Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 4: Pasirinkite drabužius
• 2 metodas iš 4: dėvėkite marškinius su priekiniu užsegimu
• 3 metodas iš 4: apsivilkite marškinius be užsegimo
• 4 metodas iš 4: uždėkite diržą
• Patarimai
• Įspėjimai

Po didelių pečių operacijų, tokių kaip pečių taurės taisymas, atsigavimo laikotarpiu gali nepavykti pajudinti peties. Paprasta kasdienė veikla, pavyzdžiui, apsirengimas, dėl to bus nemenkas iššūkis. Laimei, yra tam tikrų drabužių, kuriuos galite dėvėti, ir žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad būtų lengviau apsirengti.

Žengti

1 metodas iš 4: Pasirinkite drabužius

1. Eikite į drabužius, kurie atsidaro priekyje. Marškinius, švarkus, sukneles ir kitus drabužius lengviau naudoti viena ranka, jei jie atsiveria iki galo. Todėl rinkitės drabužius, kurių priekyje yra sagos, užtrauktukai ar „Velcro“ per visą ilgį, kad padažą būtų galima atlikti lengvai ir kuo greičiau.
2. Atkūrimo metu dėvėkite kelnes su elastine juosta. Paprastai daug lengviau užsimauti ir nusiauti laisvas sportines kelnes ar elastines antblauzdžius nei džinsus ar kelnes. Atkūrimo laikotarpiu rinkitės kelnes iš tamsios medžiagos, kad būtų lengviau apsirengti.
   • Dėvėdami tokio tipo kelnes, taip pat neturite jaudintis dėl apatinės kūno dalių užsegimo mygtukų ar užtrauktukų.
3. Rinkitės laisvus drabužius. Laisvus drabužius yra daug lengviau apsiauti, kai galite naudoti tik vieną ranką. Rinkitės keliais dydžiais didesnius drabužius, kad galėtumėte juos lengvai apsiauti.
   • Pavyzdžiui, jei paprastai naudojate M dydžio marškinėlius, geriau po operacijos dėvėti XL dydžio marškinėlius.
4. Dėvėkite kamzius su įmontuotomis liemenėlėmis. Liemenėles sunku uždėti ir nusivilkti kasdien, kol gyja tavo petys. Jei galite, praleiskite įprastą liemenėlę ir po marškiniais dėvėkite marškinėlius su įmontuota liemenėle. Arba po marškiniais taip pat galite dėvėti aptemptą kamzolę.
   • Jei jums reikia daugiau palaikymo, nei gali suteikti formos modelio marškinėliai ar liemenėlė su įmontuota liemenėle, rinkitės apatines liemenėles su priekiniu užsegimu arba įprastą liemenėlę su apatine liemene su užpakaliniu užsegimu ir paprašykite, kad kas nors, kuris gyvena su jumis, ją surištų.
5. Dėvėkite užsegamus batus. Susieti batus yra gana sunku, jei ne neįmanoma, kai turite tik vieną ranką. Sutaupykite sau galvos skausmo ir apsiaukite batus tik ten, kur galėsite lengvai vaikščioti, kol atsigaunate. Keletas šių batų tipų yra:
   • Šlepetės
   • Velcro sportiniai bateliai
   • Klumpės

2 metodas iš 4: dėvėkite marškinius su priekiniu užsegimu

1. Uždėkite marškinius ant savo kelių ir pažeistą ranką į rankovę. Atsisėskite ir įsitikinkite, kad drabužis visiškai atsegtas. Uždėkite jį ant savo rato vidumi į viršų. Leiskite rankovei, kad jūsų pažeista ranka pakibtų tarp kojų. Įdėkite rankovę į šią ranką, naudodamiesi neoperuota ranka.
   • Tiesiog leiskite nukentėjusiai rankai pakibti ir nieko su ja nedaryti.
2. Dešine ranka įdėkite tinkamą rankovę į kitą ranką. Atsistokite, kai jau beveik baigsite uždėti rankovę ant pažeistos rankos. Toliau švelniai stumkite rankovę iki pažeistos rankos ir ant peties.
3. Gerąja ranka perkelkite drabužį ant nugaros. Gerąja ranka suimkite likusius marškinius. Švelniai užmeskite marškinėlius per nugarą už savęs, kad likusi rankovė atsidurtų ties ranka.
4. Įkiškite gerą ranką per kitą rankovę. Neveikiančia ranka pasiekite rankovės skylę. Pakelkite ranką per rankovę, kol išstumsite ranką per skylę gale.
5. Pabandykite apsivilkti marškinius ir užsisegti. Nevartojama ranka patraukite drabužį tose vietose, kurios nėra tiesiai ant jūsų kūno. Tada tos pačios rankos ranka ištraukite abi drabužio puses priešais save. Mygtuką kiekvieną po vieną.
   • Jei kyla problemų susegant marškinius, pabandykite suvarstyti nėrinius nėriniais mažuoju ir bevardžiu pirštu. Nykščiu, rodomuoju ir viduriniuoju pirštais laikykite kitą marškinių pusę ir spauskite mygtukus per skylutes.
6. Apverskite, kad nusivilktumėte drabužį. Kai norite nusivilkti marškinius, atsegkite juos geros rankos pirštais. Gerąja ranka ištraukite rankovę su gera ranka ir meskite marškinius per nugarą link valdomos rankos. Tada naudokitės gera ranka, kad švelniai nuspaustumėte kitos rankos rankovę.

3 metodas iš 4: apsivilkite marškinius be užsegimo

1. Sulenkite klubus ir laikykite drabužį rankoje. Pasilenkite ir leiskite valdomai rankai pasyviai pakabinti. Tada griebk drabužį geros rankos ranka nuo apačios iki kaklo skylės.
2. Dešine ranka perstumkite pažeistą ranką per tinkamą rankovę. Nenaudodami valdomos rankos, dešine ranka patraukite reikiamą rankovę ant valdomos rankos. Ištraukite jį per ranką ir per petį.
3. Užmaukite marškinius per galvą ir atsistokite. Stovint marškinėlius paprastai būna lengviau perbraukti per galvą. Neveikiančia ranka stovėdami drabužį per kaklo skylę patraukite žemyn per galvą.
4. Gerą ranką įspauskite per kitą rankovę. Gerą ranką perkiškite per drabužio vidų iki likusios rankovės. Iki rankovės iki galo stumkite ranką.
5. Gera ranka patraukite drabužį žemyn. Šiuo metu marškiniai tikriausiai yra puikūs, bet susisukę į pilvą. Nejudančia ranka naudokite tik marškinių apačią ir švelniai patraukite žemyn, kad ji nebebūtų raukšlėta.
6. Norėdami nuimti marškinius, atlikite atvirkštinį variantą. Norėdami nusivilkti drabužį, naudokite gerą ranką, sugriebkite drabužio apačią ir susiraukite link krūtinės. Tada atneškite tą pačią ranką į marškinių vidų, kad ji išeitų iš rankovės. Sulenkite klubus į priekį, gera ranka patraukdami drabužį virš galvos. Galiausiai gerąja ranka slinkite drabužį žemyn per pažeistą ranką.

4 metodas iš 4: uždėkite diržą

1. Apsirenk. Pirmiausia yra daug lengviau apsivilkti drabužius, o tada diržą, nei tai padaryti atvirkščiai. Bent jau apsivilkite marškinius prieš užsidėdami diržą, nes jis eis per marškinius, bet tikriausiai ne ant visų kitų drabužių, pavyzdžiui, kelnių.
   • Užsidėję stropą, visada apsivilkite sunkius paltus ir nesivarginkite įsikišę pažeistą ranką į rankovę. Verčiau leiskite rankovei pakibti šalia jūsų.
2. Padėkite savo diržą ant stalo. Uždėkite savo diržą ar diržą ant stalo maždaug lygiu šlaunimis. Įsitikinkite, kad pagalvėlė pritvirtinta prie diržo ir ar spaustukai ir (arba) diržai yra laisvi.
3. Sulenkite kelius, kad pažeista ranka būtų nukreipta į stropą. Neveikiančia ranka naudokite valdomą ranką 90 laipsnių kampu. Jūsų ranka turi būti natūralioje kūno padėtyje, tiesiai po krūtine. Sulenkite klubus ir kelius, kad operuojama ranka nusileistų į diržą.
4. Pritvirtinkite riešą ir priekines apyrankes. Turėtų būti sagtys ar diržai, einantys per riešą ir dilbį, kad būtų galima pritvirtinti diržą. Geros rankos ranka jūs pritvirtinate šiuos diržus ar spaustukus.
5. Gerąja ranka pritvirtinkite pečių diržą. Gerąja ranka pasiekite kūno priekį ir suimkite pečių diržą. Ta pačia ranka patraukite juostą už pažeisto peties ir aplink kaklą. Pritvirtinkite šį diržą prie diržo.
6. Stovėdami palaikykite pažeistą ranką gera ranka. Gerai rankos ranką stumkite po diržu, kai tik nulipsite nuo stalo. Šia ranka laikykite pažeistą ranką, kol atsistosite likusį kelią.
7. Pritvirtinkite klubo diržą dešine ranka. Kai būsite vertikaliai, uždėkite gerą ranką už savęs ir suimkite klubo diržą. Pritvirtinkite jį prie kūno priekio, kad pritvirtintumėte prie diržo.

Patarimai

• Jei reikia, paprašykite, kad kas nors jums padėtų.
• Visada pirmiausia apsivilkite operuotą ranką.
• Prieš užsidėdami diržą, visada apsivilkite drabužius.
• Kad apsirengimas būtų dar lengvesnis, galite internetu nusipirkti drabužių, skirtų žmonėms, kuriems buvo atlikta peties operacija.

Įspėjimai

• Palaukite, kol gydytojas duos jums nusimesti diržą ar diržą - kitaip galite susižeisti.