Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: išbandykite neopreno juosmenį
• 2 metodas iš 4: Naudojant kitus metodus
• 3 metodas iš 4: dėvėkite sportinę liemenėlę
• 4 metodas iš 4: profesionalaus rišiklio naudojimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Krūtų surišimas yra būdas sumažinti ar išlyginti krūtinę. Tai tinka visų tipų žmonėms, turintiems bet kokio tipo tapatybę ir situaciją. Taigi nesvarbu, ar pereisite, sumažinsite drabužių gabalo krūtinę, ar atsibosite nuo nepageidaujamo dėmesio, saugus ir sveikas krūtinės rišimas gali būti jūsų problemos sprendimas.

Žengti

1 metodas iš 4: išbandykite neopreno juosmenį

1. Apjuoskite juosmenį ant krūtinės. Sulenkite jį taip, kad Velcro klostė būtų po viena iš jūsų rankų.
   • Neopreninės juosmens juostos veikia kaip suspaudimo jėga, gerinanti sportuojančių žmonių kraujotaką. Jie taip pat yra dėvimi, kad būtų užtikrintas geresnis ir dailesnis juosmuo tiems, kurie nesportuoja.
2. Iškirpkite juostą, kad ji atitiktų jūsų krūtinę. Jei liemuo per ilgas krūtinei, žirklėmis supjaustykite dalį be „Velcro“, kad tilptų krūtinė. Nenorite dvigubai apvynioti krūtinės, o tai sukurtų efektą, kurio norite išvengti.
   • Jei padanga spaudžiasi į šoną ar po ranka, naudokite žirkles, kad padangos kampus supjaustytumėte švelnia kreive.
3. Norėdami sumažinti dirginimą, naudokite losjoną ir kūdikių miltelius. Neopreno juosta gali sukelti triukšmą ir papildomą drėgmės kaupimąsi ant jūsų biusto ir aplink jį. Prieš nešiojant juostą, pabarstę kūdikių miltelius, galite absorbuoti drėgmės perteklių. Nuimdami juostą, reguliariai tepkite losjoną, kad apsaugotumėte odą nuo dulkių siurbimo ir išsausėjimo.
   • Nenaudokite losjono ir kūdikių miltelių tuo pačiu metu arba dėvėdami juostą. Galite sugadinti savo juostą, o losjonas ir milteliai gali sudaryti nepageidaujamą pastą.
4. Atkreipkite dėmesį į saugumą dėvėdami juosmenį kaip diržą. Nepaprastai svarbu saugiai pritvirtinti krūtinę ir apsaugoti kūną nuo nuolatinio pavojaus sveikatai ir žalos. Itin aptempta juosta gali apriboti kvėpavimą ir sulaužyti šonkaulius, laikui bėgant pakenkti krūties audiniui ir kauptis skysčiui krūtinėje.
   • Nenešiokite juostos ilgiau nei 8–12 valandų. Jei ilgą laiką dėvėsite juostą, rizikuojate sumušti mėsa ir apriboti deguonies kiekį organizme.
   • Niekada neikite miegoti su savo juosta.
   • Neuždėkite tvarsčio ar lipnios juostos ant savo juostos. Tiesą sakant, naudokite niekada lipni juosta ar tvarsčiai, kad išlygintų krūtinę. Ši taktika riboja judėjimą ir deguonies patekimą į jūsų kūną.

2 metodas iš 4: Naudojant kitus metodus

1. Sluoksniuokite marškinius per kaklaraištį. Tai labai efektyvu, jei jau susiriši krūtinę. Tai taip pat alternatyva, jei neturite su kuo susieti. Dėl aptemptų marškinėlių ar viršaus po laisvų marškinių ar marškinių pora krūtinė gali atrodyti siauresnė. Mažesnio krūties ploto iliuziją galite dar labiau sustiprinti:
   • Dėvėti raštus ar spalvas, atitraukiančias akis nuo krūtinės. Dėvėdami marškinėlius su logotipu ant krūtinės, krūtinė gali labiau išsiskirti. Išbandykite ką nors su lipduku, kuris uždengia visus marškinius, kad jūsų kūno ilgis atrodytų lygesnis. Arba dėvėkite tamsesnių spalvų marškinius, kad krūtinė atrodytų mažesnė.
   • Dėvėkite šalikus, liemenes ir kaklaraiščius. Šie drabužiai padeda pridengti ar atitraukti kitus nuo žvilgsnio į jūsų krūtinę.
   • Dėvėkite drabužius su kišenėmis krūtims. Užuot žiūrėjęs į krūtinę, akis gali patraukti jūsų maišelis. Tai efektyviausia, kai marškiniai yra laisvi.
   • Dėvėkite gobtuvus. Hudžiai paprastai būna gana laisvi. Didelio dydžio gobtuvas ant aptemptos viršutinės dalies gali gana gerai paslėpti krūtinę.
2. Dėvėkite sportinius suspaudimo drabužius. Sportiniai kompresiniai drabužiai daugiausia dėvimi norint pagerinti kraujotaką treniruočių metu arba sumažinti įtampą po treniruotės. Šiuos formą išlaikančius drabužius galite rasti šalia jūsų esančioje sportinių drabužių parduotuvėje.
   • Tą patį efektą galima pasiekti dėvint aptemptą maudymosi kostiumėlį. Nors norint, kad maudymosi kostiumėlis galėtų turėti poveikį, gali reikėti, kad maudymosi kostiumėlis būtų mažesnis, o apatiniai elastiniai apvadai sumažintų galūnių spaudimą.

3 metodas iš 4: dėvėkite sportinę liemenėlę

1. Raskite gerą sportinę liemenėlę. Prigludusi sportinė liemenėlė gali puikiai išlyginti krūtinę. Galite išbandyti mažesnio dydžio sportinę liemenėlę, kad ji būtų ypač plokščia. Tačiau dėvėti tai neturėtų būti skausminga ir niekada neturėtų varžyti kvėpavimo.
   • Mėgindami sportinę liemenėlę keletą kartų giliai įkvėpkite, kad įsitikintumėte, jog tai neapriboja jūsų galimybių kvėpuoti.
   • Judėkite sportinėje liemenėlėje, kai jums tinka, sulenkdami, kabindami, šokinėdami ir sėdėdami. Tai suteiks jums idėją, kaip jūsų sportinė liemenėlė tiks, kai judėsite. Jis gali jaustis ir atrodyti gerai, kai esate vertikaliai, tačiau gali jaustis kitaip, kai joje judate dienos metu.
   • Ieškokite liemenėlių iš elastano. Spandeksas tempiasi ir formuoja tuo pačiu metu.
   • Negalima dėvėti sportinės liemenėlės per ilgai, jei ji labai aptempta. Bendra daugelio krūtų vyniojimo būdų taisyklė yra drabužio nedėvėti ilgiau nei 8 valandas.
2. Išbandykite kitas sportines liemenėles. Jei sportinė liemenėlė neveikia, pabandykite dvi, kad išlygintumėte krūtinę. Galite pabandyti:
   • Pirmąją liemenėlę uždėkite įprastai, o antrąją - atgal.
   • Didesnis jūsų antrosios sportinės liemenėlės dydis. Jei antrą sportinę liemenėlę per sunku pritvirtinti prie pirmosios liemenėlės, padidinkite dydį ir pažiūrėkite, kaip ji tinka ir jaučiasi.
3. Visada būkite saugūs perrišdami krūtinę. Svarbu tai padaryti saugiai, naudojant bet kokį susiejimo būdą. Griežtas ar ilgalaikis perrišimas gali sukelti ilgalaikius audinių pažeidimus, kvėpavimo sutrikimus, sumušimus ir šonkaulių lūžius.
   • Ant sportinių liemenėlių nenaudokite AKF ar elastinių tvarsčių. Bet koks krūties apvyniojimas tvarsčiu gali būti pavojingas ir pakenkti jūsų krūties audiniui, plaučiams ir šonkauliams.
   • Miegodami niekada nedėvėkite sportinės liemenėlės.
   • Užriškite krūtinę daugiausiai 8–12 valandų.
   • Gaukite dydį sportinei liemenėlei. Profesionalas gali padėti jums rasti liemenėlę, kuri jums labiau tinka ir efektyviau išlygina krūtinę.

4 metodas iš 4: profesionalaus rišiklio naudojimas

1. Sužinokite, kur nusipirkti krūtinės kaklaraiščius. Internetu yra keletas kompanijų, kurios kuria kaklaraiščius, ypač skirtus translyčiams vyrams. Yra ir translyčių vyrų, kurie parduoda naudotus kaklaraiščius, kurie arba nebetinka, arba jų nebevartoja. Taip pat galite nusipirkti dirželį iš savo mažmenininko, kuriame teigiami sekso klausimai.
   • Ligatorius naudoja ne tik translyčiai vyrai, bet ir vyrai, turintys ginekomastiją (padidėjusios vyrų krūtys dėl hormonų disbalanso). Galite rasti ligatūrų, kurios yra specializuotos padėti ginekomastija sergantiems vyrams.
   • Jei negalite nusipirkti segtuvo, yra daugybė programų, kurias galite užsiregistruoti, kad gautumėte pigius ar nemokamus segtuvus. Tačiau daugeliu šių mainų programų siekiama padėti mažas pajamas gaunantiems translyčiams vyrams, kol jie atsiverčia.
2. Pasirinkite tinkamo dydžio segtuvą, kurį dėvėsite. Jei žinote savo liemenėlės dydį, dauguma mažmenininkų galės jums padėti konvertuoti liemenėlės dydį į segtuvo dydį. Jei ketinate juos pirkti internetu, lentelę ar konversijos įrankį internete galite rasti prekybininko svetainėje.
   • Priešingu atveju taip pat galite pasimatuoti, kad nustatytumėte savo rišiklio dydį. Pradėkite nuo drabužių, kai gerai išmatuojate visą krūtinės dalį. Tada išmatuokite po krūtine, kur yra klostė. Galiausiai sudėkite abu skaičius ir padalykite iš dviejų, kad gautumėte savo segtuvo dydį.
   • Svarbu gauti teisingą savo ligatoriaus formatą. Rišamąją medžiagą ne visada patogu nešioti, tačiau ją dėvėdami visada turėtumėte kvėpuoti. Niekada neturėtumėte jaustis apsiribojęs tašku, kuriame negalite.
3. Nuspręskite, ar norite plataus, ar siauro rišiklio. Siauri kaklaraiščiai baigiasi tiesiai ties juosmeniu arba po krūtine. Plačios ligatūros siekia kelis centimetrus žemiau juosmens ir maždaug colį priešais pilvo mygtuką, atsižvelgiant į jūsų kūno tipą.
   • Trumpi kaklaraiščiai linkę vyniotis ir gali tekti juos koreguoti. Nors plačios ligatūros išlieka ištemptos ilgesnį laiką. Susivyniojęs rišiklis gali sukelti negražias linijas, kurios atsiskleidžia per jūsų drabužius. Vienas iš būdų išvengti šios problemos yra užlenkti colį nuo rišiklio dugno, kad jis nesivyniotų.
   • Pasirinkite platų ar siaurą dirželį atsižvelgdami į savo kūno tipą ir savo patogumą. Jei jūsų kūno svoris sunkesnis, jums gali būti naudinga platesnė ligatūra, nes ji nesisuka taip dažnai.
4. Uždėkite savo segtuvą. Diržai dedami kitaip nei įprasti liemenėliai ar sportinės liemenėlės. Pradėti nuo:
   • Uždėkite rišiklį viduje ir aukštyn kojomis.
   • Žingsnis į savo segtuvą ir traukite apačią į viršų link galvos iki juosmens.
   • Naudodamiesi pečių diržais, ištraukite diržą.
   • Įkiškite rankas per pečių diržus.
   • Ištraukite rišiklio dugną, kad jis būtų lygus. Kai kurie žmonės paliks jį sulankstytą, kad rišiklis nesivystytų, kai jis išeis.
5. Sureguliuokite krūtinę taip, kad tilptų po segtuvu. Pirmą kartą užsidėję savo ligatūrą, galite pastebėti, kad turite kažką panašaus į vieną krūtį. Yra keli būdai, kaip sureguliuoti segtuvą, kad jis labiau tiktų jums:
   • Padarykite, kad krūtinė atrodytų lygesnė, atskirdama krūtis. Paspauskite ranką į rišiklį ir atspauskite krūtis į rankas.
   • Paspauskite krūtis žemyn, kad gautumėte lygesnę išvaizdą. Paspauskite ranką į rišiklį ir nuspauskite krūtis, kad jos susilygintų.
   • Iškirpkite arba sureguliuokite rišiklio dalis, kad išvengtumėte keistų garsų ar išsipūtimo. Jūsų ligatorius gali būti per ilgas arba per arti jūsų pažasties. Naudodamiesi žirklėmis, adata ir kai kuriais siūlais, segtuvą galite sureguliuoti taip, kad jis labiau tiktų jums.
   • Sureguliuokite tvirtinimą naudodamiesi „Velcro“, elastanu ar kitomis medžiagomis. Galbūt jūsų rišiklio apačia yra per ankšta, bet visa kita tinka idealiai, arba dugnas vis rieda aukštyn. Norėdami padėti, segiklio apačioje galite naudoti velcro ar elastoną.
6. Norėdami, kad segtuvas būtų efektyvesnis ir patogesnis, naudokitės patarimais. Kai kuriems žmonėms rišiklio gali nepakakti, ypač jei turite didesnį puodelio dydį. Arba segtuvas yra per daug nepatogus ar nepatogus dėvėti. Keli patarimai, kaip patobulinti segtuvą:
   • Dėvėkite marškinėlius po segtuvu. Tai leidžia patogiau nešioti ligatorių ir sumažina ligatoriaus judėjimo riziką.
   • Dėvėkite drabužių sluoksnius, kad išvaizda būtų lygesnė. Laisvi ar laisvi drabužiai gali padėti nuslėpti krūtinės išvaizdą.
   • Pažvelkite į veidrodį, kad geriau matytumėte krūtinę. Žvelgiant iš viršaus, jis gali atrodyti didesnis. Taigi pakoreguokite savo išvaizdą atsižvelgdami į tai, ką matote veidrodyje.
   • Bandykite susirišti, judėkite, grobkite, kabokite, sėdėkite ir šokinėkite. Tai gali jaustis ir atrodyti gerai, kai atsistoji, tačiau gali jaustis kitaip, kai pradedi judėti.
   • Prieš uždėdami ligatūrą, ant kūno tepkite kukurūzų krakmolą arba kūdikių miltelius, kad sugertumėte drėgmę ar prakaitą. Kai kurie diržai gali būti nepralaidūs orui ir sukelti prakaitavimą karštu oru ar mankštinantis. Kukurūzų krakmolas ir kūdikių milteliai gali padėti išvengti odos dirginimo dėl rišiklio sandarumo.
7. Dėvėdami segtuvą, atkreipkite dėmesį į saugumą. Nepaprastai svarbu saugiai pritvirtinti krūtinę ir apsaugoti kūną nuo nuolatinio pavojaus sveikatai ir žalos. Itin griežta ligatūra gali apriboti kvėpavimą ir sulaužyti šonkaulius, laikui bėgant pakenkti krūties audiniui ir laikui bėgant kauptis skysčiui krūtinėje.
   • Nenešiokite savo ligatūros ilgiau nei 8–12 valandų. Jei ilgą laiką dėvėsite juostą, rizikuojate sumušti mėsa ir apriboti deguonies kiekį organizme.
   • Krūties įrišimas yra tik trumpalaikis sprendimas. Ilgesnį laiką trankydamas krūtinę galite pakenkti audiniams. Jei dėl kokių nors priežasčių nusprendėte kasdien tvarstis krūtine, apsvarstykite saugesnius ilgalaikius sprendimus.
   • Niekada neikite miegoti su savo juosta. Nešiojant tvarsliava naktį, galite pakenkti kvėpavimui arba sudirginti odą.
   • Neuždėkite tvarsčio ar lipnios juostos ant savo juostos. Tiesą sakant, naudokite niekada lipni juosta ar tvarsčiai, kad išlygintų krūtinę. Ši taktika riboja judėjimą ir deguonies patekimą į jūsų kūną.

Patarimai

• Plaukdami galite nešioti segtuvą. Tačiau po plaukimo galite pajusti, kad jūsų ligatūros efektyvumas ar įtempimas sumažėja. Nesijaudinkite, gerai surišus ir išdžiovinus, jūsų rišiklis normalizuosis.

Įspėjimai

• Neikite miegoti su jokia juosta. Nors ginekomastijos tvarsčiai ir rišikliai, ypač skirti transseksualiems žmonėms, yra daug saugesni nei AKF tvarsčiai, vis tiek neturėtumėte eiti miegoti dėvėdami vieną. Negalėsite pajusti, ar tampa nemalonu, ar juda miegant ir varžo kvėpavimą.
• Daugelis žmonių mano, kad perrišimas mažina krūtų audinio tvirtumą, kai tai daroma kasdien, todėl krūtys tampa mažesnės ir labiau suglebusios. Apsvarstykite galimybę ieškoti saugesnių ilgalaikių sprendimų klausdami sveikatos specialisto patarimo arba LGBTQ + mentoriaus, jei esate pereinamasis laikotarpis. Net nešiojant ligatūrą kasdien ne ilgiau kaip kelis mėnesius, galima visam laikui pakeisti krūtų formą.
• Niekada neturėtumėte prisirišti elastiniu tvarsčiu. Medžiaga išsitempia dėl natūralaus krūtinės ląstos išsiplėtimo kvėpuojant. Dėl to laikui bėgant jis praranda elastingumą. Kiekvieną kartą pakartotinai jį užtepus, jis sugriežtėja ir gali sukelti rimtą žalą ir paveikti plaučių funkciją.
• Nors nėra jokių konkrečių tyrimų, susiejančių perrišimą su krūties vėžiu, krūties perrišimas gali sukelti gabalėlius, kurie, nors ir yra nekenksmingi, gali sukelti brangių, nepatogių ir galiausiai nereikalingų sveikatos problemų.