Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Siekite savo svajonių
• 2 dalis iš 4: kitų žmonių pažinimas
• 3 dalis iš 4: mėgautis laisvalaikiu
• 4 dalis iš 4: Savigarbos ugdymas
• Patarimai

Romantiški santykiai visai nebūtini norint gyventi laimingą gyvenimą. Nors vieni žmonės juos tenkina, kiti yra daug laimingesni patys. Nesvarbu, ar niekada neplanuojate siekti romantiškų santykių, ar ateityje esate jiems atviras, svarbu sutelkti dėmesį į visavertį gyvenimą, kuris jus džiugina. Laimė kiekvienam yra skirtinga, todėl gerai įsižiūrėkite į save ir nuspręskite, kas leidžia jaustis gerai.

Žengti

1 dalis iš 4: Siekite savo svajonių

1. Vizualizuokite savo ateitį ir išsikelkite tikslus. Jei norite kažko pasiekti, svarbu tikslus nustatyti. Skirkite laiko apgalvojimui, ką tiksliai norite pasiekti savo gyvenime ir kokius žingsnius turite atlikti, kad ten patektumėte.
   • Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra dalykai, kuriuos galite pasiekti patys. Pavyzdžiui, nekreipkite savo tikslų į vedybas.
   • Nustatydami sau tikslus įsitikinkite, kad tai yra dalykai, kurie, jūsų manymu, tikrai padės jaustis patenkintiems, o ne dalykai, kurių, jūsų manymu, iš jūsų tikimasi.
   • Nebijokite pakeisti savo plano, kol neatsisakysite kažko, ko vis dar norite. Siekiai keičiasi laikui bėgant ir tai puiku.
   • Priminkite sau savo tikslus, kai eisite sunkiai. Susitelkimas į galutinį tikslą gali padėti jo laikytis.
2. Nuolat meskite sau iššūkį. Žmonės dažnai įstringa gyvenime, nes pradeda jaustis per daug patogiai. Jei norite toliau siekti savo svajonių, turite rasti sau naujų iššūkių, kuriuos galite įveikti. Tai ne tik padės pasiekti daugiau, bet ir sustiprins bei patenkins jus psichiškai.
   • Tai kartais gali pareikalauti sudėtingo ar „mažiau saugaus“ pasirinkimo, tačiau priminkite sau, kad kartais turite išeiti už komforto zonos, kad pasiektumėte savo tikslus.
3. Švęskite savo pergales. Svarbu būti savo drąsuole ir niekada nenustoti didžiuotis savimi dėl visko, ką nuveiki. Apdovanojimas sau padės jaustis patenkintam tuo, ką jau padarėte, ir išlikti motyvuotam daryti dar daugiau.
   • Pabandykite išsikelti sau mažus, labai pasiekiamus tikslus ir švęskite kiekvieną kartą, kai tik pasiekiate vieną. Jūsų atlygis gali būti bet koks jums patinkantis - nuo dienos paplūdimyje iki vakarėlio su draugais.
   • Kai pasieksite didesnį tikslą, skirkite sau didesnį atlygį, pavyzdžiui, puikias atostogas.
4. Nepamirškite gyventi akimirka. Per didelis dėmesys tikslams gali prarasti mažus gyvenimo džiaugsmus. Nors puiku svajoti, taip pat svarbu sulėtinti tempą ir mėgautis tuo, kas šiuo metu vyksta jūsų gyvenime.
   • Jei atsidūrei darbui taip, kad nemėgsti gyvenimo, turėtum atsitraukti ir perkainoti savo prioritetus. Darbas siekiant savo tikslų turėtų didėti, o ne mažinti jūsų laimę.
   • Skirkite šį laiką, kad iš tikrųjų įsigilintumėte į tai, kas teikia džiaugsmo. Būdamas geriausias savo draugu, tik padidinsite savo meilės galimybes.

2 dalis iš 4: kitų žmonių pažinimas

1. Būk socialus. Žmonės mėgsta užmegzti santykius su kitais žmonėmis, todėl, net jei nesate romantiški, svarbu palaikyti socialinius santykius. Palaikykite ryšį su draugais ir šeima ir stenkitės kuo daugiau laiko praleisti su kitais žmonėmis.
   • Norėdami mėgautis socialiniais santykiais, neturite būti ekstravertiškiausias žmogus. Kai kuriems žmonėms patinka dažnai lankytis vakarėliuose su daugybe žmonių, o kiti mieliau būna su keliais artimais draugais. Abu yra gerai!
2. Susipažinkite su naujais žmonėmis, kurie domisi tokiais pat interesais kaip ir jūs. Nors labai svarbu išlaikyti esamus santykius, taip pat naudinga išeiti ir susitikti su naujais žmonėmis. Pabandykite prisijungti prie klubų ar grupių, kurios orientuojasi į jums patinkančią veiklą. Tai padės jums susirasti naujų draugų, kurie dalijasi jūsų aistra.
   • Nauji draugai gali praplėsti jūsų akiratį, o tai visada yra gera! Nebijokite kalbėtis su žmonėmis, kurie skiriasi nuo jūsų ir išbandyti naujus dalykus.
3. Gaukite augintinį. Augintiniai yra puikūs kompanionai. Jie gali padėti išlikti aktyviems ir išvengti vienišo jausmo, o tai ypač svarbu, jei gyvenate vienas. Jei dar neturite, apsvarstykite galimybę įsivesti katę, šunį ar kitą augintinį.
   • Naminiai gyvūnai priverčia žmones jaustis reikalingais, nes augintiniai turi pagrindinę priežiūrą nuo šeimininkų. Ypač šunys gali suteikti daug struktūros žmogaus gyvenime, nes juos tenka reguliariai išnešti.
   • Jei nenorite augintinio, pasiūlykite pasivaikščioti savo kaimyno šunį arba savanoriauti vietinėje gyvūnų prieglaudoje.

3 dalis iš 4: mėgautis laisvalaikiu

1. Susitelkite į patirtį. Nauja ir unikali patirtis praturtina žmonių gyvenimą ir padeda jiems pasijusti laimingesniems. Kai įmanoma, praleiskite laisvalaikį išbandydami naujus dalykus, nuvykdami į naujas vietas ir patirdami gyvenimą.
   • Jei atidėjote šiek tiek pinigų, kad galėtumėte pasilepinti, apsvarstykite galimybę praleisti dalį jų patirtims, pavyzdžiui, atostogoms, o ne daiktui. Patirtis paliks puikių prisiminimų, į kuriuos galėsite atsigręžti visą gyvenimą, o tai padidins jūsų laimę.
   • Nesijauskite, kad visada turite turėti ką nors su savimi, kad galėtumėte mėgautis šiomis patirtimis. Kaip vienišas žmogus galite pasirinkti nuotykius su draugais ir šeima ar vienas.
2. Savanoris. Savanorystė siekiant gero tikslo labai padidina žmonių savivertę ir pasitenkinimą. Raskite savo srityje organizaciją, kurios misija jūs tikite, ir sužinokite, kaip galite padėti. Kaip premiją taip pat galite sutikti naujų draugų, kuriems taip pat rūpi priežastis.
   • Jei neturite laiko įsipareigoti tęsti savanorišką darbą, yra daugybė trumpalaikių savanorių galimybių. Net kelios valandos savanorystės turi prasmę.
3. Mėgaukitės fizine veikla. Daugelis žmonių mano, kad mankšta daro juos laimingesnius ir kad jie jaučiasi geriau. Pabandykite rasti mankštos formą, kuri jums patinka, ar tai būtų komandinis sportas, ar pasivaikščiojimai.
4. Praleiskite laiką sau konstruktyviai. Gerai leisti laiką vieni namuose, jei tik nenuobodu ir izoliuota. Kad to išvengtumėte, skirkite savo laiką vien savo kūrybiniams interesams puoselėti ar mokytis naujų dalykų.
   • Dalyvaukite internetiniuose kursuose arba užsiimkite nauju pomėgiu, pavyzdžiui, tapyba ar siuvimu.
   • Venkite žiūrėti per daug televizijos, nes tai gali tapti socialinių santykių pakaitalu.

4 dalis iš 4: Savigarbos ugdymas

1. Pasirūpink savimi. Norėdami būti tikrai laimingi, turite rūpintis savo protu ir kūnu. Lengva pamiršti save dėl darbo, šeimos ir kitų pareigų, tačiau bent jau kiekvieną dieną pasistenkite skirti šiek tiek laiko, kad galėtumėte pasirūpinti savimi ir priminti, koks esate svarbus.
   • Pabandykite nuveikti ką nors atpalaiduojančio, pavyzdžiui, medituoti ar pasidaryti masažą. Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir būti malonus sau.
   • Jei turite fizinės ar psichinės sveikatos problemų, gaukite reikiamą gydymą. Nepaisydami simptomų, problema tik pablogės ir tai gali neleisti gyventi laimingo gyvenimo, kurio nusipelnėte.
2. Nelyginkite savęs su kitais. Vilioja pažvelgti į kitų žmonių gyvenimus ir įsivaizduoti, kad jiems yra daug geriau nei jums, tačiau svarbu viską stebėti perspektyvoje. Tiesa ta, kad iš kitų žmonių gyvenimą galima pamatyti tik iš išorės, todėl iš tikrųjų neįmanoma palyginti savo gyvenimo su jų gyvenimu. Užuot net bandę, susitelkite į visus teigiamus dalykus savo gyvenime.
   • Socialinė žiniasklaida leidžia dar lengviau palyginti save su kitais. Jei pažiūrėję į draugų profilius jaučiasi prislėgti, priminkite, kad jų paskelbtos nuotraukos yra tik vaizdas, kurį nori, kad pamatytų visi, nebūtinai koks yra jų gyvenimas.
3. Nustok kaltinti save. Gyvenimas ne visada vyksta taip, kaip planuota, ir svarbu išmokti tai priimti. Užuot vertinę save kaip nesėkmę, kai nepasiekiate tikslo, naudokite situaciją kaip mokymosi patirtį ir išsikelkite sau naujus tikslus.
   • Jei baudžiate save už romantiškų santykių nebuvimą, priminkite sau, kad jūsų gyvenime yra daugybė kitų dalykų, kurie jus džiugina. Leiskite sau būti atviram galimybei užmegzti romantinius santykius, tačiau nenustokite sutelkti dėmesio į kitus savo užsiėmimus.
   • Gerai, jei jūs tikrai norite rasti meilę giliai viduje. Apimkite tą jausmą; tai galiausiai padės rasti sveikesnius santykius.
4. Būk ištikimas sau. Kad ir kas nutiktų gyvenime, visada turėtumėte prisiminti, kas esate ir kuo tikite. Pagalvokite apie jums svarbiausias vertybes ir įsitikinkite, kad palaikote tas vertybes viskuo, ką darote.
   • Jei draugai bando jus nukreipti keliu, kuris neatitinka jūsų vertybių, raskite naujų draugų, kurie dalijasi jūsų įsitikinimais ir priima jus tokius, kokie esate.
   • Taip pat jūsų karjera neturėtų priversti atsisakyti savo vertybių. Galite susidurti su situacijomis, kurios meta iššūkį jūsų moraliniam kompasui, ir tai yra laikas, kai reikia iš naujo patvirtinti, kas esate ir kuo tikite.

Patarimai

• Stenkitės kiekvieną dieną padaryti ką nors naujo, kad gyvenimas būtų įdomus.
• Pabandykite surasti laimę savyje, užuot jos ieškoję kituose. Pasikliauti kitais dėl laimės yra nesveika ir tai atsilieps.