydymą, susitarkite su dermatologu. Yra produktų, kurių retinoido koncentracija yra labai silpna, pavadinimu retinolis, kuriuos galima įsigyti be vaistinių ar vaistininkų recepto.
3. Gaukite cheminę žievelę. Cheminės šveitimas gali būti labai efektyvus odos pašviesinimui. Jie veikia pašalindami viršutinius tamsesnius odos sluoksnius, apnuogindami šviesesnę odą.
   • Cheminiu šveitimu ant odos tepama rūgštinė medžiaga (pvz., Alfa hidroksi rūgštis). Tai turėtų sėdėti 5–10 minučių. Lupimas gali sukelti dilgčiojimą, deginimą ar dilgčiojimą, o kitas dienas oda gali būti paraudusi ar patinusi.
   • Paprastai reikia kelių gydymo būdų, tarp jų - nuo 2 iki 4 savaičių. Tuo tarpu būkite labai atsargūs su saule ir visada tepkite kremus nuo saulės, nes jūsų oda taps ypač jautri.
4. Išbandykite mikrodermabraziją. Mikrodermabrazija yra gera galimybė žmonėms, turintiems jautrią odą ir netoleruojantiems cheminės žievelės ar kremo. Jis nušveičia arba „poliruoja“ odą, pašalindamas tamsiąsias, negyvas odos ląsteles ir atidengdamas šviesesnę odą.
   • Šios procedūros metu dulkių siurblys su besisukančiu šepetėliu perduodamas per odą. Negyvos odos ląstelės pašalinamos ir nedelsiant išsiurbiamos.
   • Šis gydymas paprastai trunka nuo 15 iki 20 minučių. Norint pasiekti norimą rezultatą, dažnai reikia 6–12 procedūrų.
   • Kai kuriems žmonėms oda paraudusi ar sausa, tačiau daugumai šis gydymas turi mažiau šalutinių poveikių nei kiti metodai.

3 metodas iš 3: nepatikrintos namų gynimo priemonės

1. Išbandykite citrinos sultis. Citrinų rūgštis citrinų sultyse yra natūralus balinimo agentas, kuris gali palengvinti jūsų odą, jei ją švelniai naudosite. Labai svarbu neišeiti į saulę su citrinos sultimis ant odos, nes gali pasireikšti skausminga reakcija, vadinama „fitofotodermitu“. Štai kaip saugiai naudojate citriną:
   • Išspauskite sultis iš pusės citrinos ir atskieskite ją vandeniu. Pamerkite medvilnės kamuoliuką į skystį ir tepkite jį ant veido ar visur, kur norite balinti odą. Palikite jį 15–20 minučių. Neikite į lauką, nes jūsų oda dabar ypač jautri saulės spinduliams.
   • Kai baigsite, gerai išplaukite odą, tada uždėkite gerą drėkinamąjį kremą, nes citrina išdžiovins odą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite šį gydymą 2–3 kartus per savaitę (ne daugiau).
2. Išbandykite ciberžolę. Ciberžolė yra indiškas prieskonis, kuris tūkstančius metų buvo naudojamas odai pašviesinti. Nors jo poveikis dar nebuvo ištirtas, sakoma, kad ciberžolė neutralizuoja melanino gamybą, o tai neleidžia odai raugintis.
   • Sumaišykite ciberžolę su šiek tiek alyvuogių aliejaus ir avinžirnių miltais, kad gautumėte pastą. Taikykite veidą sukamaisiais judesiais. Tai nušveičia odą.
   • Palikite ciberžolės pastą 15–20 minučių, kol ją nuplaunate.Nuo ciberžolės jūsų oda gali pradėti atrodyti šiek tiek geltona, tačiau nesijaudinkite, ji greitai išnyks.
   • Kartokite šį gydymą vieną ar du kartus per savaitę. Indiškuose patiekaluose taip pat galite naudoti ciberžolę!
3. Išbandykite žalias bulves. Žalios bulvės sultys turi švelnius balinimo ingredientus, kurie gali natūraliai pašviesinti odą, nes jose yra didelė vitamino C koncentracija (vitamino C yra daugelyje odą balinančių medžiagų). Štai kaip jūs jį naudojate:
   • Perpjaukite žalią bulvę per pusę ir aptrinkite atvirą minkštimą per odą. Palikite sultis 15–20 minučių, tada jas nuplaukite.
   • Jei norite pamatyti rezultatus, pakartokite šį gydymą kelis kartus per savaitę. Taip pat galite naudoti agurką ar pomidorą, kuris veikia taip pat, nes jame taip pat yra daug vitamino C.
4. Naudokite alijošių. Alijošiaus sultys yra raminanti medžiaga, kuri gali padėti paraudus ar pakitusi odos spalva. Taip pat drėkina odą, todėl ji greičiau atjaunėja.
   • Nulaužykite alavijo lapą ir patrinkite gelį, kuris išeina per tas vietas, kurias norite pašviesinti.
   • Alijošius yra labai švelnus, todėl jo nepraplaukite, tačiau jums labiau patinka, nes jis yra šiek tiek lipnus.
5. Išbandykite kokosų vandenį. Atrodo, kad kokosų vanduo balina odą, o oda taip pat tampa minkšta ir švelni.
   • Pamirkykite vatos gumulėlį kokosų vandenyje, patepkite juo veidą ar kitą vietą, kurią norite pašviesinti. Jums nereikia jo nuplauti.
   • Taip pat galite gerti kokosų vandenį, kad drėkintumėte odą iš vidaus. Kokosų vandenyje yra daug būtinų mineralų.
6. Išbandykite papają. Pasak kai kurių dermatologų, papają galite naudoti odai pašviesinti ir pašviesinti. Joje gausu vitaminų A, E ir C, be to, joje gausu alfa hidroksi rūgšties - įprasto odos priežiūros produktų ingrediento. Papaja yra gera jūsų sveikatai, tačiau jei norite ją naudoti ant savo odos, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
   • Supjaustykite prinokusią papają per pusę ir pašalinkite sėklas. Įpilkite pusę puodelio vandens. Gryninkite papają, kol ji bus tyrė. Tyrę suberkite į indą. Laikykite šaldytuve. Norėdami gauti geriausius rezultatus, tepkite odą tris kartus per savaitę.
7. Apsvarstykite galimybę naudoti hidrochinoną. Tai labai efektyvi odą balinanti priemonė, pašviesinanti visą odą ar dėmes. Nyderlanduose jį galima įsigyti tik pagal gydytojo receptą, nes jis gali būti kancerogeniškas. Tai gali sukelti nuolatinį odos spalvos pasikeitimą, todėl naudokite ją labai atsargiai.
   • Pasitarkite su savo gydytoju ar dermatologu, ar galite naudoti hidrochinoną.

Patarimai

• Sumaišykite šiek tiek citrinos ir pieno, kad oda būtų šviesesnė per 4 mėnesius.
• Jei turite spuogų, netrinkite citrinos savo oda, nes ji dirgina. Jei staiga užsidega, nusiprauskite veidą šaltu vandeniu.
• Sumaišykite ciberžolę su laimo sultimis ir padėkite ją ant veido. Leiskite jam sėdėti, kol išdžius, tada nuplaukite.
• Atsargiai elkitės su balinimo produktais, nes kai kuriuose yra kenksmingų cheminių medžiagų.
• Investuokite į gerą šveitimo priemonę, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Arba pasigaminkite patys su medumi, citrina ir cukrumi. Tai valgoma ir puikiai veikia!
• Kiekvieną rytą ir vakarą nusiprauskite veidą vandeniu, nes jis išdžius.
• Neplaukite veido dirginančiu muilu, nes tai pakenks jūsų odai ir išdžius. Įsitikinkite, kad nusipirkote tinkamą veido prausiklį.
• Šveiskite vieną kartą per savaitę, kad atsikratytumėte negyvų odos ląstelių ir jūsų oda taptų blyškesnė. Du šaukštus avižų sumaišykite su dviem šaukštais rudojo cukraus ir trupučiu pieno ir maišykite, kol pasidarys pasta. Švelniai juo nušveiskite veidą, nuplaukite ir patepkite kremu.
• Reguliariai sutepkite save natūraliu kūno losjonu. Patepkite odą avižiniais dribsniais arba citrina. Darykite tai kas tris dienas dvi savaites.
• Naudokite ekologišką papajos muilą. Tai padaro jūsų odą lengvesnę. Palikite putas 3 minutes. Tai gali išsausinti odą, todėl paskui ją gerai užtepkite.
• Naudokite tarkuotą apelsino žievelę su pienu ir medumi.
• Jūsų oda pasikeis kas 2–3 mėnesius, todėl būkite kantrūs, jūsų naujas odos sluoksnis pakeis senąjį ir jūsų odos tonas normalizuosis pats.
• Sumaišykite medų ir citrinos sultis ir padėkite ant veido. Leiskite jam išdžiūti ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Įspėjimai

• Nenaudokite balinamųjų kremų, nebent tai paskyrė gydytojas. Dažnai šiuose kremuose yra kenksmingų ingredientų, kai kurie jų gali sukelti net vėžį.
• Atsargiai elkitės su produktais, kurių sudėtyje yra hidrochinono, nes jis gali būti kancerogeniškas.
• Kaip ir bet kurį kosmetikos gaminį, turėtumėte sustoti, jei oda dirgina. Naudokite geros kokybės produktus.
• Balinantys kremai gali pakenkti odai, jei jie paliekami per ilgai, todėl darykite tai atsargiai ir laikykitės nurodymų.