Turinys

• Žingsniai
• 1 būdas iš 3: sukurkite pasididžiavimą
• 2 metodas iš 3: ugdykite asmenybę
• 3 metodas iš 3: pašalinkite negatyvą

Būti paaugliu nėra lengva. Kartais atrodo, kad visas pasaulis yra prieš tave, o visi aplinkiniai yra geresni, nei gali tapti. Tačiau šiek tiek pasistengę galite pakelti savo savivertę, o tai leis jums pasiekti sėkmės ateityje.

Žingsniai

1 būdas iš 3: sukurkite pasididžiavimą

1. 1 Sutelkite dėmesį į patirtį, o ne į išvaizdą. Savigarba neturėtų būti grindžiama vien išvaizda. Mūsų išoriniai duomenys greitai keičiasi ir daugelis dalykų gali juos neigiamai paveikti, o grožio kanonai yra per daug kintantys. Raskite stabilesnę pasididžiavimo priežastį: savo patirtį ir pasiekimus, kurių negalima atimti iš jūsų.
2. 2 Suteikite galimybių savo pasiekimams. Daryk tai, kuo didžiuosi. Ši taisyklė yra objektyvi bet kokio amžiaus. Jei matote ką nors, kas, jūsų manymu, daro tai, ką norite pakartoti, darykite tai. Pasaulyje yra daug ką veikti, todėl rinkitės tai, kas, jūsų manymu, yra verta ir svarbi. Tai geriausiai padidins jūsų savivertę.
   • Išmokite groti muzikos instrumentu. Pasirinkite instrumentą, kuriuo visada norėjote išmokti groti. Tai suteiks jums pasitikėjimo, kad sugebėjote kažką pasiekti, taip pat laimės jausmą. Taip, tam reikia laiko ir pastangų, tačiau muzikos pamokas nesunku rasti plėtros centruose, mokyklose ar korepetitoriuose.
   • Kelionė. Keliaukite ir pažiūrėkite, kas jums įdomu. Kelionės neturi būti brangios. Sutaupysite pinigų apsistodami nakvynės namuose, keliaudami traukiniais ar stebėdami nuolaidas lėktuvų skrydžiams. Netoliese yra gražių vietų, kurias galima tyrinėti nemokamai. Kelionės suteiks jums pasitikėjimo ir daug nuostabių įspūdžių, kuriais galėsite pasidalinti su draugais.
   • Studijuokite meną ar mankštą. Kurį iš šių veiksmų darysite, daugiausia priklausys nuo to, ar jus domina fizinis ar psichinis tobulėjimas. Tačiau abu jie užtruks ilgai. Galite vesti pamokas, bet geriausiai išmoksite, jei praktikuositės savarankiškai arba praktikuositės su kitais žmonėmis. Meno ar sporto veikla gali padėti išmokti laisvai bendrauti ir sutikti naujų žmonių. Todėl daug įdomiau užsiimti tokia veikla su kitais nei savimi.
   • Kai tik įmanoma, stenkitės sėkmingai mokytis. Gaukite aukščiausius pažymius, lankykite kolegijos kursus ir darykite viską, kas įmanoma popamokinėje veikloje. Tai ne tik leis jaustis labiau pasitikinčiam savimi, bet ir padės vėliau gyvenime.Turėsite daugiau galimybių užsidirbti gyvenime ir turėsite galimybę gauti darbą, kuris jus tenkins, jei labai pasistengsite ir toliau mokysitės po pamokų.
3. 3 Prisiimk atsakomybę. Atsakomybės prisiėmimas yra puikus būdas pakelti savo savivertę ir pasitikėjimą savimi. Darydami svarbius dalykus, jūs ne tik įtikinsite save, kad galite daug nuveikti, bet ir gausite įrodymų, kad galite teigiamai paveikti pasaulį.
   • Rasti darbą. Tai ne tik suteiks pinigų mokėti už studijas ir išleisti tam, ko norite. Tačiau tai taip pat suteiks jums kuo didžiuotis. Pabandykite rasti darbą, kuriame galėtumėte padėti kitiems. Pavyzdžiui, prižiūrėtojas slaugos namuose ar dovanų pakavimas. Jums bus malonu galvoti apie tai, ką darote.
   • Savanoris. Savanorystė yra puiki galimybė ugdyti savivertę. Jūs darysite prasmingus dalykus kitiems, o savanoriaudami galėsite patobulinti savo asmeninius įgūdžius. Galite dirbti vietinėje labdaros valgykloje, padėti benamiams gyvūnams arba sukurti savo savanorių grupę, kuri spręstų jums svarbius klausimus.
   • Padėti ar patarti kitiems studentams. Pasinaudokite savo gyvenimo patirtimi, kad padėtumėte kitiems paaugliams ir jauniems studentams. Tai padės jums sukurti savigarbą. Galite savanoriauti savo mokykloje arba probleminių paauglių mokyklose. Tai padės jums padėti žmonėms, kuriems to labiausiai reikia.

2 metodas iš 3: ugdykite asmenybę

1. 1 Negyvenk tam, kad patiktum kitiems. Tavo gyvenimas yra tik tavo gyvenimas. Turėtumėte gyventi savo gyvenimą ir daryti tai, kas jus džiugina, o ne kas nors kitas. Išraiška, kad negali patikti visiems, yra visiškai teisinga. Taigi nesistenkite įtikti visiems tuo pačiu metu. Geriausia, ką galite padaryti, tai padaryti save laimingą ir stengtis gyventi taip, kaip jums atrodo tinkama.
   • Svarbiausia, kad galite išsiugdyti savivertę, kai nustojate stengtis įtikti „populiariam“ žmogui ir pradėsite gyventi sau. Jei būti laimingam jums reiškia būti draugais su daugeliu žmonių, tada darykite tai, kas paskatins žmones su jumis draugauti. Būtent: darykite gerus darbus ir būkite nuostabus žmogus. Nebandykite susidraugauti vilkėdami tinkamus drabužius ar patekdami į bėdą. Žmonės, kurie tik dėl to leidžia laiką su jumis, iš tikrųjų nėra jūsų draugai ir galų gale tai tik pakenks jums ateityje.
2. 2 Ugdykite stiliaus jausmą. Būk savimi, nebūk niekas kitas. Užuot aklai sekę madą ir traukdami populiarių gamintojų daiktus, kurkite savo unikalų stilių. Tai išskirs jus iš minios ir suteiks pasitikėjimo - būsite unikalūs ir nepakartojami. Įsitikinkite, kad išreiškiate save šiuo stiliumi.
   • Įkvėpimo galite pasisemti iš tokių stilių kaip 1920–40-ųjų mada, 1980-ųjų pank, japoniška gatvės mada ar 1990-ųjų pradžios grunge. Bet koks stilius ar įvaizdis, sakantis „tai puiku“!
3. 3 Ištirkite savo priklausomybes. Supraskite, kas esate ir kas jus džiugina, tyrinėdami jums svarbius ar įdomius dalykus. Ar manote, kad parkour yra kietas? Daryk! Ar visada norėjote išmokti šokti? Daryk! Vienintelis, kuris trukdo daryti tai, ko nori, esi tu pats.
   • Daugelyje mokyklų yra klubų, kurie suteikia jums galimybę išbandyti naują sporto šaką, žaidimą ar meną. Dažnai kolegijos ar aukštosios mokyklos turi klases, kuriose gali dalyvauti paaugliai. Kartais kaip tik, kartais už simbolinį atlygį.
4. 4 Raskite žmones, kurie jus supranta. Geriausias būdas įveikti gyvenimo sunkumus yra su gerais draugais. Geri draugai jums primins, koks iš tikrųjų esate linksmas ir nuostabus žmogus. Norėdami pakelti savivertę, susiraskite draugų, kurie jus supranta ir myli tokius, kokie esate.
   • Geri draugai turėtų turėti panašius gyvenimo tikslus. Tai padės geriau suprasti vienas kitą ir galėsite motyvuoti vieni kitus naujiems pasiekimams. Gerai, jei tavo draugams nepatinka viskas, kas tau patinka. Būti kitokiam yra teisinga ir tai leis jums būti atviram (-iems) naujoms galimybėms.
   • Negalima draugauti su žmonėmis, kurie tave žemina. Kiekvienas, kuris blogina tavo gyvenimą, tikrai nėra tavo draugas. Jei jie verčia jus blogai galvoti apie save, nori, kad jūs darytumėte blogus dalykus, tuomet neturėtumėte draugauti su tokiais žmonėmis. Draugai turėtų parodyti tau geriausią, o ne blogiausią!
5. 5 Išmokite būti tvirti. Neleisk žmonėms tavęs stumdyti. Nepasiduokite aplinkinių troškimams. Gerai, kad stengiatės padaryti žmones laimingus, gerai, kad nesate egocentriškas, tačiau turite sugebėti sutelkti dėmesį į save ir būti savimi. Būdami ryžtingi, saugodami tai, kas jums svarbu, pridėsite pasitikėjimo ir savigarbos.
   • Jei kalbate su draugais ar klasės draugais, nebijokite išsakyti savo nuomonės. Paklauskite reikiamų dalykų. Kai reikia, pasakykite „ne“. Ir, svarbiausia, nesijaučiate kaltas, kai tai darote!
6. 6 Rūpinkitės savo asmenine higiena. Vienas dalykas, kurį turite padaryti, kad padidintumėte savigarbą, yra laikytis asmeninės higienos. Laikydamiesi asmeninės higienos, išmoksite rūpintis savimi. Norėdami pasirūpinti savimi, turite laikytis asmeninės higienos. Reguliariai plaukite plaukus ir odą. Valykite dantis ir šukite plaukus. Naudokite dezodorantą. Nusiplauk savo rankas. Tai leis jums labiau pasitikėti savo kūnu.
   • Jei jūsų šeimai sekasi sunkiai ir ji neturi pinigų nusipirkti asmens priežiūros priemonių, yra daug kitų galimybių, pavyzdžiui, jų gauti iš labdaros organizacijų. Jei tokios organizacijos nepateikia asmeninės higienos priemonių, jos gali pasakyti, kur kreiptis.
7. 7 Dėvėkite švarius, tvarkingus drabužius. Rūpinkitės savo drabužiais. Nuplaukite, kai jis nešvarus, švelniai sulenkite, kad nesiglamžytų. Nedėvėkite suplyšusių ar perforuotų drabužių. Pabandykite pašalinti dėmes iš drabužių, jei jų negalima pašalinti - atsikratykite tokių drabužių. Dėvėkite jums tinkamo dydžio drabužius, ne per daug aptemptus ar maišus.
   • Jei kyla sunkumų įsigyjant naujų drabužių, drabužius nemokamai galite įsigyti bažnyčioje ar įvairiuose labdaros centruose. Naudotų dėvėtų daiktų parduotuvėse drabužiai parduodami už daug mažesnę kainą nei įprastos parduotuvės. Jei nerimaujate, kad viskas, ką galite rasti, yra senamadiški drabužiai, tuomet naudotų daiktų ieškokite didžiuosiuose miestuose ir gražiose apylinkėse. Tai padidins jūsų galimybes rasti praktiškai naujų ir tikrai gerų drabužių, kuriuos dėvėti daugelį metų.

Miegokite pakankamai. Paauglystė yra formavimosi metai ir daugelis paauglių kenčia nuo miego trūkumo. Galbūt manote, kad gerai sutaupyti pinigų miegui, tačiau ši praktika iš tikrųjų daro didelę įtaką jūsų sveikatai. Mokslininkai nustatė, kad prastą ar nepakankamą miegą lydi optimizmo ir savigarbos sumažėjimas. Taigi, jei norite lengvai padidinti savo savivertę, pabandykite miegoti bent 7 - 8 valandas per dieną.

1. 1 Eik į sportą. Sportas yra svarbiausia savijautos „savo kūne“ dalis. Dėl antsvorio ar tiesiog prastos fizinės formos galite jaustis nepatogiai, užspringti ar tiesiog nepatraukti. Sportas padės jaustis energingesniam ir sveikesniam.
   • Viskas, kas pagreitina jūsų širdies ritmą bent 10 minučių, yra mankšta. Atlikite bėgimą, atsispaudimus, pasukite pilvo raumenis arba atlikite pritūpimus. Viskas, kas jums tinka, yra tobula, tiesiog būkite nuoseklūs ir nepasiduokite!
2. 2 Valgykite sveiką maistą. Valgydami sveikai, kaip ir mankštindamiesi, jausitės geriau.Valgydami daug nesveiko maisto galite jaustis silpni ir susirgti. Sveikai maitindamiesi suteiksite daugiau energijos ir jausitės laimingesni. Jausdamiesi geriau, jausitės lengviau.

3 metodas iš 3: pašalinkite negatyvą

1. 1 Venkite neigiamų žmonių. Negaiškite laiko su žmogumi, kuris visą laiką yra neigiamas. Dėl to blogai mąstysite apie save ir aplinkinį pasaulį. Ir tu to nenori! Verčiau praleiskite laiką su žmonėmis, kurie supranta, kad kartais gyvenimas yra sunkus arba kartais žmonės klysta, tačiau gyvenimas vis tiek yra puikus, ir turėtume būti dėkingi už tai, ką turime, o ne siekti standartų, kurių neįmanoma pasiekti.
   • Jei turite artimą draugą ar merginą, kuri taip elgiasi, pabandykite padėti jam pasikeisti. Jei jis ir toliau elgiasi taip, pabandykite su juo praleisti mažiau laiko. Sunku būti šalia neigiamo žmogaus, tokie žmonės yra nelaimingi ir nepadės pozityviai nusiteikti sau ir savo gyvenimui.
   • Jei suprantate, kad taip elgiatės, sustokite. Jūs nenorite būti toks žmogus. Jei jūsų gyvenime yra blogų, neigiamų dalykų, pakeiskite juos. Nesiskųsk ir susikoncentruok į blogus dalykus ... kad blogi dalykai būtų geri.
2. 2 Susikoncentruokite į pasiekimus, o ne į nesėkmes. Negaiškite laiko apgailestaudami dėl to, ką padarėte neteisingai arba dėl ko nepavyko. Pasimokykite iš savo klaidų ir pirmyn. Susikoncentruokite į dalykus, kurie jums sekasi. Prisiminkite visus gerus dalykus, kuriuos padarėte. Tai padės jums prisiminti, kad elgiatės teisingai ir galite daug pasiekti, jei tikrai stengiatės tai padaryti.
   • Sudarykite sąrašą dalykų, kuriais labiausiai didžiuojatės. Pakabinkite ant miegamojo sienos ir žiūrėkite į ją kiekvieną dieną. Tai motyvuos jus daryti gerus dalykus ir jūsų sąrašas taps vis ilgesnis. Patikrinkite, ar galite sudaryti sąrašą aukščio ir aukštesnio už jus!
3. 3 Pamirškite būti tobuli. Jie sako: „niekas nėra tobulas“ ir - tai yra absoliuti tiesa. Niekas nėra tobulas. Idealo nėra. Tai reiškia, kad turite nustoti stengtis būti tobuli (oi). Stengdamiesi būti tobulas (oi), nusivilsite tik savimi. Tai teisinga, jei bandote pasiekti daugiau, tačiau neturėtumėte to pasiekti už tokią kainą. Verčiau išanalizuokite situaciją ir pamąstykite apie kitą žingsnį. Pabandykite tai pasiekti. Kartais galite nustebinti save ir padaryti geriau, nei galėtumėte įsivaizduoti.
4. 4 Įsitraukite į automatinį mokymą. Kiekvieną dieną pasakykite sau, kad esate geras žmogus. Kad turi ką pasiūlyti pasauliui. Kad tu gali padaryti tai, ko negali kiti. Kad galėtumėte susidoroti su visais gyvenimo iššūkiais. Kad galėtum būti geresnis ir laimingesnis. Mylėsite aplinkinius ir mylėsite save. Visi šie dalykai yra teisingi, jei leisite jiems būti tiesa. Jums tiesiog reikia įdėti pastangų. Kasdien priminkite sau, kad šie dalykai yra tikri, ir jausitės labiau pasitikintys savimi bei pasitikėsite savo galimybėmis.
   • Kartais jums gali atrodyti, kad šie patarimai yra neteisingi ir tikrai jums nepadės. Jei jums atrodo, kad jūs neturite nieko unikalaus, dėl kurio išsiskiriate iš aplinkos, tai reiškia tik tai, kad dar neradote. Jei nelaikote savęs geru žmogumi, raskite galimybę juo tapti. Kartais reikia pastangų, kad pakeistumėte jums nepatinkančius bruožus, bet jei pabandysite, galų gale pastebėsite, kad tapote žmogumi, kuris „daro save laimingu“.