Turinys

• Žingsniai
• 1 metodas iš 3: apibrėžkite savo dvasinius tikslus
• 2 metodas iš 3: kreipkitės patarimo iš dvasinių šaltinių
• 3 iš 3 metodas: naudokite dvasines praktikas

Dvasinė kelionė - tai kelionė, kurią atliekate, kad suprastumėte, kas esate, kokie jūsų gyvenimo iššūkiai ir kaip susitaikyti su mūsų pasauliu. Dvasinės kelionės tikslas retai yra rasti atsakymą. Greičiau tai yra procesas, kurio metu žmogus nuolat užduoda klausimus. Šis straipsnis nepasakys, kokia turėtų būti jūsų dvasinė kelionė, tačiau suteiks tam tikrų įrankių, kurie jums gali būti naudingi planuojant kelionę.

Žingsniai

1 metodas iš 3: apibrėžkite savo dvasinius tikslus

1. 1 Supraskite, kad tai tik jūsų kelionė. Kiekvieno žmogaus dvasinis kelias yra unikalus, nesvarbu, kas jį skatina - gyvenimo sunkumai ar įkvepiančios galimybės. Nepaisant to, daugelis dvasinių kelionių naudoja panašias priemones arba eina panašiais keliais. Kitų patarimai jums gali būti nepaprastai naudingi, tačiau atminkite, kad niekas neturėtų jums pasakyti, kaip ir kokia linkme turėtų vykti jūsų dvasinė kelionė.
   • Tik jūs esate atsakingi už savo kelio nukreipimą. Jei kuris nors iš šio straipsnio žingsnių jums kelia stresą ar kenkia, laikinai jo atsisakykite ir raskite alternatyvą, kuri padės apsvarstyti savo gyvenimą.
   • Nė viena religija neturi tiesos monopolio. Jei religija ar jos pasekėjai pradeda jus kontroliuoti ar gąsdinti, apsvarstykite galimybę pasitraukti nuo jos ir pasitarti su kitu šaltiniu.
2. 2 Laikykite savo minčių ir jausmų dienoraštį. Nors tai gali atrodyti kaip preliminarus planavimas, čia prasideda jūsų kelionė. Analizuokite savo mintis, jausmus, baimes ir lūkesčius. Užsirašykite savo mintis apie kasdienį gyvenimą ir ilgalaikes perspektyvas. Kas savaitę perskaitykite savo užrašus ir stebėkite savo pažangą bei iššūkius. Naudokite tai kaip įžeminimo pratimą, kad suprastumėte savo rūpesčius, viltis ir ambicijas.
   • Ši praktika dažnai vadinama sąmoningumo dienoraščio vedimu. Jo tikslas yra atrasti mintis, kurios valdo jūsų gyvenimą, galbūt neigiamas, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į jų pakeitimą.
3. 3 Išvardykite savo tikslus ir nustatykite jiems prioritetus. Sąmoningumo žurnalas padės jums sutvarkyti savo mintis apie tikslų nustatymą. Dvasinės kelionės padės tiems, kurie nori tapti ramesni ir mažiau karštakošiai, nerimauja dėl mirties, nori išplėsti savo grožio sampratą pasaulyje, kurie nori palikti savo seną įsitikinimų sistemą. Kadangi tai yra jūsų kelionė, tai padės jums išgydyti ar pakeisti tai, į ką pasirenkate sutelkti dėmesį.
   • Pirmiausia atkreipkite dėmesį į tai, kas jus domina intelektualiai ir emociškai. Pagalvokite, ko jums būtų įdomu, ką galėtumėte pakeisti, kad galėtumėte gyventi sveikiau. Dvasinės kelionės gali apimti tiek intelektualinius, tiek emocinius gyvenimo aspektus.
   • Atminkite, kad dvasinių tikslų pasiekimas gali užtrukti visą gyvenimą, ir dažnai šie tikslai gali pasikeisti. Nenustatykite savo tikslams terminų ir neleiskite jiems jūsų pabrėžti.
4. 4 Nuspręskite apie savo kelionės mastą. Ar turite tik vieną problemą, kurią bandote įveikti? O gal siekiate ilgalaikės asmenybės transformacijos? Ar tik ieškote meditacijos praktikos, kurią galėtumėte papildyti savo dvasiniais ritualais, ar susiduriate su sunkia tikėjimo krize? Iš anksto supraskite, kokia gali būti jūsų kelionė. Dvasinėms kelionėms, kaip ir terapijai, gali prireikti visiško susikaupimo, kad pasikeistų jūsų požiūris į pasaulį, arba gali prireikti šiek tiek laiko ir dėmesio.
   • Daugeliu atvejų dvasinės kelionės tampa viso gyvenimo pastangomis, kurios nuolat keičiasi ir tobulėja. Dvasingumas yra svarbi, tiesiog neatsiejama gyvenimo dalis. Jei reikia, leiskite priartinti.

2 metodas iš 3: kreipkitės patarimo iš dvasinių šaltinių

1. 1 Skaitykite šventus tekstus. Tokie religiniai raštai kaip Biblija, Tora, Koranas, Tao Te Čingas, Bhagavad Gita ir Upanišados gali suteikti jums naują gyvenimo perspektyvą arba atverti akis kitų įsitikinimams ar įsitikinimams. Jūs neprivalote sutikti su religinių tekstų mokymais; Galite geriau suprasti savo klausimų ir paieškų kontekstą, sužinoję, kaip dvasiniai klausimai buvo keliami per visą žmonijos istoriją. Šventų tekstų skaitymas taip pat gali atverti jums naujų krypčių, leidžiančių užduoti klausimus, kuriems anksčiau neradote žodžių.
   • Savo tyrimą galite papildyti mokymo kursais. Universitetai, bendruomenės kolegijos ir kompetencijos centrai siūlo religinės praktikos ir tekstų istorijos kursus.
   • Jei kartu su šventaisiais tekstais skaitote mokslinius tekstus, atminkite, kad tarp jų yra skirtumas teologija ir teologijos studijos... Religijos studijas galima vertinti kaip religijos studijas iš išorės, iš išorės, o teologinius darbus dažnai rašo tie, kurie tiesiogiai praktikuoja tam tikrą religiją.
2. 2 Pasitarkite su bendruomenės agentūromis, kurios orientuojasi į dvasingumą. Kai kurie visuomenės veikėjai gali būti jūsų dvasinės kelionės šaltinis ar vadovas. Akivaizdi tokia figūra yra vietinės bažnyčios ar dvasininkų vadovas. Dažnai atsitinka taip, kad jie susitinka su žmonėmis ir padeda jiems priimti sprendimus. Prieš susitikdami su tokiu vadovu, gali būti naudinga apsilankyti keliose jų pamaldose ar renginiuose, kad suprastumėte požiūrį, kuriuo grindžiami susirinkimo įsitikinimai.
   • Kitos bendruomenės institucijos gali turėti kapelionų, kurie yra kvalifikuoti mentoriai konkrečioms problemoms, tokioms kaip sielvartas ar netektis.
   • Tai apima ligonines ar karinius vienetus, tačiau norint konsultuotis su kapelionu, gali tekti būti nuolatiniam jų paslaugų vartotojui.
3. 3 Skaitykite arba klausykitės populiarių dvasinių šaltinių. Yra daug žinomų rašytojų ir kalbėtojų, kurie dalijasi savo dvasinėmis ar religinėmis idėjomis taip, kaip tinka mūsų kasdieniam gyvenimui. Naudingų knygų galima rasti bibliotekų ar knygynų skyriuose „Dvasingumas“, „Religija“ ar „Naujasis amžius“. Seminarai ar grupiniai skaitymai gali būti rengiami jūsų miesto universitetuose ar bendruomenės centruose. Viešasis radijas ir internetinės transliacijos dažnai yra geras programų, kuriose pateikiami dvasinių idėjų tyrimai, kritika ir aptarimas, šaltinis.
   • Venkite asmenų, kurie aktyviai prašo finansinės paramos, žada patikimus atsakymus ar, atrodo, kažką parduoda. Daugeliu atvejų šios organizacijos neteikia pirmenybės jūsų dvasiniam keliui.
   • Jei galite sau leisti keliauti į dvasines rekolekcijas, stovyklas ar dvasinius susibūrimus, tai yra sveikas būdas praplėsti akiratį ir sutikti naujų žmonių.
4. 4 Nebijokite sulaukti visuomenės palaikymo. Nors daugelis turi stereotipą, kad dvasinių ieškojimų žmogus yra vienuolis, kuris meldžiasi vienas, tačiau dvasinį kelią gali praturtinti kitų indėlis. Pasitarkite su draugais ar šeimos nariais apie visus klausimus ar idėjas, kurias bandote patobulinti. Dalyvaukite vietiniuose susitikimuose ar tyrimų grupėse, kuriose daugiausia dėmesio skiriama rūpimos temos tyrimui. Nesvarbu, ar bandote patobulinti įgūdžius, tokius kaip sąmoningumas ar meditacija, ar siekiate tapti labiau raštingi kultūroje, kitų žmonių patirtis gali padaryti procesą turtingesnį ir išsamesnį.
   • Tai ne tik būdas rasti mentorių, bet ir paskatinti jus konsultuoti kitus, o tai savo ruožtu praturtins jūsų kelionę.

3 iš 3 metodas: naudokite dvasines praktikas

1. 1 Praktikuokite meditaciją. Meditacija gali padėti giliai ištirti savo savijautą, nuraminti nerimą ir išvalyti protą. Tai technika, leidžianti nukreipti dėmesį ir pagerinti žmogaus gebėjimą sutelkti dėmesį į save. Nebūtina praktikuoti meditaciją sėdint lotoso padėtyje ant plikos žemės. Yra daug meditacijos rūšių, pavyzdžiui, vaikščiojimo meditacija, ir daugelis religijų turi tam tikrą savęs apmąstymo formą.
   • Joga taps fiziškai aktyviu savęs apmąstymo būdu ir padės išsiaiškinti jūsų dvasinius tikslus.
   • Yra daug įvairių meditacijos variantų. Jie gali būti mokomi ir praktikuojami socialinėje aplinkoje, pavyzdžiui, dvasiniuose susirinkimuose ar reguliariuose meditacijos grupės susitikimuose, kuriems vadovauja ekspertas. Dalyvavimas šiuose susitikimuose dažnai nereikalauja lėšų, tačiau kartais organizatoriai prašo nedidelių aukų.
2. 2 Įtraukite pratimus į savo dvasinį gyvenimą. Kai kurios religijos kūną laiko dvasios šventykla, todėl rūpintis šventykla yra prasminga dvasiniu požiūriu. Tačiau be to, reguliari mankšta pagerina mūsų protinę veiklą, padeda susidoroti su lengva depresija ir skatina pozityvų mąstymą. Holistinis ir harmoningas požiūris į gyvenimą, įskaitant mankštą, padidins jūsų dėmesį, pagerins jūsų gyvenimo kokybę ir padės geriau įsijausti į aplinkinį pasaulį ir jame dalyvauti.
   • Pratimai neturi būti varginantys. Saikingas pratimas, paskirstytas visą savaitę, išlaikys jūsų kūną geros formos.
3. 3 Sukurkite vietas mąstymui. Ramios ir ramios vietos, kuriose galite apmąstyti savo gyvenimą, gali apsaugoti jus nuo kasdienio informacijos įsisavinimo ir streso. Universitetai ir biurai apima gamtos, judėjimo ir ritmo, tylos ir atsipalaidavimo aspektus, kad padėtų jums rasti įžeminimo ir sąmoningumo jausmą. Sukūrę patogią erdvę namuose, biure ar bendrabutyje, kur galėsite pasiimti dienos įvykius, pagerės jūsų dvasinė gerovė.
   • Apmąstymo vietose gali būti vaizdai, piktogramos ir plakatai, kvapai (pvz., Smilkalai ar gėlės), visiška tyla ar meditacinė muzika.
4. 4 Aplankykite šventas vietas. Šventos vietos dažnai yra istoriškai reikšmingos vietos, kuriose vyko svarbūs religiniai įvykiai ar praktika. Šventosios vietos apima daugybę vietų, kurių daugelį ištisus metus aplanko daugybė žmonių (pavyzdžiui, Vatikanas ar Stounhendžas), o kitos gali būti įdomios tik istorikams (pavyzdžiui, kai kurios katedros). Šventos vietos dažnai yra didelės ir grandiozinės, todėl lankytojams perteikiama didingo jausmo. Dėl savo ekscentriškumo šventos vietos padės jums sustiprinti jūsų gyvenimo dvasingumo supratimą, taip pat pagilins istorijos žinias.
   • Kai kurios šventos vietos yra susijusios su šventais įvykiais, tokiais kaip hadžas. Taigi šiuo atveju būtų tikslingiau juos aplankyti pagal religinius kalendorius.
5. 5 Tyrinėk save! Toliau stebėkite, kaip jūsų praktika ir tyrimai veikia jūsų mąstymą. Sąmoningumo žurnalas yra svarbi dvasinė priemonė. Tai informuoja jus apie savo išvadas, abejones, naujus savo įsitikinimų aspektus ir vietą pasaulyje. Atkreipkite dėmesį, ar tyrinėdami rečiau ar dažniau ugdote neigiamą mąstymą, ir remdamiesi šiais pokyčiais keiskite tai, ką ir kaip tiriate.
   • Dvasinės kelionės yra skirtos padėti jums suprasti save ir savo gyvenimą, ir nors kartais tai gali būti ne visai patogu, turėtumėte pamatyti, kaip tai pagerina jūsų užuojautos jausmą, taip pat jūsų santykį su savimi ir aplinkiniais.