Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 4: Įdomu, kodėl jis išsiskyrė
• 2 dalis iš 4: Duokite jam vietos
• 3 dalis iš 4: sutelkite dėmesį į save
• 4 dalis iš 4: Draugiškas kontaktas
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei jūsų vaikinas išsiskirs su jumis, pirmiausia norėtumėte paskambinti jam, kad pasakytumėte, kaip jūs jaučiatės, ir tikiuosi, kad jis norės su jumis susisiekti. Galite pajusti poreikį apipilti jį maldavimais, kad sutvarkytumėte santykius, tačiau pirmiausia paklauskite savęs, ar susigrąžinimas jums yra geriausias dalykas. Jei iš tikrųjų norite susigrąžinti savo draugą, apsvarstykite galimybę suteikti jam šiek tiek vietos, padirbėti su savimi ir pagaliau draugiškai su juo susisiekti.

Žengti

1 dalis iš 4: Įdomu, kodėl jis išsiskyrė

1. Pabandykite suprasti, kodėl santykiai nutrūko. Ar tai buvo ginčas, apgavystė, ar manote, kad jis pamažu prarado susidomėjimą jumis? Supratimas, kodėl jis išsiskyrė, padės įvertinti, ar geriausia jį susigrąžinti.
   • Pagalvokite apie jo elgesį savaitėmis prieš išsiskyrimą. Tai padės išsiaiškinti, ar galima išsaugoti santykius.
   • Jei tai buvo staigus išsiskyrimas dėl nesutarimo, jam gali prireikti šiek tiek laiko atvėsti.
   • Jei santykiai buvo blogi kelis mėnesius, paklauskite savęs, ar bandyti juos atgauti verta.
2. Pagalvokite apie kovos priežastį. Jei išsiskyrimą paskatino kova, supratimas, kodėl įvyko kova, padės taisyti santykius. Ar tai buvo pirmoji jūsų kova, ar buvo nuolatinių problemų? Žmonės visą laiką ginčijasi, suskaido ir tada atsigriebia. Bet jei tai buvo pavyzdys, tai reiškia, kad santykiuose buvo didesnių problemų.
   • Jei kova buvo fizinė, supraskite, kad fizinis smurtas niekada nėra gerai. Grįžti į santykius su smurtaujančiu asmeniu nėra gera mintis.
   • Taip pat niekada nėra smurto prieš partnerį. Gaukite pagalbos iš draugų, šeimos narių ir galbūt gydytojo, jei galvojote (ar galvojote) apie žalą savo partneriui.
3. Įdomu, ar ir toliau bus sukčiavimas. Jei santykiai nutrūko dėl apgaulės, paklauskite savęs, ar sveiki santykiai vis tiek bus įmanomi. Dažniau santykiais, kurie baigėsi sukčiavimu, geriau likti tokiais.
   • Jei jis jus apgavo, paklauskite savęs, ar tikrai galite jam atleisti. Galite emociškai reaguoti, jei santykiai neseniai nutrūko.
   • Jei tave apgavai, gali kilti klausimas, ar bandymas jį susigrąžinti yra sąžiningas jo atžvilgiu. Sukčiavimo išdavystę daugeliui žmonių sunku užleisti.
   • Tikriausiai buvo sukčiavimo priežastis. Gali būti, kad apgavikas žmogus santykiuose nesijautė laimingas.
4. Suprask, kodėl jis prarado susidomėjimą. Jei santykiai išmušė dėl prarasto susidomėjimo, paklauskite savęs, kokia priežastis. Gali būti, kad laikas nebuvo tinkamas, galbūt pergyvenote sunkų laiką arba nesate jam tinkamas žmogus.
   • Jis galėjo prarasti susidomėjimą jumis, nes vienas iš jūsų pasikeitė. Gali būti, kad dėl sunkių aplinkybių laikinai pasikeitėte, arba augote kaip asmuo. Kartais žmonės auga atskirai.
   • Jei santykiai nutrūko dėl to, kad pasikeitė vienas ar abu, tikriausiai geriausia kiekvienam eiti savo keliais.
5. Priimkite klaidą. Jei manote, kad padarėte ką nors ne taip, tuomet turite tai priimti ir nusiteikti pripažinti savo neteisingą elgesį. Supraskite, kad jei jūs jį įskaudinote, greičiausiai jį įskaudino jūsų veiksmai.
   • Nepakartokite klaidos. Jei jis nori jūsų atgal, svarbu nekartoti savo klaidų.
6. Suprask savo ketinimus. Įdomu, ar tikrai norite, kad jis sugrįžtų, ar tik todėl, kad jis išsiskyrė. Galite pajusti poreikį įrodyti sau, kad galite jį susigrąžinti, jei jūsų pasitikėjimas pakenkė dėl to, kad jis išsiskyrė. Žinoma, jūs taip pat galite suvokti, kaip jis jums rūpi.
   • Nebandykite susiburti, jei neturite sąžiningų ketinimų. Tai tik sukels širdies skausmą abiem pusėms.

2 dalis iš 4: Duokite jam vietos

1. Būk kantrus. Gali prireikti neilgo laiko, kol ją susigrąžinsite, arba tai gali būti ilgas procesas. Bet kuriuo atveju turėsite suteikti jam vietos.
2. Priimkite sprendimą kuriam laikui nebepasiekti. Galite nutraukti kontaktą savaitei, mėnesiui ar net keliems mėnesiams. Šio laikotarpio trukmė priklauso nuo aplinkybių, kuriomis išsiskyrėte.
   • Pabandykite savaitę nelikti be ryšio, jei manote, kad jums tinkamiausias trumpas kontaktų laikotarpis.
   • Jei tai buvo skausmingas lūžis, venkite kontakto bent mėnesį.
   • Per šį laiką darykite viską, kad neatsakytumėte į jo pranešimus ar telefono skambučius, kai jis susisieks su jumis. Galite nuspręsti po kurio laiko vėl susisiekti, tačiau visiškai atsijungus, jis gali atgaivinti jo susidomėjimą jumis.
3. Nustok jam skambinti ir rašyti žinutes. Turėtumėte nustoti susisiekti su buvusiuoju, jei visą laiką skambinote ar rašėte žinutes. Tai sustabdę jūs suteikiate jam vietos atvėsti. Tai taip pat suteikia jam galimybę apsvarstyti, ar jis padarė klaidą.
4. Nesikreipkite į jį per socialinius tinklus. Galite apsvarstyti galimybę nedraugauti su juo socialiniuose tinkluose, bet to neturite. Tačiau svarbu nustoti atsakyti į jo paskelbtus pranešimus ar jiems patikti. Be to, nesiųskite jam tekstinių pranešimų.
   • Draugauti su juo tik tuo atveju, jei jums per sunku išvengti kontakto su juo arba neskaityti jo žinučių. Visais kitais atvejais šią komunikacijos formą geriau palikti atvirą ateičiai.
   • Nežiūrėkite, ką jis skelbia socialiniuose tinkluose. Tik labiau pakenks, jei pamatysite, kad jis gerai praleidžia laiką be jūsų.
5. Nebandykite su juo susidurti. Venkite jo mėgstamų „Hangout“ ir kurį laiką venkite išvykų su bendrais draugais. Nekeisk per daug savo gyvenimo, bet stenkis vengti asmeninių reikalų su juo.
   • Būkite draugiški ir dalykiški, kai esate kolegos ar einate į tą pačią mokyklą, tačiau nekalbėkite su juo, jei to nereikia.
6. Atsisėskite ir atsipalaiduokite. Negalima praleisti per daug laiko vengiant buvusio vaikino. Darykite viską, kad sutelktumėte dėmesį į kitus dalykus, kurie jums patinka. Jis gali pradėti suprasti, kokia tu jam esi svarbi, jei neatsakysi beviltiškai ar vargingai.

3 dalis iš 4: sutelkite dėmesį į save

1. Duokite sau laiko liūdėti. Normalu, kad po išsiskyrimo jautiesi emocingas. Nebandykite nuslopinti savo sielvarto. Kol neišleisite emocijų, aiškiu protu negalėsite susitelkti į santykių atkūrimą.
   • Normalu, kad liūdi dėl išsiskyrimo. Jūs turite ieškoti pagalbos, jei sielvartas pradeda reikštis kitose jūsų gyvenimo srityse ir laikui bėgant nepagerėja.
   • Paprašykite pagalbos, jei jūsų miegas, valgymas ir susikaupimas veikia ilgiau nei dvi savaites. Būtinai kreipkitės pagalbos, jei turite minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę.
   • Nesijauskite per daug apkrautas savęs gailesčiu. Leiskite sau laiko liūdėti, tačiau nepamirškite ir teigiamų savęs aspektų.
2. Išreikškite savo emocijas kūrybiškai. Užrašykite savo mintis žurnale, nupieškite paveikslėlį ar parašykite dainas. Rašymas ir menas yra terapiniai būdai išreikšti savo mintis ir jausmus.
3. Skirkite laiko draugams ir šeimos nariams. Kartais išsiskyrimas gali palikti vienatvės jausmą, o santykių metu įprasta prarasti ryšį su keliais draugais. Skirkite laiko be savo buvusio, kad susisiektumėte su draugais ir šeima. Buvimas su mylimais žmonėmis yra teigiamas būdas pasitikėti ir pakenkti jausmams.
4. Teigiamai pakeiskite savo išvaizdą. Išvaizdoje nėra nieko blogo, tačiau išvaizdos pasikeitimas yra greitas būdas atgauti pasitikėjimą savimi. Jūsų išvaizda gali būti tokia paprasta, kaip balinti dantis arba taip dramatiškai, kaip nauja plaukų spalva.
   • Įsigykite naują aprangą. Nauji drabužiai gali parodyti, koks esi gražus, seksualus ar klubiškas.
   • Pratimas. Sveiko gyvenimo būdo pakeitimas yra naudingas jums, o jūsų buvęs vaikinas gali pastebėti pokyčius.
5. Išbandykite ką nors naujo. Dabar yra puikus laikas išbandyti tuos dalykus, kuriuos visada norėjote padaryti. Padaryti ką nors naujo yra puikus būdas atitraukti savo protą nuo nutrūkusių santykių ir vengti susisiekti su juo per anksti.
   • Dalyvaukite jogos užsiėmimuose.
   • Eikite į kelionę į naują tikslą.
   • Dalyvaukite maisto gaminimo kursuose.
   • Savanoris benamių prieglaudoje.
6. Nepamiršk, kas esi. Kai kas nors su tavimi išsiskiria, tu staiga netapsi mažesniu žmogumi. Išnaudokite šį laiką, kad suprastumėte, kokie jūsų aspektai privertė jūsų buvusį vaikiną visų pirma jums pakliūti.
   • Apsvarstykite savo stipriąsias puses, taip pat apsvarstykite savo silpnybes. Vis dėlto nekabink ten per ilgai. Verčiau pagalvokite, kaip patobulinti save.

4 dalis iš 4: Draugiškas kontaktas

1. Kai tikrai būsite pasirengę, ieškokite draugiško kontakto. Pabandykite laikytis laikotarpio, kai nenorėjote su juo bendrauti. Po trumpo laiko nebandykite su juo susisiekti, nes jaučiate norą tai padaryti. Tiek jums, tiek jūsų buvusiam vaikinui geriau susisiekti su juo aiškiu ir tvirtu protu.
2. Pradėk nuo mažo. Pirmą kartą bandykite užmegzti ryšį mėgaudamiesi tuo, ką jis skelbia socialiniuose tinkluose. Jei jiedu nebendraujate socialiniuose tinkluose, siųskite jam trumpą tekstinį pranešimą.
   • Siunčiant tekstą, nepradėkite per ilgo pokalbio. Pasakykite jam, kad tikitės, kad jam viskas gerai, ar kad pamatėte ką nors, kas privertė jus galvoti apie jį.
3. Nusiųskite jam teksto pranešimą. Pradėkite siųsti jam įprastą sveikinimą arba paklauskite, kaip jam sekasi. Pabandykite pradėti lengvą pokalbį.
   • Neaugink dingusio, mylinčio ar norinčio jo sugrįžti.
   • Nesirašykite jam dar kartą, jei jis neatsako. Palaukite bent kelias dienas ar savaitę, kol bandysite dar kartą. Jei jis niekada neatsako, nebesusisiekite su juo.
4. Iškviesk jį. Kai jis pradės atsakyti į jūsų tekstus, galite jam paskambinti. Išgirdęs jūsų balsą po to, kai kurį laiką buvote atskirai, jis gali jam priminti, kaip labai jūsų pasiilgo.
   • Kol kas nebandykite kalbėti apie santykius. Atnaujinkite jam savo gyvenimą ir paklauskite, kaip jam sekasi.
   • Nesijaudinkite ir nesupykite, jei jis iš pradžių neatsako taip, kaip norėtumėte.
5. Paprašykite jo. Kol kas nereikia jo prašyti pasimatymo. Pasiūlykite dar kartą pasimatyti ar ką nors veikti kartu.
   • Pasiūlykite kartu išgerti puodelį kavos.
   • Pasiūlykite pasivaikščioti ar pasivaikščioti kartu.
   • Paprašykite jo nueiti į filmą ar renginį, kuris jį gali dominti.
6. Nusiramink. Nesitikėkite, kad galėsite iškart grįžti į santykius, kuriuos kadaise turėjote su juo. Supraskite, kad jis vis tiek gali būti įskaudintas ar supainiotas. Praleiskite laiką draugiškai, bet nebandykite nieko priversti.
   • Papasakok jam, ką naujo išbandei būdamas atskirai.
   • Pasinaudokite per tą laiką įgytu pasitikėjimu tik tam, kad primintumėte jam, koks esate malonus ir malonus.
7. Švelniai pateikite pasiūlymą bandyti dar kartą kartu. Pasakykite jam, kad mėgaujatės kartu praleistu laiku, ir praneškite jam, kad vėl norėtumėte romantiškų santykių. Nepradėkite jo maldauti, kad jis jus grąžintų, kai tik jis vėl pradės jaustis su jumis.
   • Iš pradžių neprašykite vėl būti kartu. Pasakykite jam, kad galvojate vėl būti kartu.
   • Praneškite jam, kad norėtumėte grįžti į santykius su juo, pasakydami jam, kad manote, jog buvote pakankamai laiko, kad galėtumėte pradėti nuo švaraus skalūno.
8. Pakalbėk apie tai. Galbūt norėsite pradėti nuo švaraus skalūno, tačiau supraskite, kad bus sunku sugrįžti, nekalbant apie praeitį. Įsiklausykite į jo jausmus ir rūpesčius. Ramiai pasikalbėkite su juo apie savo istorijos pusę.
   • Aptarkite savo nesutarimus ir susitarkite. Neišmeskite atgal į santykius, prieš tai neišsprendę problemų, dėl kurių išsiskyrė.
9. Gerbk jo sprendimą. Jis gali sutikti bandyti dar kartą kartu, bet gali pagalvoti, kad geriau to nedaryti. Nepyk ant jo, jei jis nenori grįžti pas tave. Supraskite, kad jūs nekontroliuojate situacijos.
   • Nemaišykite praeities, kai vėl būsite kartu. Prieš apsispręsdami užmegzti santykius, pakalbėkite apie praeitį.
   • Nereaguokite blogai, jei jis nusprendžia nebegrįžti. Jis gali būti dar nepasiruošęs. Negalima sabotuoti savo ateities galimybių reaguojant emociškai.
   • Paklauskite, ar jo sprendimas nebegrįžti pas jus yra galutinis. Priimkite, kad nebebusite su juo santykiuose.
10. Atminkite, kad kitas asmuo nenustato jūsų vertės. Nepaisant rezultato, jūsų vertės nenusprendžia romantiškas partneris. Nepriklausomai nuo jo sprendimo rezultatų, išlikite pasitikintys savimi ir nepriklausomi.

Patarimai

• Fotografuokite savo nuotykius ir paskelbkite juos socialiniuose tinkluose. Parodyk jam, kad tu linksminiesi be jo.
• Skirkite laiko tarp skambučių, tekstinių pranešimų ir susitikimų su juo. Nesistenkite skubinti susigrąžinimo proceso.
• Nepamirškite būti savimi. Nesistenkite pakeisti to, kas esate, nes manote, kad jis jus rasite patrauklesniu.
• Supraskite, kad buvimas kartu negarantuoja, kad liksite kartu. Kai kurie santykiai tiesiog neveikia. Vėl susibūrimas kurį laiką pabuvus atskirai negarantuoja, kad liksite kartu.

Įspėjimai

• Negalima grasinti buvusiu savęs žalojimu ar smurtu.
• Nesikreipkite į savo buvusį vaikiną pernelyg dažnai. Nors gali atrodyti, kad jūs negalite gyventi be jo, supraskite, kad per didelis kontaktas nėra naudingas nei jums, nei jūsų buvusiajam.
• Gerbkite jo sprendimą, jei jis nenori su jumis susisiekti. Pakartotinis kontaktas su tuo, kas nenori, yra nesveikas elgesys.