Turinys

• Žengti
• 1 dalis iš 3: Dainininko gyvenimo būdo palaikymas
• 2 dalis iš 3: Kvėpavimo kontrolė
• 3 dalis iš 3: Balso lavinimas
• Patarimai

Ar norėtumėte turėti tokį dainuojantį balsą kaip Christina Aguilera ar Kelly Clarkson iš „American Idol“? Norėdami tapti puikiu dainininku, turėsite gerai prižiūrėti savo kūną tiek dainavimo metu, tiek po jo. Keičiantis praktikai, sunkiam darbui ir gyvenimo būdo pokyčiams, jūs taip pat galite išsiugdyti gražų dainavimo balsą.

Žengti

1 dalis iš 3: Dainininko gyvenimo būdo palaikymas

1. Užtikrinkite sisteminį drėkinimą. Tikriausiai anksčiau sužinojote, kad jūsų balsas kyla iš gerklų, dar vadinamų gerklomis. Gerkloje yra daugybė raumenų, „balso stygos“, kurias dengia gleivinė (epitelis). Norint, kad balso stygos tinkamai vibruotų ir būtų aiškus balsas, šią gleivinę turėsite laikyti gerai drėgną. Sisteminis drėkinimas reiškia, kad jūs aprūpinate visus kūno audinius sveiku drėgmės kiekiu.
   • Ilgalaikis drėkinimas yra daug svarbesnis nei trumpalaikis, todėl pripildyti vandens dieną prieš pasirodymą nėra prasmės.
   • Kiekvieną dieną išgerkite mažiausiai 8 stiklines gryno vandens - be arbatos ar gaiviųjų gėrimų.
   • Venkite gėrimų, kurie dehidratuoja, pavyzdžiui, bet kokio alkoholio ar kofeino.
   • Gerkite papildomą vandenį, kad atsvertumėte alkoholį ar kofeiną.
   • Jei patiriate regurgitaciją, venkite visų rūšių gazuotų gėrimų, net ir tų, kuriuose nėra kofeino.
2. Gaukite drėkinimą iš išorės. Be skysčių pusiausvyros palaikymo geriant pakankamai, jūs taip pat galite išlaikyti balso stygas drėgnas ir sveikas išorinėmis priemonėmis.
   • Per dieną gerkite 8 stiklines vandens gurkšneliais, o ne dideliais kiekiais vienu metu. Tai užtikrina išorinį drėkinimą.
   • Kramtykite gumą ir čiulpkite kietų saldainių, kad jūsų seilių liaukos būtų užimtos.
   • Kartais nurykite šiek tiek seilių, kad išvalytumėte gerklę, nesubraižydami, o tai labai kenkia jūsų balso stygoms.
   • Įsitikinkite, kad jūsų aplinka taip pat išlieka drėgna. Jei gyvenate sausame klimate, galite nusipirkti garų inhaliatorių vaistų parduotuvėje arba kelias minutes palaikyti šlapią skudurėlį ant burnos ir nosies.
3. Reguliariai ilsėkitės balsu. Jums gali patikti dainuoti, bet jei norite tai padaryti teisingai, laikas nuo laiko turėsite pailsėti. Lygiai taip pat, kaip sportininkai dieną prieš pradėdami treniruoti tą raumenų grupę, ilsisi raumenų grupėje, taip pat turite pailsinti raumenis, kurie gamina jūsų balsą, kad nepakenktumėte jiems perkraunant.
   • Jei treniruojatės ar atliekate 3 dienas iš eilės, pasiimkite laisvą dieną.
   • Jei treniruojatės ar koncertuojate 3 dienas iš eilės, paimkite dvi dienas.
   • Venkite kalbėti kuo daugiau, jei turite griežtą dainavimo tvarkaraštį. Žiūrėkite tai kiekvieną dieną.
4. Nerūkyti. Įkvėpus dūmų, nesvarbu, ar rūkote patys, ar iš antrų rankų, išdžiūsta bagažinės padangos. Rūkymas taip pat gali sumažinti seilių kiekį (svarbu, kad jūsų gerklė būtų drėgna) ir padidinti regurgitaciją, kuri gali dirginti gerklę. Tačiau pagrindinis poveikis yra sumažėjęs plaučių pajėgumas ir funkcija bei padidėjęs kosulys.
5. Turėkite sveiką gyvenimo būdą. Jūsų kūnas yra jūsų instrumentas, todėl turėsite juo tinkamai pasirūpinti. Tarp nutukimo ir blogos kvėpavimo kontrolės yra ryšys - vienas iš svarbiausių įgūdžių, kurį dainininkas turės įvaldyti, todėl nepersistenkite laikydamiesi sveikos mitybos ir gyvenimo būdo.
   • Venkite pieno produktų, kurie sukelia perteklinį gleivių susidarymą ir verčia gerklę.
   • Venkite per didelio kofeino ar alkoholio kiekio, kurie abu dehidratuoja jūsų kūną.
   • Valgykite pakankamai baltymų / baltymų, kad galėtumėte treniruotis savo balso stygose, kurios bus išeikvotos reguliariai naudojant jūsų balsą.
   • Reguliariai sportuokite, kad išlaikytumėte svorį, pagerintumėte plaučių talpą ir kvėpavimo kontrolę.

2 dalis iš 3: Kvėpavimo kontrolė

1. Supraskite, kaip veikia kvėpavimas. Svarbiausias raumuo, apie kurį reikia žinoti, yra diafragma - kupolo formos raumuo, besitęsiantis per šonkaulio narvelio apačią. Susiaurėjus diafragmai (įkvėpus) skrandis ir žarnynas stumiasi žemyn, kad atsirastų vietos orui, ir tai sumažina oro slėgį krūtinėje, leidžiant orui tekėti į plaučius. Iškvepiate paprasčiausiai atpalaiduodami diafragmą, leisdami natūraliai iš plaučių ištekėti orui.Taip pat galite laikyti diafragmą įtemptą, prieš skrandį ir žarnyną, kad galėtumėte kontroliuoti iškvėpimo mastą. Pastarasis metodas yra labai svarbus dainavimui.
2. Žinok savo kvėpavimą. Norėdami geriau kontroliuoti kvėpavimą, turėsite būti pilnai sureguliuoti įkvėpimo ir iškvėpimo. Raskite ramią vietą, kurioje nebūtų trukdžių, kurioje kiekvieną dieną galite pasėdėti keletą minučių ir tiesiog susitelkti į tai, koks yra įkvėpimas ir iškvėpimas.
3. Praktikuokite įkvėpti savo kūną. Daugelis žmonių kvėpuoja labai negiliai, o tai nepadeda kvėpuoti, todėl turėsite išmokti kvėpuoti taip, kad maksimaliai išnaudotumėte plaučių talpą.
   • Lėtai ir giliai įkvėpkite, jausdami, kad oras per burną ir gerklę leidžiasi į kūną. Įsivaizduokite, kad oras yra labai labai sunkus.
   • Prieš iškvėpdami įsivaizduokite, kaip oras stumiasi žemyn bambos.
   • Tęsdami pakartojimus, įkvėpkite vis greičiau. Vis įsivaizduokite, kad oras yra sunkus, ir stumkite jį iki pilvo dugno. Pajuskite, kaip plečiasi pilvo srityje ir apatinė nugaros dalis.
   • Vieną ranką uždėkite ant krūtinės, kitą - ant pilvo. Įkvėpdami įsitikinkite, kad ranka ant pilvo juda labiau nei ant krūtinės - turėtumėte girdėti, kaip oras stumia giliai į kūną, o ne paviršutiniškai į krūtinę.
4. Praktika laikyti orą kūne. Giliai įkvėpę ir pastūmėję orą žemyn į savo kūną, pabandykite sulaikyti orą savo kūne ir geriau jį kontroliuoti, nepadarydami jo nemalonaus. Pabandykite vis ilginti jo trukmę.
   • Lėtai ir giliai įkvėpkite per nosį, būtinai pritraukdami orą į skrandį, kaip tai darėte ankstesnio pratimo metu. Pabandykite palaikyti 7 sekundes ir tada iškvėpkite.
   • Pakartokite tai kelis kartus.
   • Laikui bėgant, pabandykite sulaikyti kvėpavimą ilgiau, nejausdamas nemalonių pojūčių.
5. Praktikuokite iškvėpimą. Iškvėpimo pratimai yra labai svarbūs norint sukurti stabilias natas; jei neturite pakankamai valdymo, jūsų balsas gali nukrypti dainuodamas.
   • Įkvėpkite giliai per burną ir stumkite orą link skrandžio.
   • Užuot leidę orui vėl tekėti natūraliu ritmu, laikykite diafragmą susitraukusią, kad galėtumėte kontroliuoti iškvėpimo kiekį.
   • Skirkite 8 sekundes, kad visas oras išsiskirtų iš plaučių.
   • Baigę iškvėpti, priveržkite pilvo raumenis, kad likęs oras išeitų iš plaučių.
   • Viena iš svarbiausių kvėpavimo pagerinimo dalių yra įsitikinimas, kad mes visiškai iškvepiame.

3 dalis iš 3: Balso lavinimas

1. Prieš dainuodami atlikite balso apšilimą. Jūs taip pat nebėgiokite, kol neatlikote tam tikrų tempimo pratimų, nes kitaip sužeisite kojų raumenis; raumenims, kuriuos naudojate dainuodami, galioja tie patys principai. Prieš rimtai įtempiant balso stygas, pirmiausia reikės sušildyti balsą, kad jo neperkrautumėte.
   • Dūzgimas yra puikus būdas palengvinti dainavimą. Prieš pradedant dainuoti, svarbu nusišnekėti.
   • Vibracija jūsų lūpa sušildo iškvepiančius raumenis ir paruošia juos valdomam kvėpavimui, reikalingam dainuoti. Laikykite suspaustas lūpas ir išspauskite orą, kad atrodytumėte kaip šaltas:. Tokiu būdu eikite savo svarstyklėmis.
2. Pratinkite savo svarstykles. Nors dainų dainavimas yra jūsų pagrindinis tikslas, turėtumėte kasdien treniruotis standartinėmis svarstyklėmis. Tai suteikia jums galimybę valdyti savo balsą ir palengvina intonavimą ir lengvą judėjimą gretimose ir tolimesnėse natose.
   • Klausykite „YouTube“ vaizdo įrašų, kad įsitikintumėte, jog pataikėte į tinkamas natas, kurias reikia dainuoti.
   • Praktikuokite dainavimo skales aukščiau ir žemiau, nei galite lengvai pasiekti, kad padidintumėte savo balso diapazoną.
3. Atlikite smūgiavimo pratimus. Šie pratimai, tokie kaip žingsnių intervalų giedojimas, padeda lengvai judėti tarp natų, neišeinant iš melodijos. Intervalas yra atstumas tarp dviejų natų ir yra daugybė įvairių pratimų, kuriuos galite atlikti tam, kad tam išmokytumėte savo balsą. Septyni pagrindiniai intervalai yra pagrindinis antrasis, pagrindinis trečiasis, tobulas ketvirtasis, tobulas penktasis, pagrindinis šeštasis, pagrindinis septintasis ir grynoji oktava. Šių intervalų pratimų pavyzdžius lengva rasti internete.
4. Įrašykite, kaip dainuojate. Kartais sunku išgirsti, kaip mes iš tikrųjų skambame dainuodami. Įrašykite, kaip dainuojate skales, praktikuojate intonaciją ir dainuojate mėgstamas dainas, kad išgirstumėte, kaip tai iš tikrųjų skamba. Jūs negalite pasveikti, jei negirdite, ką darote ne taip!

Patarimai

• Pasilinksmink! Klausydami ar atlikdami dainas, rinkitės jums patinkančias ir gerai žinomas dainas.
• Niekada negerkite šalto vandens prieš dainuodami. Tai sukrės jūsų balso stygas ir privers jus skambėti siaubingai. Išbandykite kambario temperatūros vandenį, tačiau geriausia - šilta arbata.
• Nebijok savo balso. Jei manote, kad negalite pataikyti į natą, vis tiek pabandykite. Niekada nežinai!
• Kai pradėsite dainuoti žodžius, išsakykite žodžius! Kuo aiškesnis jūsų tarimas, tuo geriau skambėsite.