Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: Kaip susidoroti su namų ilgesiu
• 2 metodas iš 3: sukurkite naują socialinį pagrindą
• 3 metodas iš 3: išmokti tinkamai susidoroti su ilgesiu

Namų ilgesys yra neišvengiama išėjimo iš namų dalis, ypač jei tai jūsų pirmas kartas. Vis dėlto į emocinį išgyvenimą, susijusį su ilgesiu, teks rimtai atsižvelgti. Jei trokštate ilgesio, atpažinkite prasmę to, ką jaučiate ir kodėl. Priimkite tai, kad prisitaikyti prie naujos aplinkos yra nelengva, o norint susirasti naujų draugų reikia laiko. Vystantis naujam gyvenimui, turėsite nuspręsti dėl kelių aktyvių žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami atsikratyti ilgesio namuose.

Žengti

1 metodas iš 3: Kaip susidoroti su namų ilgesiu

1. Mėgaukitės savo laisve. Tai gali skambėti kaip baisus patarimas, tačiau linksmybės yra geriausias būdas atsikratyti ilgesio namuose. Persikėlimas į naują vietą suteikia galimybę pasirinkti, kaip praleisti laisvalaikį. Susitelkite į save; svarbu tai daryti retkarčiais, o nauja vieta suteikia puikią galimybę tai padaryti. Gudrybės, kaip mėgautis savarankišku gyvenimu:
   • Pratimas. Kiekvieną dieną padidinkite širdies susitraukimų dažnį, kad ir kaip norėtumėte. Bėgimas yra puikus būdas asmeniškai pamatyti savo naują apylinkę. Tokiu būdu jūs pažinsite savo naują aplinką ir tai leis jums jaustis geriau.
   • Nešiokis kažko, kad būtum užimtas. Jei laikote žurnalą, visada pasiimkite jį su savimi. Arba knyga ar žurnalas. Skaitymas ir rašymas yra puikus būdas pritraukti savo mintis, taip pat išreikšti savo mintis.
   • Daryk tai, ko visada norėjai. Šuolis parašiutu. Arba, jei tai labiau tinka jūsų tempui, eikite į meno muziejų. Prisiminkite paskutinį kartą, kai pagalvojote: „Norėčiau tai išbandyti“. Kad ir kas tai buvo, čia yra jūsų šansas!
2. Tiesiog priimk pozityvų mąstymą. Nepainiokite buvimo vienoje naujoje vietoje su automatine vienatve. Nėra taisyklės, kad būti vienam reiškia jaustis vienišam. Jei reikia, garsiai sau tai priminkite. Kiti naudingi dalykai, kuriuos galite pasakyti sau:
   • Vien mano laikas yra tik laikinas.
   • Gal šiandien noriu būti kažkur kitur, bet čia viskas bus geriau.
   • Visi kartkartėmis jaučiasi vieniši.
   • Esu pakankamai stipri ir kūrybinga, kad galėčiau praleisti laiką viena.
   • Šiame pasaulyje yra žmonių, kurie man rūpi, kad ir kaip toli jie būtų.
   • Aš kurį laiką esu savimi ir tai gali būti dalykas, kurį turėčiau daryti dažniau.
3. Raskite alternatyvų maloniems dalykams iš ankstesnio gimtojo miesto. Jei namuose trūksta mėgstamos kavinės ar esate susirūpinę dėl to, kad rasite mechaniką, kuriuo galite pasitikėti, pagalvokite, kaip tai buvo tose vietose, kurios jums taip patiko. Išeikite ir ieškokite panašių šių vietų variantų mieste, kuriame dabar gyvenate. Ieškodami kažko panašaus į naują mėgstamą kavinę, bus aiškiau, kuriose vietose norite būti.
   • Pavyzdžiui, galite suprasti, kad visų pirma jums reikia natūralaus apšvietimo, kad sutelktumėte dėmesį, o kavinės, kuriose lankėtės nuo jūsų judėjimo, buvo tamsesnės nei buvote įpratę. Jei radote saulėtą, gerai apšviestą vietą, kurios atmosfera panaši į jūsų trūkumą, tai gali tapti nauju mėgstamiausiu. Be to, paieška leidžia pažinti daugelį baristų (kurie gali būti puikūs vietinių žinių šaltiniai) ir pamatyti keletą naujų rajonų!
   • Supraskite, kad norint patogiai gyventi naujame mieste reikia daug žinių apie tą vietą. Naršykite ir pasinerkite į tai, ką gali pasiūlyti naujoji vieta, įskaitant daugybę naujų treniruočių variantų, restoranų, naktinio gyvenimo ir viešojo transporto. Pastebėsite, kad palyginsite tai su tuo, prie ko esate įpratę. Tai padarys jums patogesnį savo naują miestą ir suteiks jums atitikmenų vietoms, kurios jums labiausiai patiko ankstesniame gimtajame mieste.
4. Suplanuokite konkrečias dienas, kada susisieksite su namais. Kartą per savaitę pasižymėkite konkrečią dieną, kad paskambintumėte į namus. Nors tai gali priversti jus jaustis nepakankamai, tai suteikia laiko ir erdvės pradėti kurti naują socialinį tinklą naujoje aplinkoje.
5. Turėkite aplink save ramių daiktų. Net jei tai būtų nesąmoningai, prisiminimai apie vietas ir žmones, kurių praleidote, leis jums jaustis patogiau. Net jei prisiminimai apie jūsų namus išlaisvins troškimą, įsitikinę, kad pažįstami daiktai leis jums jaustis ten, kur esate dabar. Įdėkite draugų ir šeimos nuotraukas ar daiktus iš savo kambario namuose ten, kur dažnai juos matote.
6. Parašykite senamadišką laišką! Parašykite laišką artimam draugui, su kuriuo jau kurį laiką nesikalbėjote. Tai gaus daug ką gavėjui ir nustebsite, kaip jums patinka rašyti laišką ranka. Jei draugas nori, pabandykite toliau rašyti vienas kitą. Vieno laiško per mėnesį pakanka palaikyti ryšį, tai yra būdas įdėti savo mintis į popierių, o tai suteikia jums ką nors kito laukti.
7. Turi ko laukti. Kažko laukimas išlaiko pozityvų nusiteikimą. Jei labai nori grįžti namo ir gali aplankyti, iš anksto suplanuok kelionę. Iki tol tai jus nuramins, suteiks ko laukti ir suteiks dozę namuose.

2 metodas iš 3: sukurkite naują socialinį pagrindą

1. Žinokite, kad žmones sunkiau pakeisti nei vietas. Tam tikru momentu rasite naują kirpyklą. Vis dėlto susirasti naujų draugų yra akivaizdžiai sunkiau. Leiskite sau pasiilgti žmonių, padariusių jūsų gyvenimą tokį malonų prieš perkėlimą, ir pripažinkite, kad tiems žmonėms nėra tobulų atitikmenų visame pasaulyje. Neleiskite, kad tai paveiktų jūsų gyvenimo kokybę naujuose namuose.
   • Pripažinkite, kad naujas miestas gali pasiūlyti ne tik naujų draugysčių, bet ir visiškai naujų tinklų ir bendruomenių, į kurias galima pasinerti. Nedvejokite tai padaryti. Jei pasiilgote vieno ar dviejų žmonių, paskambinkite jiems tą pačią naktį ir pasakykite, ką tą dieną veikėte. Sužinosite, kad turite daugiau dalykų, apie kuriuos galėtumėte kalbėti - ir turėsite daugiau pozityvių, abipusiai malonių pokalbių - kai turėsite naujų, įdomių potyrių, apie kuriuos galėtumėte kalbėti!
2. Pažinkite žmones ten, kur esate. Nors to ir nesitikite, visur yra žmonių grupių, kurios norėtų jus sutikti visur, kur tik persikėlėte. Nesvarbu, ar remiatės bendra patirtimi, ar interesais, raskite žmonių, kurie susiburia remdamiesi bendrais kriterijais. Pavyzdžiui:
   • Jei studijavote dideliame universitete ir persikėlėte į didmiestį, greičiausiai bus alumnų sambūrių. Jei trumpa paieška neduos jokių rezultatų, susisiekite su absolventų centru ir jie galės jums pasakyti, ar naujame mieste yra organizuota absolventų grupė.
   • Jei persikėlėte į kitą šalį, ieškokite tautiečių, kurie taip pat ten persikėlė.
   • Būkite impulsyvūs. Yra nemažai didelių svetainių, sukurtų vien tik organizuoti susitikimus pagal interesus ar net atsitiktiniam socialiniam bendravimui. Peržiūrėkite „Meetup“ ir „Reddit“, kurie abu turi platformas žmonėms susitikti visame pasaulyje.
3. Priimkite kvietimus. Jei jus kas nors pakviečia, eikite! Nesijaudinkite, kad akimirksniu susidraugausite su visais, kuriuos sutiksite. Tikėtina, kad sutiksite daugybę žmonių, su kuriais nebesusiformuosite draugystės. Jūs vis tiek galite mėgautis bendravimu vienas su kitu ir kuo daugiau sutiksite žmonių, tuo lengviau jums bus.
4. Išmeskite vakarienę ir pasigaminkite ką nors, ką gaudavote namuose. Tai puiki proga apsupti pažįstamais kvapais ir skoniais iš namų, tuo pačiu kuriant tikrus santykius su žmonėmis naujame gyvenime. Draugystė, paremta bendru patiekalu, yra ankstesnė už parašytą žodį. Pakvieskite žmones, kuriuos norite geriau pažinti, kartu pavalgyti. Kalbėkite apie savo senus namus namuose, kuriuos dabar kuriate.
5. Savanoris. Savanoriška veikla pasiners į naują bendruomenę, o tai gali užmegzti naujus socialinius ryšius ir suteikti priklausomybės naujam miestui jausmą. Kad ir kokie būtų jūsų pomėgiai, galite rasti galimybę savanoriauti ir susitikti su žmonėmis, kurie panašiai suinteresuoti prisidėti prie šio pasaulio.
6. Apsupkite save kitais žmonėmis. Patekti tarp žmonių. Yra daugybė būdų, kaip socialiai sportuoti paprastai ir atsipalaidavus. Jei esate studentas, supraskite, kad tai yra laikas jūsų gyvenime, kai turite neribotas galimybes susitikti su žmonėmis ir prisijungti prie naujų grupių. Jei jums reikia pagalbos, apsvarstykite šias parinktis:
   • Ieškokite studentų organizacijų sąrašo. Universitetai tai pateikia savo interneto svetainėse.
   • Raskite miestelio dienoraštį. Didelė tikimybė, kad dalyvausite renginiuose, kurių niekada neįtardavote. Universitetai yra neįtikėtinos vietos patirti įvairaus pobūdžio kūrybinę išraišką, pradedant muzika ir baigiant komedija. Beveik visada vyksta kažkas, kas jus domina.
   • Dalyvaukite rekreacinėse varžybose. Tai tuoj pat pasiners į naują bendruomenę ir greičiausiai užmegs naują draugystę.
   • Valgydami, ypač vietovėje, kur kiti yra panašioje situacijoje (pvz., Kavinėje ar valgomajame), paprašykite, kad jus sėstų prie užimto ​​stalo, jei yra vietos, ir pasisveikinkite su visais ten sėdinčiaisiais.

3 metodas iš 3: išmokti tinkamai susidoroti su ilgesiu

1. Suprask, iš kur atsiranda ilgesys namams. Jei nebegyvenate namuose, ypač pirmą kartą - galbūt dėl ​​studijų ar dėl to, kad įstojote į kariuomenę - netrukus pradėsite praleisti praeities gyvenimo aspektus. Supraskite, kad žmonių ir vietų, kuriose jautėtės saugūs, mylimi ir saugūs, trūkumas gali turėti didžiulę įtaką jūsų proto būsenai. Namų troškimas yra komforto ir saugumo, prie kurio buvote įpratę, išraiška, įskaitant kasdienybę ir socialinio priklausomumo jausmą.
2. Žinok, kad ilgėsis namų ilgesio. Kaip ir visos emocijos, jausmų, susijusių su ilgesiu namuose, svoris skirsis. Nenustebkite netikėtomis liūdesio ir namų ilgesio akimirkomis. Tai visiškai normalūs jausmai. Jūsų protas (ir kūnas) paprasčiausiai reaguoja į reikšmingus pokyčius jūsų aplinkoje.
3. Nenustebkite savo emocijų galia. Namų ilgesys gali turėti rimtų pasekmių jūsų protui ir kūnui. Kreipkitės į specialistą, jei jaučiatės nestabiliai ar labai liūdna. Visų pirma atkreipkite dėmesį į tai, kad padidėjo:
   • Baimė.
   • Liūdesys ir nervingumas.
   • Obsesinis užsiėmimas mintimis apie namus.
4. Pasakyk kam nors, kaip jautiesi. Nesvarbu, ar ką tik pradėjote studijas, ar persikėlėte į kitą šalies dalį dėl naujo darbo, ar dislokavote į karinę misiją, visada bus kažkas, su kuriuo galėsite pakalbėti apie šį perėjimą. Net jei nežinote su kuo kalbėtis, vis tiek galite išsirinkti žmogų, kuris anksčiau kažkur gyveno savarankiškai. Nepripažinimas, kaip jaučiatės, gali sukelti ilgalaikį ar stiprų namų ilgesį.
5. Pagalvokite apie situaciją. Paklauskite savęs: "Ko man iš tikrųjų trūksta?" Žinokite apie galimybę, kad jums tiesiog trūksta senojo savęs ir nepratote prie šios naujos versijos, kuria tapote. Naujos situacijos dažnai apima gilų savęs apmąstymą, o kartu ir prasmingą suvokimą, kuris reikšmingai prisidės prie jūsų augimo ir brandos.