Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: nutraukti santykius su psichopatu
• 2 metodas iš 3: Darbas su psichopatu darbe ar mokykloje
• 3 metodas iš 3: atpažinkite psichopatijos požymius
• Patarimai

Gali būti siaubinga susidurti su psichopatu, tačiau yra būdų, kaip įsitikinti, kad netapote auka. Psichopatija yra asocialaus asmenybės sutrikimo rūšis, kuriai būdingas empatijos trūkumas, nesilaikymas ir impulsyvus elgesys. Jei negalite išvengti kontakto su psichopatu, pabandykite išlikti ramus. Nepulkite, nes susipykę jie jaučiasi turintys valdžią prieš jus. Kreipkitės pagalbos, jei jaučiatės nesaugus ir išmoksite atpažinti žmogaus, galinčio emociškai ar fiziškai piktnaudžiauti žmonėmis, požymius.

Žengti

1 metodas iš 3: nutraukti santykius su psichopatu

1. Kreipkitės į pagalbos tarnybas, jei jums gresia tiesioginis pavojus. Jei asmuo jau pagrasino įskaudinti jus, save ar kitus žmones, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Į jų grasinimus žiūrėkite rimtai, net jei anksčiau jie tikrai nebuvo smurtiniai.
   • Ne visi žmonės, turintys asocialų asmenybės sutrikimą, yra fiziškai smurtaujantys, tačiau staigus agresyvus ir neapgalvotas elgesys siejamas su šia būkle.
   • Grasinimas nusižudyti gali būti taktika manipuliuoti savo emocijomis. Jei tikrai manote, kad jie ketina ir gali sau pakenkti, paskambinkite pagalbos tarnybai.
   • Jei įtariate, kad grasinimas savižudybe yra būdas manipuliuoti jumis, arba jei jie anksčiau kelis kartus grasino tai padaryti, laikykitės savo ribų. Pasakykite, kad nesate atsakingi už jų veiksmus ir neleisite jiems savęs kontroliuoti.
2. Atminkite, kad nesate atsakingas už jų veiksmus. Psichopatai yra ekspertai, manipuliuojantys, klaidinantys ir kaltinantys kitus. Jūsų situacija neturi nieko bendra su naivumu ar lengvu taikiniu. Užuot kaltinę save, supraskite, kad jie netinkamai elgėsi su jumis ir jūs nesate atsakingi už jų elgesį.
   • Turėkite omenyje, kad psichopatai dažniausiai atrodo draugiški ir įtraukiantys. Jie galėjo būti žavingi kelias savaites, kol staiga pradėjai pastebėti įspėjamuosius ženklus. Tarkime, kad jie dingsta kelioms dienoms, o tada, kai paklausite, kur jie buvo, jie pyksta, grasina smurtu ir sako, kad tai ne jūsų reikalas.
   • Be to, atminkite, kad nesate vienišas. Kažkas, turintis psichopatinių polinkių, neatsižvelgia į kitų gerovę ir su visais elgiasi taip, lyg jie būtų objektas. Atminkite, kad jūs ne pirmas žmogus, su kuriuo blogai elgėsi.
3. Pasitikėkite savo instinktais, jei įtariate, kad jūsų santykiai yra nesveiki. Įsiklausykite į savo žarnyno jausmą, jei pastebite, kad esate labai atsargus su tuo žmogumi. Jei mintis pabūti su tuo žmogumi kelia nerimą, tai laikas išeiti.
   • Jums gali būti sunku, nes jums patinka jų draugija, kai jie yra draugiški. Tačiau paklauskite savęs, ar jie draugiški tik tada, kai darote jiems reikalus. Tarkime, kad jie paprašys jus juos kažkur nuvežti, o jūs atsisakote. Susipykę jie tikriausiai tik žavi, kad gautų tai, ko nori.
   • Atminkite, kad jūs negalite patirti tiesioginės baimės. Pasitikėkite savo žarnyno jausmu, jei jaučiate, kad šis žmogus jus visada kaltina, nuolat meluoja, naudojasi jumis, staiga tampa agresyvus arba atrodo, kad jam nerūpi jūsų fizinė ar psichinė gerovė.
4. Išmokite apibrėžti ir apginti savo ribas. Psichopatai yra žinomi dėl ribų peržengimo ir peržengimo, ypač kai jos neaiškios. Nutraukdami santykius, turite apibrėžti ir apginti savo ribas. Skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite savo emocijas ir nustatykite ribas, kurios apsaugos jus nuo manipuliavimo ar nepaisymo šiomis ribomis.
   • Pavyzdžiui, galite papuošti savo namus nuo nulio, kad jūsų aplinka neprimintų žmogaus, kuris jumis manipuliavo. Galite nustatyti limitą, nurodantį, kad naujas asmuo nebus paimtas ar atidaryta bendra banko sąskaita, nebent baigsite kelis porų terapijos seansus.
   • Atminkite, kad jūs visada turite teisę pasakyti „ne“. Niekam nesate skolingas paaiškinimo ir niekas ar niekas neįpareigoja jūsų apsigalvoti.
   • Nusistatykite ribas, kurios ateityje jus apsaugos fiziškai, emociškai ir finansiškai.
5. Baigę santykius, nutraukite visus kontaktus. Geriausias būdas kovoti su psichopatu yra visiškai atsieti save nuo jų ir visų su jais susijusių situacijų. Išsiskirkite ir tada nustokite su jais bendrauti. Tai gali skambėti šiurkščiai, tačiau nutraukti santykius yra geriausias jūsų emocinės ir fizinės gerovės sprendimas.
   • Netikrinkite jų socialinės žiniasklaidos profilių, nesipriešinkite norui skambinti ar siųsti tekstą ir nekvestionuokite savo sprendimo. Jei šis asmuo smurtavo prieš jus emociškai, žodžiu ar finansiškai, tada jūsų gyvenime nėra vietos.
   • Išsiskirti nėra lengva, tačiau išlikite stiprūs ir neleiskite kaltės jausmui suvalgyti. Suvok, kad tu jų nenuleisk, kai jiems tavęs reikia; tu tiesiog saugokis savęs.
   • Atminkite, kad nesate jų terapeutas ar psichologas ir negalite jų priversti keistis. Asociatas, turintis antisocialų asmenybės sutrikimą, nepasikeis, pasinaudodamas profesionalia pagalba, tačiau dauguma šią būklę turinčių žmonių atsisako bet kokios formos gydymo.
6. Jei manote, kad jie gali tapti smurtiniai, paruoškite saugos planą. Jei nerimaujate, kad nutraukus santykius gali kilti smurtas, apsvarstykite galimybę išsiskirti telefonu ar el. Paštu. Jei gyvenate su tuo žmogumi, paklauskite pasitikinčių draugų ar šeimos narių, kaip saugiai išeiti iš šios padėties.
   • Įsiminkite svarbų telefono numerį ir, jei įmanoma, gaukite antrą telefono numerį, prie kurio jie neturi prieigos. Prieš išvykdami turėtumėte surinkti visus svarbius dokumentus ir, jei galite tai padaryti saugiai, pervesti pinigus ir sumokėti atlyginimą į naują banko sąskaitą.
   • Padarykite automobilio raktelių kopiją ir laikykite juos saugioje vietoje.
   • Įsitikinkite, kad galite apsistoti su draugu ar šeimos nariu. Jei netoliese nėra draugų ar šeimos narių, kuriais pasitikite, galite apsigyventi smurto artimoje aplinkoje aukų prieglaudoje.
7. Turėkite suvaržymo nurodymą, jei jums rūpi jūsų saugumas. Kreipkitės į vietinį teismą ir pasakykite raštininkui, kad norite gauti skubios pagalbos užsakymo formą. Paprašykite instrukcijų, kaip užpildyti formą. Skambinkite iš anksto arba patikrinkite svetainę, jei jums reikia iš anksto susitarti.
   • Paprašykite draugo ar šeimos nario, kuriuo pasitikite, prisijungti prie jūsų, kad gautumėte moralinę paramą.
   • Norint pasirašyti šią formą, jums nereikia teisininko, taip pat nereikia mokėti jokių mokesčių.
   • Įsitikinkite, kad turite asmens darbo ir namų adresus, ir pateikite visus reikalingus įrodymus. Pagalvokite apie ligoninių sąskaitas, nuotraukas ir policijos pranešimus.
8. Pasinaudokite aplinkiniu palaikymu. Išsiskirti su kuo nors savaime yra sunku, tačiau išeiti iš nesveikų santykių yra sunku. Jūsų šeima ir draugai gali jums tai padėti, todėl pasidalykite su jais savo jausmais ir gerai praleiskite laiką kartu. Psichopatai bando izoliuoti savo taikinius, tačiau jūsų artimieji gali padėti išlikti objektyviems ir patvirtinti, kad išeiti iš šios situacijos yra teisingas pasirinkimas.
   • Taip pat galite ieškoti paramos grupių, kurios daugiausia dėmesio skiria emocinės ar fizinės prievartos aukoms.

2 metodas iš 3: Darbas su psichopatu darbe ar mokykloje

1. Neapsigaukite dėl jų atsiprašymo ir paaiškinimų. Psichopatai meluoja, manipuliuoja ir kuria istorijas be jokios kaltės, kad gautų tai, ko nori, ir nebūtų kaltinami. Niekada netikėkite tuo, ką sako šis asmuo.
   • Pagalvokite, kodėl šis asmuo jums pasakoja istoriją, apkalba ar pateikia paaiškinimą. Dar kartą patikrinkite jų istoriją, jei įmanoma. Pasitarkite su draugu ar kolega arba atlikite greitus internetinius tyrimus, kad įsitikintumėte, jog tai, ką jie sakė, yra teisingi. Jei negalite to suvaldyti, pasitikėkite savo žarnyno jausmu.
   • Tarkime, jums sakoma, kad kolega kažką pasakė jums už nugaros. Paklauskite savęs: „Kokia yra jų motyvacija, ką jie tuo pasiekia ir ar ši informacija teisinga? Ar jie nori man geriausio, ar bando sukurti nereikalingą konfliktą? "
2. Būkite įtartinas, kai jie bando jus pamaloninti. Imkite visus komplimentus, ypač perdėtus, su druska. Pagrindinės psichopatijos savybės yra stiprūs bendravimo įgūdžiai, žavesys ir sąmojis. Paprastai malonumas kasdieniame gyvenime yra tik vienas iš būdų gauti tai, ko jie nori.
   • Darykite viską, kad pamatytumėte žavesį ir glostymą. Pagalvokite, kokie jie yra, kai nenaudoja savo charizmos kažkam padaryti. Paklauskite savęs: "Ką aš galiu pasiūlyti, kas galėtų paaiškinti jų bandymą pamaloninti mane?"
   • Pavyzdžiui, neleisk sau būti žinomam, jei jie pirmiausia apipila tave komplimentais, o tada paprašo pinigų ar malonės. Pasakykite „Atsiprašau, aš turiu asmeninę taisyklę, neleidžiančią skolinti pinigų draugams, giminaičiams ar kolegoms“ arba pasakykite „Atsiprašau, aš labai užsiėmęs ir tikrai negaliu to padaryti dabar už jus“.
3. Negalima atlikti jėgos bandymų. Aiškiai pasakykite, kad nenorite susipriešinimo, jei jie bandys jus įbauginti ar grasinti. Psichopatai yra psichologinės ir fizinės galios kitiems ekspertai, ir jie valdo žavesį, gąsdinimus, manipuliacijas ir smurtą. Padėtis gali paaštrėti, jei bandysite su jais kalbėtis ir jausmas, kad jie liečia jus, juos patenkins.
   • Jei manote, kad jums gresia pavojus, kalbėkitės su mokytoju ar patarėju būdami mokykloje. Dėl su darbu susijusių klausimų turėtumėte kreiptis į žmogiškųjų išteklių skyrių arba, jei jūsų įmonė tokio neturi, į vadovą.
   • Kaip mokytojui, jei tenka susidurti su nepaklusniu mokiniu, neatsakykite į jų bandymus apeiti mokyklos nuostatus. Aiškiai nurodykite, kad taisyklės taip pat taikomos jiems, informuokite juos apie pasekmes ir, jei akivaizdžių pažeidimų, kreipkitės į sekretoriatą.
4. Stenkitės su jais elgtis ramiai ir kantriai. Jei neišvengiama susidoroti su psichopatu, darykite viską, kad nenumaldytumėte. Parodę, kad esate pikti, jie jausis lyg jie būtų jūsų kontroliuojami. Verčiau pabandykite kalbėti pagarbiai ir suvaldyti savo nusivylimą, kad ir kaip piktinančiai jie elgtųsi.
   • Pavyzdžiui, jei jie padarė kažką ne taip ir bando apkaltinti jus, neatsakykite šaukdami: „Jūs meluojate! Jūs tai padarėte! "
   • Verčiau ramiai pasakykite: „Aš suprantu, kad jūs taip manote“. Jei dalyvauja kažkas, turintis autoritetą, pavyzdžiui, vadovas ar mokytojas, toliau kalbėkite racionaliai ir įtraukite įrodymų, rodančių, kad jūs nesate kaltas.
5. Jei jūsų padėtis nepakeliama, pasitarkite su valdžia. Jei dirbti ar bendrauti su šiuo asmeniu nėra galimybės, pažiūrėkite, ar galite būti perkeltas į kitą skyrių. Jei įmanoma, susirask naują darbą. Jei situacija mokykloje tampa nepakeliama, kreipkitės pagalbos į mokytoją, patarėją mokykloje ar suaugusį žmogų, kuriuo pasitikite.
   • Geriausias variantas gali būti vengti asmens, kuris kelia jums problemų, tačiau tai ne visada įmanoma. Jums gali tekti glaudžiai bendradarbiauti su šiuo asmeniu dėl jūsų darbo arba jis gali ateiti pas jus darbe ar mokykloje.
   • Gali būti drastiška kreiptis į valdžią turinčio asmens pagalbą arba susirasti naują darbą ar mokyklą, tačiau šios priemonės yra būtinos, jei esate verbalinės, emocinės ar fizinės prievartos taikinys.

3 metodas iš 3: atpažinkite psichopatijos požymius

1. Apsvarstykite, ar šis asmuo gerbia taisykles. Svarbus antisocialaus asmenybės sutrikimo kriterijus yra bendras taisyklių, įstatymų ir socialinių normų nepaisymas. Psichopatai supranta taisyklės ar įstatymo sampratą, tačiau netiki, kad jiems taikoma tai, ką visuomenė laiko gera ar bloga.
   • Atminkite, kad tas, kas pavagia saldainius ar važiuoja pro raudoną šviesą, nėra automatiškai psichopatas. Yra skirtumas tarp taisyklės pažeidimo ir nuolatinio, akivaizdaus taisyklių ir normų nepaisymo, nesijaučiant kaltu.
2. Stebėkite ypatingą pasipūtimą ar pranašumo jausmą. Įstatymų ir socialinių normų nepaisymas grindžiamas kraštutiniu teisių jausmu. Asocialų asmenybės sutrikimą turintys žmonės tiki, kad jie viršija visuomenės taisykles ir žino, kaip pateisinti bet kokį veiksmą, suteikiantį jiems tai, ko jie nori. Jie nesijaučia kalti pažeidę įstatymus ar manipuliuodami kitais.
3. Stebėkite impulsyvų, neatsakingą elgesį. Manydami, kad jie neturėtų paklusti taisyklėms, antisocialų asmenybės sutrikimą turintys žmonės yra linkę į neapgalvotą ir pavojingą elgesį. Dažnas narkotikų ir alkoholio vartojimas. Psichopatas mažiau galvos apie sprendimą ir gali greitai pateikti atsakymą, pvz., „Aš tai padariau, nes norėjau“.
   • Atminkite, kad laukinė naktis ar smagus pasivažinėjimas nepadarys žmogaus psichopatu. Antisocialus asmenybės sutrikimas yra sudėtinga elgesio modelių grupė. Tikslią diagnozę gali nustatyti tik psichinės sveikatos ekspertai, mokantys nenormalios psichologijos ir turintys psichopatologijos patirties.
4. Stebėkite dujinio apšvietimo ir emocinio manipuliavimo požymius. Žibintuvėlyje jūs esate įsitikinęs draugo ar romantiško partnerio, kad jūsų mintys ir įsitikinimai yra neteisingi. Požymiai apima nepasitikėjimą savimi, nuolatinį atsiprašymą, visuomet prisiimamą kaltę ir nuolat teisinamą savo draugą ar partnerį.
   • Jums gali atrodyti, kad kažkas negerai, arba manote, kad prarandate sąsają su realybe. Jei manote, kad nukentėjote nuo apšvietimo ar emocinių manipuliacijų, eikite pas patikimą asmenį arba psichinės sveikatos specialistą, kad galėtumėte objektyviai permąstyti.
   • Psichopatai manipuliuoja emocijomis, kad gautų tai, ko nori, ir išlaikytų kitų žmonių kontrolę. Jie tai daro, nes tai leidžia jiems gerai jaustis ar prisistatyti auka.
5. Būkite atsargūs dėl rizikingų situacijų. Rizikingos situacijos apima situacijas, kai potencialus taikinys yra vienas arba ieško linksmybių ar draugijos. Kaip pavyzdį galima paminėti oro uostą užsienyje, vienišų barą ar pažinčių svetainę ar programą.
   • Budėjimas nereiškia, kad turite būti paranojiškas visose socialinėse aplinkose. Verčiau atkreipkite dėmesį į užuominas ir klausykitės savo žarnos jausmo. Jei kas nors priverčia jus jaustis blogai, pasitraukite iš padėties ir eikite į saugią ir gerai apšviestą viešąją erdvę.
   • Prieš eidami į pasimatymą su kuo nors, praneškite draugui, kur einate. Neatskleiskite asmeninės informacijos nepažįstamiems žmonėms ir nesiskolinkite pinigų ar neduokite prieigos prie to, kas jums atrodo vertinga.
   • Santykiams progresuojant 1 melą, pažado neįvykdymą ar atsakomybės ignoravimą interpretuokite kaip galimą nesusipratimą. Būkite įtartinas dėl 2 klaidos ir nutraukite visus kontaktus su 3 klaida.
6. Supraskite, kad psichopatija yra sąlyga, o ne moralinis pasmerkimas. Jei kas nors turi asocialų asmenybės sutrikimą, jo elgesys gali būti nepriimtinas, o elgesys su juo gali būti nepakeliamas. Tačiau žmonės, turintys asocialų asmenybės sutrikimą ar psichopatologiją, nėra „piktybiniai“ ar „blogi“. Tai psichologiniai terminai, apibūdinantys psichinę ligą.
   • Nors svarbu atskirti psichologinius terminus nuo moralinių sprendimų, atminkite, kad jums nereikia įsitraukti į nieką, kuris su jumis netinkamai elgėsi ar piktnaudžiavo.
   • Psichinė liga nebūtinai yra pateisinimas kažkieno elgesiui. Asocialų asmenybės sutrikimą turinčių žmonių kontrolė savo veiksmus yra sudėtinga ir prieštaringai vertinama tema. Vis dėlto jūs neturite toleruoti to, kad kažkas su jumis elgiasi netinkamai.

Patarimai

• Nelengva susitvarkyti su draugu ar giminaičiu, sergančiu sunkia psichine liga. Terapeutas gali padėti suprasti jų ligas ir pateikti strategijas, kaip išvengti potencialiai pavojingų situacijų.
• Ne visi, turintys asocialų asmenybės sutrikimą, elgsis smurtaujant. Tačiau agresyvūs protrūkiai ir neapgalvotas elgesys yra šios būklės požymiai, todėl jums turėtų grėsti smurtas ir labai rimtai vertinti žodinę ar emocinę prievartą.
• Asocialus asmenybės sutrikimas pasireiškia iki 3% gyventojų ir jo nesieja socialinės ar ekonominės ribos. Psichopatai, skirtingai nei sociopatai, linkę geriau veikti ir yra mažiau linkę į smurtinius ar nepastovius protrūkius.