Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 5: rizikos įvertinimas
• 2 dalis iš 5: naudos įvertinimas
• 3 dalis iš 5: Žinojimas, kada negalima miegoti su kūdikiu
• 4 dalis iš 5: kambario paruošimas
• 5 dalis iš 5: saugus miegas
• Įspėjimai

Miegojimas kartu su naujagimiu yra prieštaringa tema, ir ekspertai, ir tėvai turi svarių argumentų už ir prieš. Jei nuspręsite dalintis savo lova su kūdikiu, įsitikinkite, kad esate visiškai informuotas apie saugiausią būdą tai padaryti. Miegojimas kartu gali reikšti dalijimąsi savo lova su kūdikiu, taip pat miegamojo pasidalinimą su kūdikiu lovelėje ar lovelėje. Pastarąjį rekomenduoja dauguma ekspertų. Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas miegui vienoje lovoje su kūdikiu.

Žengti

1 dalis iš 5: rizikos įvertinimas

1. Žinokite, kad dauguma ekspertų nerekomenduoja miegoti kartu su kūdikiu. Yra daugybė tyrimų, rodančių, kad miegant kartu padidėja traumų, uždusimo, SIDS ir mirties dėl kitų priežasčių rizika. Svarbu žinoti, kad nėra jokio patikimo būdo užkirsti kelią šiai rizikai, net jei miego situaciją optimizuosite taip, kad ji būtų kuo saugesnė.
   • Dauguma pediatrų mieliau renkasi miegamąjį, o ne lovą.
2. Pasitarkite su savo pediatru, kad sužinotumėte daugiau apie miego privalumus ir trūkumus. Dauguma pediatrų turi tvirtą nuomonę apie miegą kartu su naujagimiu. Kai kurie gydytojai tvirtai tiki, kad tėvai ir kūdikiai miega kartu, todėl rekomenduos tai naudoti. Kiti gali nesidalinti jūsų entuziazmu ir patars to nedaryti.
   • Nepaisant asmeninės nuomonės, paklauskite savo gydytojo apie bendrojo miego su naujagimiu privalumus ir trūkumus bei kitus saugumo patarimus.
3. Tyrinėkite temą. Internetas siūlo nepaprastai daug informacijos apie miegą, kartais pagrįstą tik įtarimais ar neteisingomis prielaidomis ir prasimanymais. Ieškokite patikimų, mokslu pagrįstų tyrimų šia tema.
   • „Medisch Contact“ svetainėje rasite išsamią informaciją apie tai, ar miegoti su kūdikiu, ar ne.
   • Eikite į biblioteką ir raskite literatūros apie miegą su vaiku. Rinkitės medicinines knygas, taip pat knygas, kurias parašė tėvai, nes jie dažnai praneša apie asmeninę patirtį.
4. Supraskite, kad kai kurie tėvai nemiega labai gerai su naujagimiu lovoje, palyginti su tuo, kai kūdikis yra savo lovoje. Nors daugelis tėvų mėgaujasi tuo, kad kūdikis yra lovoje ir geriau miega, yra ir kitų tėvų, kurie nervinasi, kai kūdikis yra lovoje su jais. Baimė pakenkti savo kūdikiui gali neleisti kai kuriems tėvams gerai išsimiegoti.
   • Be to, daugelis tėvų žino kiekvieną naujagimio judesį ir garsą, o jie atsibunda iš kiekvieno atodūsio.
5. Atminkite, kad jūs taip pat turite to neišmokti. Jei leisite kūdikiui miegoti su savimi, galų gale turėsite jo neišmokti, ir tai gali būti sunku jūsų vaikui.

2 dalis iš 5: naudos įvertinimas

1. Žinokite, kad jūsų kūdikis gali jaustis netoliese esančių tėvų saugumu. Todėl jis tikriausiai geriau miegos naktį.
   • Daugeliui naujagimių sunku reguliuoti savo miego ritmą, o netrukus po gimdymo daugelis tėvų pastebi, kad jų kūdikis naktį budi, o dieną giliai miega. Miegojimas kartu gali būti veiksmingas būdas išmokyti kūdikį miego ritmo.
2. Pagalvokite, ar ilgiau miegosite su kūdikiu, gulinčiu su jumis. Tiek tėvai, tiek motinos gali būti išsekę, kai jų kūdikis ką tik gimė. Jei turėsite išeiti kiekvieną vakarą, kai jūsų kūdikis verkia, viskas bus dar blogiau.
   • Kai jūsų kūdikis yra lovoje su jumis, jums nereikia klibėti tamsoje, kad pasiektumėte savo verkiantį vaiką.
3. Apsvarstykite, ar lengviau maitinti kūdikį naktį. Pagalvokite, kaip lengva gali būti, jei jūsų kūdikis gali tiesiog žindyti, o jūs gulite lovoje vidurnaktį.
   • Žindomi kūdikiai kartais geria net kas 1,5 valandos. Jei tereikia atsisukti ir žindyti savo alkaną kūdikį, tai padaryti yra daug lengviau nei atsikelti kas 2 valandas.
4. Pagalvokite apie galimą emocinę naudą miegant kartu su naujagimiu. Jūsų kūdikis jausis mažiau nesaugus, jei naktį gulės šalia jūsų. Todėl jis jausis mažiau įtemptas, nei turėdamas miegoti lopšyje.
5. Tyrinėkite ilgalaikį miego poveikį ir naudą kūdikiams. Nepaisant to, kad yra mažuma, daugelis gydytojų ir medicinos ekspertų mano, kad vaikai, miegoję su tėvais, yra labiau pasitikintys savimi ir labiau vertina save nei vaikai, kurie niekada nemiegojo su savo tėvais.

3 dalis iš 5: Žinojimas, kada negalima miegoti su kūdikiu

1. Niekada nemiegokite su kūdikiu lovoje būdami apsvaigę nuo alkoholio ar narkotikų. Tai daro įtaką jūsų miegui ir jūs mažiau suprantate savo kūdikį.
2. Nemiegokite su savo kūdikiu, jei jūs ar kas nors kitas jūsų namuose rūko. Didesnė SIDS rizika, jei tėvai rūko.
3. Neleiskite kitiems vaikams ar mažiems vaikams miegoti lovoje su kūdikiu. Vaikai miegodami nežino apie kūdikio buvimą. Net mažylis gali uždusinti kūdikį, jei jis miegodamas apsiverčia ant kūdikio.
4. Neleiskite kūdikiui miegoti vienam savo lovoje. Kūdikiai niekada neturėtų miegoti didelėje lovoje be suaugusiojo. Net pats mažiausias naujagimis gali išsikapstyti iki lovos krašto ir iškristi, arba uždusti ant patalynės, pagalvių ar antklodžių.
5. Nemiegokite šalia savo kūdikio, jei išsimiegate. Jei jums trūksta miego, nepabusite pakankamai greitai nuo vaiko judesių.
   • Tik tu žinai, kiek žinai apie savo kūdikį naktį ir kaip lengvai ar giliai miegi. Jei abejojate savo sugebėjimu žinoti apie naujagimį, neturėtumėte miegoti kartu su kūdikiu.
6. Nemiegokite su kūdikiu, jei turite antsvorio, ypač jei turite miego apnėją. Nutukimas siejamas su miego apnėja, kuri padidina riziką uždusinti kūdikį, jei miegate neramiai.

4 dalis iš 5: kambario paruošimas

1. Iš anksto pasirūpinkite savo miegamuoju. Atminkite, kad jūsų kambarys taip pat bus jūsų naujagimio miegamasis, todėl prireikus padarykite jį saugesnį.
   • Jei jūsų lova yra prie lango, būtinai nuplaukite užuolaidas ir pašalinkite nešvarumus bei dulkes iš visų vietų. Jei jūsų lova yra po lubų ventiliatoriumi, apsvarstykite galimybę pakabinti ventiliatorių kur nors kitur, kad miegant jūsų kūdikiui netrukdytų oro srautas.
2. Paruoškite savo lovą. Prieš įdėdami kūdikį į savo lovą, turite atlikti pakeitimus, kad jis būtų saugus ir patogus mažam vaikui. Turėsite koreguoti savo miego režimą.
   • Pagalvokite apie savo lovos dydį. Ar jis pakankamai didelis, kad tėvai ir kūdikis galėtų gerai išsimiegoti? Bandymas sukimšti kūdikį į nepakankamai didelę lovą gali būti pavojingas.
   • Kūdikiui saugiausias tvirtas čiužinys. Naujagimiams ypač didelė SIDS rizika, o vienas iš rizikos veiksnių yra oro cirkuliacijos trūkumas. Per minkštas čiužinys gali sukurti skylę, kurioje gali būti įstrigęs jūsų kūdikio iškvėptas oras, kad jis vėl įkvėptų vietoj šviežio deguonies.
   • Niekada neleiskite kūdikiui miegoti ant vandens guolio.
   • Pirkite tinkamą patalynę. Įklotas paklodė turėtų būti pakankamai tvirtas aplink jūsų čiužinį, kad jis nesusiglamžytų. Įsitikinkite, kad kampai įkišti taip, kad jie negalėtų atsilaisvinti. Taip pat atsižvelkite į audinio kokybę, nes šiurkštūs paklodės gali sudirginti jautrią jūsų kūdikio odą.
   • Pagalvokite, ar norite pašalinti lovos galvą ar koją, nes visada yra maža tikimybė, kad jūsų kūdikis įstrigs.
   • Pagalvokite apie antklodes, po kuriomis miegate. Nenaudokite storos antklodės ar kitos patalynės, kuri galėtų įpainioti jūsų kūdikį arba apsunkinti vaiko verksmą. Geriausia kelis drabužių sluoksnius apsivilkti patiems, o antklodės visai nenaudoti.
3. Tinkamai pastatykite savo lovą. Vėlgi atlikite reikiamus pakeitimus, kad jūsų kūdikio sauga būtų svarbiausia ir aplinka būtų pritaikyta jam.
   • Nuleiskite lovą arba apsvarstykite galimybę pastatyti čiužinį ant grindų. Nutinka nelaimingų atsitikimų, ir tai yra lengviausias būdas užkirsti kelią kūdikio sužalojimui, jei jis iškrenta iš lovos.
   • Jei įmanoma, pastatykite lovą prie sienos taip, kad kūdikis negalėtų iškristi. Jei tarp lovos ir sienos yra tarpas, sandariai suvyniokite antklodę ar rankšluostį ir įkiškite juos tarp jų.
   • Apsvarstykite galimybę pridėti lovos bėgelį, kad naujagimis nenukristų iš lovos. Nenaudokite didesnių mažų vaikų lovos, nes tai gali būti pavojinga mažam naujagimiui.
   • Padėkite papildomą minkštą kilimėlį ar jogos kilimėlį prie savo lovos, kad jūsų kūdikis taptų minkštesnis, jei jis iškristų iš lovos.
   • Patikrinkite plotą aplink savo lovą. Įsitikinkite, kad nėra užuolaidų ar virvių, kurios galėtų įpainioti jūsų kūdikį. Taip pat atkreipkite dėmesį į elektros lizdus, ​​esančius šalia jūsų lovos. Apsvarstykite galimybę į lizdus įdėti specialius apsauginius lizdus vaikams.

5 dalis iš 5: saugus miegas

1. Patikrinkite dar kartą, kad įsitikintumėte, jog jūsų lova yra saugi. Išimkite iš lovos visas laisvas pagalves ir iškamšas. Vienintelis dalykas, kurį leidžiama gulėti ant lovos, yra būtini geram ir saugiam miegui.
2. Apsvarstykite galimybę pastatyti kūdikį tarp motinos ir saugaus paviršiaus, pavyzdžiui, sienos ar lovos. Motinos paprastai instinktyviau žino apie savo kūdikio buvimą miegant. Saugiau pastatyti kūdikį į šią padėtį nei tarp dviejų tėvų.
3. Užmeskite kūdikį ant nugaros, kai jis miega, kad sumažėtų SIDS rizika. Kadangi kūdikiams buvo rekomenduojama miegoti ant nugaros, nuo SIDS mirė kur kas mažiau vaikų.
4. Neuždenkite kūdikio galvos, kol jis miega. Negalima uždėti naktinio dangtelio, kuris gali nukristi ant veido. Taip pat atkreipkite ypatingą dėmesį į antklodes, pagalves ar kitus daiktus, kurie galėtų uždengti veidą. Kūdikiai negali patys pašalinti kliūčių, kad galėtų kvėpuoti.
5. Negalima aprengti savo kūdikio per storu. Atminkite, kad kūdikiui reikės mažiau drabužių, nes kūno šiluma bus perduodama iš kitų asmenų. Kūdikiams reikia mažiau antklodžių, kad būtų šilta, nei suaugusiems.
6. Pašalinkite iš savo kūno potencialiai pavojingus ar blaškančius objektus. Apskritai, kuo mažiau turite tarp jūsų ir kūdikio, tuo geriau. Tai palengvina šėrimą ir skatina sukibimą.
   • Miegokite aprangoje, kurioje nėra diržų, lankų ar virvelių. Karoliai ar kiti papuošalai taip pat yra pavojingi, todėl naudokitės sveiku protu.
   • Nenaudokite kvapiųjų losjonų, dezodorantų ar plaukų produktų, kurie gali paslėpti natūralų motinos kvapą. Jūsų kūdikį instinktyviai trauks jūsų natūralus kvapas. Be to, šie produktai gali dirginti jūsų kūdikio jautrius nosies kanalus.

Įspėjimai

• Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų ar jūsų kūdikio būklė gali būti problema saugiai miegoti kartu su naujagimiu.