Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: ugdykite sveikus plaukų įpročius
• 2 metodas iš 3: spąstai, kurių norite išvengti
• 3 metodas iš 3: apsvarstykite kitus veiksnius
• Patarimai
• Įspėjimai

Ilgi ir sveiki plaukai reikalauja atkaklumo ir kantrybės. Laimei, yra būdų tai pasiekti. Žinokite apie savo plaukų savijautą ir tada pamatysite, kaip plaukai kris per pečius ilgomis gražiomis spynomis.

Žengti

1 metodas iš 3: ugdykite sveikus plaukų įpročius

1. Reguliariai kirpkite plaukus. Plaukų pažeidimai ilgainiui pasiekia jūsų galiukus ir juos galima pašalinti tik nukirpus. Reguliariai kirpdami plaukai bus sveiki nuo šaknų iki galiukų.
   • Plaukus kirpkite kas 8–12 savaičių. Nors tai gali atrodyti neproduktyvu, net nukirpus centimetrą plaukų, plaukai pereis į augimo šuolį.
     • Jei pastebėjote kokių nors plaukų pažeidimų dar nepraėjus 2–3 mėnesiams, kuo greičiau juos nukirpkite.
   • Jei gyvenate įtemptai ir neturite laiko toliau lankytis kirpykloje, investuokite į gerą žirklę ir patys kruopščiai nusikirpkite plaukus.
   • Jei jūsų plaukai yra labai pažeisti, kąskite: nukirpkite visus pažeistus plaukus - net jei tai reiškia, kad reikia nupjauti didelę plaukų dalį. Jei jūsų plaukai kažkur pažeisti, jie tinkamai neaugs.
2. Plaukite plaukus drungnu vandeniu ir nuplaukite vėsiu vandeniu. Šaltas vanduo uždaro jūsų plaukų folikulus ir sulaiko juose esančias maistines medžiagas. Tai naudinga jūsų plaukų savijautai. Šiltas vanduo atveria plaukų folikulus, leidžiant išbėgti sveikiems fermentams.
   • Karštas vanduo gali susilpninti plaukus, o tai gali slinkti.
3. Kuo mažiau valykite plaukus. Jei po dušo plaukai susivėlę, naudokite šiurkščiavilnių šukas. Šepečiu plaukus nuo galvos ištrauks sveiki plaukai.
   • Velcro šepetėliu sutvarkykite sutrikusius plaukus.
   • Įsitikinkite, kad laikote plaukus viena ranka, o kita - plaukus. Per didelis galvos odos spaudimas apsaugo nuo maksimalaus plaukų augimo.
4. Masažuokite galvos odą. Kaip augti mūsų smegenims reikia dirgiklių, taip reikia ir galvos odai. Jei plaunate plaukus, skirkite papildomą laiką šaknims masažuoti 1-3 minutes.
   • Jei turite ilgus nagus, būkite atsargūs, kad nesubraižytumėte! Galvos oda yra labai jautri, o galvos odos dirginimas neleidžia jai išlaikyti ilgų ir sveikų plaukų.
5. Naudokite tinkamus plaukų aksesuarus. Aksesuarai metaliniais kraštais ir mažomis skylutėmis gali užklijuoti plaukus, sugadinti juos ir ištraukti. Ir skauda!
   • Guminės juostos nėra pasirinkimas kaip plaukų juostelės pakaitalas. Kiekvienas, kas kada nors bandė, gali pasakyti, kodėl: jis ištraukia plaukus ir nupjauna plaukus. Jei padarėte šį nusikaltimą, žirklėmis pašalinkite žalą.
   • Plaukų lazdelės ir guminės juostelės, segtukai ar smeigtukai be metalo dažniausiai yra tinkamiausi. Viskas, kas netraukia ir nepjauna, paprastai yra geras pasirinkimas.

2 metodas iš 3: spąstai, kurių norite išvengti

1. Venkite karščio. Tai reiškia: nėra plaukų džiovintuvo, suktukų, (tiesių) žnyplių, karštų volelių. Šiluma kenkia plaukams nuo plaukų folikulų iki galiukų. Geriausia visiškai vengti šilumos.
   • Džiovinimas smūgiu gadina plaukus. Jei tikrai turite, naudokite žemą nustatymą ir laikykite plaukų džiovintuvą iki galų.
   • Naudokite purškiamą serumą, jei norite sušukuoti plaukus šiluma.
2. Atsikratykite sintetinių vaistų. Norėdami atsigaivinti plaukus, atsikratykite permo, vandenilio peroksido ir chemikalų. Jei jau turite dažytų plaukų, naudokite šampūną ir kondicionierių, atitinkantį jūsų plaukų tipą.
   • Nors plaukų dažai su mažu peroksido kiekiu yra mažiau kenksmingi plaukams nei plaukų dažai peroksidu, jie vis tiek ilgainiui pakenks plaukams. Jei tikrai norite dažyti plaukus, naudokite plaukų dažus be peroksidų arba chną (tai ne tik raudoniems plaukams).
   • Jei naudosite tinkamas plaukų priemones, teks dažyti plaukus rečiau. Ši nedidelė investicija apsaugo jūsų plaukus nuo viso gyvenimo, todėl verta
3. Įsitikinkite, kad nespauskite galvos. Yra daugybė šukuosenų ir šukuosenų, kurios kelia įtampą jūsų galvos odai ir plaukams. Norint išvengti nereikalingo spaudimo galvos odai, reikia mažai pastangų. Ir tai yra greitesnė!
   • Mažos pynės, supintos ant galvos, ir įtemptos uodegos gali sukelti plikus pleistrus, jei tai darote per dažnai. Jie sukelia plaukų folikulo stresą, dėl kurio maistinės medžiagos nepatenka į jūsų plaukų galiukus.
   • Nors priauginimai šiuo metu atrodo gražiai, juos nuėmus plaukai atrodys blogiau. Bet kokie nenatūralūs plaukų papildymai ilgainiui sulėtins jūsų plaukų augimą.
   • Dredų negalima išpainioti. Norėdami atsikratyti, turėsite kirpti plaukus. Jei planuojate gauti baimių, žinokite, kad tai turi ilgalaikį poveikį jūsų plaukams.

3 metodas iš 3: apsvarstykite kitus veiksnius

1. Žinokite naudojamų produktų ingredientus. Kadangi yra įvairių odos tipų, yra ir skirtingų plaukų tipų. Tinkamas plaukų produktų naudojimas palaiko jūsų plaukus švarius ir sveikus bei skatina greitą plaukų augimą.
   • Kai kuriems plaukų tipams sunkiai sekasi naudoti silikoną, kuris yra daugumoje priemonių nuo garbanotų plaukų. Naudokite keletą skirtingų produktų ir sužinokite, kas jums labiausiai tinka.
   • Žinokite, kad nereikia kasdien plauti plaukų. Per dažnai plaunant plaukus, plaukuose bus išplauti sveiki natūralūs aliejai, o plaukai ir galvos oda bus sausi.
   • Be šampūno ir kondicionieriaus naudojimo, kelis kartus per mėnesį plaukams taip pat galite suteikti intensyvią procedūrą. Papildomi baltymai užtikrina plaukų blizgesį ir sveikus plaukus.
2. Laikykitės dietos, naudingos jūsų plaukams. Tai reiškia, kad valgote maistą, kuriame yra daug geležies, cinko ir vitamino C. Plaukams naudinga dieta yra sveika ir likusiam jūsų kūnui.
   • Maitinkite plaukus vartodami daug geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip špinatai, pupelės ir mėsa. Labai svarbu deguonį pernešti į plaukų folikulus.
   • Įsitikinkite, kad plaukai turi statybinių elementų, kurie gali augti su baltymingais maisto produktais, tokiais kaip žuvis, kiaušiniai, riešutai ir sojos produktai. Plaukai susideda iš keratino, kuris pats yra baltymas.
   • Cinkas apsaugo plaukus nuo pažeidimų. Visuose grūduose, austrėse, žemės riešutų svieste ir sėklose yra cinko.
   • Į savo racioną įtraukite daugiau vaisių ir daržovių. Jame yra vitaminų A, C ir E, kuriuose visuose yra antioksidantų, kurie palaiko jūsų galvos odą ir plaukus.
   • Niekada nesigundykite laikytis dietos. Jei neduosite kūnui reikalingų maistinių medžiagų, jūs ne tik pasijusite supuvę ir nusilpę, bet ir pristabdysite plaukų bei nagų augimą. Be to, jūsų oda atrodys nuobodi.
3. Sveika mityba, reguliarus fizinis krūvis ir geras miegas yra svarbūs veiksniai, užkertantys kelią stresui. Didelis stresas gali sukelti įvairius simptomus - įskaitant plaukų augimo sumažėjimą arba jų nebuvimą.
   • Reguliariai sportuodami jūs sukuriate daug endorfinų. Tai lemia mažesnį streso lygį. Jei jūsų šuo nenori pasivaikščioti, norėdamas jam patikti, darykite tai norėdamas patikti plaukams.
4. Pasitarkite su savo gydytoju. Jei turite pastebimai lėtą plaukų augimą, gali būti medicininė priežastis, kurią galima pašalinti.
   • Genetika ar jūsų šeimos praeitis taip pat gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir plaukų augimui. Paklauskite savo šeimos, ar jūsų šeimos praeityje yra tam tikrų sveikatos savybių ir modelių.
   • Lėtą plaukų augimą ar plaukų slinkimą gali sukelti vaistų vartojimas. Jei vartojate vaistų, aptarkite šalutinį poveikį su savo gydytoju. Dažnai yra alternatyvų.
   • Apžiūrėkite galvos odą dėl infekcijų. Juos lengva gydyti, o po jų plaukų augimas normalizuosis.

Patarimai

• Jei naktį greitai susivynioja plaukai, lovoje dėvėkite šaliką ar patogų plaukų tinklą.
• Naudokite gerą kondicionierių. Kondicionieriaus naudojimas neleidžia jums be reikalo kirpti plaukų, nes jie lūžta ir skilinėja. Tokiu būdu nereikia atšaukti pažangos, padarytos plaukais.
• Paimkite vitamino B kompleksą. Vitamino B trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą ir susilpninti plaukus.
• Suraskite norimų plaukų nuotrauką ir dažnai į jas žiūrėkite. Tai padės jums įgyvendinti savo planą.
• Masažuokite galvos odą. Plaukai klesti, kai galvos oda sveika ir gerai aprūpinama krauju. Norėdami paskatinti galvos odą, naudokite pirštus arba minkštą šepetėlį su natūraliais šeriais. Venkite šepečių su plastiku ar metalu, nes jie dažnai būna per šiurkštūs.
• Norėdami, kad jūsų ilgai augantys plaukai nepatektų į akis, naudokite spaustukus, smeigtukus ir galvos juostas.
• Nustatykite, ar esate pasirengęs įsipareigoti savo plaukams, kurie užtruks mėnesius. Plaukai vidutiniškai auga daugiau nei colį per mėnesį - taigi papildomi 7 centimetrai užtruks pusmetį. Pixie kirpimo pavertimas spynomis iki peties kartais užtrunka daugiau nei metus.
• Norėdami akimirksniu atrodyti ilgesnę šukuoseną, kol ją auginate, galite naudoti šinjonus, kuriuos segate prie savo plaukų.
• Nukirpkite plaukus nuo nugaros. Tai gali atrodyti nenatūralu, tačiau jei auginate sluoksnius ir šiek tiek pjaunate iš galo, įsitikinkite, kad priekis ir šonai sutampa su nugara, kad nepatektumėte į tarpinę fazę su šiek tiek keistu kirpimu.

Įspėjimai

• Venkite plaukų priauginimo ir pynimo. Tai pakenks plaukams, kuriuos norite auginti.
• Nenešiokite plaukų prigludusiomis uodegomis, pynėmis ar mažomis pintomis kasomis. Stipriai tempiant plaukų folikulą, jie gali slinkti.