Nuspręskite, kai tėvai palaiko jūsų brolį

Turinys

Žengti
1 metodas iš 3: reaguokite į nevienodą požiūrį
2 metodas iš 3: Nelygaus požiūrio poveikio sprendimas
3 metodas iš 3: Supraskite, kodėl tėvai ne visada elgiasi su vaikais vienodai
Įspėjimai

Tai gali būti apmaudu, kai jaučiate, kad tėvai su broliais ir seserimis elgiasi geriau nei jūs. Tačiau prieš tai per daug nesinervindami, supraskite, kad jūs ir visi broliai / seserys, jei tokių yra, gali turėti skirtingų pomėgių, pomėgių ir įgūdžių, todėl gali reikėti kitokio tėvų dėmesio. Aiškaus lengvatinio elgesio atveju galite pasikalbėti su savo tėvais apie jų elgesį ir nurodyti, kaip tai jus jaučia. Išsigydykite save nuo emocinių randų, kuriuos galite patirti po blogo tėvų gydymo, ir prireikus kreipkitės pagalbos.

Žengti

1 metodas iš 3: reaguokite į nevienodą požiūrį

Suprasti santykių skirtumus. Kadangi visi esame skirtingi, niekas nebendrauja su tais pačiais žmonėmis lygiai taip pat. Kai kuriais atvejais tėvai, atrodo, teikia pirmenybę jūsų broliui ar seseriai. Kitais atvejais arba kitu požiūriu tėvai, atrodo, jums teikia pirmenybę. Nerealu tikėtis, kad tėvai elgsis visiškai teisingai ir subalansuotai elgdamiesi su jumis ir savo broliu.
- Tačiau nėra pateisinimo sistemingam ir pakartotiniam pirmenybei vienam vaikui, o ne kitam.
- Prieš aptardami problemą su tėvais, paklauskite savęs, ar esate tikri, kad su jūsų broliais ir seserimis tikrai elgiamasi geriau. Žinoma, jie gali gauti kažką „papildomo“ vienoje gyvenimo srityje, bet jūs galite sulaukti tokio ypatingo dėmesio kitoje srityje. Jei taip, jūsų tėvai galbūt tikrai netaiko jūsų broliui lengvatinio režimo, jie tik pripažįsta, kad jūs ir jūsų brolis yra du skirtingi žmonės, turintys unikalių norų ir poreikių.
Atsistokite už save. Svarbu pranešti savo tėvams, kaip jūs elgiatės su kitais broliais ir seserimis elgdamiesi geriau nei jūs. Būkite sąžiningi dėl savo jausmų. Nesvarbu, ar esate suaugęs žmogus, vis dar sprendžiantis tėvų elgesio poveikį jums, ar vaikui, bandančiam pagerinti savo padėtį, svarbu pasikalbėti su savo tėvais apie brolio ar sesers naudą, palyginti su jumis.
- Pabandykite pradėti pokalbį maždaug taip: „Mama ir tėtis, pastaruoju metu daug apie tai galvoju ir turiu su tavimi kalbėti apie tai, kad nesijaučiu tau toks svarbus kaip Janas“.
Būkite tvirtas, bet ne agresyvus. Raskite ramų laiką, kai galėsite pasikalbėti su savo tėvais apie jų elgesį niekam kitam netrukdant. Tarkime, pavyzdžiui: „Jaučiuosi įskaudinta dėl to, kaip elgiatės su manimi kitaip nei su [broliu ar seserimi]“.
- Venkite konfrontacinių teiginių „jūs“ (pvz., „Tu man nerūpi“) ir sutelk dėmesį į savo jausmus teiginiais „aš“ (pvz., „Jaučiuosi įskaudinta dėl to, kaip su manimi elgiamasi“).
- Pateikite konkrečių pavyzdžių, kurie iliustruotų jūsų mintį. Pavyzdžiui, galėtumėte tęsti pokalbį sakydami: „Atrodo, kad eini į visas Jono futbolo varžybas, bet praėjusį sezoną lankėtės tik vienose mano tinklinio varžybose. Kodėl taip yra?
- Pabaikite tiesioginiu prašymu, pavyzdžiui: „Aš labai noriu, kad jūs abu šį sezoną dalyvautumėte bent trijuose mano namų žaidimuose. Manau, kad tai tik sąžininga “.
- Jei negalite pagalvoti apie konkrečius atvejus, kai tėvai su jumis elgėsi blogai, palyginti su tuo, kaip elgėsi su jūsų broliu ar seserimi, atkreipkite dėmesį, kai pasitaiko tokių situacijų, ir per kelias dienas jas užrašykite. Jei turite pateikti kai kuriuos įrodymus, pasitarkite su savo tėvais apie situaciją.
- Būkite sąžiningas, kai išsakote savo jausmus.
Nesipykit. Jei tėvai ant jūsų pyksta, nesiginčykite. Būkite ramus ir nutraukite pokalbį, jei nemanote, kad darote pažangą arba pastebite, kad nusivylėte. Nešvilpkite į juos, nesiekite ir neprisiekinėkite. Verčiau palaikykite tolygų toną ir kalbėkite ramiai. Atidžiai rinkitės žodžius.
- Jei jus susierzino pokalbis, pabandykite sustoti ir keletą kartų giliai įkvėpti. Pasakykite maždaug taip: „Aš tuoj grįšiu“. Man tereikia kelių minučių “.
- Gali tekti ne kartą kalbėti šia tema su tėvais. Jei jie nenori klausytis pirmą kartą, kai jį iškelsite, bandykite dar kartą.
- Būkite susitelkę ties šia tema. Neleisk, kad tėvai staiga perduotų tau pokalbį ir nepateisintų savo veiksmų.
Nesitikėkite, kad jūsų tėvai pasikeis. Geriausiu atveju jūsų tėvai supras, kad broliams ir seserims suteikė pirmenybę, o jie pasiryžę keistis. Bet jie gali nesutikti su jūsų mintimi šiuo klausimu, net jei jūs atkreipiate dėmesį į jo palankumą. Jie galėjo paneigti ar pripažinti lengvatinį elgesį su kitais vaikais, bet tada bandyti tai pagrįsti. Tokiu atveju pasiruoškite nusivylimui ir nelaimingiems jausmams.
- Atminkite, kad negalite pakeisti kitų žmonių. Žmonės gali pasikeisti tik patys.

2 metodas iš 3: Nelygaus požiūrio poveikio sprendimas

Išlik pozityvus. Žiūrėk į šviesiąją pusę. Užuot sakęs sau „Na, tas straipsnis pasirodė ne toks, kokio aš norėjau“, galėtum pasakyti: „Straipsnis nebuvo tobulas, bet aš stengiausi iš visų jėgų ir tuo didžiuojuosi. Kiti įvertins mano sunkų darbą “.
- Žinok savo neigiamas mintis. Jei manote, kad „aš toks kvailas“, sustabdykite šią mintį ir įsivaizduokite jį kaip raudoną balioną. Įsivaizduokite žodžius, parašytus baliono šone.
- Tada įsivaizduokite, kad paleisite balioną. Stebėkite, kaip jis plūduriauja niekur, niekada negrįžta.
- Tada įsivaizduokite, kaip nusileidžia šimtai mėlynų balionų, ant kurių kiekviena užrašyta teigiama mantra, pavyzdžiui: „Aš esu nugalėtojas“.
Valdykite savo emocijas. Galite būti trumpalaikis ir (arba) agresyvus dėl savo tėvų palankumo. Jūsų nuotaika gali trukdyti užmegzti draugystę su kitais. Išmokite valdyti savo emocijas ir neleiskite joms valdyti jūsų.
- Prieš sakydami ar darydami viską, kas kyla iš pykčio, pagalvokite, kaip jaustumėtės, jei kas nors jums pasakytų ar padarytų tą patį. Lėtai įkvėpkite per nosį, o tada iškvėpkite per burną šiek tiek ilgiau, nei prireikė įkvėpti.
- Suraskite teigiamą nusivylimo ir pykčio išeitį. Leiskitės į žygius pėsčiomis ar dviračiais. Užsiimkite savigynos sportu. Bet koks pratimas yra puikus būdas praleisti garą.
- Ieškokite alternatyvų smurtui, riksmams ar kitoms piktoms reakcijoms. Galų gale aukščiau minėti atsakymai neišspręs problemos ar situacijų, dėl kurių ji atsirado. Pavyzdžiui, jei kas nors yra nemandagus su jumis, išsakykite savo jausmus brandžiai. Pasakykite maždaug taip: „Man nepatinka, kaip tu su manimi elgiesi. Būčiau dėkingas už atsiprašymą “.
Dirbk savo savigarbos srityje. Daugelį metų, jei jūsų tėvai apsimeta, kad jūsų broliai ir seserys yra protingesni, linksmesni ar įdomesni už jus, galite pradėti jais tikėti. Išmokite atpažinti neigiamas ar kritiškas mintis ir jausmus ir, kur įmanoma, juos užginčyti.
- Greičiausias būdas paneigti melą, kad neturite nieko vertingo, yra užsiimti savo pomėgiais ir interesais. Kad ir ką jūs mėgstate daryti, darykite tai toliau. Kuo daugiau praktikuositės, tuo geriau gausite. Po maždaug 10 000 valandų praktikos būsite to konkretaus pomėgio ar įgūdžio meistras. Turėdamas išskirtinį talentą, gali padidėti pasitikėjimas savimi ir savigarba.
- Padrąsinkite save. Kiekvieną dieną, kai pabundate, žiūrite į veidrodį ir sakote: „Aš turiu gyvenimą, kurį verta gyventi, ir daug tokių žmonių kaip aš“.
- Apsupkite save draugais, kurie jums rūpi. Kreipkitės į juos palaikymo, kai jaučiatės prislėgtas.
Užmegzti sveikus santykius. Vaikai, kurie yra patyčių ar apleisti tėvų, yra pažeidžiami kitų, kurie, atrodo, skiria jiems trokštamą dėmesį ir vertinimą, išnaudojimą. Laikykitės atokiau nuo gaujų, teroristinių organizacijų ir sektų, ypač tų, kurios priima panašų į šeimą struktūrą. Tėvų, kurie su jūsų broliais ir seserimis elgiasi geriau nei jūs, vaikas gali jus suvilioti pažadais apie meilę ir meilumą. Tačiau šie susitarimai visada yra laikini ir sukurti atsižvelgiant į būsimą naudą tam, kuris siūlo akivaizdžią meilę ir meilę.
- Atminkite, kad tikroji meilė yra nesavanaudiška, nieko nelaukdama.
Nekaltink savo brolių ir seserų. Jei tėvai su broliu ir seserimi elgiasi kur kas geriau nei jūs, galite matyti savo brolį ir seserį kaip bendrą jūsų prieš jus nukreipto siužeto dalį. Tačiau svarbu pripažinti, kad tik jūsų tėvai yra atsakingi už savo elgesį.
- Jūsų brolis ar sesuo neturi nieko bendra su tėvų požiūriu į jus. Siekite teigiamų, sveikų santykių su savo broliu.
- Jei jūsų brolis yra pakankamai senas, kad suprastų, kas vyksta, pasikalbėkite su jais apie tai, kaip jūsų tėvai elgiasi kitaip. Gaukite jų patarimų ir paraginkite juos atsistoti už jus.
Neleisk savo pažymiams kentėti. Tėvų, kurie teikia pirmenybę kitam vaikui, vaikams dažnai būna sunku mokykloje. Raskite gerai apšviestą, ramią vietą mokytis. Kiekvieną vakarą atlikite visus namų darbus ir naudodamiesi dienotvarke skirkite laiko mokytis testams, esė ir svarbiems projektams atlikti laiku.
- Laikykite viską tvarkoje. Jūsų telefone ir planšetiniame kompiuteryje yra daugybė programų, kurios padės geriau valdyti laiką ir sekti užduotis. „Complete Class Organizer“ ir „iHomework“ yra keli tinkami to pavyzdžiai.
- Būtinai lankykite visus užsiėmimus ir užsirašykite.
- Klauskite, jei ko nors nesuprantate.
Atkreipkite dėmesį į savo depresijos jausmus. Depresija - nuolatinis liūdesio ir energijos trūkumo jausmas - būdinga vaikams, kurie reguliariai gydomi blogai, palyginti su broliais ir seserimis. Dažnas gydymas yra antidepresantų derinys su kognityvine elgesio terapija (CBT).
- CBT yra terapinis metodas, padedantis tiesiogiai užginčyti neigiamas mintis ir nurodyti pavyzdžius, kurie logiškai pakenktų depresijos jausmui.
- CBT padeda susitelkti ties jausmais ir patirtimi čia ir dabar, kuriant sveikus mechanizmus, kad depresyvaus mąstymo modeliai pasikeistų į teigiamus.
- Jei manote, kad sergate depresija, kreipkitės į terapeutą, kuris padės jums pasveikti.

3 metodas iš 3: Supraskite, kodėl tėvai ne visada elgiasi su vaikais vienodai

Atkreipkite dėmesį, kai tėvai sutelkia dėmesį į jūsų tapatybę. Tėvai dažnai elgiasi su vaikais skirtingai dėl priežasčių, kurios nėra pasirinktos. Patėviai gali teikti pirmenybę savo biologiniams vaikams, nes jie juos užaugino ir jaučia, kad tie vaikai yra arčiau jų. Kitos priežastys gali būti:
- Amžius. Pirmagimiams dažnai taikomas lengvatinis režimas. Viduriniai vaikai dažnai sulaukia mažiau dėmesio. Jaunesni broliai ir seserys, kurie dar yra vaikai, gali būti traktuojami „geriau“ nei paaugliai, nes manoma, kad jiems reikia daugiau tėvų dėmesio.
- Seksas. Tėvai dažnai palaiko artimesnius santykius su savo lyties vaikais nei priešingos lyties vaikai. Pavyzdžiui, motinos gali užmegzti artimesnius santykius su dukterimis nei su sūnumis, o tai gali padėti jiems palinkėti dukterims. Be to, patriarchalinėje visuomenėje berniukams gali būti taikomas lengvatinis režimas, palyginti su merginomis.
Ieškokite asmenybės sutrikimo įrodymų. Jei tėvai su broliais ir seserimis elgiasi geriau nei jūs, galite turėti asmenybės sutrikimų. Tai apima platų spektrą sutrikimų (įskaitant histrioninį ir narcistinį asmenybės sutrikimą ir obsesinį kompulsinį sutrikimą), kai žmogaus jausmai neveikia, o mąstymas yra painiojamas. Užuot priėmę sprendimus racionaliai, pavyzdžiui, suprasdami, kad kiekvienas vaikas nusipelno vienodo meilės, jie racionalizuoja savo nesąžiningą elgesį ir reikalauja, kad kai kurie vaikai nenusipelnė meilės (dėl kokių nors priežasčių).
Pagalvokite apie savo tėvų nuotaiką. Jei jūsų tėvai yra įsitempę, jie greičiausiai neturi pusiausvyros su savo vaikais. Stresą gali sukelti finansinės ar santykių problemos. Jei žinote, kad jūsų tėvai (-ai) turi problemų ir jie geriau elgiasi su kitu broliu / seserimi, tai gali būti jų patiriamo streso rezultatas.
Nemanykite, kad nusipelnėte savo gydymo. Jei jūsų tėvai nuolat geriau elgiasi su jūsų broliu (arba net jei bet kuriuo konkrečiu atveju elgiasi blogiau), nemanykite, kad esate to nusipelnęs. Nesvarbu, kokia jų priežastis elgtis kitaip, svarbu pripažinti, kad jūs nusipelnėte tiek pat meilės, pagarbos ir sąžiningo elgesio kaip ir jūsų brolis.
- Galų gale neturėtų būti svarbu, kodėl jūsų tėvai su jumis elgiasi blogiau. Svarbu tai, kad jų elgesys neteisingas.
- Nesijaudinkite, kaip turėtumėte „pasikeisti“, kad įtiktumėte savo tėvams. Daugeliu atvejų tai tiesiog neįmanoma.
Pabandykite pamatyti dalykus jų požiūriu. Kaip jūsų tėvai paaiškintų gydymo skirtumus? Net jei nesutinkate su jų samprotavimais, tai padeda apgalvoti dalykus jų požiūriu.
Stebėkite piktnaudžiavimo požymius. Jei tėvai jus laiko mažiau svarbiu nei brolį ar seserį arba jei jie yra jums žiaurūs kitais būdais, tai gali būti piktnaudžiavimas. Yra daug įvairių piktnaudžiavimo rūšių, tokių kaip:
- Emocinis piktnaudžiavimas, pavyzdžiui, vardo skambinimas, tyčiojimasis iš tavęs, žeminimas ar ignoravimas.
- Nepamirškite, pavyzdžiui, nesimaitinkite pakankamai maisto ar pasirūpinkite savimi, kai sergate ar susižeidžiate.
- Fizinė prievarta, pavyzdžiui, smūgis į tave, suvaržymas ar kiti veiksmai, kad tau pakenktų.
- Seksualinė prievarta, pvz., Prisilietimas prie intymių vietų, privertimas atlikti seksualinius veiksmus ar seksualinis pokalbis su jumis.