Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: progesterono naudojimas nėštumui palaikyti
• 2 dalis iš 4: Menstruacinio ciklo problemų gydymas
• 3 dalis iš 4: Hormoninių pokyčių sprendimas
• 4 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas ir papildų vartojimas
• Patarimai
• Įspėjimai

Progesteronas yra natūraliai atsirandantis steroidinis hormonas, gaminamas iš cholesterolio jūsų dietoje. Normalus progesterono kiekis padeda palaikyti sveiką hormonų pusiausvyrą. Progesteronas vaidina svarbų vaidmenį gaminant kitas svarbias organizmo medžiagas, tokias kaip kortizolis ir vyriški hormonai, tokie kaip testosteronas. Per mažas progesterono kiekis gali prisidėti prie menstruacinio ciklo problemų, nėštumo ir dažnų simptomų, susijusių su menopauze. Žemą progesterono kiekį galima veiksmingai gydyti skiriant receptinius vaistus ir keičiant gyvenimo būdą.

Žengti

1 dalis iš 4: progesterono naudojimas nėštumui palaikyti

1. Pasitarkite su savo ginekologu dėl progesterono lygio padidinimo. Moterys, patyrusios pakartotinius ar nepaaiškinamus persileidimus, dažnai gerai reaguoja į gydymą progesteronu ir dažnai gali pasiekti visą nėštumo laikotarpį.
   • Užkirsti kelią ankstyvam persileidimui. Progesterono trūkumas nėra kiekvieno persileidimo priežastis, tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad ankstyvosiose nėštumo stadijose reikalingas pakankamas progesteronas.
   • Progesterono kiekis natūraliai padidėja menstruacinio ciklo metu, įvykus ovuliacijai. Tai leidžia sustorėti gimdos sienelei palaikyti nėštumą. Tai vadinama luteine ​​faze.
   • Kai apvaisintas išlaisvintas kiaušinis, endometriumas apsaugo kiaušinį, kad jis galėtų vystytis. Po pirmųjų savaičių placenta ima viršų, gamindama reikalingus papildomus hormonus ir maistines medžiagas.
   • Kai kurioms moterims natūraliai yra mažai progesterono. Yra tyrimų, rodančių, kad dėl mažo progesterono kiekio ankstyvosiomis nėštumo savaitėmis gimdos gleivinė gali būti per plona, ​​kad galėtų tęsti nėštumą, sukeldama persileidimą. Tačiau įrodymų apie tai yra nedaug.
   • Nepakankamas progesterono kiekis apibūdinamas kaip liuteinės fazės defektas.
2. Naudokite progesterono tabletes, kurias norite įkišti į makštį. Naudodami progesterono tabletes, kurios įdedamos į makštį, galite užkirsti kelią ankstyvam persileidimui, atsižvelgiant į persileidimo priežastį.
   • Mokslinėje literatūroje remiamas makšties būdu įvesto progesterono vartojimas tabletėse ar žvakučiuose, siekiant geriau išlaikyti gimdos gleivinę, kad nėštumas būtų baigtas.
   • Nors yra ir kitų progesterono papildymo būdų, pavyzdžiui, injekcijomis, geriamosiomis tabletėmis ir kremais, makšties tabletė, atrodo, yra tinkamiausias metodas moterims, turinčioms geltonosios žarnos fazės problemų ir pasikartojančių ar nepaaiškinamų persileidimų.
3. Papildykite progesteroną vaisingumo gydymo metu. Vaisingumo gydymas yra skirtas nėštumui sukelti atliekant procedūras, kai moteris duoda kiaušinėlius ir vyrui spermatozoidus, po to jie suvedami į laboratoriją ir vėl įdedami į moters arba pakaitinės motinos kūną.
   • Yra daugybė būdų, kuriais nėštumas gali pasireikšti. Vienas iš šių būdų yra suteikti moteriai papildomų hormonų, tokių kaip progesteronas, kad jos kūnas galėtų geriau tęsti nėštumą.
4. Naudokite injekcinį arba makšties progesteroną. Progesteronas, švirkščiamas į raumenis arba naudojant makšties produktus, atrodo veiksmingas didesniam progesterono kiekiui, reikalingam gydant vaisingumą.
   • Kartais suleidžiamas progesteronas, tačiau tai kelia komplikacijų riziką, nes progesteronas labai greitai absorbuojamas ir greitai virsta kitomis medžiagomis.
   • Injekcijoje keisdamas nešiklį, progesteronas kuo ilgiau gali išlaikyti norimą formą. Tai reiškia, kad naudojamas kitas skystis, į kurį pridedama veiklioji medžiaga, pavyzdžiui, žemės riešutų aliejus. Todėl šios progesterono formos negalima vartoti, jei esate alergiškas žemės riešutams.
   • Galimos progesterono injekcijų komplikacijos yra alergijos neaktyviems ingredientams atsiradimas, abscesai ir skausmas injekcijos vietoje bei kraujavimas iš raumenų audinio.
5. Praleiskite progesteroną makšties geliu. Makšties produktai į jūsų sistemą atneša mažiau progesterono, bet daugiau į gimdos gleivinę, o tai yra būtent tikslas.
   • Vienas produktas, skirtas tokiu būdu pristatyti progesteroną, ypač moterims, užsiimančioms vaisingumo procedūromis, yra progesterono gelis su prekės ženklu „Crinone®“.
   • „Crinone®“ yra su 4% arba 8% progesteronu. Produktas su 8% progesteronu daugiausia skirtas moterims, kurios gydomos vaisingumu.
   • Kai kuriais atvejais Crinone® vartoti negalima. Nenaudokite, jei esate alergiškas progesterono produktams, jei nenormalus kraujavimas iš makšties, jei kada nors turėjote kepenų sutrikimų, krūties ar lytinių takų vėžį arba turite kraujo krešulių. Jei neseniai patyrėte persileidimą, turėtumėte aptarti tai su savo gydytoju.
6. Jei pasireiškė sunkus šalutinis poveikis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei turite kokių nors alerginės reakcijos požymių. Alerginės reakcijos požymiai gali būti šaltkrėtis, kvėpavimo sutrikimai ir veido, burnos ar gerklės patinimas.
   • Be to, nedelsdami gaukite skubios pagalbos, jei skauda blauzdą ar krūtinę, staiga skauda galvą arba jaučiatės nutirpęs ar alpęs, ypač jei tai yra tik vienoje kūno pusėje, jei turite kvėpavimo sutrikimų arba jei kosėjate krauju. . Nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei turite sunkumų matant ar kalbant, jei labai apsvaigsta, apalpote, patiriate pusiausvyros sutrikimų, jei krūtinės skausmas plinta ant rankos ar peties, jei viena ranka ar koja yra silpna ar nutirpusi, jei atsiranda kojų skausmas ar patinimas, sergate, vemiate, karščiuojate arba jei šlapimas pradeda atrodyti kitaip.

2 dalis iš 4: Menstruacinio ciklo problemų gydymas

1. Gydykite amenorėją. Amenorėja yra medicininis terminas, vartojamas, kai moteriai nėra mėnesinių, kai turėtų.
   • Amenorėja gali būti klasifikuojama kaip pirminė arba antrinė. Pirminės amenorėjos ypatybės yra menstruacijų nebuvimas 15 ar 16 metų mergaitei, nors ji kitaip vystėsi normaliai.
   • Antrinė amenorėja diagnozuojama, kai anksčiau reguliarų ciklą patyrusi moteris nustoja menstruuoti.
   • Daugeliu atvejų antrinės amenorėjos priežastis yra rutinos pasikeitimas, per didelis svorio kritimas, valgymo sutrikimas, stresas ir nėštumas.
   • Kitos antrinės amenorėjos priežastys gali būti vaistai nuo kitų ligų, tokių kaip šizofrenija ar vėžio chemoterapija. Medicininės būklės, sukeliančios antrinę amenorėją, yra policistinių kiaušidžių sindromas, skydliaukės anomalijos ir smegenų hipofizės navikai.
2. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte amenorėjos priežastis. Jūsų gydytojas gali atlikti laboratorinius tyrimus ir tyrimus, kad surastų pagrindinę medicininę problemą.
   • Kai kuriais atvejais problemai pašalinti gydytojas gali skirti progesterono priedą. Progesteronas gali pritraukti kraujavimą, panašų į menstruacijas. Jei sergate amenorėja, nebūtinai turite trūkti progesterono.
3. Naudokite progesterono papildus, kaip nurodyta. Trumpalaikiam geriamųjų vaistų, injekcijų ar makšties gelio vartojimui gali būti paskirta pusiausvyra tarp hormonų, sukeliančių netaisyklingą ciklą.
   • Jei ir toliau kyla nenormalių ciklų problemų, gydytojas gali paskirti geriamuosius kontraceptikus, kuriuose yra progesterono, kad ciklas būtų normalus. Jis stebės pažangą, kad nustatytų, kada nustoti vartoti narkotikus.
4. Jei turite alerginę reakciją, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei turite kokių nors alerginės reakcijos požymių. Alerginės reakcijos požymiai gali būti šaltkrėtis, apsunkintas kvėpavimas ir veido, burnos ir gerklės patinimas.

3 dalis iš 4: Hormoninių pokyčių sprendimas

1. Jei esate menopauzėje, paklauskite gydytojo apie hormonų terapiją. Mažos hormonų dozės, dar vadinamos hormonų terapija, vartojimas reiškia, kad reikia vartoti nedidelį kiekį estrogeno ir progesterono ar iš jų gautų produktų.
   • Perimenopauzės ir menopauzės simptomams gydyti vartokite progesteroną. Kai kurios moterys pastebi pokyčius, susijusius su menopauze, dar prieš jiems nutraukiant mėnesines. Tai vadinama perimenopauze.
   • Kai kurioms moterims progesterono produktai gali padėti palengvinti perimenopauzės simptomus.
   • Tyrimai parodė, kad progesterono papildų vartojimas per šį laiką gali padėti, nes moteriškų hormonų kiekis pradeda keistis.
2. Naudokite progesterono produktus, kaip nurodyta. Progesterono produktai yra įvairių formų, tokių kaip tabletės, makšties geliai ar žvakutės, injekcijos ir kremai. Perimenopauzės simptomams palengvinti dažnai skiriamas kremas.
   • Norėdami naudoti šį kremą, vieną ar du kartus per dieną nedidelį kiekį tepkite ant delnų, ant padų ir kitų vietų, kur oda yra minkšta.
3. Paimkite produktą, kuriame yra ir estrogeno, ir progesterono. Simptomai, susiję su perimenopauze ir menopauze, gali sutrikdyti jūsų įprastą rutiną, ir jie gali būti tokie sunkūs, kad norėtumėte dėl jų ką nors padaryti.
   • Pasitarkite su savo gydytoju, kad nuspręstumėte, ar kombinuotas produktas, kuriame yra ir estrogeno, ir progesterono, gali padėti padidinti progesterono kiekį jūsų organizme ir subalansuoti abu hormonus.
   • Moterys, kurioms vis dar yra gimda, menopauzės simptomams gydyti turėtų vartoti ir estrogeną, ir progesteroną. Moterims, kurios nebeturi gimdos, menopauzės simptomams palengvinti nereikia progesterono, jos gali vartoti tik estrogeną. Jei vartojate derinį, kai nebeturite gimdos, yra didesnė tikimybė susirgti krūties vėžiu, širdies priepuoliu ar insultu.
4. Atpažinkite vyrų progesterono trūkumo simptomus. Laikui bėgant vyrai taip pat gali patirti hormonų kiekio pokyčius.
   • Vyrams progesteronas vaidina svarbų vaidmenį testosterono gamyboje.
   • Vyrams senstant, progesterono ir testosterono lygis mažėja, todėl pusiausvyra keičiasi ir estrogenas tampa dominuojančiu hormonu.
   • Kai kurie simptomai, kuriuos vyrai gali patirti krintant progesterono lygiui, yra sumažėjęs lytinis potraukis, svorio priaugimas, nuovargis, plaukų slinkimas ir depresija.
   • Jei esate vyras ir patiriate šiuos pokyčius, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali ištirti įvairius hormonų kiekius, kad būtų galima geriausiai gydyti.
5. Jei pasireiškė sunkus šalutinis poveikis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei gydytojas skiria vaistus, kurių sudėtyje yra progesterono arba progesterono ir estrogeno derinio, pajutę alergijos požymius, nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių. Alerginės reakcijos požymiai gali būti šaltkrėtis, kvėpavimo sutrikimai ir veido, burnos ar gerklės patinimas.
   • Be to, nedelsdami gaukite skubios pagalbos, jei skauda blauzdą ar krūtinę, staiga skauda galvą arba jaučiatės nutirpęs ar alpęs, ypač jei tai yra tik vienoje kūno pusėje, jei turite kvėpavimo sutrikimų arba jei kosėjate krauju. . Nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei kyla problemų matant ar kalbant, jei labai apsvaigsta, apalpote, patiriate pusiausvyros sutrikimų, jei krūtinės skausmas plinta ant rankos ar peties, jei viena ranka ar koja yra silpna ar nutirpusi, jei atsiranda kojų skausmas ar patinimas, sergate, vemiate, karščiuojate arba jei šlapimas pradeda atrodyti kitaip.

4 dalis iš 4: gyvenimo būdo keitimas ir papildų vartojimas

1. Prieš atlikdami pakeitimus, visada pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali duoti nurodymus, specialiai pritaikytus jūsų kūnui ir jūsų situacijai, kad padėtų jums pasirinkti geriausią būdą padidinti progesterono kiekį.
   • Gydytojas yra geriausias jūsų šaltinis, kai reikia suprasti patiriamus pokyčius ar problemas. Prieš pradėdami vartoti papildus ir koreguoti gyvenimo būdą, visada pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai geriausias pasirinkimas.
2. Gerkite vitaminus ir papildus. Įrodyta, kad vitaminas C, vitaminas E, L-argininas, vitaminas B6, selenas ir beta-karotinas padidina progesterono kiekį.
   • Nors natūralūs šių papildų šaltiniai yra sveikos mitybos dalis, norint pakelti progesterono kiekį, nepakanka jo gauti vien iš maisto. Apsvarstykite galimybę vartoti papildą, kuriame yra didesnis šių medžiagų kiekis.
3. Norėdami pasirinkti patikimus produktus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Tyrimai parodė, kad šie kiekiai yra geri norint padidinti jūsų progesterono kiekį:
   • Kasdien gerkite 750 mg vitamino C (kuris padidino progesterono kiekį ne mažiau kaip 77% tirtų žmonių).
   • Kiekvieną dieną vartokite 600 mg vitamino E (tai padidino progesterono kiekį 67% tiriamųjų).
   • Gerkite 6 mg L-arginino per parą (tai padidino progesterono kiekį 71% pacientų).
   • Kasdien vartokite 200-800mg vitamino B6 (kuris sumažina estrogeno kiekį ir padidina progesterono kiekį kraujyje).
   • Seleno vartokite kiekvieną dieną (įrodyta, kad kiekviena seleno dozė pagerina progesterono kiekį).
   • Valgykite daugiau beta-karotino (tyrimai su gyvūnais parodė, kad tai pagerina progesterono kiekį ir vaisingumą).
4. Valgyk sveikai. Svorio metimas, vengimas per didelių patiekalų, daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių, mažiau sočiųjų riebalų ir daugiau nesočiųjų riebalų yra rekomenduojami pokyčiai siekiant pagerinti progesterono kiekį.
   • Moterų, turinčių antsvorio, tyrimai parodė, kad net 5% svorio netekimas padeda pagerinti progesterono kiekį.
   • Tyrimai su gyvūnais parodė, kad kai maisto kiekis ankstyvosiose nėštumo stadijose buvo ribotas, kraujyje buvo didesnis hormonų kiekis, reikalingas nėštumui palaikyti.
   • Dietos pokyčiai, apimantys daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių, buvo teigiamai susiję su padidėjusiu progesterono kiekiu moterims.
   • Tyrimas su gyvūnais parodė reikšmingą progesterono padidėjimą, kai iš sėmenų buvo pridėta daugiau omega-3 ir omega-6 kartu su mažiau sočiaisiais riebalais.
5. Valgykite daugiau pieno produktų. Nors pieno produktuose yra mažai progesterono, tyrimai parodė, kad vyrams, kurie kasdien suvalgo tris riebių pieno porcijas, progesterono lygis yra žymiai didesnis.
6. Nustok rūkyti. Cigaretėse esantis nikotinas gali paveikti jūsų kiaušidžių natūralų hormonų gamybą, sutrikdyti normalų ciklą.
   • Rūkymas taip pat kelia rimtų, potencialiai pavojingų gyvybei sąlygų riziką, jei jį derinsite su estrogeno ar progesterono turinčiais produktais.
7. Sumažinti stresą. Stresas tik papildo jau turimas komplikacijas, kai bandote pasiekti normalią hormonų pusiausvyrą.
   • Norėdami išmokti kvėpuoti giliau ir ištempti raumenis, naudokite atsipalaidavimo metodus, kad galėtumėte geriau atleisti įtampą.
   • Skirkite laiko masažui ir reguliariai darykite tai, kas jums patinka.
   • Rūpinkitės savo kūnu pakankamai miegodami, sveikai maitindamiesi ir reguliariai sportuodami.

Patarimai

• Nors yra šaltinių, kurie rekomenduoja juodajam cohosh padidinti progesteroną, jo veiksmingumo tyrimai yra labai prieštaringi. Tyrimų, kurie rodo, kad jie yra veiksmingi, negalima tinkamai sujungti. Daugelis ginekologų nerekomenduoja juodojo cohosh.

Įspėjimai

• Testuoti hormonų kiekį yra prieštaringai, nes hormonų kiekis gali smarkiai svyruoti visą dieną. Saugokitės terapeutų, kurie skiria hormonų terapiją pagal jūsų hormonų lygį; Geras medicininis gydymas yra pašalinti pagrindinę priežastį, o ne patį hormonų kiekį.