Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 2: rasti pusiausvyrą
• 2 metodas iš 2: padidinkite pasitikėjimą savimi
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar jie kada nors apibūdino tave kaip vargšą ar prisirišusį? Ar jūs taip jaudinatės dėl naujos draugystės ar santykių, kad bombarduojate kitą žmogų dėmesiu, kad sužinotumėte, jog žmogus atsiriboja? Jei pastebite, kad norite daug dažniau skambinti, siųsti žinutę ar siųsti el. Laišką el. Paštu daug dažniau, nei jie nori su jumis susisiekti, tikriausiai pastebėjote, kad daugeliui žmonių lipnus elgesys atrodo nemalonus. Žr. 1 veiksmą, kad sužinotumėte, kaip rasti to poreikio priežastį ir sustiprinti pasitikėjimą jo mažinimu.

Žengti

1 metodas iš 2: rasti pusiausvyrą

1. Uždėkite stabdžius. Kiekvienas santykis vystosi savo tempu, ir nereikia pernelyg greitai kalbėti apie „sielos draugus“ ar „geriausius draugus amžinai“ vien dėl to, kad viskas klostosi puikiai. Branginkite naują draugystę ir įspūdžius, kad turite kažką naujo. Tai gali varginti nervus nežinant, kaip klostysis tam tikri santykiai, tačiau taip pat įdomu! Būkite kantrūs ir išmokite mėgautis tuo jauduliu. Nesistenkite perkelti santykių į kitą etapą, kuriam jie dar nėra paruošti, kitaip praleisite visas linksmybes ir sukelsite daug streso.
   • Jei gerai praleidote laiką penktadienio vakarą, tikriausiai nekantraujate kuo greičiau pakartoti patirtį. Vietoj to, kad kitą rytą pirmiausia paskambintumėte savo vaikinui ar draugei, kad suplanuotumėte daugiau planų, skirkite kelias dienas. Mėgaukitės gerai praleistu laiku ir suteikite progą tuo mėgautis ir savo draugui. Kai atėjo laikas vėl ką nors veikti kartu, jūs abu turėjote progą to laukti, o tai jūsų laiką kartu padarys tik malonesnį.
2. Nusiimk tuos rožinius akinius. Dalis priežasčių, dėl kurių žmonės kartais būna pernelyg entuziastingi, yra ta, kad mes esame linkę idealizuoti kitus santykių pradžioje. Kai pirmą kartą susitinki su žmogumi, su kuriuo jauti ryšį, taip lengva pasimesti fantazijose, kaip nuostabi gali tapti ši draugystė ar santykiai. Tačiau su visomis šiomis fantazijomis kyla didelių lūkesčių, ir kartais tie lūkesčiai yra nerealūs! Šiuo metu galite pagalvoti, kad norite praleisti visą laiką su tuo žmogumi, tačiau jūs nusistatote nusivylimo sceną.
   • Leiskite sau priminti, kad šis naujas žmogus jūsų gyvenime yra žmogus, o tai reiškia, kad jis nėra tobulas. Bus padaryta klaidų, ir jūs turite būti pasirengę tai priimti ir atleisti, o ne būti šokiruoti, nes viena yra viskas, išskyrus tobulą.
3. Praktikuokite quid pro quo (lotyniška išraiška „tai tam“). Tarkime, kad jūsų bendravimas su šiuo asmeniu yra panašus į teniso ar tinklinio žaidimą. Kiekvieną kartą užmezgęs kontaktą, mesite kamuolį į jų aikštės pusę. Tada turėsite palaukti, kol jie grąžins kamuolį. Jūs daugiau nemetate kamuolių, kad patikrintumėte, ar jis / ji vis dar domisi žaidimu. Jei esate šiek tiek nepasiturinčių pusėje, laukdami greičiausiai šiek tiek jaudinsitės ir jaudinsitės. Kai tai atsitiks, giliai įkvėpkite. Jei jau susisiekėte su kuo nors (išsiuntėte jiems el. Laišką ar tekstą, arba paskambinote ir palikote pranešimą), tai daryti nereikia iš naujo. Kai norėsite vėl susisiekti, nepamirškite, kad čia yra tik keletas variantų:
   • Jie dar negavo pranešimo.
   • Jie per daug užimti, kad galėtų atsakyti. Jei pasitikite šiuo asmeniu, suteikite jam abejonių naudos ir manykite, kad jie tai daro.
   • Šiuo metu jų nedomina.
4. Nesmaugia. Nesvarbu, ar tu arti kito žmogaus, visą laiką praleisti su juo bus šiek tiek pribloškiantis. Net jei žmogus jus myli, jis nenorės praleisti su tavimi kiekvienos dienos (ar nakties) akimirkos. Jei jums sunku net kelioms minutėms likti nuošalyje nuo žmogaus, tai beveik neabejotinai sukuriate situaciją, kuri galų gale susprogdins jūsų veidą. Kuo sunkiau tai gali būti, prisiverskite dabar ir tada suteikti kitam žmogui erdvės. Pabūk kelioms naktims, užsiimk „norima“ veikla ir nustok skambinti ar rašyti žinutes. Jūsų santykiai dėl to tikrai pagerės.
5. Pripažinkite užuominas, kad kitas asmuo nebedomina. Tai atsitinka kartais dėl daugybės priežasčių, tačiau vienas dalykas yra tikras - tada perkraunant tą žmogų dar daugiau dėmesio, jo nuomonė tikrai nepasikeis. Atkaklumas tai nėra atsakymas! Atsitraukimas gali būti būdas išlipti iš laivo, nenorint su jumis susidurti. Bet koks spaudimas jų nuomonės nepakeis, o gilumoje tu tai žinai. Jei kas nors neturi padorumo atsakyti, jis nėra vertas jūsų laiko. Jūs nusipelnėte geresnio už tai.
   • Pagalvokite, ar asmuo yra nepastovus. Kai kuriems žmonėms tiesiog nesiseka palaikyti draugystės ar santykių, o kartais jie būna tingūs ar užmaršūs. Tačiau dažniau, jei kas neatsako, ne todėl, kad pamiršo perskambinti, o todėl, kad nenori.
   • Gali būti, kad kitam žmogui reikia tik šiek tiek laiko susitelkti į kitus dalykus. Tai nebūtinai turi būti jūsų santykių pabaiga.
   EKSPERTO PATARIMAS

   Gerbk kito žmogaus norus. Jei esate ignoruojamas ar atstumtas, galite jaustis kaip atstūmimas - na, tai yra atmetimas, ir tai tikrai skauda. Tačiau kai kas nors nusprendžia judėti toliau, nieko negalite padaryti, kad priverstumėte kitą sprendimą. Darykite viską, kad eitumėte patys ir atsispirtumėte potraukiui įstumti. Prisirišimas ar bandymas įskaudinti kitą asmenį tik paskatins dar labiau atsiriboti.

6. Pažiūrėkite, ar jūsų pačių poreikiai yra svarbūs. Jei tas žmogus, apie kurį nuolat galvoji, ne tik stumia tave iš kelio, bet ir elgiasi keistai ir laiko tave už pavadžio, gerai pagalvok, ar tikrai nori šio žmogaus savo gyvenime. Vien todėl, kad norite praleisti šiek tiek laiko su savo draugu ar svarbiu žmogumi, jūsų „nelimpa“. Visi santykiai reikalauja tam tikro laiko ir pastangų. Jei šis asmuo priverčia jus jaustis taip, lyg prašytumėte per daug, bet esate tikri, kad nesate susidūręs su pernelyg stokojančiais, tai gali būti kitas asmuo.
   • Nuspręskite, kiek laiko ir dėmesio norite skirti santykiams, ir sužinokite, kiek tikitės mainais. Jei jūsų lūkesčiai yra pagrįsti, bet jūs visada jaučiatės, kad kažkas jus numeta kaip plytą arba kad esate apleistas, gali būti laikas susirasti naują draugą ar vieną iš jų, kuris privers jus jaustis vertinamas ir tas žmogus tau rūpi.
   • Santykius išlaikyti nelengva - dažnai atrodo, kad vienas žmogus visada stengiasi daugiausiai. Normalu, kad būna fazių, kai vienas žmogus dažnai būna užimtas, o kiti dažniau skambina ar siunčia žinutes. Tačiau jei tai yra nuolatinis jūsų santykių modelis ir nesitikite, kad tai pasikeis, pasitraukite iš santykių, kol nenukentės jūsų savivertė.

2 metodas iš 2: padidinkite pasitikėjimą savimi

1. Užsiimkite kitais reikalais. Užimti žmonės tiesiog neturi pakankamai laiko nepasiturintiems; jie visada užsiėmę kitais dalykais, o ką spėti? Tie kiti dalykai daro žmones įdomesnius draugus ir romantiškus partnerius. Jei neturite nieko geriau padaryti, nei laukti, kol kas nors paskambins ar parašys atgal, tada tikriausiai esate gana nuobodus - o jei nuobodžiaujate, tada erzinate (kaip dažnai sakoma). Ko lauki?
   • Tapk savanoriu. Dalyvaukite šokių klasėje. Eik pabėgioti. Išmokite tapyti aliejiniais dažais. Prisijungti prie klubo. Išeik į pasaulį ir linksminkis! Visi jūsų rūpesčiai išnyks, o kai žmogus vėl ištiesia ranką, tai bus maloni staigmena, o ne didžiulis palengvėjimas!
2. Skambinkite ir kitiems žmonėms. Nukreipti visą gyvenimą tik į vieną asmenį nėra naudinga jūsų psichinei sveikatai ar savigarbai. Skambinkite kitiems žmonėms iš savo draugų rato, užuot visą energiją sutelkę į vieną asmenį! Pakvieskite kelis žmones į filmą ar pavalgyti ir nesijaudinkite dėl „kito žmogaus“. Džiaukitės visomis kitomis asmenybėmis savo gyvenime - turite daug vietos ne vienai draugystei.
3. Žinok, kad gerai būti vienam. Daugelis žmonių lieka vieni ir džiaugiasi savo gyvenimu. Jie turi laisvę ir linksmybes, ir daugeliu atvejų yra tokie pat laimingi kaip ir santykiuose esantys žmonės. Tiesa ta, kad buvimas santykiuose yra noras, o ne būtinybė. Tai tampa problema, kai tai tampa būtinybe, ir jūs pradedate manyti, kad be santykių neišgyvenate.
   • Išbandykite šį pratimą: kai galvoje iškyla vargstanti mintis, pakartokite sau mantrą. Pasakykite „Aš esu stiprus“ arba „Aš turiu viską, ko man reikia“. Mintyse pakartokite tai, kas padeda jaustis kaip visam žmogui, kuriam gyventi nereikia kito žmogaus.
   • Taip pat gali padėti klausytis muzikos ir filmų apie laisvę ir jėgą.
4. Dirbti savo savigarbos srityje. Didelė tikimybė, kad jei jūs kovojate su skurdu, jums tikriausiai šiek tiek trūksta savivertės. Gali būti, kad ieškote žmogaus, kuris padėtų jums jaustis geriau, tačiau iš tikrųjų jūs esate vienintelis žmogus, kuris tikrai gali tai padaryti. Neturėtumėte savo laimės pagrįsti kažkuo kitu. Aišku, gerai, kad kažkas tave džiugina, bet jei jis yra tavo vienintelis laimės šaltinis, gali supykti ar liūdėti, kai jo nėra šalia, ir tai gali būti labai reiklus kitam žmogui! Tai gali priversti juos jaustis kaltais, įpareigotais ir galų gale įsižeisti jūsų atžvilgiu.
   • Vienas iš būdų atsikratyti nepriteklių yra įrodyti sau, kad tau nieko nereikia, pats užsiimdamas savimi ar būdamas vienišas tam tikrą laiką, kol sukaupsi pakankamai pasitikėjimo savimi. Galite apsimesti, kad norite geriausio draugo, bet jums jo tikrai nereikia.
   • Nebandykite surasti naujų santykių, kol nesate tikri, kad vėl nepateksite į tuos pačius senus modelius.
5. Išmokite pasitikėti savimi. Sužinoję, kas dedasi viduje, galite pradėti spręsti bet kokius santykių klausimus. Vargingumas dažnai siejamas su nepasitikėjimu savimi, o kartais ir išsiskyrimo nerimu. Kai pastebite, kad abejojate kažkieno jausmais ar jo lojalumu, paklauskite savęs, kodėl nepasitikite jais. Ar todėl, kad jie padarė kažką abejotino? O gal dėl to, kad kažkas jus įskaudino jūsų praeityje, o dabar manote, kad ir šis naujas žmogus pasielgs taip pat?
   • Jei pastarasis atvejis yra toks, priminkite sau, kad nėra teisinga vertinti vieną žmogų pagal kito žmogaus veiksmus, ar ne?
   • Jei jums tikrai rūpi šis asmuo ir užsitarnavote pasitikėjimą, tada duokite jam.
6. Pasinaudokite nepriklausomybės pranašumais. Tvirtai stovėdamas batuose ir nepasirodydamas vargstantiems, tave patraukliau. Tai tarsi triukas: kuo esi stabilesnis ir nepriklausomesnis, tuo patrauklesnis. Kai tikrai tapsite nepriklausomas, sužinosite. Jūs būsite pakankamai pasitikintis savimi, kad susitvarkytumėte su santykiais, nesijaudindami dėl to, ką galvoja kitas žmogus. Branginsite savo laiką tiek, kiek praleisite su mylimu žmogumi.
7. Supraskite, kad žmogaus protas yra savaime reikalingas. Mūsų protas yra gana hiperaktyvus, nes jis visada nori ką nors padaryti ar įsigyti, o kai neturite ką veikti, tada jaučiatės reikalingi, nuobodūs ar nusivylę. Todėl pragmatiška praktika nukreipti tą poreikį / hiperaktyvumą į jums patinkančią veiklą, pavyzdžiui, ieškant naujos veiklos, sekant aistras, santykius ir pan., Padedant susidoroti su trūkumais, tačiau laikinai. Žmonės, kurie atrodo nereikalingi, tiesiog konstruktyviai ir (arba) kūrybiškai veikia savo proto aktyvumą kitose gyvenimo srityse, arba jie nori ar turi būti patenkinti per kitą asmenį. Vadinasi, susitikę su jais, jie atrodo nereikalingi ir patrauklūs.
   • Pavyzdžiui, atrodo, kad žmonės, turintys gerų draugų, nėra reikalingi, ypač kai reikia susirasti naujų draugų, nes jie jau turi tą „noro“ aspektą. Kitas pavyzdys - žmonės, kurie mėgaujasi savo darbu, susiduria su nereikalingais, ypač darbe, nes savo darbu nukreipia savo proto hiperaktyvumą. Panašiai, jei vaikinas palaiko gerus santykius, jis nesijaučia reikalingas prieš kitas merginas, nes jau gauna tą „norą“ iš kažkieno. Todėl jis atrodo visai nereikalingas ir todėl kiti žmonės jį traukia. Faktas yra tas, kad vaikinai, kurie jau yra santykiuose, yra patrauklūs kitiems.
   • Kuo panašūs visi aukščiau išvardyti dalykai? Jie visi yra nepastovūs išoriniai veiksniai. Tai reiškia, kad jūs turite pašalinti tą „išorinį veiksnį“ ir protas vėl taps reikalingas, bent jau tuo aspektu. Pavyzdžiui: persikėlimas į kitą miestą toli nuo draugų, darbo praradimas, išsiskyrimas su partneriu ir t.
   • Tai nereiškia, kad turėtumėte ieškoti veiklos, eiti su draugais, būti santykiuose ir pan. Tai iš esmės yra pragmatiški būdai nukreipti proto hiperaktyvumą / trūkumą ir jie gali būti kelionės dalis, kuriai tikrai reikia, tačiau pabaigos kiekvienas žmogus turi savo kelionę.
   • Tikras nereikalingumas atsiranda tada, kai nustojate ieškoti išorinio išsipildymo, nes suprantate, kad nė vienas iš trumpalaikių išorinių veiksnių negali jūsų patenkinti. Galite ir toliau siekti savo aistrų, bendrauti su draugais, santykiais ir pan., Tik todėl, kad jums tai patinka; bet jūs neieškosite joje išsipildymo. Jūs tampate paprastas ir nuolankus, tarsi vandenynas. Tao Te Chingas sakė: „Visi upeliai teka į jūrą, nes ji yra žemesnė, o nuolankumas suteikia jai stiprybės“.
   • Jei jaučiatės nesaugus, sveikiname!

Patarimai

• Suteikite kitam asmeniui vietos. Gerbkite jo ar jos ribas.
• Trumpam pabūkite nuošalyje ir padarykite ką nors patys. Įsitikinkite, ar esate užsiėmęs.
• Darykite tai, kas jus džiugina ir džiugina. Venkite praleisti per daug laiko vieni. Išeikite iš namų su draugais nakvynei. Kuo daugiau turėsite pomėgių ir pomėgių, tuo patrauklesnis tapsite!
• Buvimas per vargšais sukelia tik atmetimą. Tai galiausiai sumažins jūsų savivertę ir sukels gilų vienatvę
• Jei myli tą žmogų, su kuriuo esi, parodyk tai, bet nepadaryk jo per sunkiu ir nestumdyk savęs, nes jis gali tave atstumti.
• Įvertink save!
• Įsitikinkite, kad esate visiškai patenkintas būdamas vienas. Tuomet pats suprasite daug brangesnį savo laiką ir galėsite objektyviau žiūrėti į santykius.
• Būti nepasiturinčiu yra brangaus laiko praleidimas gyvenime. Išmokite savikontrolės. Tu gali tai padaryti.
• Suvok, kad kai kurie žmonės tiesiog nėra malonūs. Tai ne tu, bet jie yra priežastis. Surask naujų draugų.
• Jūsų gyvenimo meilė yra prie pat jūsų slenksčio, kol dar nežinote. Būkite kantrūs ir išlikite pozityvūs.

Įspėjimai

• Būti vargingam yra užburtas ratas. Jūs reikalaujate dėmesio, žmogus pradeda jaustis nepatogiai ir atstumia jus, jūs blogiau jaučiatės dėl savęs, o kitą kartą jaučiatės dar labiau reikalingi. Išmokite jį atpažinti ir pabandykite pasikeisti.
• Jei negalite būti kantrūs, tada pradedate galvoti apie netiesą. Būkite ramus ir pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/