Turinys

• Žengti
• Patarimai
• Įspėjimai

Mes vis labiau suvokiame savo gyvenimo būdo poveikį aplinkai. Šiandien menstruacinės taurės yra gera alternatyva higieniniams įklotams ir tamponams. Tačiau daugelis žmonių dar nežino, kad yra ir kitų puodelio naudojimo pranašumų; tai geriau jūsų sveikatai, higieniškesnė, lengviau naudojama, patogesnė ir patikimesnė.

Menstruacinė taurelė surenka menstruacinį kraują, o ne sugeria jį kaip tamponą. Puodelį galite naudoti maždaug dešimt metų. Tyrimai rodo, kad moterys, dėvinčios puodelį, mažiau nuteka ir tai yra labai patogu. Be to, naudojant puodelį kyla daug mažiau pavojų sveikatai nei naudojant tamponus. TSS ar kitų makšties infekcijų pavojaus nėra ir juose nėra cheminių medžiagų ar kitų toksinų, tokių kaip dioksinas. Šie daugkartinio naudojimo puodeliai egzistuoja nuo 1930-ųjų ir yra pagaminti iš minkšto, medicininio lygio silikono, gumos arba termoplastinio elastomero (TPE). Žemiau galite daugiau sužinoti apie menstruacinio puodelio naudojimą.

Žengti

1. Pirmiausia perskaitykite instrukcijas, pateiktas pakuotėje. Atidžiai perskaitykite instrukcijas, kol pajusite, kad galite tęsti. Taip pat peržiūrėkite wikiHow straipsnius, kaip išlaikyti švarų menstruacijų taurelę. Jei dar nesate tikri, kad norite naudoti puodelį, yra straipsnių, kurie gali padėti jums pasirinkti. Jei dar nepirkote puodelio, galite perskaityti wikiHow apie tai, kaip išsirinkti sau tinkamą puodelį.
2. Pabandykite pirmą kartą įdėti puodelį į savo vonios kambarį. Daugelis žmonių turi išbandyti keletą kartų, kad tai būtų teisinga, todėl geriau išbandyti namuose, o ne viešajame tualete. Net jei esate linkę išbandyti tai pirmiausia, jei mėnesinės nėra, mes to nerekomenduojame. Per laikotarpį jūsų makštis yra drėgnesnė, o gimda gali būti kitoje padėtyje. Taigi įsitikinkite, kad pirmą kartą išbandėte mėnesinių taurelę, kai prasidėjo mėnesinės.
3. Praktikuokite įvairius puodelio sulankstymo būdus. Dažniausias būdas yra „C“ klostė. Jei naudosite šį sulankstymo būdą, didžioji taurės dalis bus viršuje. Kitas lankstymo būdas yra trikampio užlenkimas. Padarykite trikampį sulankstytą uždėdami pirštą ant puodelio krašto ir pastumdami jį žemyn. Žiūrėkite vaizdo įrašus internete, kad gautumėte daugiau pavyzdžių, kaip sulankstyti mėnesinių taurelę.
4. Nuplaukite rankas muilu ir nuplaukite puodelį vandeniu, kad nuplautų dulkes ir nešvarumus. Prieš pirmą naudojimą turite išvirti puodelį. Bet kokiu atveju niekada neplaukite menstruacijų taurės muilu, galite užsikrėsti grybelinėmis infekcijomis.
5. Būkite atsipalaidavę ir stenkitės pernelyg nesuveržti dubens dugno raumenų. Įtempę dubens dugno raumenis sunku ar skausminga įdėti taurelę. Jūsų dubens dugno raumenys yra raumenys, sulaikantys ar išskiriantys jūsų šlapimą. Praktikuokite susitraukdami ir atpalaiduodami šiuos raumenis atlikdami kegelio pratimus. Tokiu būdu įkišus puodelį galite gerai atsipalaiduoti. Būk kantrus; pirmas kartas yra sunkiausias, nepasiduok, jei nepavyksta iš karto, bet padaryk trumpą pertraukėlę, jei per daug nusivilsi.
6. Priimkite lengvą poziciją. Pavyzdžiui, galite atsisėsti ant tualeto, pritūpti vonios kambaryje arba atsistoti viena koja ant tualeto ar vonios krašto, taip pat galite pritūpti nugara prie sienos arba gulėti ant grindų keliais aukštyn ir kojas atskirai, kai įkiši puodelį.
7. Raskite savo gimdos kaklelį. Pajuskite pirštą makštyje, jei galite rasti gimdos kraštą, jis jaučiasi šiek tiek panašus į nosies galiuką. Tai mažas, lankstus mazgelis, kurio centre yra įdubimas. Tai padeda nukreipti puodelį šia kryptimi įdėjimo metu. Bet kokiu atveju, jūs nespauskite puodelio prie ratlankio ir neužpildykite jo dalies gimdos kakleliu. Jei nieko nejaučiate, tai tikriausiai reiškia, kad jūsų gimda yra šiek tiek aukštesnė ir tai jums netrukdys, kai naudosite puodelį.
   • Ar nenorite to daryti; tada nukreipkite taurę link nugaros.
8. Puodelio įdėjimas. Sulenkite puodelį per pusę ir laikykite jį viena ranka (kotas nukreiptas žemyn). Švelniai išskleiskite lytines lūpas ir ranką laikydami puodeliu ieškokite makšties angos. Puodelį stumiate 45 laipsnių kampu link gaktos, o ne tiesiai į viršų. Puodelis turi atsiskleisti į makštį. Stumkite puodelį šiek tiek toliau, kol jis jausis patogiai. Nuo jūsų kūno sudėjimo priklauso, ar puodelis yra aukštai, ar šiek tiek žemiau makštyje, tačiau puodelio dugnas (tikriausiai ne kotas) neišlenda.
9. Įsitikinkite, kad puodelis atidarytas. Galbūt jautėte ar girdėjote popsą. Jis turėtų jaustis apvalus arba bent jau ovalus. (Priklausomai nuo jūsų kūno sudėties, taurė niekada negali būti visiškai atidaryta). Jei puodelis vis dar sulankstytas per pusę, galite jį atidaryti rankiniu būdu. Taip pat galite atlikti kelis kegelio pratimus, pritūpti ir kelti kelis kartus, kelis kartus šokinėti aukštyn ir žemyn arba pasukti puodelį 180 laipsnių kampu. Taip pat galite eiti pirštu palei makšties sienelę ir šiek tiek ją išstumti, kad oras patektų į puodelį. Galbūt jums daug maloniau įdėti puodelį daug arčiau gimdos kaklelio, nei nurodyta instrukcijų plokštelėje. Kai menstruacinė taurelė yra vietoje, galite ją švelniai traukti, kad įsitikintumėte, jog ji tinkamai išsiurbta (tam ir reikalingos tos mažos skylutės palei ratlankį). Tai palaiko menstruacinę taurelę vietoje.
10. Palaukite iki dvylikos valandų. Jei netenkate daug kraujo, turite dažniau ištuštinti puodelį; dvylika valandų yra maksimalus. Jei puodelį naudojate pirmą kartą, turite šiek tiek paeksperimentuoti, kiek laiko taurę galite palikti. (Geras patarimas yra dėvėti kelnaites; taip pat yra daugkartinių pantylerių.)
11. Puodelio nuėmimas. Paspauskite dubens dugno raumenis, kol pirštais galėsite suimti puodelio dugną. Šiek tiek pajudinkite taurę pirmyn ir atgal. Įsitikinkite, kad puodelio apačioje geriau sugriebėte ir ištraukite puodelį. Suspausti dugną padės nutraukti vakuumą ir lengviau išimti puodelį. Menstruacinę taurelę laikykite vertikaliai, kad sumažėtų išsiliejimas. Galite šiek tiek suspausti puodelio kraštą, jei nuėmus puodelį visiškai atidarytą, nesijaučia patogu. Jei sėdite ant tualeto, galite leisti kraujui nutekėti tualete. Įsitikinkite, kad jūsų ranka nėra linkusi.
12. Turinį išmeskite į tualetą ar kriauklę. Nuplaukite vandeniu. Norėdami išvalyti mažas skylutes taurėje, sulenkite kraštus tiksliai ten, kur yra ratlankio skylės. Jūs taip pat galite visiškai užpildyti puodelį vandens, uždaryti ranka, kol suspaudžiate, ir išpurkšti vandenį pro skylutes. Būkite atsargūs, kad nesušlaptumėte! Išdžiovinkite puodelį, jei jis tapo per drėgnas (nors vanduo ir slidumas iš tikrųjų gali jums padėti) ir vėl įdėkite puodelį.
13. Sužinokite, kaip valyti puodelį. Yra keli būdai, kaip išlaikyti puodelį švarų: virinimas, sterilizuojančių tablečių naudojimas, dezinfekavimas alkoholiu arba daugiau galimybių rasite internete ir kituose „wikiHow“ straipsniuose. Pasirinkite jums labiausiai tinkantį.
14. Turėkite omenyje, kad gali praeiti šiek tiek laiko priprasti prie menstruacinės taurės naudojimo. Neskubėk. Daugumai žmonių reikia bent trijų ar keturių laikotarpių, kad žinotų, ar jiems patinka naudoti puodelį. Jei galų gale to nepasirinksite, taip pat galite išbandyti daugkartinius įklotus arba jūros kempinę kaip daugkartinį tamponą.

Patarimai

• Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad menstruacinės taurės išteka daug rečiau nei įprasti tamponai, todėl neleiskite nuotėkio baimei trukdyti išbandyti.

Jei jūsų puodelis nutekėjo, žemiau yra patarimų, kurie jums padės:

• • Taurė perpildyta Tai turbūt lengviausia išspręsti problemą. Jei puodelis nutekės ir tuštindamiesi pamatysite, kad jis pilnas iki kraštų, turėsite taurę ištuštinti dažniau. O gal turėtumėte nusipirkti šiek tiek didesnį puodelį, jei manote, kad reikia per dažnai keistis. Patarimų, kaip nusipirkti tinkamą puodelį, rasite apsilankę „wikiHow“ arba internete.
  • Puodelis nėra visiškai atidarytas. Jei taip yra, taurė nutekės daug kraujo. Galite tai gerai patikrinti pajutę vidų pirštu ant puodelio, jei jis jaučiasi apvalus ar ovalus. (Priklausomai nuo jūsų kūno sudėjimo, taurė gali niekada visiškai neatsiverti.) Taip pat galite atlikti keletą „Kegel“ pratimų, pritūpti ir kelis kartus atsistoti arba pasukti taurę 180 laipsnių kampu. Taip pat galite eiti pirštu palei makšties sienelę ir šiek tiek ją išstumti, kad oras patektų į puodelį. Taip pat svarbu išbandyti įvairius puodelio sulankstymo ir įdėjimo būdus.
  • Jūsų gimdos kaklelis iš dalies yra puodelyje. Jei pastebite, kad puodelis nutekėjo, o keičiantis matote, kad jis yra tik pusiau pilnas, jūsų gimdos kaklelis iš dalies yra puodelyje, o puodelis neužpildo visiškai. Norėdami išspręsti šią problemą, padėkite puodelį kuo žemiau. Jei tai neišsprendžia problemos, gali tekti ieškoti trumpesnio puodelio. Trumpesnis ir platesnis formatas jums tiks geriau.
  • Nutekėjimas iš likusio kraujo. Jei nutekėsite tik šiek tiek, keisdamiesi galite pastebėti, kad ant makšties sienos yra kraujo. Galite pabandyti dar kartą nusišluostyti, tačiau tai nepadės tiek daug. „Pantyliner“ yra bene geriausias sprendimas.
  • Puodelį padedi pro gimdos kaklelį. Jei įkišęs jaučiate trūkčiojimą ir tada ištekate daug kraujo, tikriausiai įkišate puodelį per toli. Jūsų gimda yra labai jautri ir jei taurelė prispaudžia jūsų gimdos kaklelį, skauda. Norėdami išspręsti šią problemą, turite mažiau įstumti puodelį. Prieš tai darant, jūs taip pat galite pirštu pajusti, kur tiksliai yra jūsų gimdos kaklelis. Gimdos kraštas juda skirtingais ciklo etapais, todėl svarbu tai patikrinti kelis kartus.
  • Taurę nukreipiate nuo gimdos. Dėl šios problemos taip pat turite žinoti savo gimdos vietą. Tikėtina, kad taurę nukreipsite į makšties sienelę, o ne į gimdą. Įdėdami puodelį įsitikinkite, kad jį judinate reikiama kryptimi ir kampu.
• Menstruacinės taurės sulaiko kraują, bet jo nesugeria kaip tamponas. Todėl tuštinuką tuštinate rečiau nei tamponą. Taip pat galite įdėti puodelį prieš prasidedant mėnesinėms ir jei turite daug makšties išskyrų.
• Jei vis dar esate mergelė, makšties ir mergystės plėvės anga gali būti nepakankamai ištempta, kad galėtumėte nešioti puodelį. Galite po truputį ją ištempti, savaitę šiek tiek padidindami erdvę pirštais. Pradėkite nuo vieno piršto, tada pabandykite du ar tris, jei kūnas leidžia. Pažvelgus į schematiškus moters makšties brėžinius ir pajutus savo makštį, galėsite naudotis menstruacine taure. Taip pat eksperimentuokite su skirtingais sulankstymo būdais; „push-down“ metodas, trikampis arba origami klostymas sumažins taurės viršaus plotį ir palengvins įdėjimą. Darykite tai švelniai ir po truputį. Jei tai skausminga, nepamirškite kvėpuoti ir atsipalaiduoti. Vėliau visada galite pabandyti dar kartą. Taip pat reikia atsipalaiduoti ir turėti kantrybės, kai jį išvedate. Būkite atsargūs, kad neplėšytumėte mergystės plėvės, nuimdami puodelį.
• Menstruacinės taurės yra patogios ir jomis galite sportuoti, plaukioti ir daryti jogą. Prieš sportuodami įsitikinkite, kad puodelis yra gerai išsiurbtas. Jei einate maudytis su taure, į puodelį gali patekti šiek tiek vandens, tai nėra pavojinga.
• Kai kurios moterys mėgsta įterpti šiek tiek lubrikanto. Tepalą tepkite sau, o ne puodeliui, kitaip jis bus per slidus. Naudokite tik vandens pagrindo lubrikantą.
• Paprastai puodeliai būna dviejų dydžių. Mažesni skirti moterims iki 30 metų, o didesni - moterims, vyresnėms nei 30 metų arba turinčioms vaikų per makštį. Skirtingi prekių ženklai taip pat turi skirtingo dydžio puodelius. Tinkamo puodelio pasirinkimas priklauso nuo jūsų kūno sudėties ir prarandamo kraujo kiekio. Norėdami gauti daugiau informacijos, patikrinkite internetą arba perskaitykite „wikiHow“ straipsnį apie puodelio pasirinkimą.
• Tualeto kabina su kriaukle, be abejo, puikiai tinka puodeliui pakeisti. Jei rasite tokį, kuriame nėra kriauklės, atsineškite mažą buteliuką vandens ir šiek tiek drėgnų servetėlių, kad išvalytumėte puodelį. Taip pat galite ištuštinti puodelį į tualetą ir iškart po to vėl įdėti.
• Jei stiebas jaučiasi nemalonus, galite jį nupjauti visiškai arba tik šiek tiek. Dildykite kelmą, kraštai gali būti aštrūs. Dabar nuimdami puodelį galite naudoti tik taurės dugną.
• Ar jums sunku įsivaizduoti tamponus ir puodelius, bet ar norite naudoti daugkartinius menstruacinius produktus? Tada pasirinkite daugkartinius higieninius įklotus. Juos perkate internetu arba patys gaminate.
• Jei naudojate diafragmą kaip kontraceptiką, galite ją naudoti ir kaip menstruacinę taurelę. Savo forma jis labai panašus į minkštą puodelį. Tai darykite tik tuo atveju, jei jūsų diafragma pagaminta iš silikono, o ne iš gumos. Priešingu atveju guminė versija sulūš greičiau.
• Menstruacijų kraują laikykite stiklainyje ir augalams suteikite papildomą maistą. Moterų menstruacinis kraujas turi daug mineralų ir gali būti naudojamas įvairiems tikslams. Įskaitant skiestus kaip augalinį maistą augalams namuose ar sode.
• Pirmą kartą naudojant puodelį gali tekti apkarpyti kotelį, kad jis neišstumtų. Tai visai normalu.
• Įsigiję daug menstruacinių puodelių, gausite krepšį daiktams laikyti. Jei turite pasirinkti ar pasigaminti patys, atkreipkite dėmesį į oro pralaidumą ir į tai, ar audinys yra skalbiamas. Puodelis petnešoms taip pat yra geras pasirinkimas, nes jis skirtas tam pačiam naudojimui (plastiko gabalas, kuris sušlampa burnoje), kad jis galėtų kvėpuoti, o žmonės mažiau linkę matyti, kas yra viduje. Daugelis žmonių žino, kaip atrodo maišymo dėklas, ir nenorės taip greitai patikrinti jūsų nerijos.
• Jei daugkartinio menstruacinio puodelio idėja jus blogina, taip pat galite naudoti minkštą puodelį. Minkštas puodelis yra žiedas su pritvirtintu plastikiniu maišeliu, kurį įdedate kaip diafragmą. Internete arba „wikiHow“ rasite straipsnį, kaip tai naudoti.

Įspėjimai

• Išimdami puodelį laikykite vertikaliai, kad sumažėtų išsiliejimai.
• Tomis dienomis, kai prarasite daugiau kraujo, būtų gerai dėvėti higieninius įklotus ar kelnaites ir dažniau ištuštinti puodelį.
• Nenusiminkite, jei draugas mano, kad menstruacinės taurės idėja yra labai nešvari. Kai kurie žmonės yra tam atviresni nei kiti. Geras būdas sužinoti, kaip kažkas jaučiasi, yra paklausti, ar jis žino menstruacinį puodelį. Tokiu būdu galite geriau įvertinti, ar prasminga apie tai diskutuoti.
• Menstruacinės taurės nėra kontraceptinės priemonės, todėl jas reikia išimti prieš seksą. Vienkartinius minkštus puodelius galite palikti vietoje. Minkšti puodeliai neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių ligų ir nėštumo.
• Pasistenkite per daug nepasikliauti nuotrauka, tačiau jei jūsų puodelis nenuteka ir nejaučiate, kad sėdite, tada viskas gerai. Nuo jūsų kūno sudėties priklauso, kaip aukštai makštyje galima įdėti puodelį. Įdėjus puodelį, jis paprastai automatiškai sėdės reikiamoje vietoje. Abu variantai yra geri.
• Nepamirškite, kad nešiojate mėnesinių taurelę. Valykite puodelį bent kas 12 valandų. Jei leisite puodeliui ilgiau sėdėti, atkreipkite dėmesį į uždegimo signalus. Po puodelio naudojimo nėra žinoma apie toksinio šoko sindromo (TSS) atvejus, tačiau jei atpažįstate TSS simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.