Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: žinokite, kada laikykitės atstumo
• 2 metodas iš 3: stebėkite savo elgesį, kad išvengtumėte trukdžių
• 3 metodas iš 3: venkite apkalbų
• Patarimai
• Įspėjimai

Dažnai kyla pagunda įsitraukti į privačius pokalbius, kitų gyvenimus ir problemas. Kišimasis arba įsipainiojimas į asmenines dramas, tiesiogiai nesusijusias su jumis, gali būti nenaudingas dalyvaujančioms šalims ir pakenkti jūsų psichinei sveikatai. Būsite laimingesni ir sulauksite daugiau kolegų pagarbos, jei sužinosite, kada ir kaip negalima įsitraukti į kitų žmonių reikalus. Neįsitraukti į kitų žmonių reikalus nereiškia vengti atsakomybės ar ignoruoti aplinkinį pasaulį. Tai tiesiog reiškia, kad jūs žinote, kada geriau nesilaikyti.

Žengti

1 metodas iš 3: žinokite, kada laikykitės atstumo

1. Žinokite, kada problema jus paliečia tiesiogiai, ar ne. Geriausia, jei nesate tiesioginis asmeninės situacijos dalyvis, nesilaikydamas ko nors tiesiogiai nedalyvaudamas savyje. Net jei netiesiogiai įsitraukiate į problemą, tai dar nereiškia, kad tai liečia jus ar turite teisę įsikišti.
   • Naudingas pratimas norint įžvelgti situaciją yra sukurti skritulinę diagramą, analizuojant jūsų santykį su ta situacija. Pradėkite piešdami ratą ir užrašykite visų, tiesiogiai susijusių su situacija centre, vardus. Tada nupieškite dar vieną žiedą žmonėms, kuriems ši problema labiausiai rūpi. Nuolat brėžkite apskritimus aplink jį kaip bangas vandenyje kiekvienam dalyvaujančiam asmeniui ir pažiūrėkite, kur patekote į schemą.
   • Pavyzdžiui, pagalvoję apie draugo išsiskyrimą, pastatykite porą per vidurį. Tuomet aplink jį atsistos jų šeima, o draugai kaip jūs, dirbantys trečią „darbą“. Vizualiai tai pamatę, galite lengviau atpažinti, kad nors jus tai palietė, vis dėlto tai nėra jūsų drama. Geriausia, ką galite padaryti, tai palaikyti žmones, kurie yra tiesiogiai susiję.
   • Atminkite, kad tai nereiškia, kad neturėtumėte rūpintis socialinėmis problemomis, tokiomis kaip skurdas ar vaiko sveikata, kurios jūsų tiesiogiai neveikia. Tačiau jei esate įsitraukęs, turite būti jautrūs žmonėms, kuriuos tai tiesiogiai veikia.
2. Gerbkite ribas. Pripažinkite, kad kiekvienas žmogus turi teisę į privatumą ir kad kiekvienas yra atsakingas už savo gyvenimą. Nesitikėkite, kad žmonės dalinsis asmenine informacija ar bandys kontroliuoti, kaip kiti naudoja jų laiką ar išteklius.
   • Geras būdas gerbti ribas yra įsitikinti, kad neperžengiate santykių su žmogumi ribų. Pavyzdžiui, jei turite reikalų su kolega ar klientu, įsitikinkite, kad jūsų santykiai tarpusavyje visada bus dalykiški. Jei nesate konkretaus vaiko tėvai, nubausti tą vaiką nėra gera mintis.
   • Kitas svarbus ribų gerbimo elementas yra pripažinti kitų teisę į savo vertybes, įsitikinimus ir nuomones. Nors galite su jais nesutikti, tačiau geriausia kištis į savo reikalus, o ne kištis į kitų įsitikinimus.
3. Stebėkite signalus. Ženkite žingsnį atgal, jei žmonės tiesiogiai ar netiesiogiai paaiškina, kad jūsų indėlis yra nepageidaujamas. Gerbk kitus, kai jie tau sako, kad kažkas nėra tavo reikalas, ir (arba) pakeisk temą. Net jei jie aiškiai neliepia jums to išvengti, gerai žinokite, ką jums sako jų kūno kalba.
   • Pavyzdžiui, jei žmonės vengia akių kontakto, nusisuka nuo jūsų ar susikabina rankas, kol kalbate, tikriausiai tyliai prašo nesikišti ir nesikišti.
4. Įvertinkite situacijos riziką. Įsitraukimas į savo reikalus nereiškia, kad turėtumėte ramiai sėdėti ir tyliai žiūrėti, kai pamatysite galimą pavojingą situaciją. Jei matote, kad kažkas elgiasi rizikingai, yra neteisėtas, fiziškai žalingas ir (arba) potencialiai kenksmingas sau ar kitiems, jūs turite įsikišti, ypač jei niekas kitas nieko nedaro.
   • Pavyzdžiui, jei pastebite, kad du žmonės ginčijasi, laikas kviesti policiją, o ne sėdėti ir nežiūrėti. Jei kažkas yra neblaivus ir planuoja vairuoti, nedera kištis ir pasiimti raktus, nes jie gali pakenkti sau ir kitiems.

2 metodas iš 3: stebėkite savo elgesį, kad išvengtumėte trukdžių

1. Laikykis atstumo. Jei vyksta pokalbis, susitikimas ar išskirtinis renginys, į kurį nebuvote pakviesti, geriau neįsileiskite ir neįsitraukite. Likti nuošalyje arba nueiti.
   • Nors pašalinimas gali jaustis įskaudintas, svarbu suprasti, kad gali būti rimtų priežasčių, kodėl kažkas nėra jūsų reikalas.
2. Neduokite nepageidaujamų patarimų. Gundu pasakyti savo nuomonę, kai pamatysite tai, kas neatitinka jūsų kasdienių įpročių ar gyvenimo būdo pasirinkimo. Tačiau tai nereiškia, kad žinote geriau. Vargu ar žmonės į jūsų įsikišimą žiūrės maloniai, nebent to aiškiai paprašė.
   • Jei manote, kad norite pasakyti išmintingus teiginius, priminkite sau, kad kiekvienas žmogus turi teisę rinktis pats ir jūs neturite nieko bendro su tuo, kaip kažkas nori gyventi savo gyvenimą.
   • Dalis to yra pagarba kitų pasirinkimams ir gyvenamajai erdvei. Kai esate kažkieno namuose, nemanykite, kad jis turi gyventi taip, kaip jūs. Tegul jie turi savo papročius ir standartus, netrukdydami.
3. Venkite teisti kitus. Natūralu priimti sprendimą, todėl svarbu žinoti ir pažaboti šio instinkto trūkumus. Kai reikia kištis į savo reikalus, vengti neapgalvotų komentarų reiškia ne manyti, kad visiškai suprantate situaciją. Suteikite visiems dalyvaujantiems abejonių naudą, kol to nesuprantate.
4. Palaikykite kitus nesikišdami. Dalyvavimas savo reikaluose nereiškia, kad neturėtumėte siūlyti meilės ir palaikymo kitiems. Tai paprasčiausiai reiškia, kad neturėtumėte prisiimti sprendėjo vaidmens dėl jų problemų, o tai paprastai tik apsunkina bylą, o ne ją sprendžia.
   • Pavyzdžiui, jei jūsų brolis skyrybas, nėra protinga bandyti vaidinti santuokos patarėją. Bet jo nuraminimas ir pasiūla kompanijos ar rūpinimasis savo vaikais kartais padeda jam nepadidinti streso ar situacijos dramos.

3 metodas iš 3: venkite apkalbų

1. Laikykitės atstumo arba eikite pėsčiomis. Gandai yra netinkami (ir dažnai nepagrįsti) kalbėdami apie kitų žmonių asmeninius reikalus. Tai yra priešingybė kištis į savo reikalus. Jei žinote, kad žmonės plepa ar yra linkę apkalbėti, paprasčiausias sprendimas yra laikytis atstumo.
   • Jei įsitraukiate į apkalbas, galite aiškiai pranešti apie savo prieštaravimą tiesiog nuėję. Atsiprašykite, kaip su: „Atsiprašau, kad tai nutraukiau, bet aš turiu darbo“ ir palikite situaciją.
2. Pakeisti temą. Jei pokalbis pasisuka paskalų link, nukreipkite juos kita linkme. Tai leidžia suprasti, kad jūs nenorite dalyvauti apkalbose, neprivalėdami įspėti kaltųjų.
   • Geriausias būdas tai padaryti yra nukreipti pokalbį į didesnį vaizdą, o ne į privačią temą. Pavyzdžiui, jei esate darbe, nukreipkite pokalbį į su verslu susijusias problemas, o ne į asmeninius bendradarbio reikalus.
3. Sustabdykite gandų ciklą. Nesigundykite apkalbomis ir nepabloginkite jų, įtraukdami į pokalbį naujų apkalbų. Geriau patylėti. Jei kas nors jums perduoda apkalbas, nekartokite jų turinio kitur. Priverskite tai sustoti su savimi.
4. Pagauk sau apkalbas. Jei pastebite ar ketinate komentuoti apkalbas, sulaikykite. Jei plintate pokalbyje, pripažinkite, kad jūsų komentarai buvo netinkami, ir pakeiskite temą.
   • Tai padarę geriau suprasite, kaip dalyvaujate apkalbose, ir ateityje bus lengviau jų išvengti. Tai taip pat suteikia jums galimybę rodyti pavyzdį, prisiimdami atsakomybę už gandų ir neigiamo elgesio palaikymą.
5. Sąmoningai pasistenkite pasidalinti teigiamomis naujienomis. Apkalbos yra neigiama spekuliacijų apie kitus forma. Atsversite tai sutelkdami pokalbius į gerus dalykus, kuriuos žinote apie žmogų.
   • Pavyzdžiui, jei kas nors skleidžia gandus apie seksualinį bendradarbio gyvenimą, nukreipkite pokalbį į naujausią jo pranešimą arba jo savanorišką darbą vietos maisto banke.
6. Pateikite pavyzdį. Norite parodyti, kad nedalyvaujate žalingose ​​apkalbose, bet nenorite, kad ir dėl to pasirodytumėte teisūs (o tai pati yra kišimosi forma). Išeitis yra būti pavyzdžiu savo veiksmais ir elgesiu, o ne dėstyti žmonėms ar būti dogmatiškais.
   • Jei jums sunku nedalyvauti apkalbose, pradėkite nuo mažų dalykų. Iššūkis sau nedalyvauti visą dieną. Jei jums pasiseks, pratęskite kito iššūkio trukmę, kol tai taps įpročiu, o ne iššūkiu.

Patarimai

• Išmokti susimąstyti apie savo reikalus gali turėti didelę asmeninę ir socialinę naudą, nes gali tapti laimingesniu ir simpatiškesniu žmogumi.
• Išmokti galvoti apie savo verslą taip pat reikalauja tam tikros kantrybės. Pirmiausia reikia žinoti problemą ir kaip ją spręsti. Būkite kantrūs sau, kai mokysitės įgyvendinti šias pamokas savo gyvenime.

Įspėjimai

• Neįsitraukimas nereiškia, kad pasaulis nėra jūsų reikalas arba kad jūs visiškai visus ignoruojate. Užtat svarbu žinoti, kada ir kokiose situacijose turėtumėte įsikišti.
• Neįsitraukimas nereiškia tik stovėjimo šalia, kai kalbama apie žalingą ar neteisėtą veiklą. Visada kreipkitės į atitinkamas institucijas, jei matote ką nors blogo.
• Kai žmonės tiesiogiai prašo jūsų įsikišti, niekada nėra protinga atsidurti kažkieno kito viduryje. Vietoj to, siūlykite jiems paramą ir, jei reikia, rekomenduokite kreiptis pagalbos į ekspertą.