Turinys

• Žengti
• 1 metodas iš 3: antiperspiranto naudojimas
• 2 metodas iš 3: sumažinti prakaitavimą
• 3 metodas iš 3: medicininis gydymas
• Patarimai
• Įspėjimai

Prakaitas po pažastimis gali būti labai varginantis ir nešvarus, tačiau žinant, kaip suvaldyti situaciją, būsite sausa ir pasitikėsite savimi. Dezodorantas užmaskuoja tik prakaito kvapą, todėl, jei norite patys kovoti su prakaitavimu, atlikite veiksmus, kad nukreiptumėte prakaito liaukas po savo rankomis. Sužinokite, kaip tinkamai naudoti antiperspirantus, kaip pakeisti gyvenimo būdą ir kokių drastiškų medicinos galimybių yra.

Žengti

1 metodas iš 3: antiperspiranto naudojimas

1. Teisingai diagnozuokite problemą. Prieš perkant tą patį dezodorantą dar kartą, apsvarstykite, kokia yra jūsų problema iš tikrųjų, kad galėtumėte gauti tinkamą produktą. Vieniems žmonėms didžiausia problema yra kūno kvapas, kitiems gėdą sukelia purvinos drėgnos dėmės drabužiuose.
   • Jeigu jus kankina kūno kvapas ir prakaito dėmės, turite atskirai spręsti abi problemas. Dezodorantas netrukdo prakaituoti pažastims, jis tiesiog užmaskuoja kvapą.
   • Be medicininės intervencijos niekada negalėsite visiškai sustabdyti kūno prakaitavimo. Jei jūsų kūnas nebegalėtų pašalinti druskų ir toksinų per odą, jūs numirtumėte.
2. Pirkite sau tinkamą produktą. Atsižvelgiant į problemą, jums gali prireikti dezodoranto, antiperspiranto ar abiejų derinių, arba jums gali tekti pasikalbėti su savo gydytoju apie stipresnio antiperspiranto vartojimą.
   • Jei turite problemų dėl kūno kvapo, jums reikia dezodoranto su švelniais, natūraliais ingredientais, kurie užmaskuoja kvapą, ir turite imtis kitų higienos priemonių, kurios padės išspręsti problemą. Daugiau patarimų skaitykite bendrosios higienos skyriuje.
   • Jei turite problemų su prakaito dėmėmis, dauguma parduotuvėje įsigytų produktų, kuriuose yra aliuminio chlorido heksahidrato, bus pakankamai veiksmingi norint kontroliuoti prakaito kiekį po pažastimis.
3. Pabandykite pasigaminti savo natūralų dezodorantą. Naujausi tyrimai aliuminio pagrindu pagamintus antiperspirantus sieja su krūties vėžiu ir kitomis sveikatos problemomis. Šiuo klausimu vis dar kyla daug nesutarimų, tačiau suprantama, kad daugelis žmonių savo kūnuose nori naudoti ką nors natūralaus. Yra natūralių dezodorantų, tačiau taip pat galite pasigaminti patys, kad suvaldytumėte pažastų prakaitavimą.
   • Sumaišykite lygiomis dalimis soda su vandeniu, kad gautumėte antiprakaitinę pastą, tepkite ją po pažastimis ir palikite 20-30 minučių. Po to nuplaukite vandeniu.
   • Norėdami neutralizuoti bakterijas, sukeliančias prakaito kvapą, naudokite obuolių actą. Tai išdžiovina pažastis, todėl pažastys mažiau prakaituoja ir lieka sausesnės.
   • Išmėginkite citrinos sulčių ir pomidorų minkštimo mišinį prieš eidami miegoti. Palikite jį 15 minučių.
   • Padarykite pasta iš graikinių riešutų lapų ir eukalipto.
   • Kai kurie žmonės mano, kad šalavijų arbata padeda atvėsinti kūną, kad mažiau prakaituotumėte.
4. Teisingai tepkite produktus. Jei kankina prakaito pažastys, prieš miegą, atsikėlę ir visada nusiprausę, prieš prakaitą ar dezodorantą patepkite pažastis. Nuplaukite pažastis muilu ir vandeniu, gerai išdžiovinkite, tada užtepkite ploną dezodoranto ar antiperspiranto sluoksnį.
   • Kai kurie žmonės dezodorantą užsideda tik prieš išeidami arba prieš rengdamiesi. Jei pažastys jau prakaituoja, nieko negalite padaryti. Pirmiausia turite gerai išvalyti pažastis.
   • Jei pastebite, kad jau prakaituojate, nedėkite daugiau dezodoranto, nes tai nepadės. Pirmiausia nusiplaukite pažastis muilu ir vandeniu, pabandykite atvėsinti, tada uždėkite dezodorantą.

2 metodas iš 3: sumažinti prakaitavimą

1. Dušas dažniau. Norint suvaldyti prakaituotas pažastis, reikia ne tik dezodoranto. Jūs turite išlaikyti savo kūną švarų ir sausą. Jei kankina prakaituotos pažastys, nusiprausti reikėtų bent kartą, bet gal du kartus per dieną.
   • Jei vasarą karšta, palaukite, kol apsirengsite po dušo. Prieš apsirengdami įsitikinkite, kad visiškai išdžiūvote, ir leiskite kūnui atvėsti, kitaip tuoj pat vėl pradėsite prakaituoti.
2. Kasdien nusiplaukite marškinius. Ypač jei prakaituojate marškinėlius, prieš juos vėl apsivilkite. Vėlgi, kūno kvapą sukelia ne pats prakaitas, o džiovinant jame likusios bakterijos.
   • Jei nenusiprausite prakaito nuo drabužių, bakterijos kaupsis, todėl jis vis labiau smirdės. Labai svarbu dažnai skalbti drabužius.
   • Jei tikrai labai prakaituojate, dienos viduryje apsivilkite naujus marškinėlius. Jei darbe labai prakaituojate, į krepšį pasiimkite švarius marškinius.
3. Po drabužiais dėvėkite marškinius ar marškinius. Švarūs balti marškiniai gali sugerti papildomą prakaitą, todėl jūsų išorinis drabužių sluoksnis yra švarus. Jei labai prakaituojate, papildomas drabužių sluoksnis yra geras, kad išvengtumėte šlapių vietų.
   • Būtinai dažnai apatinius marškinėlius skalbkite, kad išvengtumėte nemalonių kvapų.
4. Nusiskusti pažastis. Jei labai prakaituojate, gali padėti pažastų nusiskutimas. Tai nepadarys jūsų pažastų vėsesnės ar mažiau prakaituos, tačiau prakaitas neįstrigs plaukuose, todėl kvapas bus mažesnis.
   • Svarbu pažymėti, kad jūsų kūno plaukai, įskaitant pažastų plaukus, iš tikrųjų gali išlaikyti jūsų kūną vėsesnį, kai lauke karšta, sulaikydami prakaitą, kuris, kai jis išgaruoja, atvėsta. Jei nusiskusite plaukus, prakaitas neįstrigs plaukuose, tačiau galite šiek tiek daugiau prakaituoti, nes jie yra šiltesni.
5. Pakeiskite savo mitybą. Remiantis naujausiais tyrimais, stipriai kvepiantys maisto produktai ir tam tikri kiti maisto produktai gali turėti įtakos jūsų prakaito kvapui. Jei esate linkęs stipriai prakaituoti, svarbu stebėti savo mitybą.
   • Svogūnai, česnakai ir kiti tos šeimos maisto produktai, išdžiovinę, gali suteikti prakaitui panašų į sierą kvapą. Kai kurie prieskoniai, tokie kaip kmynai ir kario milteliai, taip pat gali būti prakaito kvape, taip pat kryžmažiedės daržovės, tokios kaip kopūstai ar brokoliai.
   • Jei valgysite daug raudonos mėsos, pieno ar alkoholio, jūsų prakaitas taip pat gaus aštrų kvapą, kurį daugelis žmonių patys įpranta laikui bėgant.
   • Raudonuosiuose pipiruose esantis kapsaicinas stimuliuoja jūsų burnos nervų receptorius kaip ir tikras karštis, todėl kūnas mano, kad jis karštas. Tada jūsų pagumburis siunčia signalą, kad turite prakaituoti.
6. Sportuokite, kad sumažintumėte savo KMI (kūno masės indeksą). Jei teks nešti daugiau svorio, kūnas prakaituos daugiau, kad išliktų vėsus. Jei turite daug pažastų prakaito, galbūt tai galima ištaisyti šiek tiek daugiau mankštinantis ir sulieknėjus. Sportuodami viską prakaituokite.
   • Geriausias ir greičiausias būdas numesti svorį yra daugiau mankštintis ir valgyti mažiau kalorijų. Stenkitės valgyti daugiau liesų baltymų, tokių kaip ankštiniai augalai, vištiena ir kiaušiniai, daugiau neskaldytų grūdų ir daržovių, taip pat sumažinkite kepto maisto, pieno ir raudonos mėsos kiekį.
   • Būkite hidratuotas visą dieną ir pradėkite lėtai sportuoti. Pirmiausia ryte ir vakare ilgai pasivaikščiokite, tada nusiprauskite po dušu, kad nuplautumėte prakaitą ir gerai atvėstumėte.

3 metodas iš 3: medicininis gydymas

1. Dėl gydymo metodų pasitarkite su savo gydytoju. Pažastinė hiperhidrozė yra klinikinis per didelio prakaitavimo pavadinimas, yra keletas gydymo būdų. Pirmiausia jums gali tekti išbandyti aliuminio pagrindu pagamintas priemones, tačiau, jei situacija yra labai rimta, yra daug stipresnių gydymo būdų.
   • Kai kuriais atvejais skiriami geriamieji anticholinerginiai vaistai, tokie kaip Rubinolis, kurie mažina prakaitavimą, ypač po pažastimis.
2. Apsvarstykite jonoforezės terapiją. Ši elektroterapijos forma susideda iš dviejų ar keturių 20 minučių trukmės sesijų per savaitę. Vanduo per odą siunčia silpną elektros srovę, o tai gali padėti per daug prakaituoti kelias savaites ar mėnesius. Nors ši terapija duoda kintančių rezultatų ir gali būti šiek tiek erzinanti, ji kartais veikia labai gerai.
3. Kraštutine priemone laikykite krūtinės ląstos simpatektomiją. Šio gydymo metu po pažastimi įkišamas nedidelis endoskopinis instrumentas, kuris supjausto prakaitą sukeliantį simpatinį nervą. Šis gydymas yra veiksmingas, tačiau rizikingas, nes šalutinis poveikis gali būti kvėpavimo komplikacijos, nervų pažeidimai ir rizika pernelyg prakaituoti kitose kūno dalyse.
4. Laikykite „Botox“ ilgalaikiu sprendimu. Botokso injekcijos gali kovoti su pažastų prakaitavimu iki šešių mėnesių, nors kai kuriems žmonėms tai gali neveikti. Į tai reikėtų atsižvelgti tik tuo atveju, jei labai stipriai prakaituoja prakaitas, nes gydymas yra labai brangus ir gali būti skausmingas.
   • Nėra įrodyto ryšio tarp Botox ir prakaitavimo, todėl šio gydymo atlikti nepatartina, jei to neatliko gydytojas.

Patarimai

• Prieš rengdamiesi leiskite dezodorantui visiškai išdžiūti.
• Pažastų skutimas gali padėti, jei to dar nepadarėte.
• Jei dėvėsite medvilninius drabužius, automatiškai prakaituosite mažiau.
• Kartais padeda užmesti dezodorantą vakare prieš miegą.
• Dezodorantą tepkite tol, kol reikia.
• Po dušo padeda tuoj pat pakišti talko miltelius.

Įspėjimai

• Geriamieji vaistai turi daug galimo šalutinio poveikio, pavyzdžiui, burnos džiūvimą ir regėjimo sutrikimus. Daugelis žmonių atsisako šio metodo dėl šių galimų šalutinių poveikių.