Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Neti puodo valymas
• 2 dalis iš 3: druskingo tirpalo gaminimas
• 3 dalis iš 3: nosies ertmės skalavimas
• Įspėjimai
• Būtinybės

Neti puodas, nosies puodelis ar nosies dušo kabina naudojami nosies ertmei praplauti druskos tirpalu. Tai namų gynimo priemonė, kuri Vakarų šalyse yra gana mažai žinoma, tačiau plačiai naudojama Indijos ir Pietų Azijos dalyse. Galite naudoti „neti“ puodą, kad iš nosies ertmės išplautumėte gleives, bakterijas ir alergenus. Svarbu tinkamai išvalyti „neti“ puodą ir naudoti tik sterilizuotą, distiliuotą ar virintą ir atvėsintą vandenį.

Žengti

1 dalis iš 3: Neti puodo valymas

1. Perskaitykite pakuotės instrukcijas, kad sužinotumėte, kaip išvalyti savo „neti“ puodą. Prieš naudodami „neti“ puodą, perskaitykite ant pakuotės pateiktas instrukcijas arba instrukcijas, pateiktas kartu su juo, kad sužinotumėte, kuris valymo būdas yra rekomenduojamas. Daugumą nosies kanistrų galima valyti šiltu vandeniu ir muilu, tačiau pažiūrėkite, ar tai rekomenduojama ir jūsų įsigytam „neti“ puodui.

   ĮspėjimaiDaugumos nosies ąsočių negalima išvalyti indaplovėje, todėl nedėkite savo „neti“ puodo, nebent instrukcijose aiškiai nurodyta, kad tai daryti nėra jokių problemų.

   
   
2. Prieš naudodamiesi pirmą kartą, nuplaukite „neti“ puodą karštu vandeniu ir indų muilu. Į neti puodą įlašinkite kelis lašus indų muilo ir užpilkite karštu vandeniu. Leiskite muiluotam vandeniui praskalauti per „neti“ puodą, kad nuvalytumėte visus paviršius. Tada iš neto puodo išpilkite muiluotą vandenį ir kruopščiai nuplaukite.
   • Skalaukite „neti“ puodą 6 ar 7 kartus ir įsitikinkite, kad pašalinote visus muilo likučius.
3. Leiskite „neti“ puodui išdžiūti arba vidų nuvalykite švariu popieriniu rankšluosčiu. Prieš naudodamas pirmą kartą, „neti“ puodas turi būti visiškai sausas. Padėkite „Neti“ puodą aukštyn kojomis ant švaraus popierinio rankšluosčio arba naudokite švarų popierinį rankšluostį, kad išdžiovintumėte „Neti“ puodo vidų.
   • „Neti“ puodo vidaus nenuvalykite panaudota indų skudurėliu. Taip pat nedėkite jo džiūti dešine puse į viršų. „Neti“ puodas gali jį sutepti ir dulkes, jei leisite jam tokiu būdu išdžiūti.

2 dalis iš 3: druskingo tirpalo gaminimas

1. Nusiplaukite ir nusausinkite rankas kad neužkrėstum neti puodo. Palieskite rankas po karštu vandeniu, kad jas sušlapintumėte. Tada įpilkite 1 arbatinį šaukštelį (5 ml) skysto rankinio muilo arba kelias sekundes patrinkite rankomis muilo gabalėlį, kad pateptumėte rankas. Tepkite muilą tarp rankų, ant pirštų galiukų ir aplink nagus. Tada vėl nuleiskite rankas po karštu vandeniu, kad nuplautumėte muilą. Visiškai nusausinkite rankas švariu audiniu arba popieriniu rankšluosčiu.
   • Kruopščiai nusiplauti rankas užtrunka apie 20 sekundžių. Norėdami stebėti laiką, du kartus nusišvilpkite dainą „Su gimtadieniu“.
2. Išmatuokite 1 litrą sterilizuoto, distiliuoto ar virinto vandens. Norėdami įsitikinti, kad vandenį saugiai pilti į nosies ertmę, naudokite tik distiliuotą, sterilizuotą ar virintą, tada atvėsintą vandenį. Supilkite vandenį į švarų stiklinį indą, pvz., Stiklainį ar dubenį.
   • Sterilizuoto ir distiliuoto vandens galite nusipirkti prekybos centre arba vaistinėje. Taip pat galite užvirinti vandenį iš čiaupo ir leisti jam virti maždaug 5 minutes. Tada išjunkite viryklę ir leiskite vandeniui atvėsti iki kambario temperatūros.

   Įspėjimas: Nenaudokite nevalyto vandentiekio vandens, nes jame gali būti bakterijų ir amebų, kurios gali labai pykinti, patekusios į nosies ertmę.

   
   
3. Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius (10 gramų), nejoduotas druska su vandeniu. Pasirinkite jūros druską arba rupią druską be jodo. Išmatuokite druską ir supilkite ją į indą su vandeniu.
   • Nenaudokite įprastos valgomosios druskos. Valgomojoje druskoje esančios medžiagos gali dirginti nosį.
   • Taip pat galite nusipirkti paruošto naudoti fiziologinio tirpalo, jei nenorite gaminti savo. Patikrinkite vaistinę ar vaistinę, ar jie parduoda druskos tirpalą, kurį galite naudoti neti puode.
4. Maišykite, kol druska ištirps, ir palaukite, kol tirpalas atvės. Švariu metaliniu šaukštu įmaišykite druską į vandenį. Maišykite tol, kol druska visiškai ištirps. Kai tirpalas yra skaidrus ir atvėsęs iki kambario temperatūros, jis yra paruoštas naudoti.
   • Ant indo uždėkite dangtį, jei nenorite iš karto naudoti tirpalo. Tačiau įsitikinkite, kad tirpalą sunaudojote per 24 valandas. Tada išmeskite nenaudotą druskos tirpalą, nes jis gali sukelti bakterijų augimą.

3 dalis iš 3: nosies ertmės skalavimas

1. Užpildykite neti puodą druskos tirpalu. Pirmasis žingsnis yra druskos tirpalo išpylimas iš dėklo į „neti“ puodą. Pilkite švelniai, kad išvengtumėte išsiliejimo, ir įsitikinkite, kad vanduo nėra toks karštas, kad jaustųsi nepatogiai ir degintų nosį.
2. Sulenkite virš kriauklės, laikydami tiesų kaklą, ir pakreipkite galvą į vieną pusę. Pasilenkite virš kriauklės, kad viršutinė kūno dalis būtų 45 laipsnių kampu į apatinę kūno dalį. Tada pasukite galvą į vieną pusę taip, kad ausis būtų nukreipta į kriauklę. Kaktą laikykite aukštai kaip smakras arba šiek tiek aukščiau.
   • Nesukite galvos taip toli, kad smakras būtų už peties.
   • Nesilenk į priekį taip toli, kad smakras būtų žemiau kaktos.
3. Kvėpuokite per burną skalaudami nosies ertmę. Plaunant nosies ertmę neti puodu, negalėsite kvėpuoti per nosį, todėl pradėkite kvėpuoti per burną. Kelis kartus įkvėpkite, kad apsiprastumėte.
   • Nekalbėkite ir nesijuokite, kad gerklė būtų uždaryta ir į ją negalėtų tekėti vanduo.
4. Pusę vandens įpilkite į viršutinę šnervę. Stumkite purkštuką prie vidinės šnervės, kad tinkamai užsandarintumėte. Todėl vanduo negali tekėti atgal iš tos pačios šnervės. Pakelkite stiklainį taip, kad druskos tirpalas tekėtų į viršutinę šnervę ir iš apatinės šnervės. Tai gali atrodyti šiek tiek keista, pavyzdžiui, kad jūs plaukiate ir į nosį patekote vandens. Pusę indelio turinio supilkite į pirmąją šnervę.
   • Tirpalas turėtų ištekėti iš apatinės šnervės ir nusileisti kriaukle. Jei vanduo aptaško jūsų kūną, pasilenkite giliau virš kriauklės.
   • Kai tirpalas teka iš burnos, šiek tiek nuleiskite kaktą, tačiau įsitikinkite, kad ji lieka aukščiau už smakrą.
5. Pakartokite procesą kitoje pusėje, kad praskalautumėte kitą šnervę. Kai baigsite skalauti pirmąją pusę, išimkite „neti“ puodą iš šnervės. Tada pasukite galvą priešinga kryptimi ir pakartokite procesą. Kitą šnervę nuplaukite naudodami kitą druskos tirpalo pusę.
   
   

   Patarimas: Nuplaukite abi šnerves, net jei atrodo, kad tik viena šnervė yra užsikimšusi. Tai padeda gauti didžiausią naudą iš „neti pot“ naudojimo.

   
   
6. Pūskite orą per nosį, kad pašalintumėte vandens perteklių. Kai „neti“ puodas visiškai tuščias, pakabinkite galvą virš kriauklės ir švelniai išpūskite orą iš nosies, nenaudodami pirštų nosiai. Tai padės atsikratyti vandens pertekliaus ir šiek tiek gleivių.
   • Darykite tai tol, kol iš nosies beveik nebevarvės vanduo ir vėl galėsite palyginti lengvai kvėpuoti.
7. Išsipūsk savo nosį švelniai į popierinį popierių. Kai iš nosies į kriauklę nebevarvės drėgmė, pašalinkite likusį vandenį ir visiškai išvalykite nosį, kaip įprasta, pūsdami nosį į audinį. Pūsdami nosį, švelniai spauskite vieną nosies šnervės pusę, tada pakartokite procesą kitoje pusėje. Būkite atsargūs ir neuždarykite šnervių, kol pūsite.
   • Negalima per stipriai papūsti nosies. Švelniai papūskite nosį, kaip įprasta.
8. Kai baigsite, išvalykite savo „neti“ puodą. Kad bakterijos nesidaugintų „neti“ puode ir ant jo, prieš jį laikydami, nuplaukite paskutinį kartą. Naudokite šiltą vandenį ir muilą, o stiklainį išdžiovinkite taip, kaip jūs darėte anksčiau.
   • „Neti“ puodą laikykite spintelėje ar stalčiuje, kad jis būtų švarus ir be dulkių, kol kitą kartą jį naudosite.

Įspėjimai

• Niekada nedėkite vandens iš čiaupo į „neti“ puodą. Vandentiekio vandenyje gali būti bakterijų ir amebų, kurios gali užaugti jūsų nosies ertmėje ir jus labai pykinti.

Būtinybės

• Neti puodas
• Nejoduota druska, į kurią nepridėta antioksidacinių medžiagų, arba parduotuvėje įsigyta druska, specialiai naudojama „neti“ puode
• Distiliuotas, virtas ir atvėsintas arba filtruotas vanduo